İlk genç gruptaki sabah egzersizlerinin kompleksleri. çocuklar için jimnastik

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:28

Okul öncesi eğitim kurumları her gün sabah egzersizleri düzenler. Bu rejim anı, çocuklar anaokuluna gelir gelmez kahv altıdan önce gerçekleşir.

Klinik muayene sonuçları, kesinlikle sağlıklı çocukların yüzdesinin düşük olduğunu ve gelişimsel engelli veya sağlık sorunları olan bebeklerin sayısında artış olduğunu gösteriyor. Zayıf bağışıklık sık hastalıklara neden olur. Sabah egzersizleri sağlık sorunlarının çözülmesine yardımcı olur. İlk genç grup, çocuklara sunulan egzersizlerden oluşan basit kompleksleri zaten yapabiliyor.

Sabah egzersizlerine neden ihtiyacınız var?

Alıştırma sırasında birkaç önemli görev aynı anda çözülür:

• kas ve kemik güçlendirme;
• duruş oluşumu;
• kardiyovasküler sistemin aktivasyonu;
• nefes gelişimi;
• Neşeli bir his var, uyuşukluktan kurtulmak, aktiviteye uyanmak mümkün oluyor;
• beden eğitimi alışkanlığı oluşturmak;
• hafif sertleşme meydana gelir.

Sabah egzersizlerinin üç aşaması

Jimnastik genellikle üç aşamadan oluşur. Aksiyon muharebe tatbikatları ile başlar. Bir daire içinde hareketle değiştirilirler, çocuklar yürür ve koşar. Aynı zamanda solunum sistemi düzelir, kan dolaşımı aktif olarak çalışır.

Bundan sonra, çocuklar doğrudan yaşlarına uygun çok karmaşık genel gelişim egzersizlerine geçerler. Ve ondan sonra - yerinde zıplamak veya koşmak. Rejim anı, nefes almayı yeniden sağlamak için egzersizlerle sona erer. Bazen koro halinde ilahiler, yapılan egzersizlerle ilgili şiirler okumak için kullanılır.

Eğlenceli egzersizler için sıraya girin

Giriş bölümünün amacı, çocuğu egzersiz için hazırlamak, uzamsal oryantasyon becerilerini geliştirmek ve yürüme ve koşma türlerini geliştirmektir. Belirlenen zamanda, çocuklar spor salonunda sıraya girerler, örneğin "sol", "sağ", "ileri adım", "geri adım" ve diğerleri gibi basit savaş komutları uygularlar. Sonra bir daire içinde birbiri ardına hareket ederler. Hareket türleri şunları içerebilir:

• mart;
• atla;
• dörtnala;
• ayak parmaklarında;
• topuklu;
• ek adım;
• kolay koşu;
• diz üstünde yürüme;
• diğer komutlar

İlk küçük gruptaki sabah egzersizleri, kural olarak, atlamalar, dörtnala ve diğer karmaşık hareket türlerini içermez, sadece çocukların erişebileceği basit hareketleri içerir.

Egzersizin ilk kısmı, koşudan sonra nefes almayı yeniden sağlamak için normal yürüyüşle sona erer. Daha sonra çocuklar, genel gelişim egzersizleri için odaya eşit olarak dağılmak üzere kendilerini yeniden düzenlerler.

Çocuklar nasıl konumlandırılabilir?

• bir daire içinde;
• sütunlar;
• alt gruplar;
• çiftler halinde;
• sıralamada.

Bir, iki, üç, dört, beş - egzersizleri yapın

Şarjın ikinci aşaması, fiziksel aktivitenin büyük kısmını oluşturur. Çocuklar yoğurur:

• eller;
• bacaklar;
• omuz kemeri;
• gövde.

Egzersiz, bireysel kas grupları ve bunların kombinasyonları için egzersizler içerir. Örneğin, bacaklar ve gövde aynı anda tutulabilir. Bu faaliyetler, koordinasyonu geliştirdikleri ve vücudun daha fazla bölümünü kapsadıkları için özellikle faydalıdır. Çocuklar için görevler, hem yukarıda listelenen büyük kaslar hem de küçük kaslar çalışacak şekilde seçilir.

İlk küçük gruptaki sabah egzersizlerinin kompleksleri elbette bu kadar çeşitli aktivitelerden oluşmayacaktır. Şimdiye kadar çocuklar için sadece en basit hareketler mevcuttur. Dikkat çekmek için egzersizlerin mecazi adı, niteliklerin kullanımı, görselleştirme ve şarjın sözlü olarak yapılması önerilir.

Genel gelişim egzersizlerinden sonra atlamalar gelir. Çeşitli türlerde olabilirler:

• bir veya iki ayak üzerinde;
• çevrenizde;
• çapraz;
• promosyon ile.

Atladıktan sonra, çocukların nefeslerini düzeltmeleri gerekir, bu nedenle özel egzersizler yapmanız gerekir.rahatlayın ve sakinlik kazanın, ölçülü ve eşit bir şekilde nefes alın.

