Bebekler gün içinde ne zaman uyumayı bırakır? Çocuğun günlük rutini

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:04

Ebeveynler için bir çocuğun gündüz uykusu sorunu en alakalı olanlardan biridir. Bebeğin gün boyunca kategorik olarak yatmayı reddetmesi ve şekerleme yapması durumunda akşamları uzun süre sakinleşemez. Çocuklar gün içinde uyumayı bıraktığında, çocuğun gündüz saatlerinde uyumayı bıraktığından endişelenmeli miyim? Bu yazımızda bu konuları ele almaya çalışalım.

Bir bebeğin neden gün boyunca uyuması gerekir?

Gündüz uyku ihtiyacı aşağıdaki gibidir:

• Bebeğin zayıf sinir sistemi hızla aşırı yüklendiğinden, duygusal izlenimlerle başa çıkmanızı sağlar.
• Uzun süre konsantre olmaya yardımcı olur. Dinlenmiş bir çocuk belirli bir aktiviteye odaklanabilir.
• Gündüz uykusunun çocuklar için faydaları, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmasıdır. Dinlenme sırasında sinir hücreleri verimliliği geri kazandırır.
• Oluyorbağışıklık sistemini güçlendirmek.
• Öğrenme sürecini olumlu etkiler. Dikkat gelişir, başarısızlıkları algılamak daha kolaydır.
• Olumlu bir tavır ortaya çıkıyor, takım içinde ve tanıdık olmayan bir ortamda uyum sağlamak daha kolay.
• Büyüme hormonu üretir.
• İyi bir gece uykusu ve iyi bir gece uykusu ile ilişkilidir.

Yukarıdakilerin hepsinden, gündüz uykusunun bir çocuk için önemli olduğu ortaya çıkıyor.

Gündüz dinlenmek gerekli mi?

Bebekler gün içinde ne zaman uyumayı bırakır? Bu soruyu cevaplamak zor, çünkü okul öncesi çocuğu istemiyorsa uyutmak çok sorunlu. Çocuk nörologları, çocukları altı ila sekiz yaşına gelene kadar gün boyunca uyutmayı önerir. Bunun açıklaması aşağıdaki gibidir. Sinir sistemi oluşum aşamasındadır ve bir çocuğun gün boyunca meydana gelen izlenim kitlesiyle uykuya ara vermeden baş etmesi oldukça zordur. Böylece bebek ne kadar küçükse gündüz uykusunda aldığı dinlenme ihtiyacı da o kadar fazladır. Örneğin, üç yaşına kadar olan çocuklar on bir saat uyanık kalırlarsa, aşırı uyarılmaları, vücudun davranışsal tepkileriyle ilgili aşağıdaki sorunlara yol açar:

• öfke;
• kaprisler;
• dürtüsellik.

Ayrıca, bu yaş kategorisinde gündüz uykusu eksikliği vücudun savunmasında bir azalmaya neden olur, yani bağışıklık sistemi zarar görür.

Bebekler gün içinde ne zaman uyumayı bırakır? Beş veya altı yaşındaki okul öncesi çocuklar, gündüz uyku eksikliğinden zorlukla muzdarip olacaktır. Bununla birlikte, doktorlar mümkün olduğu kadar uzun süre tutmanızı önerir. Burada hem ebeveynlerin hem de çocuklarının disiplini önemlidir. Daha genç öğrencilerde gündüz uykusu devam edebilir, ancak gerekli değildir. Ancak okula uyum, yeni deneyimler, sorumluluk, bağımsızlık aşırı heyecana katkıda bulunur ve çocuğun dinlenmeye ihtiyacı vardır.

Beş yaşındaki bir çocuk için günlük rutin nasıl yapılır?

