2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:20
Hamilelik sırasında anne adaylarının sağlıklarını izlemeleri gerekir. Fiziksel aktivite de dahil olmak üzere birden fazla aktivite gerektirir. En uygun ve en güvenli spor havuzda yüzmektir. Ancak pozisyondaki bayanlar aşırı yüklerden korkarlar. Birçok kişinin hamile kadınların havuza girmesinin mümkün olup olmadığı konusunda bir sorusu var.
Havuzda yüzmenin faydaları
Havuzda egzersiz yapmanın birçok avantajı vardır. Vücut suya daldırıldığında belli bir hafiflik ve ağırlıksızlık kazanır. Bu nedenle, özellikle hamileliğin son evrelerinde olan tüm anne adayları için havuz, kasları ve omurgayı yükten kurtarmaya yardımcı olur, kan damarları üzerindeki baskıyı az altır ve bel ağrısı ile en azından bir süre baş etmeye yardımcı olur. süre. Vücut suya daldırıldığında vücudun tüm iç organlarına ve kaslarına hoş ve hafif bir masaj gerçekleşir.
Ve anne adayları ödem sorunu yaşıyorsa bu durumda hamileler havuza gidebilir mi? Bu sorunla karşılaşan kadınlara da suda kurslar önerilir. Ayrıca düzenli olarak ziyaret eden annelerinhamilelikte yüzme, yüzme sırasında kalbe ve göğse giden kan akımı nedeniyle doğumdan sonra emzirme ile ilgili herhangi bir sorun yaşanmaz. Ve en önemlisi, havuzda egzersiz yapmak enerji tüketimine katkıda bulunur, yani bir kadın için çok önemli olan ideal kilonun korunmasına yardımcı olur.
Basitçe dalış yapmak anne adayının vücuduna büyük faydalar sağlar. Nefesini tutarken bebek oksijen eksikliğine alışır ve tüm rezervlerini harekete geçirir. Doğum ve doğum sırasında bebek oksijen almaz, bu nedenle dalış bebek için iyidir ve onun için bir nevi eğitimdir.
Bağışıklığı güçlendirmek
Ayrıca havuzda egzersiz yapmak mükemmel bir sertleşmedir. Bağışıklığı güçlendirilmiş hamile kadınların hastalanma olasılığı daha düşüktür, bu da çocuğun sağlığına yönelik riskin azaldığı anlamına gelir. Anne adayları havuzu ziyaret ederken rahatlar, yorgunluk ve stresten arınır, günlük problemlere ara verir. Suda olmak hamile bir kadının zihinsel durumunu dengeler, bu da önemlidir.
Ayrıca psikologlar, bir kadının derslerde ve doğum sırasında yaşadığı huzur ve hafiflik duygularının hatırlanmasını tavsiye ediyor. Bu, böyle zor bir dönemde bir kadın üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Havuz ziyareti, yeni tanıdıklar edinmek ve diğer anne adaylarıyla iletişim kurmak için harika bir fırsattır. Bu da hamilelerin havuza girip giremeyeceği sorusuna mükemmel bir cevap.
Havuzda pratik yapmak için bilmeniz gerekenler nelerdir?
Dersler için en uygun süre günde 20 dakikadır. Su sıcaklığı27-29 derece olmalı, soğutucu hipotermiye neden olabilir. Hamileler havuza gidebilir mi sorusuna daha önce cevap vermiştik. Ancak ziyareti sırasında biraz rahatsızlık hissedilirse, nabız hızlanırsa, baş dönüyorsa, egzersiz yapmayı hemen bırakmalısınız.
Hamile kadınlar için birçok havuz bir eğitmen sağlar ve ayrıca bir hemşirenin yakınlarda olması gereken sınıflar için gruplar oluşturur. Eğitmen sizin için en iyi egzersiz seçeneğini seçebilecek ve hemşire suda kaldığınız süre boyunca sağlığınızı izleyecektir. Uzmanlar güvenle hamile kadınların havuzda yüzebileceğini söylüyor.
Kontrendikasyonlar
Havuzun nasıl temizlendiğini de tam olarak öğrenmelisiniz. Hamile kadınlarla derslerden önce klorsuz su arıtma yapılmalıdır.
Ancak, havuzun pek çok avantaj sağlamasına rağmen, bazı anne adayları için bu tür aktiviteler kesinlikle kontrendikedir. Bu kontrendikasyonlar şiddetli toksikoz, alışılmış düşüklerin varlığı, rahim kanaması, suda egzersiz sonrası sistemik ağrı, preeklampsi ve eklampsi, kan hastalıkları, bulaşıcı ve cilt hastalıklarının varlığı, kronik apandisit ve su korkusudur. Ayrıca bir doktora danışmak ve hamile kadınların havuza girip giremeyeceğini öğrenmek gerekir. Kontrendikasyon yoksa güvenle gidebilirsiniz.
Önerilen:
Hamilelerin soya sosu içmesi mümkün mü: sosun yararları ve zararları, kadın vücudu ve fetüs üzerindeki etkisi, sos miktarı ve hamileler için sağlıklı besinler
Japon mutfağı zamanla daha popüler hale geliyor, çoğu kişi onu sadece çok lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı buluyor. Bu mutfağın özelliği, ürünlerin özel bir işlemden geçmemesi, taze olarak hazırlanmasıdır. Çok sık olarak, zencefil, wasabi veya soya sosu gibi farklı katkı maddeleri kullanılır. Pozisyondaki kadınlar bazen özellikle şu veya bu ürünü yemek isterler. Bugün hamile kadınların soya sosu alıp alamayacağını anlayacağız?
Hamilelerin nargile içmesi mümkün mü: nargilenin zararları ve faydaları, nargile içmenin fetüs üzerindeki etkisi
Sigara içen kadınlar genellikle hamile olduklarını öğrendikten sonra normal sigarayı reddederek nargileye geçerler. Normal sigaralardan daha güvenli olduğuna inanılıyor. Ama bu kadar zararsız mı ve hamile kadınların nargile içmesi mümkün mü? Bu yazıda ele alacağımız anne ve bebek için riskler nelerdir?
Bir çocuğun kulaklarını delmek hakkında konuşalım
Çocuğunuzun kulaklarını delmek ister misiniz? O zaman bu makale sizin için yararlı olacaktır. Hangi yaşta böyle bir manipülasyon yapmak en iyisidir, nelere dikkat etmelisiniz ve bir güzellik uzmanı nasıl seçilir. Hadi Konuşalım?
Hamileler karbonatlı su içebilir mi: gazlı su çeşitleri, vücuttaki su dengesinin korunması, maden suyunun faydaları, hamilelerin yorumları ve jinekolog tavsiyeleri
Hamilelik, anneliğin en önemli başlangıç aşamasıdır. Bebeğinin gelişimi, bir kadının şu anda sağlığına yaklaşma sorumluluğuna bağlı olacaktır. Kendinize ve çocuğunuza nasıl zarar vermezsiniz, yeme davranışınızı değiştirmeye değer mi ve karbonatlı suyun zararı veya faydası nedir, bu makaleden öğreneceksiniz
