GEF'e göre anaokulu için sabah egzersizleri kompleksi

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:02

Federal Devlet Eğitim Standardının (FGOS) kesin talimatlarına göre, "Okul Öncesi Çocukların Eğitimi ve Eğitimi Programı", çeşitli gruplarda egzersiz yapmak için kurallara sahiptir. Çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişim özellikleri dikkate alınarak derlenirler.

Anaokulunun her yaş grubundaki sabah egzersizleri kompleksi kendine has özelliklere sahiptir. Çocuklar için eğlenceli bir şekilde yapılırlar. Çocuklar ya kuşları, tavşanları ya da annenin yardımcılarını tasvir eder. Hazırlık grubunda, egzersiz sırasında nefes alma, hareketlerin doğru yürütülmesine daha fazla dikkat edilir. Çocuklar için öğretmen egzersizleri hatasız gösterirse, daha büyük okul öncesi çocuklar daha organizedir ve genellikle öğretmen bir çocuğun performans tekniğini göstermeye başlar. Bu zamanda, öğretmen diğer çocuklarla bireysel çalışmalara daha fazla dikkat etme fırsatına sahiptir.

Sabah egzersizleri kompleksi ya binanın içinde (salonda ya da gruptaki halıda) ya da sokakta (içeride) yapılır.grup için ayrılan bahçe alanında sıcak mevsim). Bazen ana egzersiz türlerini yapmadan önce belirli bir alanda koşmak planlanır.

Makalede, kreşten başlayarak kurumun farklı gruplarında bir sabah egzersizleri kompleksi gerçekleştirmenin örnek örneklerini ele alacağız. Gereksinimleri etkinliğin koşullarından önemli ölçüde farklıdır ve daha yaşlı adamlarla çalışırlar.

Gereksinimlerdeki farklılıklar

Küçük çocuklar genellikle anaokuluna geldikten sonra ağlarlar çünkü birçoğunun hala bir adaptasyon süreci vardır. Çocuk egzersiz yapmak istemiyorsa, bir dizi sabah egzersizi yapın, o zaman onu zorlamanıza gerek yoktur. İstenirse, sakinleştikten sonra diğer çocuklara katılacak. Bebek bunu istemiyorsa ve odanın köşesinde oturmaya devam ederse, onu rahatsız etmeye gerek yoktur. Bu dönemde ana şey çocuğun bağımlılığıdır ve sadece iyi bir ruh hali içinde egzersiz yapmak yararlıdır. Hiç kimsenin gözlerinde yaşlarla karmaşık sabah egzersizleri yapmasına gerek yok.

Daha büyük çocuklar zor adaptasyon dönemini çoktan geçtiler, 5-6 yaşlarındaki yeni okul öncesi çocuklar bile ebeveynlerinden ayrılmaya çok daha kolay katlanırlar. Bu nedenle, tüm çocuklar egzersiz yapar. Federal Devlet Eğitim Standardına göre sabah egzersizleri kompleksinin uygulanmasının kalitesi için gereklilikler, eğitimci adına daha katıdır. Her hareketin organizasyonuna, disiplinine ve kalitesine büyük önem verilir. Çocuk, başlangıç \u200b\u200bpozisyonunun ne olduğunu, sırtını ayarlamak için gereksinimlerin neler olduğunu, vücudun diğer bölümlerinin konumunu açıkça anlamalıdır.her egzersiz türü için verilir.

Bu yaşta çocuklar zaten sabah egzersizleri yapmanın insan sağlığı için faydalarını anlamalı ve her şeyi doğru yapmaya çalışmalıdır.

Bir yemlikte şarj etme örneği

Jimnastiğin adı "Çiçekler". Çocuklar eğlenceli bir şekilde etkinliklere katılırlar. Önce yetişkini serbest bir sırayla takip ederler, sonra durup öğretmene dönerler, öğretmenin sözlerine göre hareket ederler.

"Büyük Çiçekler" Egzersizi yapın.

1. Başlangıç pozisyonu: bacaklar hafifçe ayrı, kollar vücut boyunca serbestçe indirilir.
2. Öğretmenin ardından ellerini tavana kaldırarak çiçeklerin ne kadar büyüdüğünü gösterirler. Sonra orijinal konumlarına geri dönerler. Yudumlama 4 kez tekrarlanır.

"Çiçek filizi" egzersizi yapın.

1. I. n. - benzer.
2. Çocuklar, bir işarette, yetişkinin arkasından çömelir, ellerini dizlerinin üzerine koyarak küçük çiçeklerin nasıl göründüğünü gösterir. Aynı şeyi 4 kez tekrarlayın.

Sabah egzersizleri kompleksinin sonunda, grubun öğretmen sürüsü için hareketi ile sona erer.

Genç grupta egzersiz yapmak

Üç yaşındaki çocuklar şimdiden egzersizlerini daha organize bir şekilde yapıyorlar. Üç bileşeni olan cimnastiğin yapısının izi sürülmüştür. Birincisi farklı yürüme türlerinden oluşur, ikincisi genel gelişim egzersizlerini içerir, sonuncusu ise nefes egzersizleridir.

Genç grupta gerçekleştirilen yaklaşık bir sabah egzersizleri kompleksini düşünün.oyun şeklinde.

