2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:04
Bebeğinizin doğumu yaklaşıyor ve siz onun gelişi için hala hazır bir şeyiniz olmadığı için panik içinde başınızı tutuyorsunuz? Bir çocuk mağazasına girdiğinizde, çocuk aksesuarlarının en geniş yelpazesinde gözleriniz genişliyor mu? Yeni doğanlar için gerekli şeylerin bir listesini birlikte yapmaya çalışalım.
Odayı hazırlamak
Önce uzun zamandır beklenen bebek için bir köşe ayarlayalım. Çocuğun yaşamının ilk aylarında yerleşim merkezi beşiktir. Doğal malzemelerden yapılmış bir ürün seçin. Ahşap bir dönüştürme yatağı satın almak en iyisidir, böylece birkaç yıl içinde yetişkin bebek de rahat bir uykuya kavuşur. Onu salla. Beşik, keskin darbeler ve direnç olmaksızın yumuşak salınım hareketleri yapmalıdır.
Beşikteki şilte, doğal dolgu ve yüksek kaliteli kumaşın yanı sıra yenidoğan için bir battaniyeden yapılmalıdır. Çok sayıda fırfırlı tamponlarla uyku yerini aşırı yüklemeyin, çok fazla toz toplarlar ve bebeğin izlemesini engellerler.onun etrafındaki dünya. Ve tente asmayın, temiz havaya erişimi kısıtlarlar.
Ayrıca mobilya bölümünde yeni doğan bebekler için değişen masalara dikkat etmelisiniz. Sadece bebek bezini değiştirmek ve bebeğin kıyafetlerini değiştirmek için değil, aynı zamanda eşyalarını ve diğer aksesuarlarını saklamak için de uygundurlar. Daha sık olarak, beşikle eşleşmesi için bir masa seçilir.
Keskin köşeleri olmayan mobilyalar satın alın, çünkü sizin ve bebeğiniz için en önemli şey maksimum güvenliktir.
Yaşına uygun oyuncaklar satın alın. Yatağa hoş bir sakin melodi ile bir atlıkarınca asabilirsiniz. Çok uzun zaman önce, özel yumuşak oyuncaklar ortaya çıktı ve anında popüler oldu. Dahili hoparlöre bastığınızda, rahimdeki sesi anımsatan, zar zor algılanabilen bir ses çıkarırlar. Bu bebeği sakinleştirir ve daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olur.
Yatak takımı
Bir çocuğun hayatının ilk günlerinde uzmanlar pamuklu kumaşların kullanılmasını tavsiye eder. Yeni doğanlar için parlak yatak takımları almayın. Bazı üreticiler, daha güzel görünmesi ve kırışmaması için sentetik lifler kullanır. Ayrıca boyalar bebeğin cildinde alerjik reaksiyona neden olabilir. Kaba patiska ve pamuklu takımlar kullanıma uygundur, nemi emer, yıkanması kolaydır ve bebeğe zarar vermez.
Yenidoğan için yatak takımı seçerken fırfırlardan, dantellerden ve saten eklerden vazgeçin. Çocuğun buna ihtiyacı yoktur ve tüm bu güzellikler onun vücut hareketlerine engel olabilir.
Bebeğin yatağını daha sık değiştirmesi gerektiğinden, aynı anda üç set satın alın. Vehafifçe yıkayıp ütülediğinizden emin olun. Kumaş rengi solduysa bebek için kullanmayın.
Doğru boyutta bir iç çamaşırı seti alın. Büyük nevresimler ve yastık kılıfları bebeği dolaştırabilir, küçük olanlar ise yeni doğan battaniyesinde gereksiz yoğunluk ve topaklar oluşturacaktır.
Mayo
İnanılmaz derecede hoş ve dokunaklı an - bebek banyosu. İşlemin de güvenli olması için yeni doğan bebekler için banyo satın alırken aşağıdaki ayrıntılara dikkat edin:
- Taban kaymaz olmalıdır, böylece özel paspaslar kullanılabilir.
- Bir tahliye olup olmadığını kontrol edin, suyu değiştirmek ve kolayca çıkarmak için kullanmak uygundur.