Şarj nasıl tamamlanır?

Son bölümde çocuklar bir daire içinde yürürler. O zaman bir tür hareketsiz oyunun yanı sıra egzersizin faydalarını vurgulayan duygusal anlar - şiirler, şarkılar, ilahiler kullanabilirsiniz. "Sağlık yolunda - şarj sayesinde!" çocuklar spor salonundan çıkarken tezahürat yapıyorlar.

Bebekler için egzersiz seçiminin özellikleri

İlk genç gruptaki sabah egzersizlerinin kompleksleri aktif olarak büyük kasları içermelidir. Şarj etmenin tüm ana vücut sistemlerinin çalışmasını harekete geçirmesi önemlidir.

Üçüncü sınıf çocukları henüz kolların, bacakların ve gövdenin hareketlerini koordine edemezler, bu nedenle egzersiz yapmakta zorlanabilirler. Bir yetişkinin gösterdiği gibi egzersizi hemen tekrarlamaları zordur, bu nedenle hareketlerini düzeltmeden ellerinden gelenin en iyisini yapmalarına izin verilmelidir. Örneğin, bir öğretmen nasıl yüksek, yüksek esneme yapılacağını gösterir, çocuklar da esneme eğilimindedir, ancak şu ana kadar yalnızca bir eylem görüntüsü ortaya çıkabilir. Aynı şey eğimler ve diğer egzersizler için de geçerlidir. Yavaş yavaş, çocuk daha koordineli hale gelecek ve hemen işe yaramayan hareketlerde ustalaşacaktır.

İlk genç gruptaki sabah jimnastiği kompleksleri, farklı başlangıç pozisyonlarından egzersizler içerir:

• Ayaklarımın üzerinde durmak.
• Dizlerimin üstünde.
• Yerde veya sandalyede oturmak.
• Sırtınıza veya karnınıza yatarak.
• Dört ayak üzerinde.
• Ve diğerleri.

Farklı başlangıç pozisyonları kullanarak, ana kas gruplarının çalışmalarını değiştirerek çocukların omurgasındaki aşırı yükü kaldırabilirsiniz. Böylece, ilk genç gruptaki sabah egzersizlerinin kompleksleri, iyi bir duruş geliştirme problemini çözer.

Eğitimcinin görevi, aynı kas grubunun uzun süre çalışmaması için hareketleri seçmektir. Alternatif hareket tüm vücudun çalışmasını sağlar.

Şarj için avantajlar ve özellikler

İlk küçük grup için jimnastik, nesnelerle yapılan aktiviteleri içerebilir:

• küpler;
• mendiller;
• yemek çubukları;
• bayraklar;
• şeritler;
• yüzükler.

Genel gelişim egzersizleri için küçük oyuncaklar veya özellikler kullanıldığında, ek kas gerilimi oluşur. Buna ek olarak, çocuklar coşkuyla hareketler yaparlar, oyuncağa sevinirler. Nesneleri değiştirmek, ilgiyi korumanıza izin verir ve aynı hareketi gerçekleştirmeyi mümkün kılar. Monotonluğa neden olmaz. Çocuklar bir mendili kaldırır, bir sonraki komplekste başlarının üstünde küplerle vururlar, bir diğerinde avuçlarını güneşe doğru uzatırlar. Nitelikler değişir - hareket iyileştirilir. Bu, çocuklardan saymak için ellerini kaldırmalarını istemekten daha iyidir.

Nesneler bilişsel gelişim için de kullanılabilir. Çocuklar topun ne olduğunu, bayrağı, onları nasıl tutacaklarını, ne renk olduklarını, ne şekilde olduklarını vb. öğrenecekler.

Parmaklarımız oynadı

Çocukların ince motor becerilerinin gelişimi için öğretmenler genellikle parmak jimnastiği kullanır. İlk gençgrup da bu öğeyi içerir. Derslere, yürüyüşlere ve diğer rejim anlarına tanıtılır. Parmak ve el hareketlerinin eşlik ettiği küçük alıntılar, çocukların ince motor becerilerini eğlenceli bir şekilde geliştirmelerine yardımcı olur. Ayrıca parmak jimnastiği düşünmeyi ve konuşmayı geliştirir. Hareketler serebral korteksin aktivitesini arttırır, konuşma ve motor merkezleri aktive olur, bu da onların gelişimine katkıda bulunur.

Parmak oyunları ve egzersizleri sırasında çocuk:

• konuşmayı anlamayı öğrenir;
• ince motor becerileri geliştirir;
• düşünmeyi geliştirir;
• eğlence oynamak.

Bahçede sabah jimnastiği, çocukların sağlığını iyileştirmenin güçlü bir yoludur. İlk genç grupta, düşünme ve konuşma hala oluşturulurken, aktif bir yaşam tarzı, beden eğitimi için bir alışkanlık yaratılıyor özellikle önemlidir. Çocukları geliştirebilmesi ve kırılgan bedenlerine zarar vermemesi için bir yük inşa etmenin tüm temel ilkelerini takip etmek çok önemlidir.