Fetus makat sunumu için egzersizler

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:02

Çocuğun pozisyonu ilk ultrasonda zaten öğrenilebilir, ancak hamilelik sırasında birden fazla kez değişebilir. Makat sunumu, doğum sırasında komplikasyonların ortaya çıktığını ima etti, doktorlar genellikle sezaryen ile başvurdu. Son yıllarda, çocuğun doğum öncesi yeniden konumlandırılmasına giderek daha fazla dikkat edildi. Bu durumda, özel terapötik egzersizler kurtarmaya gelecektir. Birçok farklı tür ve teknik vardır, makat sunumu için en alakalı ve etkili egzersizleri ele alacağız.

Makat sunumu nedir?

Bu, bebeğin bacakları veya kalçaları küçük pelvisin girişine baktığında, fetüsün boyuna konumudur. Bu durumda, hamilelik doktorların özel gözetimi altındadır, çünkü preeklampsi, fetal hipoksi tehditleri vardır,kürtaj ve doğum travması. Bu fenomenin teşhisi, CTG, ekografi, vajinanın dış muayenesi kullanılarak gerçekleştirilir. Bu, hamilelik sırasında bile sunumu tespit etmeyi mümkün kılar, bu da durumu düzeltmek için hala bir şansın olduğu anlamına gelir. Bu amaçla çeşitli egzersizler kullanılır. Makat sunumu ile doktorlar, hamileliğin 29. haftasından başlayarak jimnastik yapmayı önerir. Her birini ele alacağımız birçok kompleks var.

Bebeğin yanlış hizalanmasının nedenleri

Makattaki bebek bir anormalliktir ve aşağıdaki nedenler buna katkıda bulunur:

1. Polihidramnios.
2. Çoğul gebelik.
3. Çocuk gelişiminde patolojiler.
4. Yeniden doğuş.
5. Düşük veya yanlış yerleştirilmiş plasenta.
6. Uterus gelişimindeki anomaliler.

Birçok uzman, bebeğin vestibüler aparatı nedeniyle bebeğin yanlış pozisyonda olduğuna dikkat çekiyor. Dolayısıyla böyle bir sapma hamileliğin erken evrelerinde tespit edilir ve doğuma kadar değişmez.

Hamilelik sırasında bebeğin dönme olasılığı

Yaklaşık 25-27 haftaya kadar bebeğin pozisyonu gerçekten önemli değil çünkü muhtemelen yuvarlanacak. Hamileliğin 29. haftasından itibaren çocuk da pozisyonunu değiştirebilir, ancak bu daha az olasıdır, çünkü kilo almaya başlar, hareketler daha da kısıtlanır, yuvarlanması zorlaşır. Makat sunumunda olayların gelişimi için birkaç seçenek vardır:

1. Bazı uzmanlar göndermeyi tercih ediyorsezaryen için kadın.
2. Başkaları prosedürü gerçekleştirir - acı verici ve riskli bir dış darbe. Bu durumda sonuç, vakaların yalnızca %20'sinde elde edilir.
3. Annenin banyo yaptığı, havuzda veya açık suda yüzdüğü anda bebek devrilebilir.
4. Uygulama, diğer araçların da yardımcı olduğunu gösterir. Örneğin, karnınıza bir torba donmuş yiyecek, buz koyabilirsiniz ve çocuk soğuktan kaçmak için dönecektir. Bir el feneri, alt karında parlaması gereken aynı prensipte veya alt karında sürülmesi gereken müzikli kulaklıklarda çalışır. Bu yöntemlerin bebek üzerinde doğrudan etkisi vardır ve bu da pozisyon değiştirmesine neden olur.

Yukarıdaki yöntemlerin tümü, makat sunumu egzersizleriyle karşılaştırılamaz. Uzmanlar tarafından geliştirilen jimnastik sadece bebek için değil anne için de etkinliğini ve faydalarını göstermiştir.

Dikan kompleksi I. F

Gebeliğin 30. haftasından itibaren fetüsün makat prezentasyonundan bu tür egzersizleri yapmaya başlayabilirsiniz. Sonuç olarak, anne yatakta (kanepede) uzanır ve bir tarafa, sonra diğer tarafa dönmeye başlar. Yaklaşık 10 dakika boyunca her iki tarafta yatın. Bu işlem 3-4 kez tekrarlanır. Kompleks günde 3 defa yemeklerden önce yapılır.

