Eldeki spor bileklikler. Spor bileziklerine genel bakış

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:20

Artık birçok insan sağlığına dikkat etmeye çalışıyor. Onlar için günümüzün ana trendlerinden biri spor bilezikler. Kola takılan böyle bir cihaz ile kullanıcı, motor ve kardiyak aktivitelerini başarılı bir şekilde takip edebilecek. Bu araçlardan bazıları uyku evrelerini izlemenize de olanak tanır, bu da yalnızca uykusuzluk düzeyini değil, aynı zamanda uykunuzun kalitesini de kaydetmeyi mümkün kılar.

Tüm veriler elinizin altında

Bugün, kendiniz ve aile üyeleriniz için uygun spor bileklikleri seçebileceğiniz birçok teklif var. İncelemeler, bu aksesuarın birçok iyi modelini açıklar ve hepsi gelişmiş mobil cihazlara bağlanır. Bir bilezik ne "yapabilir"?

Fiziksel aktivitenizi hatırlayacak ve elbette kaç kalori yakmayı başardığını not edecektir. Toplanan bilgiler bilekliğin veya akıllı telefonun ekranına iletilir. fiziksel aktiviteyi seven veDüzenli antrenman yapanlar için bu şey kendilerini iyi durumda tutmak için çok yardımcı olur. Antrenman seansları sırasında ne işlerin yapıldığını ve hedefe ulaşmak için başka hangi yüklerin gerekli olduğunu öğrenmek mümkün olacaktır.

Spor bilekliklerinin popülerliği

Bir yıl önce, yalnızca nadir sporcular böyle bir gadget'a sahipti ve spor modasındaki en son gelişmeleri, bu durumda spor bileziklerini test etti. İncelemeler, bu tür akıllı bilezikler yaratmada lider bir şirket olan Jawbone markasının iyi modeller ürettiğini söylüyor. Ama ilk ürünlerinde çok farklı hatalar vardı. İlk partiler neredeyse tamamen kusurluydu, ancak bu, bu ürünlerin popülaritesindeki artışı durdurmadı.

Günümüz spor bilekliklerinin sıvılara (ter bile) ve mekanik hasara karşı çok dayanıklı evrensel aletler olduğu sonucuna varılabilir. Tasarımları pratik ve kullanımı kolay olacak şekildedir ve Rusya'daki fiyatları (genellikle yaklaşık 10 bin ruble) önemli sayıda kullanıcının bunları satın almasını mümkün kılar.

Spor bileklik satın aldıktan sonra ne olur?

Başlamak için, bunu yapmak size harika bir egzersiz teşviki sağlayacaktır. Ne de olsa, kimsenin kendi tembellikleri nedeniyle satın almanın gereksiz olduğunu anlamak istemesi pek olası değildir. Bu tür gadget'ların ortaya çıkmasının en önemli nedenlerinden biri, aşırı kilolu insan sayısındaki kritik artış ve buna eşlik eden sıkıntılardı.

Büyük şehirlerde yaşam, arabada hareket etmenin rahatlığı, hem işte hem de evde hareketsiz bir yaşam tarzı, ayrıca fast food ve diğer yüksek kalorili yiyecekleri acımasızca yemek bize acımasız. Ancak bir kişinin kolunda hareketleri ve kalp atış hızını sayan küçük bir bilezik olduğunda, hareket etmek için en güçlü teşviki alır.

Uyku evrelerini bile hesaplayabilen spor bileklikler var. Ve bu çok önemlidir, çünkü çağdaşlarımızın çoğu yeterince uyumuyor. Bu olgunun nedenlerini bulmak, iyi bir gece uykusuna ihtiyacı olan birine yardım etme fırsatı sağlayacaktır.

Spor bilekliklerinin incelemesi

Şu anda en ünlü spor bileklik markaları Jawbone Up ve Nike+ Fuelband SE, bu alandaki en iyi başarıları topluyor.

FitBit Flex

Fitbit, 2008 yılında fiziksel aktiviteyi ölçen cihazlar üretmeye başladı. İlki, bir flash sürücüden daha büyük olmayan küçük cihazlardı. Böyle bir cihaz, bir gömlek veya pantolon cebine serbestçe takılır. Şirketin Ultra, Zip ve One gibi ürünleri, kullanıcı tarafından atılan adım ve çıkılan kat sayısına ek olarak, kaybedilen kalori sayısını, fiziksel aktivitenin yoğunluğunu ve süresini ve ayrıca uyku süresini gösterir.

