2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:03
Normal kilo, her insan için çok önemli bir göstergedir. Bu parametre ile kendini olabildiğince rahat hissedecek, kalbe ve diğer önemli organlara ekstra yük olmayacaktır. Ne yazık ki, şu anda tüm insanlar normal kiloyla övünemez. Bu nedenle özel bir gösterge geliştirildi - çocuklar için vücut kitle indeksi. Daha fazla sorundan kaçınmak için obezite veya distrofinin ilk aşamasını belirlemenizi sağlar.
BMI'yi kendiniz nasıl doğru hesaplarsınız
Çocuklar için vücut kitle indeksi gibi bir gösterge, sadece kendiniz hesaplamanız yeterli. Bunu yapmak için Ketele formülünü kullanın.
- Her şeyden önce, çocuğun ana parametrelerini ölçmeye değer: boy ve kilo.
- Ardından, kilogram olarak ölçülen ağırlığınızı, metre olarak ölçülen boyunuzun iki katına bölmeniz gerekir.
- Her şey doğru yapılırsa, iki basamaklı sayısal bir değer elde edeceksiniz.
Örneğin, önce bir çocuğun vücut kitle indeksini belirlemeniz gerekir. Yılın. Boyu 75 santimetre, ağırlığı 8 kilogram olacak. Böylece 8, 0,56'ya bölünmelidir. Basit aritmetik işlemlerden sonra, 14.2'ye eşit bir dijital değer elde edilecektir. Bu parametre, BMI'nin belirlendiği ana parametredir.
Temel BMI göstergeleri
Çocuklar için temel vücut kitle indeksi açıklandı. Sonra onunla ne yapmalı? Elde edilen dijital değeri ana göstergelerle karşılaştırmak ve çocuğun ağırlığının hangi sınırın altına düştüğünü belirlemek gerekir:
- BMI 16'dan azsa, çocuk önemli ölçüde zayıftır. Acil önlem alınmazsa, anoreksiya gelişme riski olacaktır.
- Hesaplama sonucu 18,5'e kadar bir sayı ise, o zaman da önceden sevinmemelisiniz. Bu gösterge çocuğun da zayıf olduğunu gösterir, ancak bu artık vücudu için önceki aşama kadar tehlikeli değildir.
- Bir çocuğun VKİ'si 18,5 ile 25 arasındaki değerler aralığındaysa kesinlikle sağlıklıdır.
- 25'in üzerinde bir okuma fazla kilolu olduğunu gösterir. 25 ila 30 arasındaki en uygun değer, rahatsızlığa neden olabilecek hafif bir dolgunluktur. Doğru beslenmeyi ve sağlıklı bir yaşam tarzını gözlemleyerek kendiniz ortadan kaldırabilirsiniz. 30'un üstü obezitedir (birinci dereceden 35'e kadar, ikinci dereceden 40'a kadar, üçüncü dereceden 40'a kadar). Tüm bu aşamalar çocuğun sağlığı için büyük bir risk oluşturuyor, deneyimli bir uzmana başvurmanız ve bu sorunu çözmek için önlem almanız gerekiyor.
Bir yetişkin için bu rakamlar biraz farklıdır, daha yüksek bir limitleri vardır. Bir yaş altı çocuklarda vücut kitle indeksi hesaplaması da benzer şekilde yapılır. Ancak, onlar için normal kilo göstergelerinin sınırı 13'ten 21'e kadardır. Yukarıdaki örnekte 14,2 sayısı alındı. Bu, çocuğun sağlıklı olduğu anlamına gelir.
Hesaplamanın en kolay yolu
Evde internetiniz varsa, çocuklar için vücut kitle indeksini sadece birkaç dakika içinde hesaplayabilirsiniz. Bunu yapmak için, çevrimiçi olarak beğendiğiniz herhangi bir hesap makinesi bulmanız gerekir. Uygun satırlara çocuğun yaşını, cinsiyetini, boyunu ve kilosunu girmelisiniz. Ardından, bilgisayar programı BMI'yi otomatik olarak hesaplayacak ve sağlığına yönelik bir tehdit olup olmadığını belirleyecektir.