Bebeğin doğru pozisyonu elde edildikten sonra hamile kadın bandaj takmalıdır. Enine boyutta uterusun boyutunu küçültmeye ve boyuna boyutun uzunluğunu artırmaya yardımcı olur. Bu, çocuğun önceki pozisyona geri dönmesinin önlenmesidir. Çocuğun sırtına uygun bir pozisyonda yan yatmanız ve uyumanız gerekir.

Dikan'ın yönteminin verimliliği

Dikan'ın makat hareketleriyle çocuğu döndürmek öncelikle mekanik bir faktörle açıklanır. Annenin sürekli yerini değiştirmesi nedeniyle çocuk daha aktif hareket etmeye başlar. Amniyotik sıvının hareketlerindeki dalgalanmalar da artar. Mekanik faktöre ek olarak, uterusun tonunda bir değişiklik önemlidir. Bunun nedeni, annenin pozisyonunun sürekli değişmesidir ve bu, uterus reseptörlerinin artan reaksiyonunu tetikler.

Bu yöntem kesinlikle zararsızdır ve karmaşık bir hamileliği olan kadınlar için bile endikedir. Hareket kolaylığı göbek kordonunun fetüsü sarmasına neden olmaz.

Terapötik jimnastik Fomicheva V. V

Daha az yaygın olmayan, ancak daha zor olan, V. V. Fomicheva tarafından geliştirilen, gebeliğin 32. haftasında fetüsün makat sunumundan gelen egzersizlerdir. Bu zamanda, bebeğin pozisyonu muhtemelen değişmeyecektir. Dersler günde 2 kez yaklaşık 20-25 dakika sürer. En iyi sabah ve öğleden sonra yapılır, ancak akşam geç saatlerde yapılmaz. Her kompleks yemekten yaklaşık 1,5 saat sonra yapılmalıdır.

Hız mümkün olduğunca yavaş olmalı ve nefes almaya büyük önem verilmelidir. Kompleks, basit egzersizlerle başlamalı ve yavaş yavaş daha karmaşık olanlara geçmelidir. Kıyafetlere dikkat edin, olabildiğince rahat ve hafif olmalı.

Pelvik taban egzersizleri içinfetal sunum, ayrıca sırtlı ve minderli bir sandalyeye ihtiyacınız olacak.

Fomicheva'nın egzersiz seti

Spor salonunun ana bölümüne geçmeden önce 5 dakika ısınmanız gerekiyor. Bu sırada önce parmak uçlarında, ardından topuklarda, ayağın dış kısmında yürümek gerekir. Son olarak, sırayla dizlerinizi karnınızın yanına kaldırın. Burası ısınmanın bittiği yer, hadi makat sunumda fetüsü ters çevirme egzersizlerine geçelim:

