Hamilelik planlaması: hazırlık adımları, özellikler ve öneriler

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:03

Bir çocuğun doğumu, herhangi bir ailenin hayatında büyülü ve heyecan verici bir olaydır. Tüm anne baba adaylarının hayali sağlıklı bir bebek sahibi olmaktır. Doğru hamilelik planlaması, olası komplikasyon risklerini ve fetal gelişim patolojilerini en aza indirmenizi sağlar. Geleceğin ebeveynleri ne yapmalı?

Bebek Planlama Takvimi

Hamilelik rüyası gören kadınlar arasında popüler bir soru: "Gebe kalmaya hazırlanmak ne kadar sürer?". Tabii ki, yaşamınız boyunca sağlığınızı ve duygusal durumunuzu izlemeniz arzu edilir. Ama ne yazık ki çağdaşlarımızın birçoğunun kötü alışkanlıkları var, kaçınılmaz olarak günlük streslerle karşı karşıya kalıyor ve sadece acil durumlarda doktorlara başvuruyor. Eşler ebeveyn olmaya karar verirse, gebe kalmadan en az altı ay önce yaşam tarzlarını yeniden gözden geçirmeleri tavsiye edilir. Kişisel bir hamilelik planlama programı yapın. Temel ile başlayıntıbbi muayene. Her iki eşin de bir terapisti ziyaret etmesi ve testler yapması gerekmektedir. Genetiğe kaydolmak da tavsiye edilir. Eşlerden biri kronik hastalıklardan muzdaripse, uzman uzmanları ziyaret etmek gerekir. Gelecekteki bir anne için bir jinekolog ile istişare zorunludur. Ayrıca her iki partner de cinsel yolla bulaşan hastalıklar açısından test edilmelidir. Takviminize sağlıklı alışkanlıklar ve vitaminler ekleyin.

Gelecekteki ebeveynler için temel sınavlar ve testler

Hamilelik planlamasının ilk aşaması bir terapist ziyaretidir. Her iki ebeveyn de bu doktora gitmelidir. Konsültasyon sırasında varsa kronik hastalıkların seyrini tartışın. Almadan önce kendi durumunuzu değerlendirmeye çalışın. Belki şişlik, sistemik ağrı veya diğer semptomlardan muzdaripsiniz? Şimdi, bu tür küçük hastalık belirtileri hakkında doktora konuşmanın ve ek muayenelerden geçmenin zamanı geldi. Hamilelik planlarken test yaptırmak önemlidir. Gerekli minimum: kan ve idrar için laboratuvar testleri yapın. Gelecekteki ebeveynlerin her biri kan grubunu ve Rh faktörünü bilmelidir. TORCH enfeksiyonlarını test etmek de önemlidir, bu kategori şunları içerir: hepatit B, kızamıkçık, toksoplazmoz, herpes. Hamilelik planlaması bir genetikçiyi ziyaret etmeyi içerir. Çok sık olarak, ilk bakışta kesinlikle sağlıklı olan kişilerde kromozomal anormallikler gözlenir. Genetik konsültasyon gerekliyseeşlerden en az biri zaten 35 yaşında.

Anne adayları için önerilen muayeneler

Sorumlu ebeveynlerin hamilelik planlamasının bir parçası olarak bazı uzmanları ziyaret etmeleri önerilir. Anne olmayı hayal eden bir kadın nereden başlamalı? Bayanlar için bu listedeki ilk doktor bir jinekologdur. Üreme sistemi organlarının herhangi bir patolojisi varsa, gebe kalmaya çalışmadan önce tedavi yapılmalıdır. Cinsel yolla bulaşan enfeksiyon olmadığından emin olmak da önemlidir. Jinekolog, vücudu hamileliğe hazırlama konusunda faydalı tavsiyeler verecektir. Ayrıca hormon testleri yapılması tavsiye edilir. Hamilelik planlaması ayrıca endokrinolog ziyaretini de içermelidir. Hasta şikayetlerinin yokluğunda bile tiroid bezinin ultrasonunun yapılması ve hormon üretim seviyesinin kontrol edilmesi önerilir. Endokrin sisteminin işleyişindeki aksaklıklar, bir çocuğun başarılı bir şekilde taşınmasını engelleyebilir. Bir bebeğin doğumunu hayal eden kadınlar, genellikle görme ve dişlerle ilgili olası sorunlardan korkarlar. Ve bu, hamilelikten önce bir diş hekimini ve göz doktorunu ziyaret etmek için bir nedendir. Görme sorunları sezaryen için bir gösterge olabilir. Dişlerde problem varsa hamilelikten önce giderilmesi tavsiye edilir.

Müstakbel baba taranır mı?

