Hamilelik sırasında kalça eklemleri ağrıyor: nedenleri ve ne yapmalı?

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:22

Hamilelik sırasında bir kadının vücudu önemli değişikliklere uğrar. Bu sadece dışsal değil, aynı zamanda bebek sahibi olmak için iç hazırlıktır. Tüm organlar gelişmiş bir modda çalışır, fetüse gerekli besinleri sağlar ve gelişimi için en rahat koşulları yaratır. Bu bağlamda, anne adayı sıklıkla rahatsızlık ve ağrı yaşar, hamilelik sırasında kalça eklemlerinin ağrıdığından şikayet eder. Araştırmalara göre, "ilginç bir pozisyonda" olan kadınların çoğu, kalça bölgesinde ve alt ekstremitelerde rahatsızlık sorunu ile karşı karşıyadır.

Patoloji hariç ağrı nedenleri

Gebelik sırasında çocuğun sağlığını ve gelişimini etkilemeyen kalça ekleminin ağrımasının olası nedenleri arasında şunlar vardır:

1. Hormonal yeniden yapılanma. Kelimenin tam anlamıyla, vücutta yumurtanın döllenmesinden sonraki ilk haftadan itibarenmüstakbel anne, sırayla, gebeliğin korunmasından ve stabil seyrinden sorumlu olan progesteron seviyesini önemli ölçüde arttırır. Endojen bir steroidin ana işlevlerinden biri, gelecekteki doğum süreci için pelvisin bağ ve kaslarının hazırlanmasıdır. Küçük pelvisin dokuları daha elastik ve yumuşak hale gelir, bu nedenle kalça eklemini tutmak çok daha zordur. Sonuç olarak, küçük fiziksel efor bile sıklıkla pelvik bölgede ağrı ve rahatsızlığa neden olur ve hamilelik sırasında kalça eklemleri ağrır. Sorun, gebeliğin son haftalarında daha da ağırlaşır. Bu, kasık ekleminin uterusu ve bağları üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olan ve doğum için hazırlanan başka bir hormon - relaksin üretiminden kaynaklanmaktadır. Üstelik vücuttaki tüm eklemleri etkileyebiliyor.
2. Kilo alımı. Tüm hamilelik dönemi boyunca, ortalama olarak bir kadının vücut ağırlığı 8-20 kg artar. Bu sadece fetüsün boyundaki ve ağırlığındaki bir artışla değil, aynı zamanda çevresi tarafından, dolaşım çemberinin komplikasyonu ile açıklanır, çünkü şimdi küçük mucizeleri plasenta yoluyla da beslemeniz gerekir. Hamilelik sırasında, bir kadının vücudundaki kan hacmi 1,5 litreye çıkar. Tüm bu faktörler, kaçınılmaz olarak eklemlere, özellikle de kalçalara baskı uygular.
3. Kalsiyum eksikliği. Annenin vücuduna giren önemli miktarda vitamin ve mineral, fetüsün gelişimi için harcanır. Besin eksikliği, kalça eklemlerinin kemik dokusunu daha az yoğun hale getirir, atrofiye ve kas ve kıkırdak israfına yol açar. Bu yüzden kalça eklemleri ağrıyorhamilelik sırasında.
4. Organların yer değiştirmesi. Sürekli büyüyen rahim, çevredeki organlara baskı yapar ve onları bulundukları yerden hareket ettirir. Nadiren değil, bu, refahın bozulmasına, genitoüriner sistem organlarının, gastrointestinal sistemin işleyişinin bozulmasına, bel bölgesinde ve kalça eklemlerinde ağrı ve rahatsızlığa neden olur. Ayrıca lokal dolaşım bozuklukları bacaklara karıncalanma ve ağırlık şeklinde yansır.

Çocuk doğurma döneminde vücuttaki doğal değişiklikler nedeniyle, kadınların yaklaşık %70-80'i kalça eklemlerinin geceleri hamilelik sırasında ağrıdığını belirtiyor. Ağrılı duyumlar periyodiktir, çoğu zaman uzun bir yürüyüşten, fiziksel aktiviteden sonra artarlar. Kısa bir dinlenmeden sonra sağlık durumu düzelir ve sadece istisnai durumlarda hastaneye yatış gerekebilir.

