Çocuklar gün içinde kaç yaşına kadar uyur? Çocukların günlük rutini. Çocuk az uyur: norm ya da değil

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:22

Çocukların gün içinde kaç yaşında uyuduğu sorusu, bebeğin erken yaşta gündüz dinlenmesini reddetme sorunuyla karşı karşıya kalan tüm ebeveynleri ilgilendirir. Uyku, çocuğun fiziksel ve psiko-duygusal açıdan tam gelişimi için önemli bir bileşendir.

Uykunun önemi

Çocuk ne kadar küçükse, onun için hem gündüz hem de gece iyi bir gece uykusu çekmesi ve ayrıca net bir günlük rutine bağlı kalması o kadar önemlidir. Sinir sisteminin dinlenmeye ve “sıfırlanmaya” ihtiyacı vardır, bu yüzden rejimi takip etmek çok önemlidir. Bebek ne kadar küçükse gün içinde o kadar çok yorulur. Bazı çocuklara, çocuk için takip edilmesi gereken doğru ve katı bir günlük rutini net bir şekilde geliştirmek için uyku öğretilmelidir. İyi uyku, çocukların sadece rahatlamasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sinir sisteminin çalışmasını sonuna kadar sürdürmesine yardımcı olur, bu da alınan yeni bilgi ve bilgilerin çok daha iyi emilmesi anlamına gelir.

Sorunlar ortaya çıktığında

Küçük bir çocuk az uyuduğunda, rejimi takip etmek çok zordur. Genellikle sinir olgunlaşmamış nedeniylesistem, dış faktörlerin etkisiyle olduğu gibi gün içinde uykuya dalmakta zorlanabilir. Sonuç olarak, bu, çocukların yaşlarının rejim özelliklerine göre kesinlikle yatağa gitmek istememelerine yol açar. Bebeği gün içinde yatırmayı başarırsanız, o zaman büyük bir gece uykusu sorunu vardır, çünkü akşama kadar çocuk çok aktif hale gelir ve uyumaz.

Bebekler gün boyunca kaç yaşına kadar uyur

Yukarıda yazıldığı gibi, bebek ne kadar küçükse, uyuması için o kadar fazla zamana ihtiyacı vardır. Yenidoğan günde 20 saate kadar uyur. Buna göre ortalama 3 saatte bir yemek yemek için uyanıyor ve tekrar uyuyor. Gündüzleri uyku döngüleri genellikle geceden daha kısadır. 5 aydan sonra bebekler uyku evrelerini net bir şekilde anlarlar ve gece uykusu uzar ve gündüz dinlenmesi kısalır.

5 aydan sonra bebekler iki uykuya geçer.

Bir çocuğun yılda ne kadar uyuması gerekir? Bu yaştaki bir bebeğin ayrıca iki gündüz uykusuna ihtiyacı vardır ve bir buçuk yaşına kadar çocuklar 2 ila 3 saatlik bir gündüz uykusuna geçerler. Bu dinlenme programı 6 yıla kadar sürdürülmelidir. Altı yıl sonra, bir çocuğun böyle bir zamanda dinlenmesi arzu edilir, uyuması gerekmez.

Çok sayıda araştırmaya göre, 6 yaşına kadar gündüz uykusunu gözlemleyen çocuklar en sakin ve dengeli mizacı gösteriyor. Ayrıca, iyi gelişmiş bir dikkat konsantrasyonuna sahiptirler. Uyumayan akranlarının aksine, akşamları daha iyi uykuya dalarlar.bir uyku programı tuttu.

Uyku yok

Bebek gün boyunca uyumak istemiyor! Son araştırmalara göre, 1,5 ila 3 yaş arasındaki çocukların çoğu aktif olarak gündüz uykusunu protesto ediyor.

