Hamile kadınlar için yastıkta nasıl uyunur: ipuçları

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:27

Hamileliğin başlamasıyla birlikte birçok kadın uyku sırasında rahatsızlık hissetmeye başlar, bu yüzden normal bir şekilde uyuyamazlar. İlk üç aylık dönemde, anne adayına gün boyunca sürekli uyuma arzusu eşlik eder. Bu durum, vücuttaki hormonal değişikliklerden kaynaklanır, bebek sahibi olmaya hazırlanır. Gebeliğin ikinci ve üçüncü evrelerinin başlamasıyla birlikte dinlenmeye daha fazla ihtiyaç duyulur ve rahatlık düzeyi anne adayının ve çocuğunun hem fiziksel hem de psikolojik durumunu doğrudan etkiler.

Hamile olan bir kadın her zaman rahat bir vücut pozisyonu bulamaz, bu da genellikle yetersiz uykuya ve hatta tam uykusuzluğa neden olur. Ancak bugün, hamile kadınların uyku ve dinlenme sırasındaki rahatsızlıkların üstesinden gelmelerine ve maksimum rahatlama elde etmelerine yardımcı olacak mükemmel bir çözüm var. Bu mutlu karar, çocuklar için özel yastıkların kullanılmasıydı.hamile. Bu yumuşak ve rahat yastıklar sadece uyumak ya da dinlenmek için değil, üzerlerine binen yükü az altmak için sırt, bacak, boyun altlarında, bebeği beslerken ya da onunla oynarken de kullanılabilir. Ancak böyle bir yastığın asıl amacı anne adayı için rahat ve sağlıklı bir uyku sağlamaktır. Ancak maksimum rahatlamayı sağlamak için hamilelik yastığında nasıl doğru bir şekilde uyuyacağınızı bilmeniz gerekir.

Kızların neden pozisyonda özel bir yastığa ihtiyacı var

Hamileler için yastık, göbeğin büyümeye başladığı ve büyüklüğü kadının uyku sırasında rahat bir pozisyon almasına ciddi anlamda müdahale etmeye başladığı dönemde kullanılır. Hamileler için yastık, tüm yumuşaklığı ve inceliği ile şeklini mükemmel bir şekilde korur ve bir kadının rahatça dinlenmesini sağlar. Yoğun uzun silindirler, midenin yana sarkmasına izin vermez, alttan hafifçe destekleyerek fetüsü yaralanmadan korur. Bu yastık, bacaklardaki veya sırttaki gerilimi az altmak için en uygun olan çeşitli şekillerde olabilir.

Böyle bir yük boş altma ile kaslar gevşeyebilir ve anne adayına sağlıklı, kaliteli bir uyku ve iyi bir dinlenme sağlayabilir. Ancak bunu başarmak için hamile kadınlar için bir yastıkta nasıl uyuyacağınızı öğrenmeniz gerekir (fotoğrafı aşağıda sunulmuştur). Sonuçta, alt sırt, boyun ve bacakların uygun şekilde sabitlenmesi, uzuvların uyuşmasını önler ve ayrıca vücutta serbest kan dolaşımını destekler. Hamilelik yastığı ile kendinizi rahat uyku pozisyonlarıyla sınırlamak zorunda kalmayacaksınız.

Hamilelik yastığında nasıl uyunur? Fotoğraf

Anne olmaya hazırlanan her kadın, hamileler için özel bir yastık almalı, ayrıca doktorların hamileler için yastıkta nasıl uyuyacaklarına dair tavsiyelerini doğru bir şekilde incelemelidir. Yastıkları kullanmanın kuralları vardır, böylece mideyi deformasyondan en etkili şekilde korumaya yardımcı olurlar ve yükü bacaklardan ve sırttan mümkün olduğunca alırlar.

