Hamilelik sırasında kalça ağrıları: olası nedenler ve tedaviler

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:03

Hamilelik, her kızın hayatında çok önemli bir adımdır. Bir çocuğun iyi bir şekilde ilerlemesi ve sonuçsuz kalması için buna önceden hazırlanmak gerekir. Sağlığınızı hem hamilelikten önce hem de emzirme döneminden sonra izlemeniz gerekir. Ayrıca, anne adayı birçok zorlukla yüzleşmeye hazırlıklı olmalıdır. Örneğin, uyku pozisyonlarında kısıtlama, sırt ağrısı, halsizlik, garip istekler, karın, kasık ve kalçalarda ağrı.

Kalça ağrısı

Kalça ağrısı özellikle yaygın bir sorundur. Daha önce anne adayı istediği gibi uyuyabilseydi, şimdi kısıtlamalar var. Mide kesinlikle yasaktır, doktorlar bebeğe zarar verdiği için sırt üstü önermezler. Ve bir tarafta uyumaya devam ediyor, sonra diğer tarafta. Hamilelikte kalçanın ağrımasının sebeplerinden biri de budur.

Ama hepsine katlanmak zorunda değilsin. Sorunun nedenlerini bulup bir an önce çözmeniz yeterli.

Muhtemel ağrı nedenleri

Çocuk doğurma döneminde kadın bedeni fetüs için yeniden inşa edilmeye başlar,korunmasını, beslenmesini sağlamak - patolojiler olmadan gelişme için gerekli tüm koşullar. Hormonlar da değişime açıktır. Bunun sonucunda sırtta, kollarda, belde ve kalçalarda rahatsızlık ve rahatsızlık oluşur.

Vücudun dönüşümü döllenmeden hemen sonra başlar. Hormonlar bağları gevşetir ve değişiklikler başlar. Ancak ağrı, gebeliğin ikinci üç aylık döneminin başında ortaya çıkar. Yavaş yavaş, bu rahatsızlık, zamanında dikkat etmezseniz sürekli keskin bir ağrıya dönüşebilir. Hamilelik sırasında uyluk kemiklerinin ağrımasının nedenleri aşağıdaki faktörler olabilir:

1. Kas-iskelet sistemi hastalıkları. Anne adayının kemik yaralanmaları, skolyoz, eklem sorunları, pelvis kırığı ve osteokondroz varsa, kalça bölgesinde ağrı olasılığı 3-4 kat artar.
2. Hamilelik öncesi hareketsiz bir yaşam tarzı da hamilelik sırasında uyluk kaslarının ağrımasının sebeplerinden biridir. Bir kadının hamilelik sırasındaki durumu doğrudan daha önceki yaşamına bağlıdır. Buna beslenme, çevre, kötü ve iyi alışkanlıklar, spor dahildir. İkincisi, bu arada, çok önemlidir. Spor yaparken, genç bir anne omurgayı, sırt kaslarını güçlendirir, gelecekte bel ve kalça ağrılarından kurtulur. Sonuç olarak, hamilelik sırasında kızın vücuttaki yükü taşıması daha kolaydır. Doktorlar ayrıca hamilelikten sonra sporu unutmamanızı tavsiye eder. Bu, vücudu forma sokmaya ve sırt, bel, kalça ağrılarından kurtulmaya yardımcı olacaktır.
3. Fizyolojik açıdan değişiklikler. Her şeyden önce uterusun büyümesi ile ilgilidir. Uterusun boyutundaki bir artış, kalça ve pelvis üzerindeki yükte bir artışı beraberinde getirir. Bazı komplikasyonlar da olabilir - siyatik sinirin sıkışması ve siyatik gelişimi. Anne adayı aktif olarak kilo almaya başlayabilir. Bu eklemler üzerinde ek strese yol açar ve ağrı oluşur. Bunu önlemek için hamilelikte kilo alma hesaplayıcısı bulundurun.
4. Aşırı çalışan anne adayı. Doktorlar her zaman hamile kadınların temiz havada kısa yürüyüşler yaparak dinlenmelerini önerir. Ancak modern dünyada her şey para üzerine kurulu olduğundan, genellikle genç anneler geçen aya kadar çalışırlar. Bu nedenle aşırı yorulurlar. Özellikle sonraki aşamalarda, artan vücut ağırlığı nedeniyle, şiddetli aktivite eklemler, sırt ve kalçalar üzerinde güçlü bir baskı oluşturur.
5. Yeterli vitamin yok. Daha önce de belirtildiği gibi, çocuk doğurma döneminde annenin vücudu yeniden inşa edilir. Çocuğun büyümesini ve gelişmesini sağlamalıdır. Bu nedenle, annenin aldığı tüm vitaminler ve mikro elementler şimdi fetüse gider. Bu nedenle annenin normal bir yaşam sürmeye devam etmesi için yeterli vitamini yoktur. Bu nedenle kalça ağrısı. Bu gibi durumlarda doktorlar günde bir buçuk gram saf kalsiyum ve fosfor almanızı önerir. Bu, anne ve çocuğun kemiklerini güçlendirmek için oldukça yeterlidir. Aksi takdirde daha ciddi sorunlar ortaya çıkabilir. Örneğin, simfizit kasık ekleminde inflamatuar bir süreçtir. İlk belirtiler: kasıkta ağrı, pelvis, uyluk. Topallık oluşabilir ve bir kadının bacaklarını kaldırması zor olacaktır.
6. Hazırlıkdoğum için. Kalçalar ağrıdığında hamilelik süresini de hesaba katmak gerekir. Ağrı 38-40 haftada ortaya çıktıysa, büyük olasılıkla bu, vücudun doğum için doğal hazırlığıdır. Bebeğin dünyaya gelmesini kolaylaştırmak için pelvik kemikler ayrılmaya başlar.