Bu durum genellikle ebeveynlerin çok aktif bir yaşam tarzı sürdüğü büyük şehirlerde yaşayan ailelerle ilişkilendirilir, ayrıca çocukların tabletlerde çizgi film izlemelerine izin verirler ve günlük rutini gözlemlemeyi önemli bir unsur olarak görmezler. kırıntıların hayatında. Ek olarak, gündüz uykusundan kırıntıların erken reddedilmesi şu nedenlerden dolayı olabilir:

1. Bir çocuğun hayatında, gelişimin önemli aşamalarından biri, bebeğin hayır demeyi öğrenmesi, böylece isteklerini ifade etmesi ve bu bilgiyi ebeveynlerine iletmesidir.
2. Bebeğin etrafındaki dünya çok ilginç hale geldi ve çevresinde o kadar çok yeni ve heyecan verici şey var ki, bebek gündüz uykusuyla zaman kaybetmek istemiyor.
3. 2 yaşından sonra çocuklar, gündüz uykusunu önemli ölçüde dağıtan oyunlara katılma eğilimi gösterirler.
4. Bazı çocuklar izin verilen eylemlerin sınırlarını kontrol etme eğilimindedir. Ebeveynlerinin tepkisini izlerler ve en az bir kez taviz verirlerse, gelecekte gündüz uykusunu geri yüklemek çok daha zor olacaktır.

Ne yapmalı?

Daha önce, gün boyunca kaç yaşındaki çocukların uyuduğu sorusunu düşündük. Peki ya çocuk yerleşik yaş normlarından önce gündüz dinlenmeyi reddederse? Gündüz uyku reddinin zirvesinin 1,5 ila 2,3 yaşları arasında gerçekleştiğini ve bunun yanlış olarak kabul edildiğini bilmek önemlidir. Buna göre bebek, vücudunun artık ek dinlenmeye ihtiyacı olmadığı için değil, gelişme ve büyüme dönemiyle doğrudan ilgili bir kriz geçirdiği için gündüzleri uyumayı bırakır. Böyle bir protesto ortalama 2 ila 4 hafta sürer.

Ebeveynlerin görevi böylesine zor bir dönemde ayakta durmaktır. Çocuk, gündüz uyku saatini kimsenin iptal etmediğini görmelidir. Yakında, gündüz uyumasa da dinlenme saatinin aynı kaldığını fark edecek. Büyüme krizi geçer geçmez bebek gün içinde tekrar uyumaya başlar.

3 ila 6 yaş arası çocuklar gün boyunca uyumazlar. Olası nedenler

Çoğu zaman, bu yaş grubundaki çocuklar aşağıdaki nedenlerden dolayı gündüzleri uyumayı bırakırlar:

1. Çocuklar dans, kulüpler, spor bölümleri ve daha fazlası gibi ek etkinliklere katılır. Çoğu zaman, dersler öğleden sonra, yani öğleden sonra şekerleme sırasında yapılır.
2. Ebeveynler genellikle çocuklarının akşamları olabildiğince erken yatmasını isterler, bu yüzden şekerlemeleri iptal ederler. Çoğu zaman gündüz dinlenmek, gece uykusunu 22-11 arası geciktirdiği için.
3. Taşıma ile ilgili stres, ebeveynler arasındaki kavgalar, ailede başka bir çocuğun doğumu vb. gündüz uykunun bozulmasını etkileyebilir

Bebeğin kestirmeye ihtiyacı olup olmadığı nasıl anlaşılır

1. Üç yaşındaki çocuğunuz 11'den 11'e kadar uyuyor. Günde 13 saat. Buna göre o gün için günlük dinlenme oranını yerine getiriyor.
2. Gün boyunca sinir sistemini fazla çalıştırmadan uyanık kalır. Öfke nöbetleri, saldırganlık ve tahriş olmadan oynar.
3. Çocuk iyi bir ruh halinde, neşeli ve hareketli.

Çocukların gün içinde hangi yaşa kadar uyuduğu ile ilgili bilgilere rağmen, istisnalar vardır. Yukarıda açıklanan üç koşulun tümü karşılanırsa, bebeğiniz büyük olasılıkla artık gündüz uykusuna ihtiyacı olmayan çocuklar kategorisindedir. Ancak bebek üç yaşına gelmeden böyle bir değişiklik olmamalı.

Dikkat! Bazen daha önce kestirmeyi bırakan çocuklar bu alışkanlığa tekrar dönebilir. Bebek anaokuluna giderse, gündüz uykusu da iyileşebilir. Sebebi ise böyle bir ortamda bebek yorulacak ve sadece dinlenmeye ihtiyacı olacak.