Kışın bir yürüyüş

İlk bölüm. Yürüyüş bir daire içinde gerçekleştirilir. Yükseltilmiş ayak parmaklarında, avuç içi kalçalara yaslanır. Ayağın arkasında, eller başın arkasında tutulur. Koşu kısa, 30 saniye. Yürüyüş, çocukların el ele tutuşup düz bir daire oluşturmasıyla sona erer.

Genel gelişim egzersizleri.

1. "Ellerimizi ısıtalım." Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu: bacaklar "küçük raylara" yerleştirilir, yani yanlardan biraz ayrıdır, kollar yanlardan aşağı indirilir. Ellerini göğsünün önüne kaldırırlar ve birkaç alkış yaparlar, sonra tekrar aşağı indirirler. Bu hareketi 4-5 kez tekrarlayın.
2. "Bacaklar donmuş." Başlangıç pozisyonu: öncekine benzer. 1. Birkaç kez yerinde zıplayın (5-6 kez). 2. Ayaklarını yere vurun. 3. Atlamalar tekrar tekrarlanır.
3. Son bölüm. Çocuklar halının etrafında yürür ve nefes egzersizleri yapar.

Orta gruptaki sabah egzersizlerinin yaklaşık kompleksi

Bu alıştırma ek eşyalarla yani padişahlarla yapılır. Birisi ne olduğunu anlamıyorsa, bunlar bir demet halinde bağlanmış ve küçük bir çubuğa tutturulmuş birkaç şerittir. Çocuklar farklı nesnelerle egzersiz yapmayı severler. Egzersiz sırasında toplar ve küpler, çıngıraklar ve bayraklar, ipler ve plastik çubuklar, küçük çemberler kullanılır. Orta grupta adım adım sabah egzersizleri kompleksi için okumaya devam edin.

Renkli tüylerle egzersiz yapmak

Isınma. Çocuklar bir sütunda lider çocuğu takip eder. Parkur boyunca daha fazla yürüyüş, yükseltilmiş ayak parmaklarında, yavaşça topuklarda, zıplamalarda, hareketi kesintiye uğratmadan gerçekleştirilir. Rahat bir tempoda koşun. Yürümek ve ardından şeritleri iki sütuna dönüştürmek.

Genel gelişim egzersizleri:

1. Sultanlar dönüşümlü olarak bir veya diğer el ile öne çıkar. Aynı zamanda bacaklar küçük bir mesafeye yerleştirilmiştir.
2. Tavana kaldırılan nesneler sağa ve sola birlikte düşer. Her eğimden sonra vücudun pozisyonu eşit olarak sabitlenir, padişahlar göğse yaslanır.
3. Önünüzde uzanan sultanlarla ağız kavgası. Kollar yere paralel olmalıdır.
4. Önünüzdeki nesnelerle zıplamak.

Tüm şarj elemanları 4-5 kez tekrarlanır.

Bitiş. Halının çevresinde yeniden yapılanma ile yürümek. Nefes almayı bile düzeltmek için egzersizler yapılır. Aynı zamanda padişahlar yanlardan yükseltilir.

Hazırlık grubundaki sabah egzersizleri kompleksi

Büyük ve hazırlık gruplarındaki alıştırmalar benzer türde alıştırmalar içerdiğinden tekrar sayıları da karşılık gelmektedir. Aşağıda ısınma sırasında sıklıkla yapılan egzersizleri anlatıyoruz.

6 veya 7 yaşındaki çocuklar, genel gelişim egzersizlerinin 7 veya daha fazla tekrarı ile 10-12 dakikalık egzersizler yaparlar. Çocuklar birçok egzersiz türüne zaten aşinadır, hangi sırada yapılması gerektiğini bilirler. Plastik kısa ile hazırlık grubunda bir sabah egzersizleri kompleksi için gereksinimleri göz önünde bulundurunçubuklar. Aynı boy ip ile değiştirebilirsiniz.

Daha büyük okul öncesi çocuklarla egzersiz yapmak

Isınmanın başlangıcı. Salonun çevresinde hareket ederken, çocuklar daha önce öğrenilen farklı yürüyüş türlerini gerçekleştirir. Bunlar, yükseltilmiş parmaklarda, ayağın içinde veya dışında, yan dörtnala, atlamalar, yüksek alternatif bacak yükseltmeleri vb. form.

Ana kısım. Jimnastik yukarıdan aşağıya kurallara göre yapılır, önce boyun ve önkol kasları yüklenir. Daha sonra eller için yüke hareketler verilir. Omurganın kasları farklı yönlerde fleksiyon ile gelişir. Daha sonra çocuğun alt vücudunun kasları eğitilir. Çömelme, zıplama veya bel hizasına kadar kaldırma sonucunda bacaklar güçlenir. Bu durumda diz bir çubuk veya ip ile sabitlenebilir. Yere serilmiş bir nesnenin üzerinden atlayabilirsiniz.

Son aşama. Çocuklar, jimnastik çubuklarını birer birer sepete koydukları yol boyunca bir sütunda yeniden inşa edilir. Şarj işlemi her zamanki gibi sona erer - eşit nefes almanın yeniden sağlanmasıyla.

Sabah antrenmanı sadece motor becerileri geliştirmek için iyi değil, aynı zamanda ebeveynlerinden ayrıldıktan sonra çocukların ruh halini de büyük ölçüde iyileştirir.