Yeni doğan bebekler için banyolarda genellikle yatık kaydıraklar bulunur. Silikon vantuzlarla takılırlar ve çocuğun suda kaymasına izin vermezler. Ancak, deneyimlerin gösterdiği gibi, bu her zaman uygun değildir. Belki bebek su prosedürleri sırasında kollarını ve bacaklarını hareket ettirmek isteyecektir. Yeni doğmuş bebekleri yıkamak için bir daire bu görevle başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Bebeğin boynuna sabitlenerek banyoda serbestçe sıçramasını sağlar. Bu, ebeveynlerin işini kolaylaştırır (bebeği tutmanıza gerek yoktur) ve vücudun tüm kısımlarını güvenle köpürtebilirsiniz.
Yeni doğan bebekleri yıkamak için banyo ve daireye ek olarak, dikkatli bir şekilde sünger veya yumuşak bir bez seçin. İlk başta, çok küçük bir kırıntı onsuz, sadece sabunlu ellerle yıkanabilir. Ancak satın almaya karar verirseniz, doğal bir bez veya köpük kauçuk sünger alın,belki bir havlu eldiven. Böyle parlak bir aksesuar, gelecekte renkleri ve nesneleri ayırt etmeye başlar başlamaz çocuk için bir oyuncak görevi görecektir.
Hijyen ürünleri
Bir çocuk için çok çeşitli sabun aksesuarlarına rağmen, her şeyi ve büyük miktarlarda satın almaya değmez. Bunların aşırı kullanımı bebeğin cildinde alerjik reaksiyona neden olabilir.
Yıkanmak için "gözyaşı yok" bebek jeli veya 0+ yaş veya "doğumdan" yazan şampuana ihtiyacınız olacak.
Bebeğinizi yıkamak için güvenilir üreticilerden sıvı sabun seçin ve bir kerede büyük paketler satın almayın, şu veya bu ürünün çocuğa uymama ihtimali vardır.
Yenidoğan hijyen ürünlerinden daha fazla ıslak mendile ihtiyacınız olacak. Ancak uzmanlar, bunları yalnızca çocuğu suyla durulamanın mümkün olmadığı durumlarda kullanmanızı önerir. Mendillerin bileşimi kozmetik kokulardan ve alerjenlerden arındırılmış olmalıdır. Bebeğiniz için bebek bezi seçerken bu dikkate alınmalıdır.
Bebek ürünleri arasında pişik oluşmasını önlemek için bebek pudrası veya bebek bezi kremi almayı unutmayın.
Bebek bakımı için tırnaklarınızı kesmek için makasa ihtiyacınız olacak. Güvenlik için yuvarlak uçlarla alın, bebeğe zarar vermezler.
Ayrıca bebek yağına da ihtiyacın olacak. Banyodan sonra, yenidoğanın tüm vücudunu, her kırışıklığını kolayca silmeleri gerekir. Yağ cildi rahatlatır, koruyucu bir tabaka oluşturur, pişik oluşumunu engeller. Doktorlar bebek beziyle bile tavsiye ediyordermatit. Yalnızca doğal bileşenler içermeli, hipoalerjenik olmalı ve kokusu olmamalıdır, yalnızca hafif bir bitki aroması mümkündür.
Besleme yardımcıları
Bebeği emzirmeyi veya mamayla beslemeyi planlıyorsanız, yine de biberonlara ihtiyacınız olacak. Uzaklaşmanız gerektiğinde kullanışlı olacaklar. Bebeğiniz anne sütü veya formül mama ile beslenecektir. Çocuğunuza içmesi için biraz su da verebilirsiniz.
İlk kez 100-150 ml'lik şişeler uygundur. Şekil olarak geniş veya uzun silindirik olabilirler. Bu alandaki yeni ürünler de satışa çıktı - yeni doğanlar için antikolik şişeler. Tasarımları bebeğin hava yutmasını önleyerek kolik oluşumunu engeller. Ağırlıklı olarak plastik ürünler satılmaktadır. Yıkanması kolaydır, hafiftir, ancak buharlaşma eğilimindedir, bu nedenle bu şişelerin değiştirilmesi gerekir. Cam olanlar eczanelerin veya çocuk mağazalarının raflarında nadiren bulunur, ancak daha güvenlidir, sterilize edilmesi ve işlenmesi kolaydır. Emzik genellikle bir biberonla birlikte gelir, ancak bebeğin bundan hoşlanmama ihtimali vardır. Bu nedenle, farklı malzemelerden meme uçlarını almaya değer: silikon ve lateks. Yeni ürünler sterilize edilmelidir. Ayrıca bebeğin bulaşıkları ile ilgilenirken özel bir fırçaya ihtiyacınız olacak.
