12 Düztabanlığı önlemek için ipucu

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:01

Birçok ebeveyn düztabanlık teşhisiyle karşı karşıyadır. Ne zaman gerçekten bir sorun olduğunu ve ne zaman norm olduğunu ve gelişmesini önlemek için ne yapılması gerektiğini anlamak önemlidir.

Düz ayak: alarm ne zaman çalınır?

Araştırmalara göre, kas-iskelet sistemi hastalıkları, dünyada engelliliğin ikinci önde gelen nedenidir. Çoğunun nedeni düztabanlıktır: istatistiklere göre yetişkin Rusların %40-70'inde ve Amerikalıların %20-40'ında teşhis edilmektedir. Oranlardaki fark, teşhis yöntemleri ve tedavi yaklaşımlarından kaynaklanmaktadır, ancak sorun her iki ülkede de mevcuttur.

Yerli uzmanlar, bir pediatrik ortopedist resepsiyonunda duyulan en yaygın tanılardan biri olan düz ayakları çağırıyor. Düztabanlık sorunu ile ilgili dünyada çok sayıda çalışma yapılmasına rağmen halen teşhis ve tedavi yöntemleri konusunda fikir birliği yoktur. Örneğin Rusya'da, bir yaşındaki bebeklere, genellikle yalnızca görsel bir incelemeye dayalı olarak böyle bir teşhis konulmuştur. Bununla birlikte, yaklaşık 9 yaşına kadar olan çocuklarda (bazen daha sonra), düztabanlığın norm olduğu kanıtlanmıştır. Bu süre zarfında oluşum süreci gerçekleşir: kural olarak, 10 yıla kadar boyuna kemerin yüksekliğigiderek artar. Oluşumu yaklaşık 16-17 yaşında tamamlanır. Bu nedenle, "düztabanlık" tanısı koymak ve bir çocuğun yaşamının ilk yıllarında zaten "sorun" ile ilgilenmeye başlamak için erkendir. Ayrıca, bu durumda ana “tedavi” ortopedik ayakkabıların atanmasına bağlıdır: bazı Rus ortopedistlerine göre hem evde hem de yürürken giyilmeleri gerekir. Böyle bir randevu ile karşı karşıya kalan ebeveynler, bu ayakkabıların bebeğin ayakları için ne kadar rahatsız edici olduğunu bilirler. Rahatsızlığa neden olurlar ve açık hava oyunlarına müdahale ederler ve bu tür ayakkabıların giyilmesi çocuğun özgüvenini etkiler.

Başka bir görüş

Amerikalı uzmanlar aksini düşünüyor: ayağın önlenmesi ve tedavisi ile ilgilenen, hatta normdan bir sapmayı düzelten çocuk doktorları (pediatristler değil!), Düztabanlığı erken yaştaki çocuklarda bir sorun olarak görmüyorlar. ve tedaviyi reçete etmeyin. Aynı zamanda ortopedik ayakkabıların ayağın şeklini etkileyemeyeceğinden emindirler. Onların görüşüne göre, alarmı yalnızca rahatsızlık meydana geldiğinde çalmak gerekir - yürürken yorgunluk, ayakların deformasyonu, şişme, ağrı. Ve gelecekte bunun olmasını önlemek için bebeklerin ebeveynlerine birkaç ipucu izlemeleri önerilir:

• kundaklamayı reddet, çünkü. bacak ve ayak kaslarının zayıflamasına yol açar;
• bebek yürümeye başlayana kadar patik kullanın: bacağı ısıtır ve aynı zamanda ayağı kısıtlamaz;
• emeklemeyi uyarır: sadece omurganın doğru kıvrımlarını oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda kas-iskelet sisteminin normal çalışmasını sağlar;
• zamanı gelene kadar bebeği yürümeyi öğrenmeye zorlamayın: çocuk, kas-iskelet sistemi yeterince geliştiğinde bunu kendisi yapacaktır;
• bebek için ilk ayakkabıları yalnızca ilk adımı attığında satın alın: asıl görevi ayağı yaralanmadan korumaktır ve emekleyen çocuğun buna ihtiyacı yoktur;
• Ortopedik ayakkabılardan vazgeçin çünkü ayağın şeklini etkilemezler ve düztabanlık problemlerini çözemezler;
• Yalınayak yürümeyi teşvik edin: Bu, yaştan bağımsız olarak normal bir insanlık durumudur. Ve en önemlisi - ayakkabısız yürümek faydalıdır!