Çoğu modelde tek bir uyku pozisyonu vardır - yanda. Bu pozisyonda boyun maksimum düzeyde desteklenir ve güvenli bir şekilde sabitlenir. Başınızı yastığa koymalısınız - yuvarlak kısmında, omurganın servikal bölgesi yastık silindirine düşer. Yastığın genişliği rahat bir kafa düzenlemesi için yeterlidir ve yastığın yuvarlak şekli omuzları ve göğüs kaslarını ve ayrıca göğüs bölgesindeki omurgayı mükemmel bir şekilde gevşetir.

Hamile kadınlar için yastığın gerçekleştirdiği önemli işlevlerden biri, fetüsün ağırlığı altında oluşan bel bölgesinde omurgaya binen yükü az altmaktır. Karın bölgesini yan silindir üzerinde düzenleyerek kas gerginliğini az altabilir ve yumuşak bir yastıkta rahatça uyuyabilirsiniz. Birini yastık minderinin altına, ikincisini de üstüne yerleştirerek şişmiş bacakları rahatça düzenleyebilirsiniz. Bu pozisyon bacakların birbirine değmesine izin vermeyecek ve birbirinden bağımsız olarak dinlenmeyi mümkün kılacaktır. Bacakları yakın temastan uzaklaştırarak, aynı anda alt ekstremite damarları ve kasları üzerindeki fiziksel baskıyı az altacaksınız.

Popüler Şekiller

Hamile kadınlar için yastıklar yuvarlak veya at nalı şeklinde mevcuttursırt kaslarını desteklemek ve gevşemelerini en üst düzeye çıkarmak için en büyük fırsata sahip formlar. Bu, anne adayının kas-iskelet sistemi üzerindeki genel yükü az altırken mükemmel bir sonuç verir. Hamilelik yastığı üzerinde nasıl düzgün uyuyacağınız konusunda fikir sahibi olduktan sonra, bu tür ürünlerin şekline ve boyutuna azami dikkat göstermeniz gerekir.

Hangi form daha iyi ve daha kullanışlı?

Hamile kadınlar için aksesuarlar gibi önemli bir konuda, yastıkların şekli ve boyutu, bir tasarım kararının basit bir unsuru değildir, ancak önemli bir fonksiyonel yük taşır ve kadınların kendilerine izin veren en uygun pozisyonları seçmelerine yardımcı olur. daha iyi rahatla ve kaliteli dinlen. Hangi form daha iyi ve daha uygun? Bu kesin olarak söylenemez, çünkü yalnızca belirli durumlarda yastığın kabul edilebilir bir versiyonunu seçebilirsiniz ve bu deneme yanılma yoluyla yapılır. Birçok kadın birkaç ürün seçeneği satın alır ve her yastık modelinde rahat bir uyku pozisyonu bulmaya çalışırken bunları kullanır.

Bir simit veya muz

Bu ürünlerin farklı formlarına bir göz atalım ve ayrıca hamileler için yastıkta nasıl yatılır onu da anlatalım. Bir simit veya muz, bir kadının vücudunu çok rahat bir şekilde alan, mide altında rahat bir destek sağlayan en yaygın formdur. Sadece uyku veya dinlenme sırasında sırtüstü pozisyonda kullanım için uygun değildir, aynı zamanda rahat oturma için de başarıyla kullanılabilir. Bu aksesuarı yolda yanınıza almanızı sağlayan oldukça kompakt bir boyuta sahiptir.

Bu modelin faydalarını keşfettikten sonra nasıl uyuyacağımızı öğrendik.hamile kadınlar için yastık. Bununla birlikte, simitin bir tane var, ancak önemli bir dezavantajı var - diğer tarafa dönerek yastığın yerini değiştirmek gerekiyor, aksi takdirde destek silindiri arkada olacak ve mide tamamen desteksiz olacak. Her devrilme için uyanmanız ve yastığı başka bir konuma getirmeniz gerekecek.

