Hamilelik sırasında masaj yapmak mümkün mü: özellikler ve öneriler

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:22

Birçok insan masajı sever. Antik çağda bile, bu prosedür birçok rahatsızlığı tedavi etmek ve önlemek için kullanıldı. Hamilelik sırasında masaj yapmak mümkün mü? Bu prosedür yararlı ve zararlı olabilir, bu nedenle bir doktora danışmanız önerilir. Masaj yapmanın nüansları makalede anlatılmıştır.

İzin veriliyor mu?

Hamileyken masaj yaptırabilir miyim? Jinekologlar, kadınların kendileri bu konuda hiçbir şey sormasalar bile, genellikle rahatlatıcı bir masaj önerirler. Prosedürler bacaklardaki ve sırttaki ağrıyı hafifletir, eklemlerdeki yükü az altır, kan dolaşımını iyileştirir, stresi ortadan kaldırır ve neşelenir. Ancak kendi başınıza bir uzmanla iletişim kurmaya değmez. Herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını yalnızca denetleyen bir doktor doğru bir şekilde belirleyebilir.

Gebeliğin erken döneminde, örneğin 1. trimesterde masaj yapmak mümkün müdür? Bu süre zarfında prosedürleri ziyaret etmeye değmez, aksi takdirde düşük yapma riski vardır. İçindekendi kendine masaj yapma zamanı. Küçük vuruşlar bir çocuk için iyidir çünkü yatıştırıcı ve rahatlatıcıdırlar. Bu prosedürleri kendi başınıza gerçekleştirmeniz önerilir. Vurma ihtiyacı:

• eller;
• feet;
• kulaklar;
• boyun, omuzlar;
• göğüs;
• göbek;
• yaka kısmı.

Hafif bir masaj sayesinde sırt ağrıları giderilir, kaslar gevşer, ruh hali düzelir. Dokunuşlar ve yumuşak hareketler yardımıyla şişlik azalır ve daha iyi kan dolaşımı nedeniyle fetüs daha fazla oksijen ve besin alır.

Kendi kendine masaj yaparken aroma yağları kullanabilirsiniz. Sadece alerjik olmamaları önemlidir. 1. trimesterde seans yaparken yüzüstü yatabilirsiniz.

Endikasyonlar

Hamilelik sırasında masaj aşağıdaki durumlarda etkilidir:

• ödem;
• omurga sorunları;
• bel ağrısı;
• stres ve aşırı zorlama;
• dolaşım sisteminin işlevlerinde bozukluklar.

Masör ofisine bir ziyaret bu sorunları ortadan kaldırır. Prosedürler kas gerginliğini ve yorgunluğunu giderir, neşelenir. Ayrıca ciltte çatlak oluşumunu da engellerler.

Masaj faydalı olsa da uygulanması konusunda bir uzmana danışmanız tavsiye edilir. Bu hamile kadının ve bebeğin vücuduna verilen zararı ortadan kaldıracaktır. Yararlı masaj türleri aşağıda açıklanmıştır.

Genel masaj

Bu tip masajı hamilelikte yapmak mümkün müdür? Onunsadece bir profesyonel tarafından yapılmalıdır. Hamileliğin 4. ayından itibaren kollarınızı, bacaklarınızı, sırtınızı, boynunuzu, omuzlarınızı ve vücudun diğer bölgelerini esneterek ağrıyı, şişmeyi önleyebilir ve kan dolaşımını iyileştirebilirsiniz.

Seans sırasında endorfinler üretilir - bir kadına öfori ve hafiflik yükleyen, stres ve kaygıyı ortadan kaldıran mutluluk hormonları. İşlemin haftada bir yarım saat yapılması tavsiye edilir. 3. trimesterden itibaren, doktorlar herhangi bir kontrendikasyon yoksa genellikle günlük olarak yapılmasına izin verir.

Genel masaj klasik olandan farklıdır çünkü ikinci prosedür daha sert dokunuşlar içerir. Vücut ısınması kendi kurallarına göre yapılır:

1. Ana masaj alanları bacaklar, kollar, omuzlar, boyun, sırttır.
2. Küçük yoğurma, ovalama, okşama gerektirir.
3. Özellikle sakrum ve bel bölgesinde hareketlerin yumuşak, dikkatli olması önemlidir. Bastırma ve keskin darbeler yasaktır.
4. Mide hariç her şeye masaj yapabilirsiniz.
5. Lenfatik drenaj, ellerin ve ayakların şişmesine karşı korunmak için kullanılır.
6. Sırta sadece yandan masaj yapılır.