Beş yaşındaki çocuklar, hayata dair bazı görüşler oluşturmuş, giyim ve yemek konusunda kendi değerlerine sahip olmuş, vakit geçirmekten hoşlandıkları arkadaşlar edinmiş ve bir o kadar da zorlu bir süreçten geçmişlerdir. okul öncesi eğitim kurumunda sosyalleşme aşaması. Bu nedenle, onlar için bir rejim derlerken, ebeveynlerin aşağıdaki noktaları dikkate almaları önerilir:

• Haftalık rutin çeşitli olmalı, parlak olaylarla dolu olmalıdır. Eğlenceli oyunlar, en sevdiğiniz filmleri izlemek, arkadaşlarla yürümek, anaokulunu ziyaret etmek vb. için mutlaka zaman ayırın.
• Bebeğe bağımsızlığı öğretmek için, ebeveynlere yardım etmek için zaman ayırmanız gerekir. Örneğin, birlikte bir odayı temizlemek veya oyuncakları kendi başına katlamak.
• Dinlenme zamanı, genel günlük rutinde zorunlu bir öğedir.

Bu yaşta, çocuk kendini geliştirmeye biraz zaman ayırmalıdır - eğlenceli bir şekilde yabancı bir dil öğrenmek, peri masalları okumak ve çeşitli bulmacaları çözmek. Genellikle otuz dakikabu dersler için bir gün bebeği yormamak ve yeni şeyler öğrenmekten alıkoymamak için yeterlidir.

Çocuğun 5 yaşında günlük rutini

Beş yaşındaki bir çocuk için yaklaşık günlük rutin:

• Saat 7'de uyanın, egzersiz yapın, kişisel hijyen, ardından kahv altı, eğitici oyunlar, temiz havada yürüyün.
• 12:30-13:00 arası öğle yemeği, sonra uyku. 15:30'da uyanma, ikindi çayı, oyunlar.
• Akşam saat yedi ile sekiz arasında akşam yemeği, ardından sessiz aktiviteler, kitap okumak. Saat 21'de - yatmaya hazırlık. Sabah yediye kadar bir gece uykusu.

Çocuğun gününü planlamayı öğrenebilmesi için sizin yardımınıza ihtiyacı var. Ayrıca her bebeğin kendi tercihleri vardır, bu nedenle günlük rutinde de dikkate alınmalıdır.

Çocuk 5 yaşında gündüz uyumaz

Farklı yaşlardaki çocukların belli bir uyku süresi vardır. Beş yaşında günde on saattir. Bu nedenle, bebek günlük rutine bağlı kalırsa ve gece tam bir uykuya sahipse, gündüz uyuyamayabilir. Bununla birlikte, çoğu zaman, ek dinlenmeye ihtiyaç duyduğu, ancak yatmak istemediği durumlar vardır. Bu fenomenin olası nedenlerini düşünün:

• Yetersiz davranış, sinirlilik, kaprislilik.
• Hiperaktivite.
• Aşırı heyecanlı veya aşırı yorgun.
• Kayıp veya çocuk günlük rutinini kaybetti. Örneğin, arabada uyudum.
• Psikolojik veya fiziksel rahatsızlık - yeni bir daireye taşınmak, mobilyaları yeniden düzenlemek vb.
• İyi değil.
• Bir çocuğun hayatında önemli olaylar meydana geldi - ikinci bir bebeğin doğumu, önce anaokuluna gitti veya henüz alışkın olmadığı başka bir olay.

Ancak bebeğiniz uykusuz olmasına rağmen neşeli, neşeli, hareketliyse endişelenmenize gerek yok.

Bebeğinizin kestirmeye ihtiyacı olmadığını nasıl anlarsınız?

Ebeveynlerin, bebeklerinin gündüz uykusuna ihtiyacı olup olmadığını anlamak için kullanabileceği bazı işaretler vardır:

• İyi bir ruh hali, yani çocuklar bütün gün hareket etmezler, sinirlenmezler ve sakin davranırlar.
• Akşamları yatağa koymak zor - bebek enerji dolu, saat 22 veya daha fazla olduğunda açık hava oyunları oynuyor.
• Sabahları kendi kendine ve kolayca, harika bir ruh hali içinde uyanır.
• Gün içinde yatmaya direnmek.

