Çocuklar için kahv altı. Bir çocuk için kahv altıda ne pişirilir?

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:20

İnsan doğası öyledir ki, uyanır uyanmaz yemek yemek istemez. Bu arada, bu sadece insanlar için değil, hayvanlar için de geçerlidir. Önce bir parça yiyecek alınmalı ve sonra yenilmelidir. Bu nedenle, çocuğunuzun sabahları yemek yemeyi reddetmesinde şaşırtıcı bir şey yoktur. Bu yazıda sadece bir çocuğa kahv altıda ne pişirileceğini değil, aynı zamanda onu zevkle yemesine ve vücuda fayda sağlamasına nasıl yardımcı olabileceğimizi ele alacağız.

Kahv altı çocuklar için neden bu kadar önemli?

Çocuğunuzun kaç yaşında olduğu önemli değil. Her durumda, çocuklar için kahv altı dengeli, sağlıklı, karbonhidrat ve vitamin açısından zengin olmalıdır. Bu neşe, iyi bir ruh hali ve büyük bir enerji artışı sağlayacaktır. Ek olarak, vücudun tüm gün boyunca doğru “ayarlanmasına” katkıda bulunan sabah yemeğidir - metabolizma iyileşir, iyi emilirvitaminler, besinler, eser elementler. İleriyi düşünüp çocuklar için sağlıklı bir kahv altı hazırlarsanız onların zihinsel, zihinsel ve fiziksel olarak tam gelişmesini sağlayacaktır.

Yulaf lapası harika bir seçenek

Öncelikle süt ürünlerinin büyüyen bir vücut için ne kadar önemli olduğunu hatırlamalısın. Sağlıklı kaslar, kemikler ve sinir sistemi için gerekli olan kalsiyum ve tam protein içerirler. Gastroenterologların dediği gibi, herkes kahv altıda sütlü yulaf lapası yerse, işleri olmazdı. Ama gerçek bu. Yulaf lapasının, özellikle tam tahılların faydalarını abartmak zordur. Süzme peynir, çocuklar için kahv altı yapacak meyvelerle iyi gider, bu sadece çok sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli ve iştah açıcıdır. Aşağıdaki tarifi kullanmanızı öneririz. Darı püresini meyve ve süzme peynirle pişirelim. Bunu yapmak için en uygun malzemelere ihtiyacımız var, yani: darı (1 su bardağı), süzme peynir (200 gram), süt (istenen kıvama göre ekleyin), tat ve arzuya göre şeker ve tereyağı. Aynı şey meyveler ve meyveler için de geçerlidir - çocuğunuzun sevdiğini koyun. Çocuklar için kahv altı tarifleri genellikle zaman alıcı değildir. Gördüğünüz gibi, buradaki her şey aynı zamanda basit ve yapılması basit - mısır gevreğini kaynatın ve tüm malzemeleri zevkinize ve arzunuza ekleyin.

Çocuğunuzu sabah memnun etmek istiyorsanız, akşam hazır olun

Örneğin, sabah vaktiniz kısıtlıysa veÇocuklar için lezzetli bir kahv altı hazırlayın, ardından ihtiyacınız olan her şeyi bir gece önceden hazırlayın. Önereceğimiz bir sonraki tarif de süt ürünlerine dayalı olacak. Bu nedenle, önceden süt (1 su bardağı), müsli (1/2 su bardağı), yoğurt (150 gram), çilek (200-300 gram) satın alın. Uygun kabı alıp içine sütü döküp ateşe veriyoruz. Kaynatın, müsli ekleyin ve kabı ocaktan alın. Daha sonra üzerini bir kapakla kapatıp 5 dakika bekletin. Ardından gerekli sayıda bardak veya bardak alıp üzerlerine tavamızın içindekileri döküyoruz. Çilekleri üstüne koyun ve her şeyi yoğurtla dökün. Bardakları bir gece buzdolabında bekletiyoruz. 2 yaş ve üzeri çocuklar için bu tür kahv altılar bal eklerseniz daha da faydalı olacaktır, sadece sıcak bir kütleye koymayın, soğumasını bekleyin.

