İlk tamamlayıcı gıdalar: nereden başlamalı, hangi yaşta?

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:28

Doğumdan sonraki ilk heyecanlı günler ve haftalar geçti. Çocuk aktif olarak büyüyor, her gün etrafındaki dünyada yeni bir şey keşfediyor. Küçük adam sadece anne sütü veya yapay süt formülü alır. Yakında ilk kez gerçek yemeği tadacağı zaman gelecek. İlk tamamlayıcı gıdalara nereden başlamalı ve bebeğe ne zaman yeni bir yemeği tattırmalı?

İlk tamamlayıcı gıdalar ne zaman verilir?

İlk tamamlayıcı gıdaların zamanlaması bebeğin yaşına ve sağlık durumuna bağlıdır. Birçok ebeveyn, çocuğun büyüdüğü zamanı dört gözle bekler ve onu meyve suyu veya meyve püresi ile tedavi etmek mümkün olacaktır. Annem bu süreci ne kadar hızlandırmak istese de, tamamlayıcı gıdalara başlamak için acele etmeye değmez. Peki ilk tamamlayıcı gıdalara ne zaman başlamalı?

Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiyesi: Bebek kaliteli bir şekilde emzirilirse, altı aydan itibaren yeni ürünler verilebilir. Ünlü çocuk doktoru, tıp bilimleri adayıEvgeny Olegovich Komarovsky kitabında, beslenme sisteminden bağımsız olarak tamamlayıcı yiyeceklere altı ayda başlanması gerektiğini iddia ediyor.

Genç bir annenin uygun şekilde oluşturulmuş çeşitli bir diyeti varsa, çocuğun ilk beslenmesinin bu dönemden daha erken başlaması anlamsızdır. Çünkü yenidoğanın vücudu tam olarak gelişmesi için gerekli besinlerle tam olarak sağlanır. Ancak bebek yılın ilk yarısını kutladıktan sonra ek yiyeceğe ihtiyacı var. Anne sütü bitmeye başladı.

Bebek beslenmeye hazır

Aynı yaştaki çocuklar farklı gelişir. Bir bebek başını üç aydan itibaren tutmaya başlar ve diğeri - zaten ikide. Bebeklerin gelişimi kalıtımdan, hamileliğin seyrinden, doğumun nasıl gerçekleştiğinden ve bakımın kalitesinden etkilenir. Ayrıca, çocuklar farklı oranlarda büyür, kendi bireysel özelliklerine sahiptir. Bu nedenle, belirli bir bebeğin yeni yiyecekleri denemeye hazır olduğu yaşı tam olarak söylemek mümkün değildir.

Çocuk doktorları, bir bebeğin tamamlayıcı gıdalara hazır olduğunu gösteren iki faktör tanımlar:

• yenidoğanın merkezi sinir sisteminin yeterli gelişimi;
• Bebeğin mide ve bağırsaklarının hazırlığı.

Bu iki faktör aynı anda çakıştığında tamamlayıcı gıdalara başlayabilirsiniz demektir.

İlk işaretler

Ebeveynlerin bebekler için ilk tamamlayıcı gıdalara ne zaman başlayabileceklerinden emin olmaları için aşağıdaki işaretler yardımcı olacaktır:

• Çocuğun yaşı.
• Ağırlık. Doğumdan itibaren iki katı büyüklükte olmalıdır. İçinprematüre bebekler - iki buçuk.
• Dil itme refleksini test etme. Bu doğuştan gelen hareket, yenidoğanı yanlışlıkla ağzına düşen nesneleri yutmaktan korumak için tasarlanmıştır. Bebeğe bir kaşıktan su vermeniz gerekir. Tükürmezse, bu çocuğun tamamlayıcı gıdalara hazır olduğunu gösterir.
• Altı aylık bir çocuk iyi oturuyor. Kafa hareketlerini koordine edebilmeli ve reddederken arkasını dönebilmelidir.
• Anne sütü bitmeye başladı. Bebek bir beslemede anne sütünün tamamını emerse, aç kalırken veya "yapay" süt için günde bir litreden fazla mama gerektiğinde, tamamlayıcı gıdalar gerekli hale gelir.
• Çocuk dilini yukarı aşağı ve ileri geri hareket ettirebilir. Kendisine bir kaşık su veya yemek getirildiğinde hemen ağzını açar.
• İlk dişler kesiliyor.
• Yetişkinler yemek yerken ilgi gösterir, tanıdık olmayan yiyecekleri tatmaya çalışır.

