Çocuklara kayak nasıl öğretilir - faydalı ipuçları

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:21

Çocuğun sağlıklı büyümesi için mümkün olan her şeyi yapmaya çalışan ebeveynler, ona spor sevgisini aşılamaya çalışıyor. Çoğu zaman seçim kayak yapmaya düşer. Ama burada bir takım sorular ortaya çıkıyor. Çocuğunuzu ne zaman kayaklara koymalısınız? En iyi yaş nedir?

Bir çocuk kaç yaşında kayak yapmayı öğrenebilir?

Uzmanlar bu konuda farklılık gösteriyor. Örneğin ortopedistler dört yaşından önce çocukların bu sporu yapmamaları gerektiğine inanırlar. Erken yaşta, iskelet ve iskelet sisteminin aktif bir oluşumu vardır. Bu nedenle ciddi çalışmalar biraz ertelenmeli.

Antrenörler de en uygun yaşı göz önünde bulundurarak iki yaşından itibaren çocukları işe alırlar.

Çocuğunuzu dünya şampiyonu yapmayı planlamıyorsanız, altın ortalamaya bağlı kalmalı ve derslere üç veya dört yaşından itibaren başlamalısınız.

Kayak seçimi

"Marjlı" kayaklar satın almayın. Tabii ki, çocuklar hızla büyür, ancak böyle bir satın alma uygun olmaz. Deneme dersleri için kayak kullanmak daha iyidir70 cm uzunluğa kadar kiralanabilir. Böylece çocuğun yeni bir bilimde ustalaşması daha kolay olacaktır.

Çocuk sporu seviyorsa, bazı gereksinimleri göz önünde bulundurarak yeni kayaklar almaya değer.

• Kayaklar çocuğun boyuna uygun olmalıdır, maksimum uzunluk 5 cm daha yüksektir.
• Bebeğin boyu 120 cm'ye ulaşırsa "yetişkin" kurallarına göre kayak satın almanız gerekir. Yani uzunluk, yerden kaldırılan elin avucuna kadar olan mesafeye karşılık gelmelidir.
• Kayak direği, çocuğun koltuk altlarına ulaşacak kadar uzun olmalıdır.
• 5 yaşına kadar kayak direğine gerek yok, çekici kullansan iyi olur.

Bu ipuçlarını takip ederseniz çocuklara kayak öğretmek daha kolay olacaktır.

Doğru kayak gezisini giymek

Bunun için bir kışlık mont en iyi seçenek değil, içinde sıcak olacak ve çok rahat değil. Bu nedenle, polarlı bir kayak kıyafeti almaya değer. Altına sıcacık bir kazak, başına da örgü bir şapka giyebilirsin.

Ayakkabılar da rahat olmalı, küt burunlu ayakkabılar en iyisidir. Ayakkabılar iyi oturan bir kayışla bağlanmalıdır.

Çocuklara kayak nasıl öğretilir

Önce slaytta ustalaşmanız gerekir. Bunu yapmak için bir kayakçı duruşu almanız gerekir: bacaklarınızı biraz bükmeniz ve öne eğilmeniz gerekir. Daha sonra tek bacakla hafif bir hareket yapılır, vücudun ağırlığı ona aktarılır. Bundan sonra, aynı şeyi ikinci bacakla tekrarlıyoruz. Kaydırmanın süresi, itmenin gücüne bağlıdır.

Bu tür hareketlerin nasıl yapıldığını öğrendikten sonra çubukları kullanmaya devam edebilirsiniz.

Dön ve tırmanıyor

Çocuklara kayak ve dönüş nasıl öğretilir? Bunun için geçiş yöntemi uygundur. Sağa dönmek için, kayak ucunu kardan ayırmadan sağ ayağınızla üzerine basmanız gerekir. Sol kayak aynı şekilde yeniden düzenlenir. Doğru değişim ile karda birbirinden uzaklaşan ışınlara benzeyen izler kalmalıdır.

Ayağa kalkmanın birkaç yolu vardır.

• "Yarım balıksırtı". Bu teknik, orta diklikteki bir yokuşu tırmanmak için kullanışlıdır. Bir kayak tüm uçağa, ikincisi ise kenarlı olarak yerleştirilir.
• "Merdiven". Tepenin sol tarafında durmanız gerekiyor. Kayaklar paraleldir. İlk adım sol ayakla, ikincisi sağ ayakla atılır. Dik bir yokuşu sopalarla tırmanmak kolaydır.
• Hafif bir eğim için, kayaklarınızı kara çarparak basamaklı adımlar kullanmanız gerekir.

Uygulamanın yaralanma ve hayal kırıklığı olmadan gerçekleşmesi için çocuklara kayak yapmayı nasıl öğreteceğinizi bilmiyorsanız, eğitmenle iletişime geçin. Size temel teknikleri öğretecek ve hatalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

İniş ve frenleme

İniş, kayakta en heyecan verici andır. Ama doğru bir şekilde yapılmalıdır. Bir kayakçı duruşu almanız, iyice itmeniz ve aşağı inmeniz, bacaklarınızla yaylı hareketler yapmanız gerekir. Dik bir yokuştan inerken bacaklar maksimum bükülü pozisyonda olmalıdır.

Yamacına tırmanmadan önce öğrenmelisinfrenlemek. Kayaklardan birini kaydırırken vücudun ağırlığını üzerine aktarın. Bu sırada, ikinci kayağın parmağını biraz birinciye doğru tutun, iç kenarda dinlendirin.

Temel olarak, bunların hepsi çocuklara kayak nasıl öğretilir sorusuna verilen temel cevaplar. En önemli şey maksimum dayanıklılık göstermektir. Bir şey işe yaramazsa bebeği azarlamayın. Ancak aynı zamanda onu kayak disiplinine alıştırmak da önemlidir. Aksi takdirde, kendinizi şımartmak düşme ve hatta yaralanmayla sonuçlanabilir.

Çocuklara kayak yapmayı öğretmek en iyi şekilde seyrek nüfuslu bir bölgede yapılır. Bu sadece çarpışmaları önlemekle kalmayacak, aynı zamanda derse de odaklanacaktır.

Çocuğunuza ata binmeyi öğrettikten sonra tüm aile ile kayak yapmaya gidebilirsiniz. Bu, yalnızca sağlık için iyi olmayan, aynı zamanda aile ilişkilerini sıcak ve samimi hale getirmeye yardımcı olan harika bir boş zaman etkinliğidir. İnanın bana, çocuk böyle bir tatili takdir edecek ve arkadaşlarına uzun süre en dik yokuştan nasıl indiğini anlatacak.