Günlük rutin

1 ila 2 yaşındaki bir çocuk için örnek bir rejim düşünün.

1. 7:30-10:00. Uyanış. Yıkama, diş fırçalama. Kahv altı.
2. 10:00-12:00. Gündüz rüyası.
3. 12:00-15:30. Yürümek. Öğle yemeği.
4. 15:30-16:30. İkinci şekerleme.
5. 16:30-20:30. beş çayı. Bir akşam yürüyüşü. Akşam yemeği. Banyo.
6. 20:30. Gece uykusu.

2 ila 3 yaş arası çocuklar için yaklaşık günlük rutin.

1. 8:00-12:30. Uyanış. Yıkama, diş fırçalama. Sabah kahv altısı. Yürü.
2. 12:30. Öğle yemeği.
3. 13:30-15.30. Gündüz uykusu
4. 16:30. İkindi çayı
5. 17:30-20:30 Akşam yürüyüşü. Akşam yemeği. Banyo.
6. 20:30. Gece uykusu.

İki yaşındaki bir çocuğu gün boyunca nasıl uyutursunuz

Gündüz şekerlemeleriyle mücadele eden küçük çocukların ebeveynleri, bebeklerinin dinlenme programı konusunda haklı olarak endişeleniyorlar. Bebeğin gün boyunca gerçekten yeterince uyuması gerekir, böylece gelecekte dinlenme eksikliği tam fiziksel ve psiko-duygusal gelişimi etkilemez. Gece ve gündüz bebeğin belirtilen saatte uyumasını sağlamak çok önemlidir.

2 yaşından sonra çocukların aşağıdaki nedenlerden dolayı ciddi uyku sorunları yaşayabileceğini unutmamak önemlidir:

1. Bir günde çok sayıda yeni gösterim.
2. Çeşitli korkuların ve deneyimlerin ortaya çıkması.
3. Aktif oyunlardan kaynaklanan aşırı heyecan, konukların gelmesi vb.

Bütün bunlar kalan kırıntıların düzgün şekilde dağılmasına engel olabilir. Sonuçta, gün içinde aktif olarak uzun süre oynayan çocukların hepsi gerçekten yatmak istemiyor. Ve böyle bir durumda olan ebeveynler, çocuğu akşam erkenden yatırabileceğiniz gerçeğine atıfta bulunarak, genellikle gündüz uykusunu atlar ve atlar. Sonuç olarak, uzun süre uykusuzluk kırıntıların davranışlarıyla ilgili sorunlara yol açar.

İpuçları

Uzmanlar aşağıdaki yönergeleri denemenizi önerir.

1. Bebeğiniz, gündüzleri belirtilen normun tamamı boyunca geceleri uyuyan çocuklar kategorisine aitse, o zaman gün boyunca dinlenmek istemez. Çocuğu yatağa gitmeye zorlamamanız, sadece onu uyandırmanız önemlidir. Sabah erkenden. Böylece, ortalama olarak 2 yaşında yaklaşık 2 saat olan gündüz uykusunu kolayca geri yükleyebilirsiniz.
2. Bebeğinizin günlük rutinini kendiniz düzenleyin. Sabahları uzun süre uyumasına izin vermeyin, bu nedenle gündüz dinlenmek isteyecektir. Bu özellikle henüz anaokuluna gitmeyen çocuklar için önemlidir.
3. Gündüzün yaklaştığını ve yürümeye başlayan çocuğunuzun aktif oyun oynamaya başladığını fark ederseniz, onu sessiz bir aktiviteye geçirmeyi deneyin. Kitap okuyabilir, resimleri tartışabilir veya çizebilirsiniz.
4. Çocuğun annesiyle birlikte uyuması iyi gelir. Çocuklar genellikle ebeveynlerini örnek alır, sakinleşir ve uykuya dalar.
5. Bazen en uygun dinlenme süresini bulmak için şekerleme sürenizi yaklaşık 1 saat kaydırabilirsiniz.

Bu basit ipuçlarını takip etmek kırıntı modu oluşturmanıza yardımcı olacaktır.