Tüm bu işaretleri beklemek zorunda değilsin. Çoğunu fark etmek yeterli. Ancak ilk tamamlayıcı gıdalara ne zaman başlayabileceğinizi yalnızca bir çocuk doktoru size söyleyecektir.

Yeni yiyeceğe giriş gecikti

Tamamlayıcı gıdaların başlangıcı şu durumlarda bir veya iki hafta ertelenir:

• bebek hastalandı;
• diş çıkarma başlar, bebek ağlar, ateş yükselir;
• ikamet veya aile yaşam tarzı değişikliği (örneğin, anne işe gitti, bebekle birlikte bir dadı bulundu);
• çocuk tamamlayıcı gıdalara kötü tepki verdi (ishal, deri döküntüsü başladı);
• aşı;
• Tamamlayıcı gıdaların başlangıcı sıcak havalara denk geliyor.

Tamamlayıcı gıdalara hangi gıdalarla başlamalı?

Son zamanlarda, çocuk doktorları bebeklerin üç aydan itibaren beslenmeye başlamasını ve onları meyve sularıyla tanıştırmasını önerdi. Bebeğin sindirim sistemini diğer yiyecekler için hazırladılar. Günümüzde hem tamamlayıcı gıdalara başlama yaşı hem de ilk ürünlere bakış açısı değişmiştir. Ancak çocuğun hazır bulunuşluk belirtileri çok daha erken ortaya çıktıysa, ilk tamamlayıcı gıdaları 4. ayda sunarlar. Nereden başlamalı?

Son yıllarda yapılan araştırmalar sebzelerde meyvelerden daha fazla mineral olduğunu göstermiştir. Bebeği tatlı meyve suları ve püreler ile beslemeye başlayınca sebze ve tahıllara geçiş yapmak daha zordur.

Dünya Sağlık Örgütü tavsiyelerine dayanmalıdır. İlk beslemeye nereden başlamalı? Sebzeler ilk ürünler olacak. Çocuk kabızlığa eğilimli olduğunda onlarla başlamak özellikle iyidir. İlk sebzeyi seçerken, patatesin güçlendiğini ve ayrıca alerjik reaksiyona neden olabilecek çok miktarda nişasta içerdiğini hatırlamalısınız. Bu nedenle kabakla başlamak daha iyidir.

Bebeklerde sık dışkılama olduğu için ilk tamamlayıcı gıdalara en iyi başlangıç yulaf lapası. Bilinmeyen bir ürünün tadının daha tanıdık gelmesi için sebze pürelerinin veya tahılların anne sütü ile seyreltilmesi önerilir. Ve bilmediğiniz yiyeceklerden sonra emzirebilirsiniz. Bir çocuk doktoru ile istişareyi görmezden gelemezsiniz. Bir uzman, ilk tamamlayıcı gıdalar için hangi ürünün seçileceği, bir çocuk için bir menünün nasıl düzgün bir şekilde oluşturulacağı konusunda tavsiyelerde bulunacaktır.

Tamamlayıcı Besleme İpuçlarına Başlama

Dr. Komarovsky'den birkaç ipucu genç ebeveynlere bebeğin ilk beslenmesine nasıl ve nereden başlamaları gerektiğini söyleyecek:

