Hamilelik sırasında kaju: yararları ve zararları

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:04

Besleyici ve lezzetli kaju fıstığı egzotik ürünler olarak görülmeyi çoktan bıraktı. Giderek, hamile kadınların diyetinde görülebilirler. Peki bu cevizin yararları ve zararları nelerdir? Bu sorunun cevabını yazıda ele alacağız.

Cevizin özellikleri

Kaju, badem, antep fıstığı, yer fıstığı ve yaygın olarak fındık olarak adlandırılan diğer ürünlerin aksine, diğerlerinin aksine gerçek bir fındıktır. Yukarıdaki meyveler daha doğru bir şekilde baklagillere ve tohumlara atfedilir. Kaju meyvesi, elma denilen bir sap ve bu elmanın üzerinde sert bir kabuk içinde bulunan fındığın kendisinden oluşur.

Bu ürünün her iki bileşeni de yenebilir. Ancak biz sadece cevizi biliyoruz.

Avrupa'da hamilelik sırasında kaju fıstığı ve bu ürünün faydaları çok uzun zamandır bilinmektedir. Ceviz, anne adaylarının diyetinde gerekli bir ürün olarak kabul edilir. Ve İngiltere'de, bir kadının hamile kalmak ve sağlıklı bir bebek doğurmak istiyorsa, sadece kaju yemesi gerektiğine dair bir işaret bile vardı. Eski Babil'de fındık, sıradan insanların kullanabileceği bir ürün olarak kabul edildi. Beyin aktivitesini harekete geçirdiği için yasaklanmıştır. Ve o zamanlar yüksek zekaya sahip sıradan insanlara güç için ihtiyaç yoktu.

Neyse ki, kaju fıstığı artık herhangi bir süpermarkette mevcut.

Fındık ne işe yarar?

Kajuda gereğinden fazla faydalı bileşen var. Ürün, bileşiminde birçok vitamin ve mineral içerir. Bu nedenle hamilelik sırasında kaju fıstığı yüksek değerdedir.

Fındık şunları içerir:

1. Mineraller - magnezyum, çinko, bakır, potasyum, kalsiyum, selenyum ve sodyum.
2. Doymamış yağ asitleri (Omega-3, Omega-9 ve Omega-6) beyin aktivitesi için oldukça faydalıdır.
3. B vitaminleri sinir sisteminin normalleşmesine katkıda bulunur. Buna göre, depresyon riski önemli ölçüde azalır.

Ayrıca kaju fıstığının, üründe bulunan magnezyum nedeniyle uterus hipertonisitesinin azalmasını etkilediğine dikkat etmek önemlidir. Doymamış asitler ise kan damarlarının normalleşmesine katkıda bulunur, kan pıhtılarının oluşumunu engeller ve alerjik reaksiyon riskini az altır.

Ayrıca, fındık diğer benzer ürünlere kıyasla oldukça düşük oranda yağ içerir. Protein yaklaşık %17'sini oluşturur. Bileşiminde bulunan D vitamini ise hem anne adayının hem de çocuğun kemik dokusunu güçlendirmede olumlu etkiye sahiptir.

Ancak her anne adayı bu ürünü kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır. İnsanların organizmaları farklıdır ve bazıları için fındık faydalı olacaktır, ancakbiri için, aksine, zarar verir.

Zarar

Kaju fıstığı hamilelikte hiç şüphesiz tüketilebilir. Ancak, ürüne bireysel bir hoşgörüsüzlük olduğunu anlamaya değer. Bu nedenle, emin değilseniz, bu ürünü diyetinize çok dikkatli bir şekilde dahil etmeye başlayın.

Tüm anne adayları için, fındığın yüksek kalorili bir ürün olduğu bilgisini vurgulamakta fayda var. Ve bu, gebeliği ve sonraki doğumu olumsuz yönde etkileyebilecek kilo alımına yol açabilir. Ayrıca aşırı kuruyemiş tüketimi böbrek taşı oluşumuna neden olabilir.

Gebeliğin son üç ayında ceviz kullanılması önerilmez. Ve gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler için, mukoza zarının tahriş olmasına neden olabileceğinden, kajuları tamamen terk etmek daha iyidir.