Ağrı lokalizasyonu

Ayrıca, rahatsızlığın nedenlerini anlamak için bunların lokalizasyonunu hesaba katmak gerekir. Örneğin, bir kız pelvis, bel ve gluteal kaslardaki ağrıdan endişeleniyorsa, siyatikten bahsediyoruz. Uyluğun iç tarafı hamilelik sırasında ağrıyorsa, bu vücudun doğum için hazırlandığını gösterir. Kasık bölgesinde duyumlar lokalizeyse, bunlar simfizit belirtileri olduğundan bir doktora danışmalısınız.

Kalçalardaki ağrı türleri

Hamile kadınlarda kalça eklemlerindeki ağrı birkaç türe ayrılır. Örneğin:

• Acıyı başlatmak. Hamile bir kadın her kalktığında ve yürümeye başladığında ortaya çıkar. Sonuçları yoktur ve eklemler üzerindeki bir yük ile ilişkilidir. Yarım saat veya bir saat sonra azalır.
• Gece ağrısı. Onunla, uyku sırasında hamilelik sırasında kalçalar ağrıyor. Kızın uyuyup uyumadığına bakılmaksızın, ağrı sadece gece geç saatlerde ortaya çıkar. Gün içinde ağrı yok.
• Mekanik ağrı. Çok çalıştığında ortaya çıkar ve uzun bir dinlenmeden sonra kaybolur.

Tedavi yöntemleri

Uyluk ağrısı uyku sırasında bacak uyuşmasına neden olabilir. Bu durumda bir jinekoloğa başvurmalısınız,hangi hamile bir kızın sağlığını izler. Tam bir muayene yapabilecek ve sizi muayene için bir uzmana sevk edebilecektir.

Aynı nedenle eller uyuşabilir. Ve bu durumda, bir uzmana da başvurmanız gerekir, çünkü uyuşmanın ciddi sonuçları vardır. Bu, diyabet veya başka problemlerin olduğunun bir işareti olabilir.

Bu tür fenomenlerin oldukça nadir olduğunu belirtmekte fayda var. Kalçalarda ağrı ve uzuvların uyuşması, uyku sırasında yanlış pozisyonun sonucu olabilir. Gelecekteki bir annenin büyük bir göbek nedeniyle uyuması zordur, bu nedenle kalçaları özellikle hamileliğin sonlarında ağrır. Böyle bir acı, annenin onun için rahatsız edici bir pozisyonda uyuyakaldığını gösterebilir.

Bundan kurtulmak için çeşitli tedaviler vardır. Bunlardan en yaygın olanı jimnastiktir.

Hamile kadınlar için jimnastik

Doktorlar hamileliğin 4. ayından itibaren egzersiz yapmayı önerir. Vücudu doğuma hazırlamaya yardımcı olur, rahmin ayrılması sırasında ağrıyı az altır, kalça eklemlerini güçlendirir, beli beler, yorgunluğu giderir.

Kız, günlük jimnastik yapmak, kas esnekliğini sağlar. Ayrıca uyku sırasındaki rahatsızlık, kalçalarda ağrı, kol ve bacaklarda uyuşma da ortadan kalkacaktır.

