10 ayda bebek beslenmesi: rejim, diyet, ipuçları, tarifler

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:04

10 aylık bir çocuğun beslenmesi nasıl organize edilir? Bu soru, son zamanlarda genç ebeveyn olan ve henüz çocukları beslemede özel becerilere sahip olmayan herkes tarafından sorulur. Onlara hakim olmanın zorluğu, bu sürecin hataları tolere etmemesi gerçeğinde yatmaktadır, çünkü her biri çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkiler - burada her şey açık olmalıdır.

Peki 10 aylık bebek ne yemeli? Hangi özelliklere sahiptir? Daha sonra.

Genel Özellikler

10 aylıkken, emzirmeyi normal yetişkin mamalarıyla beslemeye başlayabilirsiniz. Bu sürece aynı zamanda bebeğe kaşıkla kendi kendine yemek yemesinin öğretilmesinin de eşlik ettiği unutulmamalıdır. Bununla birlikte, uygulamanın gösterdiği gibi, bu yaşta, çocuk böyle bir nesneye nasıl sahip olacağını özellikle anlamadığından, ebeveynler hala onu beslemek zorundadır.

Bir bebekte 10 aylıkken normal gelişim gösterengenellikle bir çift olan ilk dişlere zaten sahiptir. Bu yüzden kurabiye veya küçük kraker vermeye başlayabilir. Buna ek olarak, birçok ebeveyn, sebzelerin yanı sıra küçük porsiyonlarda meyve beslemeyi de uygular. Ancak ürün seçerken bu yaşta nelerin tüketilip nelerin tüketilemeyeceği kurallarına kesinlikle uyulmalıdır.

Ayrıca yemek seçerken, çocuğun ne tür beslendiğini de göz önünde bulundurmalısınız. Bütün bunlar, anne sütüyle beslenen çocuklar için 10 aylık beslenmenin, bebek tüm bu zaman boyunca yapay bir beslenme biçimindeyse üretilenden ciddi şekilde farklı olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Öyleyse, her durumu ayrı ayrı ele alalım.

Emzirilen bebekler için yiyecek

Çocuğun doğal, yani emzirme döneminde olması durumunda günde beş öğün yemek düzenlemesi gerekir. Önerilen yiyecek miktarına gelince, 200 gr'dan fazla olmamalıdır, böyle bir çocuğun menüsüne yoğurt dahil edilebilir. Göğüste veya az su ile seyreltilmiş pastörize sütte pişirilebilen haşlanmış tahıl gevrekleri de çok faydalı olacaktır. Bu yaşta çocuklar isteyerek meyve püreleri ve minimum miktarda tereyağı ile yumurta sarısı yerler. Onuncu ayın sonunda bebeğin menüsüne az miktarda balık eklenebilir.

Rejime gelince, açıkça normalleştirilmeli. Her zaman bir çocuğun kahv altısıanne sütünden oluşmalıdır, öğle yemeğinde az miktarda yulaf lapası ile beslenebilir. Gün içinde çocuğa meyve püresi verilebilir. Akşam gelince, bebek geceleri çok sıkı beslenmemelidir - az miktarda kefir veya süzme peynirle sınırlamak yeterlidir.

Biberonla beslenen bebeği besleme

10 ay, formül mama ile beslenen bir bebeğin çeşitli sağlıklı yiyeceklerle besleyici bir diyete geçebileceği yaştır.

Diyet söz konusu olduğunda, formül mama ile beslenen bebeklerin doğal gıdalardan daha fazlasını yemesi gerekir. Karışımlar aniden kesilmemelidir, bu nedenle bebeklere kahv altı ve akşam yemeklerinde normal öğünleri verilmelidir.

Öğün sayısından bahsedersek günde beş porsiyonu geçmemelidir. Yani 10 aylıkken bir çocuğun günde 4-5 kez yemek yemesi gerekir.