Fazla kilolu veya zayıfsanız ne yapmalısınız
Basit araştırmalar sonucunda çocuğun VKİ'sinin sınırın biraz gerisinde olduğu ortaya çıkarsa doktora başvurmaya gerek yoktur. Diyetini bağımsız olarak değiştirebilir, egzersiz yapmaya başlayabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürebilirsiniz. Sınır, normun belirgin şekilde gerisinde kalıyorsa, bir dizi uzmanı ziyaret etmek gerekir. Terapist vücutta herhangi bir ihlal olup olmadığını belirleyecek gerekli testleri geçmeyi teklif edecek, gerekirse gerekli vitaminleri yazacaktır. Beslenme uzmanı uygun bir beslenme programı oluşturacaktır. Eğer zayıfsanız en faydalı maddelere özellikle proteine odaklanmanız gerekecektir. fazlalık ileağırlık, faydalı minerallerle dolu bitkisel gıdalara odaklanmak gerekir. Ayrıca, uygun bir egzersiz programı oluşturmanıza yardımcı olacak profesyonel bir eğitmenle iletişime geçmeniz önerilir.
Çocuklarda vücut kitle indeksi normları, dünya tıbbı alanında rakamlarla geliştirilmiş çok önemli bir göstergedir. Onlar sayesinde, bir sağlık sorununu gelişiminin erken bir aşamasında bağımsız olarak tanımlayabilir ve ortadan kaldırmak için önlemler alabilirsiniz.
Önerilen:
Bir arkadaşımdan nasıl özür dilerim? Doğru zaman nasıl seçilir ve doğru kelimeler nasıl seçilir
Yanlış bir şey yapabilir veya söyleyebilir ve böylece arkadaşınızı çok incitebilirsiniz. Doğru kelimeleri bulmak, nasıl olduğunu anlamak, bir arkadaştan af dilemek her zaman kolay değildir. Kendinizi hala benzer bir durumda bulursanız, umutsuzluğa kapılmamaya çalışın. Tüm gücünüzü toplayın ve duygularınızın kontrolünü elinize alın. Şimdi bir arkadaştan nasıl özür dileyeceğimizi anlayacağız
Gebelik yaşı nasıl doğru hesaplanır?
Gebelik yaşını haftalara ve günlere göre maksimum doğrulukla hesaplamak son derece zordur. Bazı uzmanlar yumurtlamayı izlemek için ultrason kullanır. Ancak bu yöntem sadece bir kadının kısırlığından şüpheleniliyorsa kullanılır. Buna göre, bir güne kurulan görevin çözümünün hem doktorlar hem de gelecekteki ebeveynler için pratik olarak imkansız olduğu varsayılabilir. Gebelik yaşını bağımsız olarak hesaplayabileceğiniz birkaç yöntem vardır
Kediler için normal vücut ısısı nedir?
Her kedi sahibi her zaman sağlığına dikkat eder. Evcil hayvanın durumunu termometrenin göstergelerine göre değerlendirin. Bu nedenle, bir kedinin normal vücut sıcaklığının, insandan belirgin şekilde farklı olan sınırlarını bilmek önemlidir
Çocuklar için eğlence. Çocuklar için oyun, eğlence programı: senaryo. Doğum günlerinde çocuklar için rekabetçi eğlence programı
Bir çocuk için bir eğlence programı, bir çocuk tatilinin ayrılmaz bir parçasıdır. Yılda birkaç kez sofrada toplanabilen, lezzetli salatalar pişirebilen ve misafir davet edebilen biz yetişkinleriz. Çocuklar bu yaklaşımla hiç ilgilenmiyor. Yeni yürümeye başlayan çocukların harekete ihtiyacı vardır ve bu en iyi şekilde oyunlarda kendini gösterir
Kendi ellerinizle çocuklar için karnaval kostümü nasıl yapılır. Çocuklar için karnaval ve maskeli balo kostümleri
Belki de dünyada maskeli balodan daha iyi bir gelenek yoktur. Yetişkinler arasında bu neşeli etkinlik çok popüler. Peki, çocuklar hakkında ne söyleyebilirsiniz! Onlar için eğlencenin yanı sıra bir tür rekabettir. Ne de olsa, her çocuk, bir yetişkin gibi, tatilde en iyi kıyafetle, güzel bir taçla görünmek veya herkesi olağandışı bir şeyle şaşırtmak ister