1. Başlangıç pozisyonu duruşta - ayaklar omuz genişliğinde açık ve eller yanlarda (dikişlerde). İlk önce, sağa yavaş bir eğim yapın, nefes verin. Ardından nefes alırken başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. Unutmayın, nefes almak çok önemlidir. Ardından sola doğru da tekrarlayın. Her iki tarafta 5-6 kez yapın.
2. Bir önceki alıştırmada olduğu gibi duruyoruz, sadece eller yanlarda değil, kemerde. Derin bir nefes alın, yavaşça geriye yaslanın, ardından nefes vererek öne doğru eğin. Sırtınızın alt kısmında bir sapma hissetmelisiniz. Tekrar sayısı da 5-6.
3. Başlangıç konumu önceki alıştırmadakiyle tamamen aynıdır. Kollarımızı yavaşça yanlara yayarız, nefes alırız ve sonra gövdeyi sağa çevirerek ellerimizi önümüzde birleştirir, havayı veririz. Her iki tarafta 3-4 tekrar yapın.
4. Kollarımızı uzatarak ona tutunarak sandalyenin arkasına dönük duruyoruz. İlk önce, sağ bacağınızı kaldırın, kalça ve diz eklemlerinde bükülür. Elin dizine dokunurken ve teneffüs ederken onu karnın yanına kaldırmanız gerekir. Daha düşük nefes vermebacak, belden kemerli. Her bacakta 4-5 tekrar.
5. Bir ayağımız yerde durur, diğer dizimizle sandalyenin koltuğuna yaslanırız, eller beldedir. Nefes alırken kollarımızı farklı yönlere yayar, gövdeyi çevirir ve eller yüzün önünde olacak şekilde kendimizi yavaşça indiririz. Her yöne 2-3 kez büküyoruz.
6. Diz çökerek destek dirseklere gider. Sırayla, sağı ve ardından sol bacağını geri ve yukarı kaldırın. Her bacak için 4-5 kez.
7. Sağ tarafınıza yatın, sol bacağınızı karnınızın yanına doğru bükün ve nefes alın. Ekshalasyonda, bacağını geri döndürün. 4-5 kez yapıyoruz.
8. Sağ tarafınıza yatın ve bacağınızı yerden yaklaşık 40 derece kaldırın. Sol ayakla her yöne dairesel küçük hareketler yapıyoruz. 3-4 kez tekrarlayın.
9. Dört ayak üzerine çıkın, sonra başınızı aşağı indirin, arkanız yuvarlak, bir nefes alın. Ekshalasyonda, alt sırtını bükerek normal pozisyona dönüyoruz. 10 kez yavaşça tekrarlayın.
10. Başlangıç pozisyonu, önceki alıştırmada olduğu gibi. Ayağın önündeki destekle bacaklarımızı düzeltiyoruz ve topuklar yerden çıkıyor. Bu pozisyonda pelvisi yukarı kaldırın. 4-5 kez tekrarlayın.
11. Sırt üstü yatın, ayaklara ve başın arkasına destek yerleştirilir. Nefes alırken mümkün olduğunca yükseğe kaldırırız ve nefes verirken alç altırız. 3-4 kez tekrarlayın.

Fetusun makat sunumunda ters çevrilmesine yönelik egzersizlerin etkinliğinin hıza değil, yürütme tekniğine bağlı olduğunu hatırlayın, bu nedenle her şeyi yavaş yapmanız gerekir.

Bu, kompleksin ana bölümünü tamamlar. 5 dakika sessizce oturunnefesini geri ver. Ani hareketler olmadan derin nefes almak ve yavaş yavaş nefes vermek gerekir. Makat sunumu olan hamile kadınlar için egzersizler, kural olarak, grup için terapötik egzersizler yapan uzman bir eğitmen tarafından gösterilir. Bu mümkün değilse, evde birisinin huzurunda ders verin. Rahatsızlık olursa hemen egzersizi bırakın.

V. V. Fomicheva'nın kompleksinin etkisi

Fomicheva tarafından geliştirilen, fetüsün makat sunumuna yönelik egzersizler, yalnızca sırt kaslarının değil, aynı zamanda eğik, enine karın kaslarının da ritmik kasılmalarını tetikler. Bu tip kasların lifleri, uterusun bağlarının bir parçasıdır. Bu nedenle egzersizler sadece iskelet kaslarını değil aynı zamanda rahmi de şekillendirerek tonusunun artmasına neden olur.

Gövdeyi bükmeyi ve bacakları, dizleri bükmeyi içeren bazı egzersizler rahmin uzunluğunu az altır. Ek olarak, bebeği mekanik olarak etkilerler, bunun sonucunda kafa doğum için daha uygun yöne kaymaya başlar.

Bryuhina E. V.'den Jimnastik

Bir kadının makat sunumu varsa, hamileliğin 32. haftasında Bryukhina tarafından geliştirilen egzersizler gayet iyi sonuç verecektir. Teknik, 32-34 haftalardan başlayıp 37-38 haftalarda biten en uygun yöntemdir. Önceki komplekste olduğu gibi, dersler günde 2 kez yemeklerden yaklaşık 1.5 saat sonra yapılmalıdır.

Cimnastiğin temeli karın kaslarının kademeli olarak gevşemesidir. Başlama pozisyonu - diz çökmüş ve dirsekler,ya da dizlerin ve ellerin üzerinde.