İşlemler, hamile kadınlarla çalışma deneyimi olan bir profesyonel tarafından gerçekleştirilmelidir. Kadınların vücudunda "kürtaj" bölümleri vardır: başparmak tabanının ellerinde, topuklarda, sakrum ve kuyruk sokumu, Aşil tendonu. Onlar üzerinde okuma yazma bilmeyen bir etki ile bu, hamileliği olumsuz etkileyecektir.

Geri

Hamilelik döneminde karın ve göğüslerin büyümesi, omurgaya binen yükü artırır. Eğilir, ağırlık merkezi değişir. Ve kaslar gergin. OlabilmekHamilelik sırasında sırt masajı yapmak mümkün mü? Acupressure'un kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamasına izin verilir. Ama dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. Hamileliğin her aşamasında masaj tekniği değişir.

4 aylıkken yüzüstü yatabiliyorsanız, 7 aylıkken yan tarafınıza yatmanız gerekecek. Seans sırasında sadece sırt kaslarına masaj yapılır - omurgaya dokunulmamalıdır. Uzman önce okşayarak, sonra ovalayarak ve ardından yoğurarak yapar.

Hamilelik sırasında beline masaj yapmak mümkün mü? Bu prosedür hamileliğin seyrini kolaylaştırır. İzin verilip verilmeyeceğine doktor karar verir.

Tüm prosedürü hamile kadının duyguları takip etmelidir. Rahatsızlık ve rahatsızlığın yanı sıra ağrının olmaması önemlidir. Seans sırasında uzman, gerginliği gidermek için bel bölgesini uyarır.

Hamilelikte boyun masajı yapmak mümkün mü? Bu prosedür yararlıdır çünkü servikal omurgadaki gerilimi az altır. Sadece bir uzman seanslar gerçekleştiremez. Ana şey, hareketlerin pürüzsüz, zahmetsiz olmasıdır.

Bacaklar

Hamilelikte ayak masajı yapmak mümkün mü? Profesyonel prosedürler durumu hafifletebilir. İşlemleri düzenli olarak yapmak gerekir, çünkü hamilelik sırasında ana yük bacaklarda olacaktır. Tüm dönem boyunca bacaklarda kan dolaşımı kötüleşir ve bu da kramplara, şişmeye ve şişmeye neden olur.

Bacaklarınızı tek tek yoğurun. İlk olarak, dizden uyluğa kadar vuruşlar yapılır. Dairesel sürtünme aynı yönde yapılır. Baldır kaslarının ısınması, diz ile fossaya dokunmadan başparmak ile bir daire içinde yapılmalıdır. Ayak bileği tek elle alınır ve serbest el ile ayak farklı yönlerde döndürülür. Parmaklar ayrı ayrı yoğrulur. Oturum tek tip bir vuruşla sona erer.

Göbek

Hamilelik sırasında karın masajı yapmak mümkün mü? İzin verilir, ancak çok dikkatli. Amacı cilt çatlaklarını az altmaktır. Prosedürler fetal kayıp riskini az altabilir ve üreme sisteminin durumunu iyileştirebilir. Profesyonel masaj seansları, rahim çevresindeki bağları ve kasları güçlendirebilir, hamileliğin son aylarını basitleştirebilir.

İşlemler plasentanın durumunu iyileştirerek bebeğe besin sağlar. Jinekologlara göre, böyle bir masajdan sonra şişkinlik, hazımsızlık ve kabızlık ortadan kalkar. Hafif vuruşlarla saat yönünde yapılmalıdır.

Göğüs

Hamilelikte meme masajı yapmak mümkün müdür? Bu, bebeğinizi emzirmek için harika bir hazırlıktır. Bu prosedür günde yaklaşık 20 dakika yapılmalıdır.

Meme bezinden meme uçlarına dairesel hareketler yapılır. İşlemler metabolizmayı iyileştirir, kan dolaşımını normalleştirir ve göğüs derisi 9 ay boyunca vücut için zor olan elastikiyetini kaybetmez.

Selülit önleyici

Selülit, uyluk, basen, bacaklardaki yağ dokusunun yapısındaki değişikliklere denir. Cilt elastikiyetini kaybettiğinde ortaya çıkar, bu da yavaş yavaş cildi görsel olarak inişli çıkışlı yapan lifli yoğun subkutan nodüllere yol açar.

Hamilelikte selülit önleyici masaj yapmak mümkün müdür? Bu prosedür selülitin önlenmesi için faydalı olacaktır. Masaj, uzuvlardan vücuda, lenfatik yol yönünde hareket etmelidir. Bacaklarda varis varsa bu bölgeler etkilenmez.