İzin verilen yemeklere gelince, bu yaştaki bir çocuk buharlı pirzola, et püresi ve köfte yemeye başlayabilir. Balık kullanımı gereksiz olmayacak. Meyve, sebze ve sağlıklı meyve kaynatmalarının yanı sıra peynir kütlelerine de izin verilir.

Her halükarda ebeveynler, çocuğun 10 aylık diyetinin sadece dengeli ve sağlıklı değil, aynı zamanda sindirim sistemi bozukluklarını önlemek için yoğun ve uyumlu olmasına kesinlikle dikkat etmelidir.

İzin verilen ürünlerbağımlılık yapan

10 aylık bebek ne yemeli? Ebeveynler ürün seçerken kesinlikle amaçlarına ve çocuk için fayda düzeyine dikkat etmelidir. Bu nedenle, 10 aylık bir bebek için et, ondan yapılan patates püresinin yanı sıra inanılmaz derecede faydalı olacaktır - bu ürün, üründeki yüksek protein içeriğinden dolayı kas dokusunu güçlendirmeye yardımcı olur. 10 aylık bir bebeğin ne kadar ete ihtiyacı vardır? Diyete kademeli olarak girilmelidir - günde 75 gramdan fazla değil. 11. ayın başında günlük porsiyon 100 gr'a çıkarılabilir.

Sebze püreleri de bebeğin vücudunun gelişimi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Kabak, pancar, havuç, karnabahar ve kabaktan yapılan bu yemeğe özellikle dikkat edilmelidir. Patates püresi sebze çorbalarıyla da değiştirilebilir.

Yağ oranı düşük yulaf lapası ve süt ürünleri de 10 ayda faydalı hale gelecektir. Yoğurt ve kefir'e özellikle dikkat edilmelidir - günlük diyete her biri 200 ml dahil edilebilirler.

Meyveler hakkında

Bu tür bir ürün insan vücudu için çok faydalı olmasına rağmen, bu yaşta bir çocuk tüm meyveleri tüketemez. Bir bebek 10 aylıkken hangi meyveleri yiyebilir?

Genç ebeveynler, elma dışındaki herhangi bir meyvenin çocuğun diyetine kademeli olarak eklenmesi gerektiğini hatırlamalıdır. Bu yaşta, alerjik reaksiyonlara neden olma eğiliminde oldukları için parlak meyveler yemekten kaçınılmalıdır. Elmalara ek olarak, güvenle yapabilirsinizArmut, erik, muz, şeftali, kayısı ve bektaşi gibi meyvelerden tamamlayıcı besinlere başlayın. Hem siyah hem de kırmızı olan kuş üzümü de vücudun gelişimi için çok faydalı olacaktır. Kivi çocuklar için küçük miktarlarda tüketilebilir ancak ebeveynler böyle bir meyvenin ishale neden olabileceğinin farkında olmalıdır.

Kategorik olarak yasaklanmış meyvelere gelince, tüm turunçgiller (mandalina, portakal, limon) ve hurma, 10 aylık bir çocuğun diyetinde tamamen bulunmamalıdır. Pek çok çocuk doktoru, bu gıdaların 2-3 yaşından küçük çocuklara verilmemesini önermektedir.

Yasak yiyecekler

Bir çocuğun 10 aylık diyetinde, çocuğun vücudunda rahatsızlıklara neden olduğu için belirli ürün kategorileri olmamalıdır.

Öncelikle çok faydalı görünen bir ürüne dikkat etmelisiniz - keçi sütü. Çok sayıda faydalı bileşen içermesine rağmen, 10 aylık bir bebeği bütün olarak beslemek kesinlikle yasaktır. Bu yaşta çikolata ve ondan gelen tüm ürünler ve bal da kontrendikedir. Çocuk doktorları bebeklere çiğ yumurta, ceviz ve üzümün çekirdek ve kabuklarla beslenmesini önermezler - bunlar şişkinliğe yol açar ve bu da hoş olmayan sonuçlara yol açar.