Bir çocuk hangi yaşta gün içinde uyumayı bırakır? Her şey tamamen bireyseldir, bazıları için altı, diğerleri için beş yıldır. Bebek yeni bir günlük rutine geçerse, bu sürecin yavaş yavaş ilerlemesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Başlangıçta, gündüz uyku saatlerinde uzanması, rahatlaması ve ona bir kitap okumanız tavsiye edilir. Çocuğunuzu aynı anda uyutup uyandırmaya çalışın. Sonuç olarak, çocuğun vücudu hayatın yeni ritmine kolayca uyum sağlar.

Bebeğinizin hala kestirmeye ihtiyacı olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Birçok ebeveyn, bir çocuk şekerlemeyi kaçırırsa, bu zamanı gece telafi edeceğine inanır. Ancak böyle bir ifade yanlıştır. Duygusal olarak yorgunve fiziksel olarak, bebeğin akşamları zamanında uykuya dalması zordur. Gündüz uykusunun beyin aktivitesini iyileştirdiği kanıtlanmıştır, çünkü bu süre zarfında beynin yeni bilgilerin asimilasyonundan sorumlu olan belirli alanları aktive olur. Bebeğinizin uykuya ihtiyacı olup olmadığını nasıl anlarsınız? Gündüz dinlenmesinin gerekli olduğu durumları düşünün:

• Öğleden sonra kötü ruh hali - çocuk sinirli, telaşlı hale gelir. Akşamları kaprislidir, pek sevmez.
• Gün içinde kolayca uykuya dalar, güçlükle direnir ve yaklaşık bir saat ve bazen daha fazla uyur.
• Çok sessiz, sürekli esniyor, gözlerini ovuşturuyor.
• Toplu taşımada kısa mesafelerde seyahat ederken hızla düşüyor.
• Hiperaktivite, huzursuzluk ile kendini gösteren yorgunluk başlar.

Çocuğunuzda yukarıdaki belirtiler varsa, yine de bir gün dinlenmeye ihtiyacı vardır ve günlük rutini değiştirmek için henüz çok erken.

Gündüz uyku ihtiyacı

Bebek neden uyumuyor? Genellikle bu sorun, çocukları beş veya altı yaşında olan ebeveynler tarafından karşı karşıya kalır. Bu kesinlikle doğal bir süreçtir, yani vücudun varoluş koşullarına tamamen adapte olduğu anlamına gelir. Çocuğun sinir sistemi belirli bir ritmi korur ve gündüz ilave dinlenmeye ihtiyaç duymaz. Bu yaş döneminde çocuğun yatması için ısrar etmeyin.

Ancak, biraz yalnız kalmaya ihtiyacı var. Ortaya çıkmamak içinuyku sorunları, çocuğun fizyolojik ve psikolojik ihtiyaçları göz önünde bulundurulmalı ve günlük rutine uyulmalıdır.

Sonuç

Bebekler gün içinde ne zaman uyumayı bırakır? Tüm çocuklar bireyseldir, aralarında dört yaşından itibaren gün boyunca gerçekten ek dinlenmeye ihtiyaç duymayanlar vardır. Sağlıklı bir bebeği (üç yıl sonra) uyumaya zorlamayın. Gündüz uyku ihtiyacı, fiziksel aktivitenin derecesi, sinir sisteminin tipi, yürüyüşlerin süresi, günlük rutin ve daha fazlası gibi faktörlerden etkilenir. Bebek için dinlenmenin hala gerekli olduğunu unutmayın. Bu nedenle, öğle yemeğinden sonra sadece uzanabilir, sessiz oyunlar oynayabilir ve ikindi atıştırmalığından sonra tekrar yoğun aktivitelere dönebilir.