Anaokulunda sabah egzersizleri

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:02

Anaokulunun tüm yaş gruplarında her sabah sabah egzersizleri ile başlar. Çocukları birleştirir, onları pozitifliğe hazırlar, motor uyanışı teşvik eder, çocuklara disiplin ve organizasyon aşılar. Öğretmenin şarj sırasında kullandığı egzersiz seti, vücudun yaş özellikleri ve yılın zamanı dikkate alınarak seçilir. Sadece egzersiz türleri değil, süreleri de değişiyor.

Sabah egzersizlerinin ana türlerini, bileşenlerini ele alacağımız makalede, farklı yaşlardaki çocuklarla egzersiz yapmanın farklarını listeleyeceğiz. Ebeveynler, sabahları egzersiz kompleksinin nasıl yapıldığını, kaç tekrar yapılması gerektiğini, çocukların ilgisini çekmek için hangi özelliklerin kullanıldığını öğrenebilecekler.

Şarj için hazırlanıyor

Sabah egzersizleri bir sütun oluşturmakla başlar. Spor ekipmanı olmayan bir dizi egzersiz var, ancak daha çok eğitimciler çocuklara plastikten küpler, bayraklar veya sultanlar veriyor.tasarımcı veya toplar, jimnastik sopaları veya çıngıraklar. Yeni yürümeye başlayan çocuklara önceden nitelikler verilir ve daha büyük okul öncesi çocuklar sırayla nesneleri özel kaplardan kendi başlarına sökerler. Bazen öğretmen arkadaşlarına spor malzemeleri dağıtan bir görevli atar.

Küpler, egzersizin ilk bölümünden sonra çocukların bir dizi temel egzersizi yapmak için yanlarında durması için yere serilebilir. Kullanmadan önce öğretmen, çocuklar için tamamen güvenli olmaları için kullanılan öğelerin teknik durumunu kontrol etmelidir.

Alıştırma nerede yapılır?

Sıcak mevsimde, grubun sitesinde, sokakta sabah egzersizleri yapılır. Daha büyük çocuklarla, koşu bazen anaokulu binasının çevresinde veya sınırları çizilmiş bölgede düzenlenir. Soğuk mevsimde sabah egzersizleri grup halinde veya spor salonunda yapılır. Anaokulunun beden eğitimi için özel olarak belirlenmiş bir alanı yoksa, toplantı salonunda şarj etmek için zaman ayrılır. Haftada iki kez birçok okul öncesi kurumu müzik eşliğinde sabah egzersizleri düzenlemektedir. Ritmik egzersizler, incelik duygusu, müzik kulağı geliştirir.

Şarj bileşenleri

1. Giriş bölümü. İlk önce çocuklar bir daire içinde yürürler, daha sonra yürürken basit hareketler yapmaya başlarlar, örneğin: elleri kemerlerinde parmak uçlarında yürümek; eller başın arkasında topuklu ayakkabılar üzerinde yürümek; yüksek dizlerle yürüyen "at"; kaz yürüyüşü. Sıradaki kolay koşu. Giriş bölümünü tamamlaryeniden inşa ile yürümenin bir parçası. Küçük grupların çocukları bir daire içinde temel egzersizleri yapmayı bırakırlar. Daha büyük grupların çocukları 2 veya 3 sütun veya satırda yeniden oluşturulabilir.
2. Ana kısım. Tüm kas grupları için genel gelişim egzersizleri. Sabah egzersizleri bir omuz kemeri çalışmasıyla başlar, ardından sırt ve pelvis kasları tutulur. Ardından, squat ve atlama dahil olmak üzere bacaklar ve ayaklar için egzersizler yapılır.
3. Son bölüm. Amacı nefesi geri kazandırmaktır. Çocuklar ya yerinde ya da daire çizerek nefes egzersizleri yapıyorlar.

Her yaş grubundaki egzersizlerin süresi

Çocukların yaşına bağlı olarak hem egzersizin süresi hem de her egzersiz türünün tekrar sayısı artar. İlk gençlerde (kreş grubu) egzersiz 4-5 dakika sürüyorsa, ikinci genç grupta süre 5-6 dakikadır. Alıştırmalar, her biri 4-5 kez tekrarlanan 3-4 tür seçilir. Çocuklar için egzersizler eğlenceli bir şekilde verilir. Adamlar hayvanların, kuşların hareketlerini taklit ediyor.

Orta grupta sabah jimnastiği 6-8 dakika sürer ve egzersiz sayısı artarak 5'e ulaşır. Çocuklar 5-6 defa tekrar eder.

Anaokulunun eski grubunda, alıştırmalar, her biri 6 kez tekrarlanan 6 alıştırmadan oluşur. Kompleksin süresi 8-10 dakika sürer. Hazırlık grubunun daha büyük çocukları 12 dakikaya kadar meşgul. Alıştırmalar daha zor verilir, tekrarlanır8-10 kez. Kompleksin kendisi de genişliyor: egzersiz sayısı 6-8.