Bir erkek ilk etapta hamilelik planlarken hangi testleri yapmalıdır? Bu konuda, uzmanların görüşleri bölünmüştür. Bazı jinekologlar, gebe kalmaya hazırlığın ilk aşamasındaanne adayının yeterli gözlemi ve muayenesi. Erkeklere, yalnızca hamilelik oluşmazsa uzmanları atlamaya başlamaları önerilir. Yine de planlama sırasında bir üroloğu ziyaret etmeniz önerilir. Bu uzman cinsel organları inceleyecek ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar için testler yapacak. Karısı sağlıklı olan bir erkekte bu tür çalışmaları yapmak gerekli midir? Böyle bir durumda, kocanın da test edilmesi önerilir, çünkü bazı enfeksiyonlar asemptomatik olabilir ve düzenli temaslarda bile bir süre ikinci eşe bulaşmayabilir. Gerekirse, seminal sıvının laboratuvar testleri de yapabilirsiniz. Ancak bu testler, ancak doğum kontrol hapı kullanmayı reddetme ve düzenli cinsel ilişki ile gebelik oluşmuyorsa önerilir. Gelecekteki baba bazı kronik hastalıklardan muzdaripse, çocuk sahibi olmaya çalışmadan önce uzman uzmanların konsültasyonları gerekir.

Vitaminler ve eser elementler

Çiftin yakın gelecekte ebeveyn olmaya karar verdiği andan itibaren kendi sağlığınıza ve esenliğinize özellikle dikkat etmelisiniz. Bir kadının tüm günlük alışkanlıklarını yeniden gözden geçirmesi mantıklıdır. Kesinlikle beslenme ile başlamalısınız. Hamilelik planlanırken biyolojik olarak aktif gıda takviyesi olarak folik asit, iyot, E ve C vitaminleri alınabilir. Anne adayları için özel vitamin kompleksleri vardır. Gözlemci doğru ilacı seçmenize yardımcı olacaktır.doktor.

Vücudu hamileliğe hazırlamak için gerekli vitaminler ve eser elementler besinlerden doğal olarak elde edilmeye çalışılabilir. E vitamini ıspanak, brokoli, bitkisel yağ açısından zengindir. Folik asidin ana kaynakları: yeşil sebzeler, karabuğday, sığır eti, lahana, peynirler, ayçiçeği çekirdeği. Kuşburnu, turunçgiller, siyah kuş üzümü ve dolmalık biberi her gün beslenme düzeninize dahil ederek C vitamini eksikliğini giderebilirsiniz. Deniz yosunu, balık ve deniz ürünleri iyot bakımından zengindir. Gelecekteki baba da dengeli bir beslenme planı hazırlamaya özen göstermelidir. Herkes bilmiyor, ancak hamileliği planlarken folik asit sadece kadınlar için değil, erkekler için de faydalıdır. Gelecekteki baba, karısıyla birlikte sadece bu elementin değil, aynı zamanda C ve E vitaminlerinin, iyodin dengeli içeriğine sahip bir vitamin kompleksi almalıdır.

Birçok doktor hamile kalmayı planlarken çok miktarda kahve tüketmenin kabul edilemez olduğuna inanır. Diyette yeterli miktarda taze meyve, sebze ve otlar dahil olmak üzere çeşitli bir diyet yemek tavsiye edilir. Hamilelik planlarken sadece vitamin almak yeterli değildir. Bir kadının sindirimi ve vücut ağırlığını izlemesi önerilir. Anne adayının kilosu normal ise hamilelik kolay ve keyifli geçecektir. Eksikliği veya fazlalığı ile bir kadında çeşitli fetal patolojilerin gelişmesi ve sağlık sorunlarının ortaya çıkması mümkündür.

Kötü alışkanlıkları iyileriyle değiştirin

Ailenin yenilenmesine hazırlanmak, kendini geliştirmek ve kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmak için en iyi zamandır. Gebe kalmaya hazırlık sırasında, her iki eş de reddetmelialkol, uyuşturucu, sigara içmek ve güçlü psikotrop ilaçlar almak. Zararlı ve faydasız gıdaların tüketimini en aza indirmeye de yardımcı olur. Yağlı yemekleri, satın alınan sosları ve yarı mamul ürünleri reddederek çok daha iyi ve özgür hissedeceksiniz. Dengeli beslenmeyi öğrenmek önemlidir. En uygun ve çok yönlü, beş zamanlı bir güç kaynağı sistemi olarak kabul edilir. Günlük diyeti üç ana öğüne ve iki ara öğüne bölmeyi içerir.