Patolojik nedenler

Bazı durumlarda hamilelik, belirli hastalıkların gelişmesi ve alevlenmesi için bir itici güç görevi görür. Hamilelik sırasında kalça ekleminin ağrımasının en yaygın patolojik nedenleri şunlardır:

1. Enflamatuar veya bulaşıcı süreçler, fibromiyalji, artrit, artroz, spondilit dahil olmak üzere destek aparatının dejeneratif-distrofik hastalıkları. Diğer şeylerin yanı sıra, geçmişteki ciddi yaralanmaların ve ameliyatın sonuçları, hamilelik sırasında kalça ekleminde ağrıya neden olabilir. Patolojilere farklı rahatsızlıklar eşlik eder.ciddiyet, bir veya daha fazla eklem. Akut inflamasyon varlığında kızarıklık, şişme ve normal hareket kısıtlılığı oluşabilir.
2. Semfizit. Hastalık, kasık kemiklerinin birkaç santimetreye kadar ayrılması ve kasık ekleminin iltihaplanma süreci ile karakterizedir. Patolojinin belirgin semptomları kasık bölgesinde ağrıyan ağrı, bacağa tepki, yürürken tıklamalar, yürüyüşte değişiklik, sırtüstü pozisyonda bacakları yayma ve kaldıramama.
3. Böbrek ve idrar yolu hastalıkları. Gebeliğin 4. ayından itibaren organlarda artan yük bazı durumlarda kalça eklemlerine ve bele yansır. Başlıca belirtiler arasında şunlar yer alır: alt ekstremitelerde şişme, sık idrara çıkma, idrarda renk değişikliği, yorgunluk, susuzluk.
4. Depresif durum. Bebek doğurma döneminde kadınların yaklaşık %30'u, büyük ve küçük eklem yerlerindeki rahatsızlığın sonucu olabilecek endişe, uykusuzluk, yorgunluktan muzdariptir.

Bazı durumlarda, hamilelik sırasında kalça eklemindeki ağrı, fetüsün anormal görünümüyle ilişkilendirilebilir. Bu da, bağlar üzerinde önemli bir yüke yol açar. Çoğu zaman rahatsızlık, aynı pozisyonda uzun süre kaldığınızda ortaya çıkar ve bir bölgede lokalize olur.

Hormonal değişiklikler

Hamilelik boyunca anne adayının vücudu progesteron ve östrojen hormonlarını üretir, bunlar fetüsün ve kadının üreme sistemini etkiler. Endojen steroidler farklıdıranne ve bebeğin metabolizmasını artıran vücut üzerinde fizyolojik etkiler. Progesteron sadece östrojen etkisi altında aktive olur. Buna karşılık, endometriyumun salgılama aşamasına doğal geçişini destekler, rahim kasılmalarını ve bağışıklık korumasını az altır, böylece embriyo kadın vücudu tarafından reddedilmez. Östrojen, hamilelik ve doğum için genital organların gelişimini ve hazırlanmasını destekler, meme bezlerinin kanallarını iyileştirir.

Ancak hormonların sadece olumlu bir etkisi yoktur, olumsuz yönlerini de vurgulamakta fayda var. Hormonal sistemin yeniden yapılandırılması, büyük ölçüde fetüsün ve üreme sistemlerinin korunmasını amaçladığından, kemik ve eklem dokusunun doygunluğu zayıflar. Kaslar tonunu kaybeder, kıkırdak yumuşar, bağ-tendon aparatı daha elastik hale gelir, dolayısıyla hamileliğin erken döneminde kalça eklemlerinde ağrı olur. Böylece vücut doğal doğuma hazırlanıyor.

Tedavi yöntemleri

Hamilelik sırasında kalça eklemindeki ağrının kesin nedenini yalnızca ilgili doktor belirleyebilir. Bu nedenle, bir rahatsızlık hissi oluşursa, uygun bir muayene yazacak olan jinekoloğu bu konuda bilgilendirmek önemlidir. Bu sırada bir patoloji tespit edilirse, doktor, hastalığın doğasına ve devam eden hamileliğin şekline bağlı olarak tedaviyi reçete edecektir. Ağrı ve rahatsızlık fizyolojik süreçlerden kaynaklanıyorsa, kadına semptomları hafifletmek için bir takım önerilerde bulunulacaktır.

Egzersiz ve yük dağılımı

Hamilelik sırasında kalça ağrısını önlemek ve az altmak için önerilir:

• destekleyici iç çamaşırı ve bandaj giyin;
• sert ortopedik tabanlı bir şilte üzerinde uyumak;
• bel destekleri ve özel tasarlanmış hamile yastıkları kullanın;
• uzun yürüyüşleri ve ağır egzersizleri sınırlayın;
• ortopedik ayakkabılar giyin veya özel tabanlık satın alın;
• gün içinde daha sık yanınızda dinlenin;
• Temiz havada kısa ama sık yürüyüşler yapın;
• Doktorlar yasaklamıyorsa, o zaman ağır yük içermeyen sporlar yapmalısınız (yüzme, yoga vb.).