Bebek kıyafetleri
Bebek için gardırop seçerken gözlerim kocaman oluyor, bütün mağazayı küçük şirin kıyafetlerden almak istiyorum. Ama bunlardan hangisi en gerekli olacak?
Öncelikle ürünlerin kalitesine dikkat edin. Kumaş, sentetik katkı maddeleri olmadan yumuşak, hoş olmalıdır. Çok parlak renklerden ve gereksiz aksesuarlardan kaçının, bunlar bebeğe rahatsızlık verebilir. Giysilerin giyilip çıkarılması kolay olmalıdır.
Yeni doğanlar için fanilalar, diğer şeyler gibi, bebeğin doğduğu yılın zamanına göre seçin. Yaz aylarında çuha, chintz, pamuk gibi nemi emen ve cildin nefes almasını sağlayan daha ince malzemeler uygundur. Soğuk havalarda trikolara ihtiyaç duyulacaktır. Çizikler dikilmiş bebek fanilalarını alın, geceleri düşmeyecek ve kontrol edilemeyen kulplarla bebek kendini korkutmayacaktır.
Bebek bezi için yer olması gerektiğinden, daha büyük boy kaydırıcıları seçin. Doğal kumaşların yıkandıktan sonra çekmesi de göz önünde bulundurulmalıdır. Elastik sıkı olmamalı, düğme veya kravat takmak daha iyidir.
Bir şapka seçerken mevsimi de göz önünde bulundurun. Yaz için, bunlar pamuklu kumaştan yapılmış yeni doğanlar için, daha soğuk havalarda - polar kapaklar, gelecekte bir başlık veya başka bir başlığın altına giyilebilirler. Kış için örgü veya havlu bir şapka almalısınız. Kulakları, alnın yarısını, bebeğin yanaklarının bir kısmını örtmelidir. Şapka gevşek oturuyorsa, yeni doğan bebekler için alttan polar tabanlı bir şapka takmak daha iyidir, böylece bebek rüzgar tarafından savrulmaz.
Bir çocuğun gardırobunun zorunlu detayı - çorap. Kırılgan bağışıklığı olan bir bebeğin küçük ayakları yazın bile gizlenmelidir. stoklamakev kullanımı için yeni doğanlar için ince çoraplar ve yürüyüş için sıcak tutanlar. Kumaş, bebeğin bacaklarının terlememesi için kolayca hava geçirmeli ve nemi çekmelidir. Pamuklu jarse veya elastan ilaveli kumaş bu durum için uygundur. Yünlü ürünlere dikkat edin, rahatsızlığa neden olabilirler, ek sıcaklığa ihtiyaç duyulduğunda yürüyüş için giyilmelidirler. Elastik geniş ve yumuşak olmalıdır. Yeni doğmuş bebekler için, rahatsız edici ek ayrıntılar olmadan sakin tonlarda çorap seçin.
Bebek Romper
Bildiğiniz gibi, bir çocuktaki ısı değişimi yetişkin yapılı bir organizmanınkinden farklıdır, bu nedenle yürüyüşe çıkarken hava koşullarını dikkate alın. Sıcak mevsimde, hızlı bir şekilde aşırı ısınabileceği için onu sarmaya direnmeyecek, ancak kışın bebeği daha sıcak giydirmeye değer. Bunu yapmak için yeni doğanlar için doğru tulumu seçmelisiniz.
Bir bebek için tek parça bir model en iyisidir. Böylece vücudun bir kısmı kazara açığa çıkmaz ve rüzgar boş alana esmez, bu da bebeğin üşütmesine engel olur. Doğum ilkbaharda gerçekleşirse, dönüşen bir tulum uygun olacaktır. Düğmeler ve fermuarlar yardımıyla sıcacık bir zarftan külotlu takıma dönüştürülebilir. Birkaç mevsim giyebilir ve büyümek için alabilirsiniz. İlkbaharda çocuk başını tutmazken bir zarf içinde taşıması uygun olacaktır ve büyüdüğü zaman sonbaharda ise tulum gibi giyecektir.