Fazla yememeye çalışın ve çeşitli bir menü yapın. İçme rejimini izlemek yararlıdır. Gazlı içeceklerin az altılması ve meyve sularının mümkün olduğunca saklanması arzu edilir. Gelecekteki ebeveynler hamileliği planlarken testleri geçtikten ve gerekli tüm muayeneleri geçtikten sonra, vücudun kapsamlı bir şekilde iyileştirilmesine zaman ayırabilirsiniz. İdeal seçenek, bir sanatoryuma veya tıbbi bir tesise tatile gitmektir. Gelecekteki tüm ebeveynler böyle bir lüksü karşılayamaz. Ancak uygun fiyatlı alternatifler var: tıp merkezinde bir sağlık tedavisi kursuna katılın.

Günlük rutin ve fiziksel aktivite

Hızlı ve sorunsuz hamile kalmak isteyen kadınların günlük rutinlerini ayarlamaları önerilir. Sağlıklı ve zinde olmanın anahtarı kaliteli uykudur. Yatağa gitmeye ve aynı saatte uyanmaya çalışın. Her iki ebeveyn de yeterince uyumalı ve aşırı fiziksel ve zihinsel stresten kaçınmalıdır. Hamilelik planlarken, kadınların düzenli olarak egzersiz yapmaya başlaması çok iyidir. Spor Dalları. Uzmanlar, abdominal basının güçlendirilmesine özellikle dikkat edilmesini tavsiye ediyor. Sırt ve bacak kasları için egzersiz yapmak eşit derecede önemlidir. Kardiyo faydaları da harika. Parkta veya ormanda düzenli yürüyüşleri günlük rutininize dahil etmenizde fayda var. Böyle bir dinlenme, TV karşısında oturmaktan çok daha faydalıdır. Yürüyüş, kasları iyi durumda tutmaya yardımcı olur, olumlu duygular verir ve temiz havanın tadını tam olarak çıkarmanızı sağlar. Spor yapmak ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek, ebeveyn olmayı hayal eden her iki eş için de faydalıdır. Ortak bir spor hobisi bulmak harika bir fikir. Örneğin, birlikte bir havuza kaydolun, bir dans grubuna katılın (güvenli yerler seçin), düzenli, kolay yürüyüşlere çıkın.

Stresi unutun

Jinekolojik uygulamada, testlerin sonuçlarına göre her iki eşin de sağlıklı ve doğurgan olması nadir değildir, ancak hamilelik oluşmaz. Bu fenomenin nedenlerinden biri, anneliğin tüm zevklerini bilmek isteyen bir kadının depresif psiko-duygusal durumu olabilir. Ailedeki sorunlar, işte stres, günlük küçük stresler - tüm bunların bir kişinin refahı ve zihinsel sağlığı üzerinde son derece olumsuz bir etkisi vardır. Sakinlik ve duygusal rahatlık, kadınlar için hamilelik planlama testlerinden daha az önemli değildir.

Mevcut tüm sorunları çözerek başlamalısın. Sevilmeyen iş her zaman daha kolay ve daha keyifli bir iş ile değiştirilebilir. Eşinizle olan anlaşmazlıklarınızı bir aile psikoloğu ile konuşarak veya görüşerek çözmeye çalışmalısınız. Herhangi bir kadının kolayca öğrenmesi yararlıdır vekendi hayatına olumlu bak. Bu özellikle hamile anne için geçerlidir. Planlama sırasında hamilelik düşüncelerine takılıp kalmayın. Bazen bu konu ciddi bir iç gerilimin nedenidir. Daha fazla dinlenmek, hobinize zaman ayırmak, yeni bir şeyler öğrenmek çok daha faydalıdır. Zihinsel rahatsızlıkla kendi başınıza baş edemiyorsanız, uzmanlara başvurmak mantıklıdır. İyi bir psikolog, müşterisinin sorunlarını çabucak tespit edecek ve mümkün olan en kısa sürede çözmesine yardımcı olacaktır.

Gelecekteki ebeveynler için faydalı ipuçları

Yani, ana testler geçti ve çift kendilerini bebeğin doğumu için oldukça hazır görüyor. Her iki eş de sağlıklıysa, düzenli cinsel ilişkiye tabi olarak hamilelik yeterince hızlı gerçekleşmelidir. Önerilen cinsel ilişki düzenliliği 2-3 günde en az 1 kezdir. Hamilelik planlaması için ana önerilerde, birçok doktor, bir kadın için zorunlu olan yumurtlama gününün izlenmesini içerir. Gerçekten de olgun bir yumurta 2 gün içinde döllenebilir.