Gebeliğin başlarında kalça eklemi ağrıyorsa doktorlar aşağıdaki egzersizleri yapmanızı önerir:

1. Pelvis rotasyonu. Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu: düz durmanız gerekir, bacaklar omuz genişliğinde ayrı. Avuç içlerinizi pelvisin çıkıntılı kemiklerine yaslayın. Minimum bir genlikle, pelvisin dönme hareketleriyle saat yönünde ve ardından ters yönde yavaşça başlayın. Tekrar sayısı: Her yönde 10-15 kez.
2. Kalça ekleminden yükün alınması. Başlama pozisyonu: sırt üstü yatarken, bacaklar uzatılmış, kollar vücut boyunca. Yavaşça arkadan bir tarafa ve arkaya, sonra diğer tarafa dönmeye başlayın. Bundan sonra, bacaklar mideye düzgün bir şekilde çekilir ve ayrıca düzgün bir şekilde dışarı çekilir. Son olarak, düz yatarken, ayaklar yerde, uzuvlaryetiştirilmiş ve bir araya getirilmiştir. Her egzersizin tekrar sayısı 10-15 defadır.
3. Kelebek. Başlama pozisyonu: yerde otururken, sırt düzleştirilir, tabanlar kapatılır. Ayaklar mümkün olduğunca pubise yakın hareket etmeye çalışır. Eller uylukların iç tarafında yatar ve hafif baskı hareketleriyle dizlerinizle yere dokunmanız gerekir. Tekrar sayısı: 20 kez.

Her egzersiz yavaş bir hızda yapılır, ağrı veya yorgunluk hissederseniz egzersiz durdurulmalıdır.

Masaj ve fizyoterapi

Hamilelik sırasında kalça eklemleriniz ağrıyorsa, evde sağlığınızı iyileştirmek için bu bölgeye rahatlatıcı bir masaj yapabilirsiniz. Bunu yapmak için cilde hamile kadınlar için izin verilen bir eczane veya bitkisel yağ sürülür ve hafif masaj hareketleriyle hareket ettirilir. Hedef bölge: kalçalar, eklemler, alt ve yan sırt. Düzenli masaj sadece ağrıyı gidermekle kalmaz, aynı zamanda cildin elastikiyetini de artırarak çatlakların oluşma olasılığını az altır.

Kalça ekleminde ağrı olan gebeliklerde fizik tedavi kesinlikle tıbbi sebeplerle yapılmaktadır. Tedavinin seyri kısa olabilir, ışığa, titreşime, ultrasona maruz kalmaya ve zayıf bir elektriksel darbeye izin verilir.

Herhangi bir işleme başlamadan önce, doktorun hastalık varlığı ve hamilelik süresi hakkında bilgilendirilmesi gerekir. Bazı kalça prosedürleri normal hamileliği, erken doğumu veya düşük yapmayı etkileyebilir.

Diyet

Fetal kemik dokusuGebeliğin yedinci haftasından itibaren oluşur, bu süre zarfında vücudun yalnızca bir kadının vücudundan elde edilebilecek artan dozda mineral ve kalsiyum ihtiyacı vardır. Kalsiyum tüketimini telafi etmek için anne adayının günlük oranı üç kat artırması gerekir. Ayrıca kemik, kas, eklem ve bağ sisteminin mineralizasyonunun sağlanması mutlaka D vitamini kullanımını gerektirir.

Hamilelik sırasında sağ veya sol kalça eklemleri ağrıyorsa, anne adayının vücudunda bir beslenme yetersizliği teşhisi konulabilir. Sorunu çözmek için günlük diyetinizi ayarlamanız gerekir. Her şeyden önce, vücudun su dengesini izlemek ve kalsiyum ve magnezyum açısından zengin besinler yemek önemlidir:

• süt ve ekşi süt ürünleri (peynir, süzme peynir, kefir, peynir);
• yağsız etler (tavşan, hindi, tavuk, sığır eti);
• deniz ve okyanus balığı;
• haşlanmış yumurta;
• mevsimlik taze ve pişmiş meyve ve sebzeler.

Doktor tavsiyesi üzerine hamileler için gerekli eser elementleri ve besin takviyelerini içeren kurs kompleksleri almak gerekir.

İlaç tedavisi

Fizyoterapi ve masajın olumlu etki göstermediği, hamilelikte kalça eklemindeki ağrının devam ettiği veya şiddetlendiği durumlarda doktor ilaç yazabilir. Hamilelik sırasında ilaç kullanımı kesinlikle sınırlıdır. kendi kendine seçimterapiye izin verilmiyor.