Genç grupta jimnastik

Daha önce de belirtildiği gibi, jimnastik çocuklarla eğlenceli bir şekilde yapılır. Çocuklar cüceleri, treni, bisikletçileri, çiçekleri, anne yardımcılarını vb. canlandırabilir. Her egzersiz bir oyun görevine karşılık gelir. Örneğin, "Cüceler ayakkabılarını temizler" alıştırması şu görevle temsil edilir:

• başlangıç pozisyonu - ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar vücut boyunca;
• sağ bacak topuk üzerinde öne doğru yerleştirilir, gövde öne eğilir;
• ellerle ayakkabı parlatma hareketinin taklidi;
• başlangıç konumu;
• sol ayak topuk üzerinde öne konulur, gövde öne doğru eğilir, hareketler tekrarlanır.

Küçük gruptaki sabah egzersizleri sırasında öğretmen çocuklara hareketleri göstermelidir. Bir çocuk sabahları egzersiz yapmaya hazır değilse, onu zorlamanıza gerek yoktur. Anaokulunda sabah egzersizleri sadece olumlu duygulara neden olmalıdır, öğretmen için bireysel bir yaklaşım önkoşuldur. Çocuk yaramazsa ve çocuklarla birlikte atlamak istemiyorsa, onu rahat bırakın çünkü bebek kendini kötü hissedebilir veya üzülebilir.

Orta grupta egzersiz yapmak

4-5 yaş arası çocuklar egzersiz yapma ilkesine zaten aşinadır. Eğitimcinin dikkati hareketlerin kalitesine ve doğruluğuna yönlendirilir: netlik ve ritim gözlemlenir, çocuk genel ritmin gerisinde kalmamalı, kompleksi yüksek kalitede gerçekleştirmek için zamana sahip olmalıdır. Orta grubun çocukları egzersiz yaparken egzersizleri öğrenmezler. Öğretmen şu veya bu egzersizin nasıl yapılacağını gösterir ve çocuklar hareketleri öğretmenden sonra tekrarlar.

Jimnastik dersinde öğretmen bacakların veya sırtın doğru pozisyonuna yönelik yorumlar yapabilir, ders sırasında nefes almaya özel önem verilir. Çocuklar, sayıların rehberliğinde egzersizleri aynı anda yapmalıdır.

Giriş kısmı atlamalar, yan dörtnala içerir. Kısa bir süre aldığı için şarjın motor yoğunluğu yüksek olmalıdır ve tüm egzersizleri birkaç kez tamamlamak için zamanınız olması gerekir.

Daha büyük okul öncesi çocukları şarj etme özellikleri

Kıdemli okul öncesi çocuklar, şarj etmenin ana amacını zaten anlıyorlar, bu nedenle öğretmenin asıl dikkati, egzersizlerin ve nefes almanın doğru uygulanmasına, kompleksin ritmine ve hızına sıkı bir şekilde uyulmasına, çeşitli hareketlere ve dikkatli çalışmaya çekilir. nesnelerle.

Giriş kısmına çeşitli yürüyüş türleri, yeniden düzenlemeler eşlik ediyor. Disiplin, sütunların düzgünlüğü gözlenir. Belli bir yerden dönmesi ve ekibinin çocuklarını şantiyeye yönlendirmesi gereken liderler atanır. Pek çok çocuk lider olma hakkını elde etmeye çalışır, bu nedenle egzersizleri iyi yapmaya çalışırlar. Eğitimci zaten bazen çocuklara egzersizi gösterme konusunda güvenir. Bu sırada öğretmen sıralar arasında gezinme, bireysel yardım sağlama, duruşu düzeltme, nefes almanın doğruluğunu kontrol etme fırsatı yakalar.

Yaşlı grupta sabah egzersizlerinin sistematik olarak yapılması çocuklarda bir alışkanlık oluşturur. Çocuklar zaten daha bağımsız.

Okul Öncesi Grubu

6-7 yaş arası çocuklar için egzersiz seti, önceki yaş grubundan çok farklı değil. Çocuklardan, eğitimci zaten egzersizlerin netliğini ve mükemmel kalitesini gerektirir. Adamlar sadece hareketleri yapmakla kalmamalı, aynı zamanda başlangıç pozisyonunu, ara pozisyonları da bilmelidir. Kaslar gergin olmalı.

Duruşa ve sırt kaslarının güçlendirilmesine çok dikkat edilir, çünkü erkekler yakında okula gidecek, okul sıralarında ve ders hazırlamakta çok zaman harcayacaklar. Omurga eğriliğini önlemek için güçlü ve gelişmiş sırt kaslarına sahip olmanız gerekir.

Çocukların sabah egzersizleri harika bir ruh hali sağlar ve tüm gün için enerji verir, utangaç ve kararsız çocukları özgürleştirmeye, şımarık ve aşırı heyecanlı çocukları disipline etmeye yardımcı olur. Sabah egzersizi sırasında çocuklar ebeveynleriyle vedalaştıktan sonra daha hızlı sakinleşir ve belirli bir anaokulu moduna geçerler.