Böyle bir çocuğun diyetinde tuzlu ve tütsülenmiş yiyecekler, konserve ve yarı mamul ürünlerden de kaçınılmalıdır. Bunun nedeni, bu kadar genç yaşta çocukların karaciğerinin düzgün şekilde oluşmaması ve kanı giren zararlı elementlerden düzgün bir şekilde arındıramamasıdır.bu tür ürünlerle.

Yeme modu

On aylık bir bebeğin beslenme şekli, bazı özellikleri bakımından farklılık gösterir.

Öncelikle kahv altıya dikkat etmelisin - erken olmalı. Bu dönemde bebeğin süt ürünleri tüketmesi önerilir.

Kısa bir süre sonra yapılması gereken ana kahv altıda bebeğe özel tariflere göre pişirilmiş yulaf lapası verilmelidir (10 aylık bebek nasıl beslenir ve nasıl pişirilir aşağıda belirtilmiştir). Bu sırada yiyeceğin bir kısmı 200 gr'ı geçmemelidir.

Öğle yemeğinde bebeğinizi bir parça bayat ekmek ve hafif yağsız bir çorba ile şımartabilirsiniz. Ayrıca şu anda çocuk sağlıklı bir şekilde hazırlanmış köfte veya diğer yoğun yemekleri yiyebilir - buğulanmış, haşlanmış veya haşlanmış. Öğle yemeğinde bebek, örneğin meyve suyu (en fazla 30 ml) gibi az miktarda tatlıyla şımartılabilir.

Akşamüstü atıştırmalığına gelince, bu sefer farklı ürün türlerinden yapılan kombine yemekler servis edilebilir. En başarılı kombinasyonların örnekleri et veya sebzeli balıktır. Püre karışımları mükemmel bir yemek şeklidir. Ayrıca bu dönemde lor ikram edilebilir.

Son öğüne gelince, mümkün olduğunca hafif olmalı. Bunun bir örneği bir bardak kefir veya az yağlı yoğurt olabilir.

On aylık bebeği olan tüm anneler, beslenmeler arasındaki molalara kesinlikle uymalıdır - günlük rutine bağlı olarak yaklaşık 2-4 saataktivitenin yanı sıra bebeğin tercihleri. Burada verilen günde beş besleme programı hiç de zorunlu değil, arzu edilir. Gerekirse, dört öğüne kadar değiştirilebilir. Ancak bu durumda çocuğun ihtiyacı olan günlük vitamin ve mineral miktarını alabilmesi için porsiyon miktarının biraz artırılması gerektiği unutulmamalıdır.

Darı çorbası

10 aylık bir bebek ne tür çorba yapabilir? Sadece içinde yağlı bileşenlerin olmayacağı bir tane. Bu yaşta baharatlı ve acı yiyeceklerin kullanımı da hariç tutulur. Bebeğin annesi, az yağlı et (tavuk, tavşan, hindi, dana eti), tahıllar ve sebzeler içeren çorbalara dikkat etmelidir. Bunun ideal bir örneği, sebze suyu bazında hazırlanan darı olacaktır.

Hazırlamak için bir havucun yarısını yıkayıp soymanız, ince şeritler halinde kesmeniz ve hafif kızartma için bir tavaya göndermeniz gerekir. Doğranmış sebzenin üzerine, haşlamak için az miktarda kaynar su ve küçük bir parça tereyağı dökmeniz gerekir. Tencerenin içindekileri bir kapakla sıkıca kapatın ve ana malzeme tamamen yumuşayana kadar bir süre güveçte bırakın.

Sebze haşlanırken dört çay kaşığı darıyı durulamanız, önceden hazırlanmış 2,5 su bardağı sebze suyunun içine dökmeniz ve ardından kısık ateşte kaynatmanız gerekir. Tahıl hazır olduğunda, haşlanmış havuçları çorbaya koymanız ve ince kıyılmış olmanız gerekir.yarım patates yumru. Çorba kaynayınca blender ile ezilmeli ve düşük ısıya soğutulmalıdır.

Buharda balık köftesi

10. ayda bebeğinizin diyetine balık eklemeye başlayabilirsiniz. Ondan ne pişirilir? Harika bir seçenek, deniz balıklarından yapılan çok sağlıklı buharlı pirzola olacaktır.