Jimnastik dizisi

Egzersiz Sırası:

1. Farklı yönlere eğilir. Bunları yavaşça yaptığınızdan emin olun. Bu pektoral kasın gerilmesine yardımcı olacaktır. Her iki tarafta 15-20 kez tekrarlayın.
2. Pelvis rotasyonu. Döndürsaat yönünde ve saat yönünün tersine, her yönde 15 kez tekrarlayın.
3. Plie egzersizi. Ayak parmakları açıkken yavaş, sığ ağız kavgası yapın. Bu egzersiz balede iyi bilinir. 10 kez tekrarlayın.
4. Germe. Diz çök. Alternatif olarak bacaklarınızı farklı yönlerde düzeltin ve yavaşça onlara doğru eğilin. Egzersiz yapabildiğiniz en iyi şekilde yapılmalıdır. Aşırı stres yapmayın. Her bacak için 10 kez tekrarlayın.
5. Yalan germe. Bu, önceki alıştırmanın ikinci versiyonudur. Bir bacağınızı dizinizde bükerek yan yatmalısınız. İkinci bacak, ayak parmağınız size doğru olacak şekilde yavaşça çekilmelidir. Her bacak için 15 kez tekrarlayın.

Tüm egzersiz setini tamamlamak gerekli değildir. Bir kız ellerinin uyuşmasından endişeleniyorsa, yalnızca ilk egzersizi yapmak yeterlidir, ancak daha sonra tekrar sayısını artırmanız gerekir. Bacakların uyuşması ile üçüncü egzersiz yapılmalı ve tekrar sayısı artırılmalıdır. Uyluk bölgesindeki ağrı için ikinci ve dördüncü veya beşinci egzersizleri yapmanız gerekir.

Ancak önleme için, haftada en az bir kez tam bir jimnastik yelpazesi yapılması önerilir. Jimnastik yardımcı olmazsa, sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yapılmalıdır. Bu yardımcı olmazsa, bir doktora danışmalısınız.

Hamilelik sırasında yudumlamak

Genellikle, anne adayları kendilerine şu soruyu sorarlar: "Bebeği taşırken uykudan sonra esnemek mümkün müdür?". Bu oldukça tartışmalı bir konudur. Çocuğun gelişiminde patoloji yoksa ve annenin sağlığı yerindeyse, yudumlamak gereksiz olmayacaktır. Ancak hamileliğin son aylarında çok tehlikelidir. Dikey yudumlama, bebeğin yanlış konumlandırılmasına neden olabilir (yuvarlanır). Ayrıca hipoksi veya erken su kaybı gibi komplikasyonlara da neden olabilir.

Birçok kız refleks olarak yudum alır ve bazıları için kalça ve bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Ancak hiçbir durumda bu, 8. aydan başlayarak veya komplikasyonlarla yapılmamalıdır. Gerçekten istesen bile çocuğa zarar vermemek için kendini aşman gerekiyor.

Acı nasıl giderilir?

Doktora gitmemek ve jimnastik yapmamak için birkaç ev yöntemiyle hamilelikte kalça ağrılarını giderebilirsiniz:

1. Uykudan önce ve sonra etkilenen ekleme soğuk uygulayın.
2. Cenin pozisyonunda uyuya kal - yan yat, dizlerini bük. Böylece dizlerdeki ek destek sayesinde kalçalardaki ağrılar azalır.
3. Bacaklarınızın arasına battaniye veya yastık gibi yumuşak ve büyük bir şey koymak, uyurken eklem ağrılarını az altabilir.
4. Sıcak bir ısıtma yastığı ayrıca uyluklarda ağrı ve uyuşmaya yardımcı olur. Ancak bu sadece doktorun izni ile olur. Uyluğa bir ısıtma yastığı uygulayarak eklemleri rahatlatabilirsiniz. Sıcaklığın kendisi rahatlatıcıdır. Bu nedenle doktorlar, hamile bir kadının gece uykusunu normalleştirmek için sıcak bir ısıtma yastığı kullanmanızı tavsiye ediyor.

Küçük sonuç

Hamilelik sırasında kalça ağrıyorsa, yukarıda açıklanan tüm yöntemler sorundan kurtulmanıza yardımcı olur, ancak yalnızca bunlar değişiklikseFizyolojik anlamda vücut. Hastalıklardan (diyabet, siyatik, simfizit) bahsediyorsak, bu yöntemler yardımcı olmayacaktır. Hamile bir kadın bu tür işlemlerden bir hafta boyunca kendini daha iyi hissetmiyorsa hemen bir doktora danışmalısın.