Her çocuk giyiminde olduğu gibi, doğal kumaşları seçin. Bebekler sentetiklere karşı çok hassastır. Hassas ciltlerde tahrişe ve hatta alerjiye neden olabilir. Dış kısımdaki kumaşı su geçirmez seçmek daha iyidir. Elinize sürün: parmaklarınızda boya izi varsa böyle bir şey almamalısınız. Yeni doğanlar için tulumların yalıtımı iklime bağlıdır. Koyun postu sizi sert kıştan koruyacaktır, holofiber veya sentetik kışlayıcı ılıman bir iklim için uygundur.
Yürüyüş için ihtiyacın olan her şey
Bebek doğmadan önce yapılan en zor ve pahalı satın alma elbette bebek arabasıdır. 2'si 1 arada bir cihaz satın almak daha karlı olacaktır. Çocuk çok küçükken beşik kullanılır. Oturmayı öğrenir öğrenmez, yerini bir yürüme bloğu alır. Daha iyi yüzdürme için şişirilebilir lastikleri olan bir şasi seçin. Bebek arabasını mağazada sürün, yönetimi kolay olmalıdır. Kendiniz katlamaya çalışın, çünkü kocanız bu konuda size yardımcı olmak için her zaman orada olmayacaktır. Ağırlık büyük önem taşır, onunla nereye hareket edeceğinizi, asansöre sığıp sığmayacağını ve diğer durumlarda uygun olup olmayacağını düşünün. Küçük çocuğunuzu arabaya getirmeyi planlıyorsanız, 3'ü 1 arada sizin için daha uygun olabilir. Beşik ve yürüme bloğuna ek olarak, bir bebek taşıyıcı veya yeni doğanlar için bir taşıyıcı içerir. Puset seti artık çocuğunuzla birlikte sokakta kalmanızı büyük ölçüde kolaylaştıracak birçok aksesuar içeriyor: bir cibinlik, bir yağmurluk, bir çanta, soğuktan eldivenler, bir şişe standı ve diğer eşyalar. Paket içeriği modele ve üreticiye göre değişir.
Çocuğunuzla bebek arabası ile gitmenin sorunlu olduğu bir yere gidiyorsanız ergonomik sırt çantası veya askı şeklinde bir bebek taşıyıcı yardımcı olacaktır. Bebek senin yanında daha sakin olacak ve senÇocuğun ağırlığı tüm sırt boyunca bir yük şeklinde eşit olarak dağıldığı için sakince hareket edebileceksiniz. Yatma pozisyonu çok küçük bir bebek için tavsiye edilir, bu nedenle tüm işinize karar verirken askıda uyuması onun için daha rahat olacaktır ve çocuğunuzu içinde beslemek çok daha uygundur.
Yapay beslenmeye geçmeye karar verdiğinizde, her zaman yanınızda bir şişe ılık mama bulundurun. Bir termal çanta sıcaklığın korunmasına yardımcı olacaktır. İçeriğin daha yavaş soğumasını sağlayan ısı yalıtım malzemesinden yapılmıştır.
Hastanede yenidoğan için şeyler
Gebeliğin 36. haftasından itibaren çantanız hazır olmalıdır. Her doğum hastanesinin kendi kuralları vardır ve genellikle böyle bir kurumda yanınıza almanız gereken şeylerin bir listesini sağlarlar. Artık mağazalarda yeni doğanlar için hazır bir kit bulabilirsiniz. Anne için belgelere ve şeylere ek olarak, bebek için şunları koymanız gerekir:
- Çocuk bezi. Genellikle hastanelerde bir kıtlık vardır, bu nedenle bir çift ince ve birkaç sıcak çocuk bezi alın. Kumaş, parlak desenler ve sentetik lifler olmadan yumuşak olmalıdır. Çantanıza koymadan önce yıkayın ve ütüleyin.
- Çorap. Birkaç çift, bebek tarafından doğum anından itibaren giyilir.
- Şapkalar. Ayrıca yaşamın ilk dakikalarından itibaren giyilirler. Bağsız bir çift ince şapka almak daha iyidir.