1. Yalnızca bebek kesinlikle sağlıklıysa besleyebilirsiniz.
2. Bilinmeyen yiyeceklerin ikinci beslenmede tanıtılması önerilir.
3. Bebeğe sıcak olan her şeyi verin. Ana beslenmeden önce tanıdık olmayan yiyecekler verin.
4. Bebek yemek kesinlikle kaşıktan olmalı.
5. Her yeni yemek, çeyrek çay kaşığıyla başlar. İki hafta boyunca tamamlayıcı gıdaların miktarı gereken porsiyona getirilir.
6. İlk püre, belirli bir bölgeye aşina olan sebze ve meyvelerden yapılır.
7. Sıradaki yemek sadece iki hafta sonra sunuluyor. Çocuk önce ilkine alışmalı.
8. Tek yiyeceğe başlayın. Bu şekilde alerjiye neyin sebep olduğu netleşir.
9. İlk püre ilk başta sadece yoğun süte benzemelidir. Yavaş yavaş daha kalın hale getirin.
10. Konserve bebek maması kullanılacaksa taze olması gerekir. Bileşim tuz, sakaroz ve ayrıca şeker, dekstroz içermemelidir.

Aya göre ürün tanıtım sırası

Resepsiyondaki yerel çocuk doktoru, ilk tamamlayıcı gıdalara nereden başlayacağınızı size söyleyecektir. Modern pediatri doktorları, aşağıda gösterildiği gibi, çocuğun menüsüne yeni ürünler eklemek için yaklaşık olarak aşağıdaki şemaya uymaktadır.

Çocuğun yaşı	Diyet değişiklikleri
6 ay	1. kabak, karnabahar,havuç. 2. Elma, armut. 3. Patates, balkabağı. 4. Kashi. 5. Güney meyveleri
7 ay	1. Yeşil bezelye. 2. Kümes hayvanları, tavşan eti. 3. Kırmızı et: dana eti, sığır eti, yağsız domuz eti. 4. Meyve suları. 5. Süzme peynir
8 ay	1. Süt ürünleri. 2. Yumurta sarısı 3. Yulaf lapasında tereyağı.
9 ay	2. Beyaz ekmek

Komarovsky'ye göre tamamlayıcı beslenme

Şimdi bebeği yetişkin yiyecekleriyle tanıştırmaya biraz farklı bir bakış. En yüksek kategorideki bir çocuk doktoru olan Evgeny Olegovich Komarovsky, emzirirken ilk tamamlayıcı gıdaların nasıl başlatılacağını açıklayan kendi metodolojisini geliştirdi.

Bebeğin yeni yiyeceklerle tanışması yoğurtla başlar. Daha sonra meyveler sunulur ve ancak onlardan sonra menüde meyve suları ve sebze püreleri görünür. Süt lapası, yumurta sarısı sadece 8 ayda verilir. 9 ayda bebek çeşitli et ve 10 - balık almaya başlar.

Ebeveynler kimin tavsiyelerine uyacaklarına karar vermek zorunda kalacaklar - çocuğun bireysel özelliklerini en iyi onlar bilir. İlk tamamlayıcı gıdalara nereden başlayacağınıza dair nihai karar, bebeğin bu tür önemli yeniliklere hazır olup olmadığı dikkate alınarak verilmelidir.

İlk beslenme için yulaf lapası

Mağazalarda bebekler için çok çeşitli tahıl gevrekleri bulunur. Evet ve raflardaki tahıllar - eksiksiz bir set. İlk tamamlayıcı gıdalara başlamak için hangi yulaf lapası ile?Bu çeşitlilikte nasıl gezinilir? Yulaf lapası vitaminler, mineral kompleksi bakımından zengindir. Vücut için gerekli olan karbonhidrat, protein ve yağları içerirler. Yulaf lapasında bulunan diyet lifi sindirime yardımcı olur. İlk besleme için doktorlar tüm tahılları önermez. Gluten içermeyenlerle başlayın. Bu protein genellikle bebeklerde alerjik reaksiyonlara neden olur.

Modern ebeveynlerin çoğu, tamamlayıcı gıdalar için kavanozlarda veya paketlerde hazır ürünleri tercih eder.

1. Çünkü hızlı, olabildiğince basit ve çok kullanışlı.
2. Genel olarak bebek maması işletmeleri, bebek beslenmesine tamamen uyarlanmış kaliteli, dengeli ürünler üretir.
3. Her zaman, çocuklarda alerji riskini önemli ölçüde az altan hipoalerjenik sütsüz tahıl gevrekleri vardır.