Belki de, Rus ebeveynler başka kurulumlarda yetiştirdiler, bu tür tavsiyeler beklenmedik görünecek. Bazıları tartışmalı olsa da çoğu dinlemeye değer.

Önlemek tedavi etmekten iyidir

Altın ortalama, okyanusun her iki yakasındaki ayak problemleriyle ilgilenen doktorların en iyi tavsiyelerini bir araya getirmektir: erken teşhis ve önleyici tedbirler.

Ciddi problemler yalnızca yüksek kaliteli düz ayaklarda ortaya çıkar: bu durumda, ayak kemerlerinin "toplanma" şansı yoktur. Bununla birlikte, insanların sadece %1-2'si bu teşhisi koyar: bu tür düz ayaklar, az gelişmiş bir kas veya diğer konjenital malformasyonlarla ortaya çıkabilir. Çoğu durumda, düz ayaklar elde edilir: kemik büyümesi sırasında yetersiz beslenmenin bir sonucu olarak aşırı kilo, ağır yükler nedeniyle bir yaralanmadan sonra gelişir. Ayrıca yanlış seçimayağın oluşumu sırasında ayakkabılar.

Gelecekte çocuğun düztabandan kaynaklanan sağlık sorunları yaşamaması için önceden önlem almakta fayda var:

• Doğru beslenmeyi sağlayın: Kas-iskelet sistemi, vitaminler ve eser elementlerin oluşumu için önemli olan kalsiyum açısından zengin gıdaları diyete dahil edin;
• Doğru ayakkabıyı seçin: esnek, geniş, doğal malzemelerden yapılmış, üstü kapalı (böylece ayak öne kaymaz), kemer destekli, arkası sağlam kapalı ve küçük topuklu, deri bükümlü tek;
• Ovuşturma (dairesel, düz ve spiral), okşayarak, sıkarak ve döndürerek ayaklara masaj yapın;
• çakıl taşları ile ayak banyosu yapın;
• düz olmayan yüzeylerde çıplak ayakla yürümek için koşullar yaratın: doğada - deniz tabanında, toprakta, çakıllarda, kumda ve şehirde - ortopedik bir halıda, çünkü düz bir zeminde yürümek aynı terapötik etkiyi sağlamaz. Bu doğal masajla çocuk, örneğin birkaç basit egzersiz yaparak ayağını güçlendirebilecek ve aynı zamanda genel gerginliği az altabilecektir:

1: ileri geri adım atın, sırt düz, eller belinizde (4 kez tekrarlayın), 2: ileri geri adım atın, dizler yukarıda, eller belinizde (2 kez tekrarlayın), 3: ileri geri yan adım (2x tekrarlayın);

4: Tek sıra, çömelerek, eller dizler üzerinde yürüyün (4 kez tekrarlayın).

Bu önlemler, çalışma sırasında gerekli iş yükünü sağlayacaktır.ayak şekillendirme.

Gelecekte çocuğun düztabanlıkla ilgili sorunları olmaması için önceden önlem almaya değer: Yeterli kalsiyum alacağı bir diyet hazırlayın, doğru ayakkabıları seçin, ayak masajı yapın, engebeli yüzeylerde yürüme imkanı sağlar. Çünkü bir hastalığı önlemek, onu iyileştirmekten her zaman daha kolaydır.