- Çocuk bezi. Yenidoğan ürünlerinde doğru bedeni bulabilirsiniz. Bir birime ihtiyacınız var ve paketin üzerinde İngilizce harflerle "yenidoğan" yazısı bulunmalıdır. Kokusuz ve katkı maddesi içermeyen bebek bezlerini seçin.alerjik reaksiyonlardan kaçının. Nemi çabuk emmeli, çevre dostu malzemelerden oluşmalı ve nefes alabilen bir yapıya sahip olmalıdır. Evet, belli bir firma size uymayabilir, paniğe kapılmayın, birçok ebeveyn bununla karşı karşıya, sadece üreticiyi değiştirin.
- Bebek sabunu. Hassas bebek cildinde tahrişe ve kuruluğa neden olmayacak nötr pH'lı sıvı bir ürün kullanmak daha uygundur. Boyalar, tatlar, kokular ve diğer dolgu maddeleri ile birlikte almayın, bunlar sadece doğan bebekler için kesinlikle kontrendikedir. Sabunun bileşimine müdahale etmeyen tek şey depantenoldür. Tahrişi gidermeye ve cildi yatıştırmaya yardımcı olur.
- Toz. Bebek bezi değiştirirken kullanılır, fazla nemi emer ve cilt sürtünmesine karşı korur. Toz, doğal kökenli bir talk tozudur. Bebek için tamamen güvenlidir. Ayrıca yenidoğan setinde bebek bezinin altına krem koyabilirsiniz. Hijyen açısından pudraya alternatiftir, bebeğin cildini korur, kaşıntı ve tahrişi giderir. Üretim tarihi ve saatine dikkat edin.
- Islak mendiller de yeni doğan bebekler için gerekli şeyler listesinde. Bebeğin cildini yapışkan bir tabaka bırakmadan iyi temizler. Peçeteler sadece bebek için değil, her durumda her zaman faydalıdır.
- Pamuklu pedler ve pamuklu çubuklar. Bebeğin göbeğini temizlemek için kullanışlıdır.
- Tek kullanımlık çocuk bezi. Yeni doğan bir bebeğin doktorlar tarafından sürekli ziyaret edileceğine ve bu nedenle sık sık soyunup muayene edeceğine hazırlıklı olun. hava almak içinbanyolar yararlı emici tek kullanımlık çocuk bezleri. Bebek günde ilk kez 30 defaya kadar boşalabilir, bu nedenle böyle bir şey çok hoş karşılanır.
- Ekstre seti. Yanınızda götürebilir veya evde bırakabilirsiniz, böylece akrabalarınız daha sonra getirebilir, böylece çantanızda ağırlık yapmaz. Bir şapka ve bir zarf ile bir bebek kostümü içerir. Bir çocuğun doğumunun hesaplandığı yılın zamanına göre bir set seçin. Modern zarflar daha işlevseldir. Dönüştürülebilirler ve taburcu edildiğinde battaniye veya bebek halısı olarak kullanılabilirler.
Yenidoğan için ilk yardım çantasında ne bulundurulmalı
Herhangi bir acil duruma hazır olmak için çocuğun hijyeni için kozmetiklerin yanı sıra ilaç da stoklamalısınız. Yeni doğan bebekler için ilk yardım çantasında olması gerekenlerin listesi şunları içerir:
- 1% alkol elmas solüsyonu (popüler olarak parlak yeşil olarak bilinir).
- %5 alkol iyot çözeltisi.
- Yüzde üç hidrojen peroksit çözeltisi.
- Karganat.
- Steril pamuk.
- Su termometresi.
- Yumuşak uçlu şırınga.
- Pipetler.
Bu ucuz kullanışlı araçlar her zaman stokta olmalıdır. Sadece bir çocuk için değil, aynı zamanda bir yetişkin için de faydalıdırlar. İlk yardım çantasında bazı ilaçlar gereksiz olmayacaktır.
- Parasetamol bazlı antipiretikler, rektal fitiller şeklinde salıverme şekli. Bebekler içeren ilaçları almamalıdır.aspirin ve analgin içerir, her eczacı bunu bilir ve doğru ilacı seçmenize yardımcı olur.
- Grip ve diğer soğuk algınlığı tedavisi için antiviral fitiller. En ünlü ve atanmış "Viferon", buzdolabında saklanmaları gerekir.