Onları hazırlamak için 300 gr morina filetosu almanız ve kemikleri çıkarırken dikkatlice küçük parçalara ayırmanız gerekir. Bu zor prosedürden sonra, bir blender kullanabileceğiniz çok iyi ezilmelidir. Öğütülmüş balık filetosuna, bu şekilde doğranmış olması gereken soğan başını da eklemeniz gerekir.

Ayrı bir kapta birkaç yemek kaşığı pirinci durulayın ve kaynatın. Hazır olduktan sonra yulaf lapasından fazla sıvıyı boş altın, balık filetosu ile karıştırın, tavuk yumurtasını ekleyin ve homojen bir kütle oluşana kadar iyice karıştırın.

Kıyılmış etten küçük toplar oluşturmanız ve benmariye koymanız gerekir. Böyle bir yemeği pişirmek yaklaşık yarım saat sürecek ama sonuç çok sağlıklı ve lezzetli bir yemek, kesinlikle 10 aylık bir çocuğun beslenme menüsü olmalı.

Lord güveç

Küçük yaştaki çocuklar için bir başka özgün, sağlıklı ve çok lezzetli yemek de süzme peynirli güveç olacak. Çocuğun beslenme menüsüne 10 ayda dahil edilmelidir, çünkü böyle bir tatlı çok miktarda içeren ürünlerden oluşur.büyüyen bir vücut için gerekli kalsiyum.

Böyle bir güveç pişirmek çok basittir. Bunu yapmak için, bir yumurtanın sarısını alın ve bir çay kaşığı toz şekerle öğütün. Başka bir kapta, sadece ilk tazeliğinden 250 gr az yağlı süzme peynir yoğurmanız gerekir. Üzerine bir yemek kaşığı önceden yıkanmış kuru üzüm ekleyin.

Ayrı bir kapta, bir mikser kullanılması tavsiye edilen yumurta beyazını çırpmanız gerekir. Çıktı, yüzeyinde yoğun tepe noktalarının oluşacağı kalın bir köpük olmalıdır. Bu kütle kuru üzümlü lor karışımına çok dikkatli bir şekilde dökülmelidir.

Bu aşamada fırını açıp 180 dereceye kadar ısıtmanız gerekiyor. Bundan sonra, bir fırın tepsisi hazırlamanız gerekir. Bunu yapmak için, önce bir su banyosunda eritilebilen tereyağı ile iyice yağlanmalıdır. Önceden hazırlanmış tüm bileşenler tek bir kütle halinde birleştirilmeli, üzerine bir yemek kaşığı irmik eklenmeli ve iyice karıştırılmalıdır. Bundan sonra, ortaya çıkan kütle bir kalıba konulmalı ve tamamen pişene kadar fırına gönderilmelidir.

Beslenme İpuçları

Bu küçük hatırlatma, ebeveynlerin çocukları için doğru yemekleri düzenlemelerine yardımcı olabilir.

Her anne, küçük bir çocuk için yiyeceğin yalnızca ilk tazelik olması gerektiğini anlamalıdır. Bu nedenle tüm yemekler küçük porsiyonlarda hazırlanmalıdır. Ayrıca yiyeceklerin doğru tuzlanmasını da hatırlamalısınız - bu nedenle her beslenmeden önce gereklidir. Tuzlu yiyecekleri denediğinizden emin olun. Ayrıca bir yemeği servis etmeden önce sıcaklığını mutlaka hissetmelisiniz, çünkü çok sıcak veya tam tersi soğuk yiyecekler sağlığı olumsuz etkiler.

Ve son olarak, çocuk doktorlarının işaret ettiği en önemli kural. Çocuğunuzu yemeye zorlamak zorunda değilsiniz. Ebeveynleri tarafından belirlenen rejime göre yemek istemiyorsa, biraz değiştirmeniz yeterlidir. Aksi takdirde, daha olgun bir yaşta bebek yemekten hoşlanmamaya başlar.