Bir yaşındaki bebek rutini: çocuk doktorunun tavsiyesi

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:02

Bir çocuk nasıl beslenmeli? Ne zaman ve ne kadar uyumalı? Çocukların günlük rutinindeki bu ve diğer özellikler hakkında bilgi edinin.

Rejime neden ihtiyaç var?

Günlük rutin çocuğun gelişimi için faydalıdır. Bebek aynı anda uyumalı ve yemek yemelidir. Bu vücut için gereklidir. Böylece belli bir zamana uyum sağlar ve sorunsuz çalışmaya başlar. Doğru zamanda, küçük olan yemek almaktan mutlu olacak, her zaman yatmaya veya oyunlara ve yürüyüşlere hazır olacaktır. Ayrıca, bir yaşındaki bir çocuğun rejimi (dakika için gerekli değildir, ancak belirli sınırlar gereklidir), annelerin planları uygulamak için daha fazla zamana sahip olabilmesi için zaman ayırmanıza izin verir, kendilerine bir dakika ayırın. Günlük bir rutini takip ederseniz, bebeğinizi ne zaman pişireceğinizden, yatağını ne zaman hazırlamaya başlayacağınızdan, kendiniz için neler yapabileceğinizden her zaman emin olacaksınız.

Rutine uymazsan ne olur?

Kalıcı kaprisler ve ağlama, memnuniyetsizlik, uyuşukluk, dikkatin bozulması, entelektüel yeteneklerin zayıflaması - bir yaşındaki bir çocuğun rejimine uymazsanız bunlar olabilir.

Her zamanki günlük rutini değiştirmek veya kurtulmak istiyorsanız, sizin için zor olacakyap, bebekle ilgili birçok sorun olacak. Rejime alışan vücut, doğru zamanda yemek ve uykuya ihtiyaç duyacaktır ve buna hazır olmayacaksınız. Bebeği başka bir zaman beklesin diye sakinleştirmeye çalışacaksın ama o sürekli mutsuz olacak.

Yeme modu

Karapuz, vücudun sindirime hazırlanabilmesi için belli bir saatte yemek almalıdır. Bir yaşında bir çocuğun beslenme rejimi, bebeğe bakma planlarınıza ve özelliklerine göre belirlenmelidir. Ana şey, yemekleri aynı anda organize etmektir. Bebeğiniz genellikle günde 4-5 kez yemek yemeli.

Saat bazında yaklaşık günlük program

1. Sabah 9:00. Kalk, yıkan ve kahv altı et. Kahv altıda bir yaşındaki bebeğe alerjisi yoksa süt veya süt lapası verilmelidir. Yumurta veya en azından haşlanmış tavuk sarısı, meyve püresi, zayıf çay ve beyaz ekmek verilmesi önemlidir.
2. Saat 10'dan 11'e kadar yürüyün.
3. Yürüyüşten sonra, bebekle aktiviteler ve oyunlar. Bu dönemde bebek yeni bilgileri daha iyi öğrenir ve henüz çok yorgun değildir.
4. Aperatif 12:00. Zayıf çay, komposto, jöle veya bir bardak ılık süt. Bebek bisküvisi, süzme peynir veya yoğurt.
5. Yürü.
6. Gün, 14:00. Öğle yemeğinde çocuğunuza az yağlı tavuk çorbası, sebze püresi, komposto ve beyaz ekmek verin.
7. Rüya.
8. Aperatif 16:00. Atıştırmak için iyi bir seçenek kefir, yoğurt veya süt, süzme peynir veya meyve püresi ve kurabiyelerdir.
9. Akşam yemeği - 18:00. Bebeğe bu sırada kıyma, jöle ve beyaz ekmek ile patates püresi verelim.
10. Su tedavileri 19:30'da. Bebeğinizi yemeklerden hemen sonra veya yatmadan hemen önce yıkamayın.
11. Yatmadan önce akşam yemeği - 20:00. Çocuğunuza süt içeren ürünler verin - kefir, süt lapası veya onu emzirin.
12. 20:30. Kısa yürüyüş.
13. 21:00. 12 saat uyku.

Uyku

Bir yaşındaki çocuğun uyku düzeni gece dinlenmekle bitmez. Bebeğin bir şeyler yapması gereken bir zamanda kendini neşeli hissetmesi için öğün aralarında da uyuması gerekir.