Kural olarak aşağıdaki ilaç grupları reçete edilir:

• Kapsüller, poşetler, tabletler ve şuruplar şeklinde nonsteroidal grubun anti-inflamatuar ilaçları. Örneğin: Parasetamol, Ibuprofen, Nurofen, Papaverine.
• Ağrı merkezlerine (Ketorolac, Nurofen, Ibuprofen, Menovazin) topikal uygulama için ağrı kesici merhemler, kremler ve jeller.

İlaç tedavisine başvuru, yalnızca acil durumlarda ve kontrendikasyon yoksa mümkündür. Her ilaç sadece reçeteyle ve önerilen doza uygun olarak kullanılır. Kalça eklemlerinde kalıcı ağrı olması durumunda yatarak tedavi endikedir.

Halk tedavisi

Alternatif tıp ile hamilelik sırasında kalça ağrısını az altın:

• Buğulanmış yulaf ezmesi, beyaz veya mavi kil, kereviz kökünden kompres yapın.
• Şifalı bitki kaynatma içeren losyonlar: İsveç kirazı yaprakları, okaliptüs, çam iğneleri, papatya, huş tomurcukları.
• Buz küpleri, ceviz alkolü, bal ve tuz ile masaj yapın.
• Çam özleri ve ghee ile ovma.

Kalça eklemindeki ağrı fizyolojik nedenlerle ilişkiliyse ve özel tedaviye gerek yoksa fizik tedavi, masaj, geleneksel tıp ve diyet durumu iyileştirebilir.

Doğumdan sonraki komplikasyonlar, iyileşme

Genellikle, hamilelikten sonra bile kalça eklemindeki ağrı durmaz. Her durumda değil, bunun nedeni küçük pelvis şeklindeki bir değişikliktir. Kural olarak, doğumun neden olduğu fizyolojik strese maruz kalan kadın bedeni, farklı anatomik bölgelerde lokalize olan periyodik ağrılarla tepki verir.

Genellikle kalça eklemindeki ağrı, lumbosakral bölgedeki ağrı semptomlarının geri dönmesinden kaynaklanır. Çocuk doğurma döneminde tüm kas grupları, bağlar ve tendonlar değişti, gerildi veya kısaldı. Tüm kas-iskelet sistemi ve anatomik bölümlerin bağlarının iyileşmesi için bir süre gereklidir. İstisnalar, doğumdan önce doktora bilgi verilmesi gereken kronik hastalıklar ve nörolojik patolojilerdir.

Gebeliğin dokuz ayı boyunca kas-iskelet sistemi birçok yönden değiştiğinden, doğumdan sonraki iyileşme süreci her kadın için büyük önem taşır. Eklemler ve lomber omurga üzerinde sürekli artan yükler ile kasların, bağların ve tendonların işlevselliği kökten değişir. Ayrıca, tüm kas-iskelet sisteminin ağırlık merkezinde bir kayma vardır. Sonuç olarak, kadınlar bel, diz ve kalça eklemlerinde ağrı ve rahatsızlık hissederler.

Doğum yaptıktan sonra kas spazmları, alt ekstremitelerde kramplar veya ağrıyan kemikler olabilir. Hamilelik sırasında alınan kilo sadece sorunu şiddetlendirir. Eğer zamanlaobeziteye dönüşür, kardiyovasküler patolojiler veya metabolik sendrom riskini artırır.

Önleme

Bir kadın böyle tatsız bir sorunla karşı karşıyaysa ve ne yapacağını merak ediyorsa, hamilelik sırasında kalça eklemi ağrıyorsa, şunu hatırlamanız gerekir: düzenli dinlenme ve rahatlama komplikasyonların oluşmasını önleyecektir. Mümkünse stresli durumlardan kaçının ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün.

Normal bir kiloyu korumak için bir diyet izlemeniz önerilir. Kızartılmış ve yağlı yiyecekler, baharatlı, tütsülenmiş, unlu ürünler, yarı bitmiş ürünler ve hazır yiyeceklerin tüketimini sınırlayın. Doğru beslenme, normal bir metabolizmanın anahtarıdır.

Diğer şeylerin yanı sıra hamile kadınlara şunlar önerilir:

• Dizlere, ayak bileklerine, ellere ve uyluklara hafif okşama, dairesel ve kıstırma hareketleriyle hafifçe masaj yapın.
• Günlük gerekli miktarda su için.
• Kilolarınıza dikkat etmek, yavaş yavaş almak, fazla yememek önemlidir.
• Daha sık dışarıda kalın ve doktorunuzun randevularını kaçırmayın.

Hamilelik, her kadının hayatında özel bir zamandır. Küçük bir rahatsızlığın bile fetüsün sağlığını ve gelişimini etkileyebileceğini hatırlamak önemlidir.