- Bebeğin burnunu yıkamak için deniz suyu veya tuzlu su çözeltisi. Burun akıntısı ile memeler çıkarılır ve bir aspiratör yardımcı olacaktır. Ucuzdur, ancak etkilidir ve çocuk bütün gece sakin bir şekilde nefes alacaktır. Yeni doğmuş bir bebek için spreyler ve burun damlaları yasaktır.
- Bağırsak kolik ve aşırı gaza karşı süspansiyon. Birçok etkili çözüm vardır, vücuda daha sonra zarar vermeden hızlı bir şekilde yardımcı olurlar. Ayrıca bebeğinize gaz kabarcıklarının birikmesini önleyen dereotu suyu verebilirsiniz. Yeni doğan öğeleri listenize bir ısıtma yastığı ekleyin. Bebek karın ağrısından işkence gördüğünde, bir ısıtma yastığı uygulayın, onu sakinleştirecek ve ısıtacaktır.
- Döküntüler ve alerjik reaksiyonlar için antihistaminiklerin reçeteyle satın alınması önerilir, çünkü tüm ilaçlar bu kadar erken yaştan itibaren uygun olmayabilir.
- Sahip olmanız gereken en gerekli ilaç Bepanthen merhemidir. Bebeği tahriş, terleme, pişik ve kuruluktan kurtaracaktır. Ayrıca "Bepanten" meme uçlarındaki çatlakları tedavi eder, bu nedenle hemen hastaneye götürmek akıllıca olacaktır, herhangi bir doktor size tavsiyede bulunacaktır.
Yeni doğan bebekler için gerekli şeylerin listesi değişebilir. Neyse ki, modern zamanımızda, her şey en yakın çocuk mağazasından ve eczaneden kolay ve hızlı bir şekilde satın alınabilir, seçimKocaman. Bebek bakımını kolaylaştırmak için her yıl daha fazla cihaz ve ürün satışa çıkıyor.
Hijyeni unutmayın çünkü yeni doğmuş bir bebek çevreye karşı çok hassastır. Odadaki her şeyi sıraya koyun, her şeyi yıkayın, ütüleyin, şişeleri, meme uçlarını, oyuncakları dezenfekte edin. Çocuğunuzun sağlığını göz önünde bulundurun, menşei şüpheli ve az bilinen markaların ürünlerini almayın.
Önerilen:
Yeni doğanlar için bebek bezleri. Yeni doğanlar için en iyi bebek bezleri
Bugün bezsiz bir bebek hayal etmek zor. Bu modern hijyen ürünü, genç annelerin hayatını olabildiğince kolaylaştırdı, onları zahmetli çocuk bezi ve kaydırak yıkama ve kurutma işleminden kurtardı. Ancak en önemlisi, bebekler kendilerini rahat ve kuru hissederler, çünkü yüksek kaliteli çocuk bezleri sadece yenidoğanların idrarını değil aynı zamanda sıvı dışkıyı da emebilir
Yenidoğan için ilk yardım çantası: temel öğelerin listesi
Yenidoğan için ilk yardım çantasının nasıl monte edileceğine dair doğru rehber. Makale, bir bebeğin yaşamının ilk aylarında ihtiyaç duyulabilecek ilaçlar hakkında bilgi sağlar. Yeni doğmuş bir ilk yardım çantasında ne olduğunu öğrenin
Yeni doğanlar için iyi bir bebek arabası. Yeni doğanlar için en iyi bebek arabası: derecelendirme, incelemeler
Yeni doğan bebekler için iyi bir bebek arabası nasıl olmalıdır? Bu ve bunun gibi birçok sorunun cevabını bu yazıda bulabilirsiniz
Yeni doğanlar için bebek maması. Yeni doğanlar için en iyi bebek maması. Bebek maması derecelendirmesi
Bebeğimiz olduğunda ilk düşünmemiz gereken onun beslenmesidir. Anne sütü her zaman en iyisi olmuştur ve olmaya devam etmektedir, ancak anneler her zaman besleyemezler. Bu nedenle yazımız bebeğiniz için en iyi olacak karışımı seçmenize yardımcı olacaktır
Cinsel hijyen. Samimi hijyen için araçlar
Hijyen ve sağlık ayrılmaz bir şekilde birbirine bağlı kavramlardır. Şimdi nedenini açıklayalım. Kişisel hijyenin temel kurallarına uymadan sağlığı korumak imkansızdır