Gündüz uykusu. Bir bebek için gün içinde en iyi seçenek, her biri birer saat süren 2 uyku ya da yarım saat daha fazla uyumak. Veya ikinci uyku süresi daha az olabilir - 30-40 dakika. Bebeğiniz gece 12 saatten fazla bir rüyada kalıyorsa ve gündüz 4 saatten uyanabiliyorsa, gündüz 2 saat veya biraz daha uzun süreli bir şekerleme onun için uygundur. Bu kesinlikle bir yaşında bir çocuğun rejimine dahil edilmelidir. Rüyaların programı ve sayısı konusunda tavsiyeye ihtiyacınız olmayabilir. Gece ve gündüz belli bir miktar uyku ile bebeğinizin durumunu kendiniz izlemeniz ve rejimini belirlemeniz yeterlidir.

Gece uykusu. 1 yaşından küçük çocuklar gece 11-12 saat uyumalıdır. Bu onların daha iyi dinlenmelerine ve tüm gün boyunca tam olarak enerji depolamalarına yardımcı olur.

Genel olarak, bir yaşında bir bebek günde en az 13 saat uyumalıdır. İyiliği, zihinsel ve fiziksel yetenekleri buna bağlıdır.

Yürür

Çocukların temiz hava solumaya ihtiyacı var. onları iyileştirirgenel durum ve ruh hali. Günlük rutinde yürüyüş ve uykuyu birleştirebilirsiniz.

Yatmadan önce çocuğu yarım saat yürüyüşe çıkarmakta fayda var, saat 20:30'da, bu ikinci akşam yemeğinden hemen sonra. Oksijeni soluduktan sonra, evin eşiğinde çabucak uykuya dalar.

Geliştirme

Beynin tüm olanaklarını kullanmak için onu eğitmeniz gerekir. Beynin gelişmesiyle birlikte hafıza ve dikkat gelişir, zeka seviyesi yükselir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için beyin eğitimi önemlidir. Çocuklar için en ilginç aktivite oyundur. Bu nedenle, sadece özel sınıfları seçmek ve hayal gücünüzün uçuşunu sınırlamamak için kalır. Bir yaşındaki bir çocuğun günlük rutini, annesiyle eğlenceli oyunlar içermelidir.

Bir bebeğe basit sıralayıcılar ve piramitler sunmak oldukça mümkündür. Bu yaştaki çocuklar için özel kitaplar üretilir - büyük ve parlak resimler ve minimum metin içeren karton veya kumaş. Onların yardımıyla bebeği çeşitli hayvanlar, çiçekler, nesneler vb. ile tanıştırabilirsiniz. Ancak unutulmaması gereken en önemli şey fiziksel gelişimdir. Bir kırıntı ile emekleyebilir, koşabilir, zıplayabilirsin.

Belki de bebek eğitici oyunlarda hemen ustalaşamayacak, bu yüzden ona yardım etmelisin. Dersler çocuk için keyifli olmalı, o zaman beynini çalıştırırken oyunlarda yer almaktan mutlu olacaktır.

Ne beslemeli?

Bir yaşındaki bir çocuğun rejimi, yalnızca kendisi tarafından iyi emilen ve sindirime zarar vermeyen yiyecekleri içerir. Bebeğinizin sağlığıyla ilgili deneyler yapmasanız iyi olur.

Süt ve ekşi sütgıdalar bir yaşındaki bir çocuğun beslenmesinde çok önemlidir. Süzme peynir, güveç, yoğurt, sert peynirler, doğal tereyağı (patates püresi veya tahıllarda) diyeti iyi çeşitlendirir. Çocuklar için beslenme standartlarına göre yapılmış süt ürünlerini seçin. Hiçbir durumda kırıntıları son kullanma tarihi geçmiş ürünlerle beslemeyin, çünkü içerdikleri zararlı bakteriler vücuduna ciddi zarar verebilir.

Bir yaşında bir çocuğun diyetine (menü) dahil edilmesi gereken ilk ürün, uzun süre yulaf lapası kalmalıdır. Bebeğin vücudunu destekleyecek, büyümesine ve gelişmesine yardımcı olacak birçok besin içerir. Karabuğday, pirinç ve yulaf ezmesinin yanı sıra mısır ve buğday da verebilirsiniz. Bir yaşında, bir çocuk sadece püre haline getirilmiş tahılları değil, aynı zamanda iyi haşlanmış olanları da iyi sindirebilir. Süt veya suda kaynatın ve kahv altıda servis yapın. Bu ürünler bir yaşındaki bir çocuğun diyetine dahil edilmelidir.

