31 Mayıs Sigara İçilmez Günü. Zaten bıraktın mı?

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:27

Sigara, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı ile birlikte milyonlarca insanın hayatında bir bağımlılık haline geldi: erkekler, kadınlar, gençler. Her gün daha fazla bağımlı var. Buna göre sigara içenler arasında ölüm oranı her yıl, ay, gün artıyor.

Dünya Sağlık Örgütü şu istatistikleri aktarıyor: Nüfusun %90'ı akciğer kanserinden, %73'ü astımlı bronşitten, %28'i koroner kalp hastalığından ölüyor. Dünyada sigara içenler her 15 saniyede bir ölüyor. Rakamlar gerçekten şaşırtıcı ve etkileyici. Bu ve diğer veriler, neredeyse tüm ülkelerde, bağımlıları ölümcül bağımlılıktan vazgeçmeye çekmeyi amaçlayan yıllık kampanyaların düzenlenmesine yol açmıştır.

31 Mayıs - Sigara İçilmez Gün: tarih

Genel tarihlerBağımlılıkla mücadeleye yönelik faaliyetler, iki. Bu, her yıl Kasım ayının üçüncü Perşembesi - Uluslararası Eylem ve Dünya Sigara İçilmez Günü - 31 Mayıs. İlk tarih Dünya Sağlık Örgütü tarafından geçen yüzyılın 88 yılında, ikincisi ise Amerikan Kanser Derneği tarafından 20. yüzyılın 77 yılında belirlendi.

Bu protestoların amacı, halkı bağımlılıkla mücadeleye dahil etmek ve bağımlılığın yayılmasını az altmaktır. Dünya Sigarayı Bırakma Günü (31 Mayıs) gibi etkinliklerde nikotinin zararlı etkileri hakkında insanları bilgilendiren uzmanlar, doktorlar, ilgili kişiler yer alıyor.

Ajitasyon: Sigarayı bırakmanın bir kişiye faydası nedir

Sigara içen bir kişinin kötü bir alışkanlığı bırakarak ne kazandığını düşünün:

• Güç ve enerji artışı.
• Kolesterol seviyeleri yavaş yavaş düşüyor.
• Zamanla kadınların üreme işlevi normale döner. Sağlıklı bir bebek sahibi olma şansını artırır.
• Fundusun tıkanmış damarlarının kısmi restorasyonu nedeniyle görüşü önemli ölçüde iyileştirir.
• İktidarsızlık riskini önemli ölçüde az altır.
• Spermler daha canlı hale gelir.
• Cilt güzelleşir, kişi daha sağlıklı ve genç görünür.
• Bağışıklığı artırır.
• Kişi daha neşeli, daha mutlu, daha sağlıklı hisseder.
• Koku alma duyusu keskinleşir.
• Yaralar, çizikler birçok kez daha hızlı iyileşir.
• Kişi daha özgüvenli ve iyimser olur.
• Finansal tasarruf.

Yani, sigarayı bırakan bir kişi ve bunun 31 Mayıs'ta (bu tarihte Sigara İçilmez Günü kutlanır) veya yılın herhangi bir gününde olması önemli değil, sağlığını ve pozisyonunu iyileştiriyor. toplumda ve yaşam tarzı ve düşüncelerde.

Ancak, ne yazık ki, bağımlılıktan vazgeçmek isteyenlerin sadece %20'si bunu ilk seferinde başarabiliyor. Birçoğu, tütünün tüm zararlarını ve bırakmanın yararlarını fark ederek, isteklere dayanamaz, ayartmaya yenik düşer ve çabucak pes eder. Tütünle mücadele kampanyası ise her yıl 31 Mayıs'ta düzenleniyor. Sigarayı Bırakma Günü, sigara içen için bir başlangıç olabilir, bu sayede bağımlılığını yenebilir.

Önemli olan ilk günden hayatta kalabilmek

Sigarayı bırakmayı deneyen herhangi biri, ilk günün özellikle zor ve bun altıcı olduğunu söyleyecektir. Bir doz almayan vücut, olağan çalışmasını durdurmak için mücadele eder. Bu bağlamda, insanların korkunç bir rahatsızlık yaşamaya başladığı için nikotin çekilmesi kendini gösterir. Sigara içme arzusu, gerginlik, kaygı, sinirlilik - tüm bunlar, nikotin alımının olmadığı tüm süre boyunca bir kişiye eşlik eder. Gerçekte, bu süre oldukça aşılabilir, sadece sonuca uyum sağlamanız, kendiniz için dikkat dağıtıcı faaliyetler bulmanız ve başkalarıyla çatışmamaya çalışmanız gerekir (en iyisi evde veya işte stresli durumlardan kaçınmaktır).

31 Mayıs Rusya'da Uluslararası Sigara İçilmez Günüdür

BirçokRus şehirleri dünya çapındaki eylemi destekliyor. Bu gün, "Sigarayı bir şekerle değiştirin", "Sigara içmenin modası geçti" ve diğerleri gibi çeşitli yüksek profilli sloganlar altında binlerce etkinlik düzenleniyor. Bu tür eylemlere katılanların ağırlıklı olarak gençlerin spor ve diğer ilginç aktiviteler için harekete geçmesi, nikotinsiz hayatın heyecan verici ve çok yönlü olduğunu göstermesi dikkat çekicidir.

Tiyatro gösterileri, konserler ve gösteri programları, çeşitli bilgi yarışmaları ve yarışmaların yanı sıra spor müsabakaları da bu günde gerçekleşir.

Etkinlikler hastanelerde, okullarda, sağlık merkezlerinde düzenlenmektedir. Herkes bağımlılıkla başa çıkmalarına yardımcı olacak özel tavsiyeler alabilir.

Özetleme

Yani, 31 Mayıs Sigarayı Bırakma Günü - tam da bir sigara tiryakisinin yabancılar, akrabalar ve arkadaşlardan binlerce destek gördüğü gün, sağlığı ve bağımlılığın üzücü sonuçları hakkında ciddi şekilde düşünebildiği gün.

Sayısız cevaba bakılırsa, eylemin amacı hâlâ ulaşılabilir durumda. Böyle güçlü bir motivasyon, nikotinsiz bir yaşamın tüm faydalarını göstererek sigarayı bırakmayı teşvik eder.

Sağlıklı olun!