Omlet pişirme

Yumurtanın da çocukların sabah diyetinden çıkarılması gerekmez. Hazırlıklarının birçok varyasyonu vardır. Geleneksel kızarmış yumurtalar zaten yorgunsa, örneğin sebzeli bir omlet yapın. Çocuklar için kahv altı güzel, parlak ve çok faydalı olacaktır. Bu nedenle, elinizde 2 küçük patates, 1 kırmızı tatlı biber, 1 soğan, 50 ml ekşi krema veya taze süt, 4 tavuk yumurtası, tuz, karabiber ve bitkisel yağ olması gerekir. Çocuklar için bu tür kahv altı tarifleri, yemeği daha da zengin ve lezzetli hale getirecek ıspanak, brokoli, kabak ekleyerek çeşitlendirilebilir. Öncelikle tüm sebzeleri doğrayıp orta ateşte bir tavada pişiriyoruz. Patateslere gelince, önceden kaynatılabilir veyayağda kızartmak. Yumurtaları bir mikser veya blender ile çırpın, seçilen süt ürününü, baharatları ekleyin ve biraz daha karıştırın. Daha sonra sebzeleri bu kütle ile tavaya dökün ve tamamen pişene kadar her şeyi ocakta bırakın.

Daha fazla kahv altı seçeneği

Sabah yemeği ağır, çok yağlı olmamalı, aynı zamanda çocuğa en gerekli elementleri, amino asitleri, vitaminleri sağlamalıdır. Yavrulara sabahları çok ihtiyaç duyulan karbonhidratları sağlamak için sandviç yapabilirsiniz. Sadece bunun için tam tahıllı ekmek veya mayasız hamurdan yapılmış ekmek kullanmanız gerekir. Doldurmaya gelince, dedikleri gibi, tüm kartlar sizin elinizde. Çocuğun neyi sevdiğini yararlı seçin. Bu peynir, jambon, yeşillik, yumurta ve süzme peynir.

Sıcak bir kahv altı için bir çocuğa ne pişirilir?

Sabah menüsünü çeşitlendirmeye ve çocuğunuzu sıcak bir yemekle şımartmaya karar verirseniz, o zaman hiçbir şey, örneğin krep veya krep gibi yemek pişirmenizi engellemez. Basit ve hızlı bir şekilde yapılırlar. Ve sabah hamurla çok uğraşmak istemiyorsanız veya vaktiniz yoksa akşamdan pişirip bir kaba alıp ağzını kapatıp buzdolabına kaldırabilirsiniz. Sabahları sadece çocuklar değil, tüm haneler de leziz pankek veya pankeklerin tadını keyifle çıkaracak. Bal, reçel, ekşi krema ile servis edilebilirler.

Vücut için gerekli nemi de unutmayın. Herhangi bir kahv altı çay, kakao, meyve suyu, jöle ile yıkanmalıdır. Sadece içeceğin çok tatlı olmadığından emin ol.

Bir çocuğa nasıl yemek yedirilirsabah?

Cevap çok basit - kendinizden başlayın. Bir çocuk her sabah babasının hareket halindeyken nasıl soğuk sandviç yediğini görürse ve anne bir fincan kahve ile sınırlıdır, o zaman doğal olarak, bebek oturup tam bir kahv altı yapma arzusunu nereden alır. Unutmayın, çocuklar yetişkinleri her şeyde, özellikle de ebeveynlerini taklit eder. Ve böyle bir durumda, ne kadar lezzetli ve iştah açıcı olursa olsun, çocuğunuzun ağzına en az bir kaşık kahv altı koymanız neredeyse imkansız olacaktır. Çocuk bunun haksızlık olduğunu düşünüyor. Sabahları kendinizi normal bir diyete alıştırın ve ardından çocuktan talep edin. Sabahları mutfakta bir araya gelmeyi bir aile geleneği haline getirin, günün planlarını tartışın ve vücudunuza enerji verin.

Çeşitli tahıllar, kuru meyveler, süt ürünleri, muzlar, meyve suları, yumurtaları çocukların sabah diyetine dahil edin. Çocuğunuza akşam ne istediğini sorun ve sabah bu yemeği lütfen.