Bugün bir eczaneden yumurtlama testi satın alabilir ve evde gebelik için en uygun zamanı belirleyebilirsiniz. Yine de, bir programa göre seks yapmamalısın. Ana şey, her iki ortak tarafından da yakınlık sırasında alınan zevktir ve uygun günlerin programına uyulması değildir. Hamileliği beklerken ne yapmalı? Şu anda, intrauterin gelişim ile ilgili bilgileri incelemek çok keyifli ve faydalıdır.bebek. Birçok çift ebeveyn okullarına ve temalı etkinliklere katılmaya başlıyor. Kadınlar hamilelik ve doğumla ilgili literatürü incelemeyi ve aynı zamanda bir bebeğin doğumunu planlayan benzer düşünen insanlarla iletişim kurmayı severler.

İncelemeler: Planlama hamile kalmanıza ve sağlıklı bir bebek sahibi olmanıza yardımcı olur mu?

Günümüz dünyasında çok az kişi mükemmel sağlıkla övünebilir. Dış etki faktörlerini de unutmayın. Hamilelik, vücudun tüm iç kaynaklarının seferber edildiği özel bir durumdur. İstatistiklere dönersek, genellikle bir çocuğun taşınması sırasındaki komplikasyonlar ve patolojiler, ilk bakışta oldukça sağlıklı kadınlarda görülür. Hamilelik planlaması, olası riskleri en aza indirmenizi sağlar. Gelecekteki ebeveynlerin hazırlanma aşamaları, mevcut sağlık sorunlarını yüksek doğrulukla tespit etmeye ve bir kadının sağlıklı bir çocuk sahibi olma ve doğurma yeteneğini değerlendirmeye izin verecektir.

İncelemelere inanıyorsanız, doktorlara zamanında ziyaretler ve kendi sağlığına karşı sorumlu bir tutum, ciddi sağlık sorunları olan hastaların bile annelik sevincini yaşamasına izin verir. Gelecekteki babayı sürece yetkin bir şekilde dahil etmek çok önemlidir. Aileye yeni bir üyenin gelmesi için bilinçli hazırlık, eşleri birbirine daha da yakınlaştırabilir. Ayrıca müstakbel baba sorumluluğunun boyutunun farkında olmalıdır. Sağlıklı bir bebeğin dünyaya gelmesi için yaşam tarzını değiştirmek ve kötü alışkanlıklarından vazgeçmek istemiyorsa, bu kişinin baba rolüne hazır olup olmadığını ciddi olarak düşünmelisiniz. Hamilelik planlamasının yalnızca olumlu yorumları vardır.

Gelecekteki ebeveynler kendilerini sağlıklı insanlar olarak görseler bile, test yaptırmak ve uzman doktorları ziyaret etmek asla gereksiz olmayacaktır. Bu tür bir hazırlık, yalnızca patoloji olasılığını en aza indirmeye değil, aynı zamanda yeni bir aile üyesinin görünümüne zihinsel olarak uyum sağlamaya da izin verir.

Hazırlık aşamaları, her bir çiftin kendileri için bireysel bir program şeklinde özetlemesi gerekir. Bunların tümü için zorunlu olanlar:

• kapsamlı muayene;
• uzman tavsiyesi;
• laboratuvar araştırması ve analizi.

Yalnızca toplamda, açıklanan tüm faaliyetler mevcut sağlık sorunlarının yüksek doğrulukla tespit edilmesine ve bir kadının sağlıklı bir çocuk sahibi olma ve doğurma yeteneğini değerlendirmeye yardımcı olacaktır. İncelemelere inanıyorsanız, doktorlara zamanında ziyaretler ve kendi sağlıklarına karşı sorumlu bir tutum, ciddi sağlık sorunları olan hastaların bile annelik sevincini yaşamalarını sağlar.

Gelecekteki babayı sürece yetkin bir şekilde dahil etmek çok önemlidir. Aileye yeni bir üyenin gelmesi için bilinçli hazırlık, eşleri birbirine daha da yakınlaştırabilir. Ayrıca müstakbel baba sorumluluğunun boyutunun farkında olmalıdır. Sağlıklı bir bebeğin dünyaya gelmesi için yaşam tarzını değiştirmek ve kötü alışkanlıklarından vazgeçmek istemiyorsa, bu kişinin baba rolüne hazır olup olmadığını ciddi olarak düşünmelisiniz. Hamilelik planlaması incelemeleri yalnızca olumludur. Gelecekteki ebeveynler kendilerini sağlıklı insanlar olarak görseler bile, test yaptırmak ve doktorları ziyaret etmek asla gereksiz olmayacaktır.uzmanlar. Bu tür bir hazırlık, yalnızca patoloji olasılığını en aza indirmeye değil, aynı zamanda yeni bir aile üyesinin görünümüne zihinsel olarak uyum sağlamaya da izin verir.