Karabuğday lapası

İlk besleme için ideal seçenek karabuğday lapası. Kandaki hemoglobin için çok gerekli olan demir içerir. Bu yulaf lapası çok fazla magnezyum, potasyum içerir. Çocuğun kalbinin ve kan damarlarının çalışması için faydalıdırlar. Karabuğday lapası dişlerin büyümesi ve güçlü bir iskelet sistemi için kalsiyum sağlar. Bebeğin menüsünde böyle bir yulaf lapası bulunması, karabuğday lapası alerjisi son derece nadir olduğu için bağışıklığını artıracaktır. Bu nedenle, ilk tamamlayıcı gıdalara hangi yulaf lapası ile başlanacağı sorusuna kendisi karar verir. Dört ila altı aylık çocukların diyetine dahil edilmesine izin verilir.

Pirinç lapası

İlk bebek maması olabilir vepirinç lapası. Gluten içermez ve hipoalerjeniktir. Pirinç birçok karmaşık karbonhidrat içerir. Bebeğin vücuduna güç ve enerji verir. Tahılın toksinleri ortadan kaldırma yeteneği, bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Ancak kabızlığa yatkın bebekler için pirinç lapası dikkatli bir şekilde verilmelidir. Bildiğiniz gibi pirincin bağlayıcı özelliği vardır. Bir çocuğu her gün böyle yulaf lapası ile beslemeniz önerilmez. Tahıl, kalsiyumu kemiklerden uzaklaştıran çok miktarda florür içerir.

Kendi başımıza yemek pişirmek

Yulaf lapası kendi başınıza pişirilebilir. Hiç de zor değil. Ama ürünün kalitesine güven var. Sadece kırıntıların yaşına uygun bir tarif seçmeniz gerekiyor. Sekiz aylık olana kadar yulaf lapası suda kaynatılır. Şeker ve tuz ilave edilmemelidir.

İstenen tahıl önce ayıklanır, yıkanır, kurutulur. Daha sonra un haline gelene kadar öğütülür. Bunu yapmak için bir kahve değirmeni veya bir mutfak blenderi kullanabilirsiniz. Karabuğday lapası ise, en yüksek dereceli tahılları almanız gerekir. Açık kahverengi ve büyük olmalıdır.

Yemeği hazırlamak için bu undan bir çay kaşığı alın ve yarım bardak soğuk su dökün. Karışım, 15 dakika boyunca hafifçe karıştırılarak buğulanana kadar ısıtılır.

Bir çocuk on aylık olduğunda, tahıllar artık öğütülmez. Yulaf lapası suda kaynatılır. Biraz sonra sütlü bir yemek pişirmeye çalışırlar. Yarım bardak mısır gevreği ve bir bardak su alacaktır. Yulaf lapası su üzerinde kaynamaya başlar. Bir kaynamaya getirin ve ardından boş altın. Bir bardak süt dökün ve tamamen emilene kadar pişirin. Yulaf lapası hazır.

Girişdiyette yulaf lapası

Yulaf lapası da yavaş yavaş bebeğin diyetine dahil edilir. Doğru şekilde, şemaya göre gücü değiştirmeniz gerekiyor:

• İlk hafta bir çay kaşığı ile başlayarak yulaf lapası veriyorlar. Böylece, haftanın sonunda çocuğa yeni gıdadan yaklaşık yedi çay kaşığı verilir.
• Gelecek hafta aynı yulaf lapasını beslemek caizdir. Ve bebeği yavaş yavaş yeni yiyeceklerle tanıştırabilirsiniz. Örneğin, bir kaşık yeni ve altı kaşık zaten tanıdık yulaf lapası. İkinci gün - iki kaşık yeni yemek ve beş - bir arkadaş. Böylece bir hafta içinde tanıdık bir yemek yenisiyle değiştirilir. Ve menü her ikisini de değiştirerek çeşitlendirilebilir.

Gurme bebeğin yakın gözlemi şarttır. Bebek hastaysa, yeni ürünlerle tanışma iptal edilir. Acele etmeye gerek yok: her yıl kademeli olarak çocuğun beslenmesi önemli ölçüde genişleyecektir.