Jimnastikten egzersizler Bryukhina E. V

Ana kompleksten önce ısınmanız gerekiyor, daha önce açıklanan Fomicheva jimnastiği ile tamamen aynı. Sonra ana kısım geliyor. İşte komplekste yer alan egzersiz örnekleri:

1. Kadın dizlerinin üzerine çöker, dirseklerine yaslanır. Olabildiğince derin, yumuşak bir nefes alır ve sonra nefes verir. Yani yaklaşık 5-6 kez tekrarlamanız gerekiyor.
2. Başlangıç pozisyonu önceki alıştırmadakiyle aynıdır. Gövdeyi aşağı büküyoruz, ellere çeneyle dokunuyoruz, yavaş yavaş nefes veriyoruz ve başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönüyoruz. 4-5 kez tekrarlayın.
3. Başlangıç pozisyonunu değiştirmeden, sağ bacağınızı bükmeden yavaşça yukarı kaldırın. Kaldırılan bacağını yana alıyoruz, ayak parmağımızla zemine dokunuyoruz ve başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. Her iki tarafta da 3-4 kez gerçekleştiriyoruz. Burada nefes almak bedava.
4. Eller üzerinde dinlenerek dört ayak üzerine çıkın. Başı aşağı indiririz, sırt yuvarlaktır, nefes verir, sonra yavaş yavaş alt sırtını büker ve derin bir nefes alırken başı kaldırır. Yani 8-10 kez tekrarlayın.

Jimnastik kompleksinin sonucu

Bebek makat egzersizinin son kısmı pelvik taban kaslarını güçlendirmekten oluşur. En iyi seçenek Kegel egzersizidir. Bu seçeneği sunuyoruz: Vajina ve anüsün tüm kaslarını gerer, içeri çeker, 10'a kadar sayar ve yavaşça gevşeriz. Sonra tekrar ediyoruz, ancak 8'e kadar, ardından 6, 4 ve 2'ye kadar sayıyoruz.

Bir dizi alıştırma,yukarıda ve son kısım serviksin durumunun pozitif dinamiklerine yol açar. Bunun nedeni pelvik organların kan dolaşımının iyileşmesidir.

Hangi yöntemi seçmeli?

Hamilelik sırasında bir makat sunumu keşfettikten sonra, egzersizler bağımsız olarak seçilmez. Kadın vücudunun tüm özelliklerini ve makat sunumunun görünümünü, şeklini not edecek bir doktora danışmak gerekir. Anne ve bebeğe zarar vermemek için doktor en uygun kompleksi seçer.

Teknik seçiminde önemli bir faktör rahmin tonudur. Yükselmesi durumunda Dikan'ın jimnastiği yardımcı olacaktır. Normal ve az altılmış ton, Fomicheva'nın egzersizlerinin bir göstergesidir. Ton eşit değilse, en uygun seçenek Bryukhina yöntemidir. Hamileliği yönlendiren jinekolog, tonu belirleyecek ve bireysel bir kompleks seçerek tavsiyelerde bulunacaktır.

Vakaların %76'sında bebeği döndürmek için yapılan makat egzersizleri etkiliydi. Sapma ortadan kaldırıldı ve çocuk normale döndü. Bu sayede sezaryen önlenebilir, bir kadın kendi kendine doğal yollarla doğum yapabilir.

Ayrıca yukarıda açıklanmayan küçük bir dizi egzersiz içeren bir video izlemenizi öneririz, belki bebeğin pozisyonunu değiştirmenize yardımcı olur. Her durumda, bir doktora danışın ve jimnastik sırasında en azından ilk aşamalarda uzmanlardan yardım isteyin.

Kontrendikasyon var mı?

İki durum vardır kitedavi edici egzersizlerin kullanılması yasaktır:

1. Plasenta previa, rahimden çıkışı engeller.
2. Tehdit edilen düşük.

Her iki duruma da bir doktor tarafından teşhis konulur ve buna dayalı olarak doğum taktikleri geliştirilir ve önceden müzakere edilir, çünkü hamilelik sırasında çocuğun pozisyonunu düzeltmek imkansızdır.

Hamilelik preeklampsi, kalp patolojisi, böbrekler, karaciğer ile komplike ise, makat prezentasyonunda egzersizlere bazı kısıtlamalar getirilir. Bu gibi durumlarda diz-dirsek pozisyonunu içeren egzersizlerden kaçınılmalıdır.