Bu tür bir yastığı kullanırken en yüksek konforu sağlamak için hamilelik yastığıyla nasıl uyunacağını anlamanız gerekir. C şekline sahip olan muz, sadece bir taraftaki figürü mükemmel bir şekilde kapatıyor. Uyku sırasında yapıyı bir yandan diğer yana kaydırmak hamile bir kadın için külfetli olabilir. Mide zaten büyük ve ağır olduğunda, dönemin sonuna doğru olursa bu özellikle rahatsız edicidir. Onu kendi kendine çevirmek kolay değil, aynı zamanda hacimli bir yastık. Bu nedenle, uykusunda dönmeye alışmış olanlar için başka yastık çeşitleri de var.

At nalı yastığı

At nalı şeklindeki ürün nedir? Hamilelik yastığında nasıl uyunur? Bu konuda daha sonra. Bu form hamile kadınlar arasında çok popülerdir ve çok yaygındır. Kullanışlı ve işlevseldir, oldukça büyüktür, hamile bir kadının vücudunu çok rahat bir şekilde düzenlemenizi sağlar, çünkü boynu destekleyerek ve sırtını destekleyerek, uzun silindirlerle her iki tarafta anne adayının etrafında döner. Karın pozisyonunu herhangi bir yönde sağarken çok uygundur.

At nalı çok rahat bir yastık şeklidir, ancak yayın uzunluğu,vücudu kaplayan, hamile kadının büyümesine göre seçmeniz gerekir. Bu form bir simit için tercih edilir, çünkü bir rüyada vücudun pozisyonunu sakince değiştirmenize izin verir ve kadının hangi tarafta uyuyacağının önemi yoktur ve yastığı hareket ettirmekte zorluklara neden olmaz. Tek olumsuz yanı büyük boy, böyle bir cihazı kurmak için çok geniş bir yatağa ihtiyacınız olacak.

G yastık

Salyangoz şeklindeki hamile yastığında nasıl uyunur? Bu konuda daha sonra. Çok iyi bir seçenek, salyangoz şeklinde G şeklinde bir yastıktır. Bu, C tipinin geliştirilmiş bir şeklidir. Çıkıntılı kuyruğu, yan tarafında olduğunda karın için mükemmel bir destektir. Ama salyangoz şeklindeki hamile yastığında nasıl uyursun? Bu form, rahatlamak için kesinlikle herhangi bir pozisyon almak için mükemmel bir fırsat sağlar - bacaklarınızı silindirin etrafına sarın, içeri sokun, başınızın altına koyun veya sırtınıza yaslanın. Aşırı yüklenen kaslarda biriken gerginliği giderdiği için gün içinde rahatlamak için çok etkilidir. Boyutları oldukça büyüktür ve konturun uzunluğu, kendisi 35 cm olan destek şeridinin kenarı boyunca 3,5 metreye ulaşır. Ancak, bu rahat at kuyruğu, uykularını engellediği için birçok kadın için uygun değildir.

Bumerang şeklinde yastık. Nasıl kullanılır?

Aşağıdaki bumerang türünü ele alalım ve ayrıca hamilelik yastığında nasıl uyuyacağınızı da anlatalım. Bumerang, bir muza benzer, ancak daha belirgin bir açısal kısma sahiptir. Bu yastık şekli, müstakbel bir anne için harika bir seçimdir. Ayrıca kullanılabilirgündüz ve gece - hem hamilelik sırasında hem de daha sonra bebeği beslemek veya oturma pozisyonunda güvenli bir şekilde sabitlemek için. Bu yastık hem yatarken hem de otururken sırt ve karın için destek görevi görebilir. Bebeği beslerken üzerine yaslanmak uygundur. Yastık iyi bükülür ve vücut parçalarının ağırlığını tutar, V şekli boynu sırtın üst kısmından mükemmel bir şekilde boş altır. Bu harika bir çok işlevli model - anne adaylarına gerçek bir yardım.