Üçgen elde edilecek şekilde cilt 2 avuç içi ile sıkılır ve ardından başparmak üçgenin ortasından diğer parmaklara doğru yumuşatılır. Bu, kan dolaşımını ve lenfatik drenajı iyileştirir. Fazla sıvı da temizleniyor.

Yüz

Hamilelikte yüz masajı yapmak mümkün mü? Bu prosedür yasaklanmış ve faydalı değildir. Yüz kaslarını gevşetmek, cilt elastikiyetini geri kazanmak ve baş ağrılarını gidermek için kendiniz yapabilirsiniz. Kozmetiklerle aşırıya kaçmamak önemlidir.

Vakum

Vakumla masaj - selülitle mücadele prosedürü. Sadece güzellik salonunda özel donanımlı bir ofiste vakum cihazları kullanılarak yapılır. Hamilelik sırasında, sorunlu bölgelerde kullanılır - uyluklar, kalçalar ve sadece bir jinekologun izni ile.

Prosedür, sorunlu bölgeyi yağla tedavi etmekten ibarettir. Ardından, bir vakum cihazı kullanarak vantuz cilde yapışır. Zamanla, aparat yer değiştirir ve deri altı doku üzerinde derin bir etki yapar. Vakum nedeniyle cilt, kan dolaşımını iyileştiren vantuzlara çekilir. Bu, selülit riskini az altır, genel cilt durumunu iyileştirir.

Konserve

Bu masaj hamilelik sırasında dikkatli yapılmalıdır. Yanlış yapılırsa, morarma ve yıldız işaretlerine yol açabilir. Bu prosedürler doku metabolizmasını iyileştirir, lenfatik ve kan damarlarını eğitir, şişmeyi az altır.

İşlem vakumlu olanla aynıdır, sadece sıradan teneke kutular kullanılır ve bunlar da etkilidir. Seans sırasında kadınlar ağrı hissetmemelidir. Deride kızarıklık varsa, kutunun sıkıştırma kuvveti azalır. Bankalar farklı yönlerde hareket eder: bir spiral içinde, düz, sekiz rakamı şeklinde, zikzak, bir daire içinde.

Pozlar

Son aylardaki hamile kadınlar geleneksel pozisyonları alamazlar. Ancak masaj rahatlatıcı bir prosedürdür, bu nedenle masaj hareketlerinin sakin, rahat ve etkili olduğu bir pozisyon almaları gerekir.

Seans öncesi aroma lambası ve sakin müzik eşliğinde rahatlatıcı bir atmosfer yaratmanız gerekir. Uygun duruşlar şunları içerir:

1. Kadın sırtüstü yatırılır ve yastıklara yaslanır.
2. Son aylarda uzun süre sırt üstü yatmak zorlaşıyor. Bu nedenle, 1 bacak bükülü durumda yastığa yaslandığında rahat bir şekilde yan tarafa oturmak istenir.
3. Topuklarınızın üzerine oturmanıza izin verilir. Bunu yapmak için dizler ayrı, eller kalçalarda katlanır ve sırt düz bırakılır.
4. Bir sandalyeye oturabilirsin. Bacaklar bükük bırakılır ve ayaklar birbirine dokunur.

Bu duruşlarla masaj işlemleri çok faydalı olacaktır. prosedürleri takip etmeniz önerilir.bu seansların tüm nüanslarını bilen bir uzmandan.

Kontrendikasyonlar

Jinekologlar masajı yasaklayabilir. Normalde prosedürler şu durumlarda gerçekleştirilemez:

• toksikoz;
• epilepsi;
• yüksek basınç;
• tümörler;
• cilt rahatsızlıkları;
• kalp ve kan damarları hastalıkları;
• kronik rahatsızlıkların alevlenmesi;
• şiddetli sırt ağrısı;
• varisli damarlar;
• bulaşıcı hastalıklar;
• tehdit edilen düşük;
• yüksek sıcaklık.

Hamileliğin başlangıcında masaj yapmak yasaktır. Karın masajı 4 aya kadar ve kadının vücudunda güçlü hormonal veya fiziksel değişiklikler varsa herhangi bir zamanda yapılmaz.

Diğer durumlarda, doktorlar 3. trimesterden itibaren masaj yapılmasını önerir. Genellikle haftada 2 seanstan reçete edilir. Doğumdan önce karın ve perineye masaj yaparak doğumu aktive etmek faydalıdır.