Ve unutmayın: sadece kendinizden değil, aynı zamanda içinde gelişen küçük adamın hayatından da sorumlusunuz.

Ürün seçimi önlemleri

Hamilelik sırasında kaju çok dikkatli bir şekilde satın alınmalıdır. Dokuya dikkat edin - eşit olmalıdır. Kuruyemiş buruşmuş kuru meyveye benzememeli, fazla kurutulmamalı veya hoş olmayan bir kokuya sahip olmamalıdır.

Somunları kapalı kaplarda saklayın. Tercihen buzdolabında. Doğru yaklaşımla, dondurucuda bir yıl saklanabilir, ancak daha fazla değil.

Hamilelik sırasında kaju fıstığı

Fetus taşımak, hayattaki en önemli dönemlerden biri olarak kabul edilirher kadın. Bu nedenle her anne adayı hamilelik sırasında nelerin yenilip yenemeyeceği sorusuyla ilgilenmektedir.

Doktorlar, kadınların çocuk doğurma döneminde fındık tüketmelerini tavsiye ediyor, ancak bu sadece normal miktarlarda. Aşırı yemek sağlığı olumsuz etkileyebileceğinden.

Fındığın hamile bir kadın için faydalarını düşünün:

1. Kan basıncının normalleştirilmesi.
2. İyi kan hemoglobin seviyesi.
3. İskelet sisteminden sorumlu olan D vitamini üretimi. Anne ve bebeğin dişlerini güçlendirmeye yardımcı olur.
4. Bağışıklığın iyileştirilmesi.
5. Beberi riskini az altın.
6. Fetus kas sisteminin oluşumuna olumlu etkisi vardır.
7. Anne adayının zihinsel durumunu az altır.
8. Beyin fonksiyonu üzerinde olumlu etkisi vardır.
9. Genellikle hamileliğin eşlikçisi olan mide ekşimesinden kurtulmaya yardımcı olur.

Büyük faydalarına rağmen, hamile bir kadının diyetini doktoruyla tartışması gerektiğini unutmamak önemlidir.

Nasıl seçilir?

Süpermarketlerde çeşitli kaju fıstığı bulabilirsiniz: tuzlanmış, şekerlenmiş ve kızartılmış. Bütün bunlar anne adayının diyetine uygun değildir. Birincisi, tuz ve şeker vücuda ciddi zararlar verir ve ikincisi, ürünün ısıl işlemi sırasında faydalı vitamin ve mikro elementlerin önemli bir kısmı kaybolur. Ayrıca, fındıkla ilgili bu tür varyasyonlar, toplam kalori içeriğini artırma eğilimindedir.ürün. Ve bu hamile bir kadın için çok istenmeyen bir yön. Ancak bu sadece küçük bir kısım çünkü üreticiler genellikle aroma arttırıcılar ve aromalar kullanıyor.

Yukarıdaki bilgilerle bağlantılı olarak taze ve soyulmuş fındık tercih edilmesi önerilir. Böyle bir ürünü bulmak zor değil, süpermarketlerde ve manavlarda bulunur.

Ne kadar tüketilmeli?

Gebeliğin erken döneminde kaju fıstığı yemek, bir doktora danışmayı gerektirir. Kontrendikasyon ve bireysel hoşgörüsüzlük yoksa, en uygun fındık miktarı günde 10 parçadan fazla değildir. Bu miktar anne adayının vücuduna gerekli tüm vitamin ve mineralleri sağlaması için yeterlidir.

Kuruyemişleri küçük bir atıştırmalık olarak yemeyi sevmiyorsanız, o zaman birçok yemekle tanışabilirsiniz. Örneğin kaju, hamur işleri, salatalar ve meyvelerle iyi gider. Kaju genellikle bal ve çikolata ile karıştırılır. Ancak bu kombinasyon tüm hamile kadınlar için uygun değildir, çünkü üç ürün de alerjendir ve bu vücut üzerinde ciddi bir yüktür. Böyle bir incelikten kesinlikle zarar görmeyen insanlar kategorisine aitseniz, önlemi alın. Haftada bir defadan fazla olmamak üzere böyle bir tatlıyla kendinizi şımartabilirsiniz.