Asırlık bir adamın yaşam kuralları

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:01

Dünyada 100 yıla kadar ve bazen daha uzun yaşayan insanların olduğu bir sır değil. Birçok insan uzun yaşamak ister, ancak herkes başarılı olur mu? Yüzyıllar ne tavsiye ediyor? Ve uzun ömür için çabalamaya değer mi? Bakalım yüz yaşındaki bir adamın hayatı nedir ve bunun neresi iyi?

Neden asırlık insanlar var?

Sıradan insanlar bu sorunun cevabıyla ilgilendikleri gibi tıp ve bilimle de ilgileniyorlar. Bilim adamları, asırlık bir kişinin belirli bir gene sahip kişi olduğunu söylüyor. Ne de olsa asırlıkların, 100 yıl olmasa da, oldukça uzun bir süre yeryüzünde yaşayan yavruları doğurduğu doğrudur.

Bu aynı zamanda asırlıkların neden genellikle dağlık veya ormanlık olan bir alanda her zaman baskın olduğunu da açıklıyor.

Yani sorunun asıl cevabı genetik yatkınlıktır.

Tıp ve sağlıklı bir yaşam tarzı daha uzun yaşamanıza yardımcı olur mu?

Modern insanlar neden istedikleri kadar uzun yaşamıyorlar? Hepsi Çünküyaşam ritimleri ve hırsları ile bu kesinlikle imkansız. Modern bir insan kendisiyle baş başa bir saat bile sessiz kalamazken, yüz yaşındaki bir insan tam bir sessizlik içinde otururken kendini sakin hisseder. Yüzünde her zaman huzur ve sükunet vardır.

Modern toplum her zaman birine güvenir ama kendine değil. Örneğin, tıptan uzun ve mutlu bir yaşam için süper bir iksir bulmasını bekler. Ancak, tıbbın yapabileceği tek şey, yaşam beklentisini 15-20 yıl artırmaktır.

Ayrıca, modern doktorlar birçok hastalıkla başa çıkmayı ve ortaya çıkmalarını önlemeyi öğrendiler, ancak bu hala yeterli değil. Ömrü uzatan ilaç kalitesini bozar. Bu nedenle, şu soru ortaya çıkıyor: buna değer mi?

Başka bir engel, sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Birçoğu asırlık olmak için bunu gerekli bir koşul olarak görüyor. Ancak bu tamamen doğru değil.

Birçok asırlık insan sağlıklı bir yaşam tarzının kurallarına asla uymadı, nikotin ve alkol bağımlısı oldu ve spora hiç gitmedi. Bundan sağlıklı bir yaşam tarzının asırlık bir kişinin ana kuralı olmadığı sonucuna varabiliriz.

Ünlü asırlılar

Kim asırlık dönüm noktasını aşmayı ve bir asırdan fazla yaşamayı başardı?

1. Maria Esther de Capovilla (1889-2006). Neredeyse 117 yıl yaşadı. Aslen Ekvador'dan. Hayatı boyunca 5 çocuğu, 12 torunu, 20 torununun torunu ve 2 torununun torunu oldu.
2. Maria Louise Mailer (1880-1998). 117 buçuk yıl yaşadı. Aslen Kanada'dan.
3. Lucy Hanna (1875-1993). 117 buçuk yıl yaşadı. Aslen Kuzey Amerika'dan.
4. Sara Knauss (1880-1999). Neredeyse 120 yıl yaşadı. Aslen ABD'den. 30 Aralık Yeni Yıldan iki gün önce öldü.
5. Jeanne Calment (1875-1997). 122 yıl yaşadı. Aslen Fransa'dan. Çok ileri bir yaşta bile aktif bir yaşam tarzı sürmesi gerçeğiyle ayırt edildi. 85 yaşında eskrim öğrenmeye başladı ve 100 yaşında güvenle bisiklete binebilirdi. Tüm Zhanna ailesi, uzun ömürleriyle ayırt edilir.

Ancak, en ünlü asırlık, 256 yaşına kadar yaşayan Çinli Li Qingyun'dur. Ancak bu kişi yüzde yüz doğrulanmadı yani bu kişinin varlığı belgelenmedi.

Asırlık bir adamın yaşam kuralları

Yüz yıl nasıl yaşanır? Aşağıdaki ipuçları, bu hedefe ulaşamazsanız, en azından hayatınızı birkaç yıl uzatmanıza yardımcı olacaktır.

1. Takvime bakma. Yaşını fark etmene gerek yok.
2. Yaşam kalitesini nicelikten daha önemli hale getirin.
3. Yürüyün - her gün. Daha uzun süre genç kalmak istiyorsan hareket etmeye devam et.
4. Egzersizi kült haline getirme.
5. Sevdiğiniz insanlarla seks yapın.
6. Evlendiğinden emin ol. Hayat biri için zor.
7. İstersen ağla. Ama gülmeyi unutma.
8. Para için endişelenmeyi bırak. Tecrübe daha önemlidir.
9. Dünyayı görmek için seyahat edin.
10. Kendini asla başkalarıyla kıyaslama. Kendi yolunda iyisin.
11. Her gün kendinize ve arzularınıza zaman ayırın.
12. Asla hiçbir şeyden pişman olma.
13. Hiçbir şeyin olmasa bile her zaman her şeyi paylaş - nezaketi paylaş.
14. Başkalarını ve kendinizi affedin.
15. Sakin ol, çoğu şey kendi kendine çözülür.
16. Kendini meşgul et.
17. Bir evcil hayvan edinin.
18. Neye inandığınızı öğrenin ve onu takip edin.
19. Yeni koşullara alışmayı öğrenin.
20. Her gün yeni şeyler geliştirin ve öğrenin.
21. Kendiniz için üzülmeyi öğrenin.
22. Kaybettiklerinin yasını tutmaktan çekinme.
23. Asla pes etme, zor sadece başlangıçtır.
24. Mutlu ol. Her zaman değil, ama memnun olmalısın.
25. İnsanların içindeki iyiyi ara, en kötüsü bile orada.
26. Aktif olun. 100 yaşındasın diye tek bir yerde oturma.
27. Farklı kurallarla kendinizi sıkmayın. Uykuyu ve yemeği unutarak mutlu yaşamak daha iyidir.
28. Hayatta her zaman bir amaç olmalıdır. 80 yaşında olman daha fazla hedefin olmaması gerektiği anlamına gelmez.
29. Maddi şeyler için çabalama. Her şeyin ne zaman biteceğini asla bilemezsin ama hiçbirini yanında götüremezsin. Maneviyat için daha iyi çaba gösterin.
30. Bir rol model bulun ve her gün onu aşmaya çalışın.