Çavdar ekmeği yerine beyaz kullanalım. Çavdardan, bebeğin midesini inciteceği için bağırsaklarda fermantasyon süreçleri meydana gelebilir.

Bir yaşında bir çocuk için saatlere ve günlere göre günlük bir rutin yapabilirsiniz. Pek çok şey sadece her gün belirli bir saatte değil, her hafta belirli bir günde yapılır. Bu nedenle, bebeğe makarna verilebilir, ancak büyük miktarlarda değil - haftada iki defadan fazla 30 g'a kadar.

Yüksek lifli sebzeleri ezerken, bebeğin sindirmesini kolaylaştırmak için onları iyice ezin. SeçÇocuğun alerjisi olmayan meyve ve sebzeler püresi için. 1 yaşında zayıf çorbalar ve et suları ile sebze ve yağsız et verebilirsiniz.

Çocuğunuza tatlı yemeyi öğretmeyin. Ona şeker tadı vererek başlar. Fruktoz ile değiştirmek daha iyidir. Ona bu mevsimde yetişen taze meyveler verin. Birçok çilek ve meyvenin kalın kabukları vardır. Çıkarmaya değmez, çünkü posadan daha fazla vitamin içerir. Meyveleri püre haline getirmek daha iyidir, o zaman bebek çok fazla vitamin alacaktır.

Her yeni meyve ve sebzeyi yavaş yavaş, küçük porsiyonlarda diyete sokun. Bu şekilde çocuğunuzun vücudunun bunlara nasıl tepki verdiğini görebilir ve sindirim sisteminin yeni yiyeceklere hazırlanmasını sağlayabilirsiniz. Günlük norm 200-250 gr'dır. Bu ürünler bir yaşında bir çocuğun rejimine (menü) dahil edilmelidir.

Meyve suları, zayıf meyve çayları, kompostolar ve jöleler içecek olarak uygundur. Onlara her gün yaklaşık 100 ml verin. Ancak sindirim için daha önemli olan sade temiz sudur. Kaynatmak daha iyidir ve soğuk veya sıcak vermeyin. Sıcak olmalı, vücut sıcaklığından daha sıcak olmamalı.

1 yaşında bir çocuk hızla büyür ve bu nedenle daha fazla "yapı malzemesine", proteinlere ihtiyacı vardır. Yağsız et çok faydalı olacaktır. Ondan buhar pirzola, köfte ve güveç pişirin. Günde 60-80 gr et diyetine kırıntıları dahil edin.

Bir yaşında bir çocuğun beslenme rejimi nasıl olmalıdır? Karaciğerden yemekler verebilirsiniz - pudingler, karaciğer pirzolaları, pates, çorbalar, patates püresi. Bu tür yemekler A, B, D gibi çok miktarda vitamin içerir.

Haftada birkaç kez herhangi bir biçimde balık pişirin (kızartma hariç). Ayrıca önemli olan yumurta genellikle kahv altıda verilir, haftada 3 adet yeterlidir. Sadece haşlanmış yumurta yapmakla kalmayın, onlardan omlet ve sufle de pişirin.

Bir yaşındaki bebeğe ne verilemez?

12 aylık şekerlerinizi vermeyin. Fabrika yapımı şekerlemeler, kekler ve kurabiyeler, çocuğunuza zarar verebilecek son derece sağlıksız maddeler içerebilir. Bebeğinize menüsünü iyi çeşitlendiren meyveler ve meyveler verin.

Turunçgillerin saf haliyle bir yaşında bir çocuğun menüsünde bulunması da istenmez. Alerjik reaksiyonlara ve çikolata ürünlerine neden olurlar, ayrıca bebeğin sinir sistemini heyecanlandırırlar. Bu, sağlığı ve gelişimi için kötü olabilir.

Mantarlar vücudun büyümesi için gerekli proteini içerir, ancak kırıntılar için bu ürünün sindirimi çok zordur, bu yüzden onu hiçbir şekilde vermemelisiniz. Fındık da zayıf sindirilir. Faydalı olsalar da bir yaşında değiller.

Dondurulmuş pirzolalarınız ve içlerindeki kırıntılar için bir tabak hazırlamaya hazır sebzeleriniz olduğunda bu sizin için daha uygundur. Ancak bu tür ürünler çok miktarda doğal olmayan koruyucu ve stabilizatör içerir. Kıyma ve sebze hazırlıklarını kendiniz pişirmek daha iyidir.