Karnınızda uyumak için bir hamilelik yastığı seçme

Bu yastığın büyük bir boyutu vardır - 85x96 cm ve şekli C harfine benzer, ancak daha uzun, yakınsak kenarları vardır. Yastık, ürünün içinde delik oluşturan şekli nedeniyle mideyi içine yerleştirmek için kullanılabilir ve mide üzerinde dönerken fetüse zarar vermez. En çok hamile kadınlar için önerilen bir yastığa sarılarak uyumak için en uygun olanıdır. Yastık, karın ağırlığının çoğunu alır ve hem anne hem de fetüs için sakin ve keyifli bir uyku sağlar.

L şeklinde yastıklar

L şeklindeki yastıklar çok sade ve gösterişsiz. İki şekilde uyumak için kullanılırlar - kuyruk başın altına veya bacakların arasına yerleştirilir. Sırtüstü pozisyonda, bu tasarım vücudun tüm uzunluğu boyunca çok rahat bir destek sağlar ve gün boyunca yorgun kasları ve omurgayı maksimum düzeyde rahatlatmanızı sağlar. Tasarım, hostesin isteğine bağlı olarak yumuşak ve bükülmesi ve katlanması kolaydır. Çok kompakttır ve küçük yataklar için kullanılabilir. Ancak bu modelin yetenekleritek yönlü yönlendirmesi nedeniyle sınırlıdır.

I şeklinde yastık

I şeklindeki model uzun bir silindirdir. Bu hamilelik yastığının en basit şeklidir. Görsel olarak, bu model tombul bir çubuğa benziyor. Baş veya bacaklar için bükülme sağlamaz, ancak olağanüstü yumuşaklığı sayesinde gerekli tüm yönlerde bükülebilir. Küçük yataklarda kullanılabilen ve baş veya bacakların altına yerleştirilebilen, ayrıca kol ve bacaklarla kucaklaşarak uyuyarak mideyi yan pozisyonda rahat bir şekilde yerleştirebilen çok kompakt bir yastık türüdür. Bu tür modeller, farklı yükseklikler için ürünün uzunluğunu seçmeyi kolaylaştırmak için 150, 170, 190 cm olmak üzere farklı uzunluklarda üretilmektedir.

Transformatör yastıkları

Bugün eski formların yeni modifikasyonları var. Bu tür modern ürünlerin kataloğu, örneğin "Uykuyu Seviyorum" portalında çeşitli çevrimiçi mağazalarda görüntülenebilir. Satışa sunulan hamile yastıkları birkaç parçadan oluşan bir transformatördür. Hamile bir kadın için uygun olacağından, ayrı olarak kullanılabilirler ve tek parça bir tasarıma monte edilebilirler. Montajı yapılan modelin dış kenar boyunca uzunluğu 3,6 metredir ve üç elemandan oluşmaktadır. Bu, bir simit şeklinde bir yastık ve yapının uçlarını uzatan iki özdeş silindirdir. Farklı unsurları kullanarak, simit şeklinde bir yastığın yanı sıra L şeklinde bir yastık alabilirsiniz. Silindirler tek başına kullanılabilir veya belirli bir tasarıma monte edilebilir.

Anne, uyu

Sıcak yeni bir yastık dahahamile kadınlar - "Anne, uyu!". Bu, baş ve boyun bölgesinde oval bir eğriye ve iç kenar boyunca rahat çıkıntılara ve oyuklara sahip uzun yan desteklere sahip anatomik bir yastıktır. Karın üzerindeki baskı ve çekme ağrılarına karşı koruma sağlar, alt ekstremitelerin şişmesini önler ve sırtın gevşemesine yardımcı olur. Ürünü, istediğiniz gibi inciklerin altına ek yapraklarla katlayabilir ve altına yerleştirebilirsiniz - dolgu maddesinin yoğunluğu bunu kısıtlama olmadan yapmanızı sağlar.

Sonuç

Özel hamile yastıkları, hamileliğin uzun aylarını olabildiğince keyifli ve rahat geçirmenizi sağlar. Çeşitli yastık şekilleri ve tasarımları, her anne adayının kendisi için güzel ve rahat bir model seçmesini sağlar, hamilelik sırasında uykuya dalmak ve güzel muhteşem rüyalar görmek çok kolay olacaktır.