Fitness bilezikleri popüler hale geldiğinde, Fitbit bunun için hazırlandı ve bu, daha küçük bir tanenin takıldığı sıradan bir kauçuk bilezik piyasaya sürülmesine yol açtı. Fitbit One'ın kopyası. Sonuç olarak, Fitbit bilezik üretildi. Bu set, S ve M olmak üzere iki boyutta bileklik içerir. Ayrıca, ek bir sipariş imkanı vardır - üç renkli (yeşil, turuncu, mavi) bileklik seti.

Çene kemiği UP24

En küçük ve en hafif kauçuk spor bilekliği Jawbone UP24 spor bilekliğidir. Bu cihazın ekranı yoktur, tüm etkileşim tek bir düğme, titreşim ve akıllı telefon kullanılarak gerçekleştirilir. Bilezikten gelen bilgiler Bluetooth aracılığıyla telefona iletilir. Özel bir uygulamada gerekli bilgileri görebilirsiniz.

Bilezik fiziksel aktiviteyi, uykuyu ve beslenmeyi kontrol eder. Sahibinin yaşı, boyu ve kilosu ile ilgili verilerini girer. Bundan sonra uygulama, kullanıcının ne kadar hareket etmesi, yemek yemesi ve uyuması gerektiğini hesaplayacaktır. Ayrıca eldeki spor bileklikler de mükemmel bir kontrolördür: Bir kişi çok uzun bir süre bir yerde kaldıysa, cihazdaki titreşimler ve uygulamadaki bildirimler, oturan kişiye de hatırlatacaktır. uzun süre hareket etme zamanı. Bilezik atılan adım sayısını hesaplayacak ve ardından uygulama yakılan kalori sayısını sağlayacaktır.

Bu cihaz, sahibinin hareketleri sayesinde REM ve REM olmayan uykunun aşamalarını ayırt edecek ve onu titreşimle doğru zamanda uyandıracaktır. Doğru, bu cihazların bazı sahipleri bu özelliği kullanmaya pek istekli değil ve kendilerine daha uzun süre uyuma fırsatı veriyor.

Servise yenen yiyeceklerle ilgili bilgileri de girebilirsiniz. bunun içineKalori içeriğini hızlı bir şekilde kontrol edebilen yerleşik barkod tarayıcı. Program, belirli bir yemeği reddetme önerisiyle tavsiye verebilir veya vücut için faydalı bir şeyler yemeyi önerebilir.

Nike bileklik

Nike Fuelband bileklik, diğer bilekliklerin sahip olduğu özelliklere ek olarak, bu bilgiyi yansıtan bir ekrana da sahiptir. Ancak Nike Fuelband'ın sahip olduğu temel özellik NikeFuel motivasyon programıdır. Çeşitli teknik ve psikolojik yöntemler üzerinde çalışıyor.

Kullanıcı tarafından gerçekleştirilen herhangi bir fiziksel aktivite - yürüme, koşma, dans etme - NikeFuel gözlüklerinde yoğunlaşır. Program, yükün derecesini ve buna harcanan enerji miktarını ve kaybedilen kaloriyi güvenle belirler. Bu verilere göre belirli bir puan belirlenir. Bu noktaların sayısı giderek artmaktadır ve buna göre ekrandaki gösterge doldurulacaktır. Nihai işarete ulaşıldıktan sonra ekranda “Hedef” yazısı görünecektir. Bu uygulamada tıpkı diğerlerinde olduğu gibi kendi sonuçlarınızı diğer kullanıcıların sonuçlarıyla karşılaştırıyorsunuz, bu da motivasyonu çok daha güçlü kılıyor.

Spor bilekliği seçme

Spor bilezikli bir saat satın alırken bir dizi özellik ve parametreye dikkat etmeniz gerekir:

• Gadget'ın kat edilen mesafeyi ölçme yeteneği.
• Atılan adım sayısı. Bu özellik koşucular için çok kullanışlıdır.
• Etkinlik modunda geçen süre. Zamanı takip etmenize gerek yoksınıflar ve fiziksel egzersizlerin sayısını hesaplayın. Tüm bu rutin işler bir spor bileklikle yapılacak.
• Uyku vakti. Uykusuzluk artık sona erecek. Uyumak için harcanan zamanın tamamen farkında olacak ve daha sonra ne kadar uyumanız gerektiğine dair bir ipucu alacaksınız.
• Uyku kalitesi. Uyku sorunları genellikle stres belirtileridir. Bazı dış nedenlerin uykunuzu etkilemesi mümkündür. Bunları öğrendikten sonra bu olumsuz etkenlerden kurtulmak mümkün olacaktır.
• Pilin şarj olma süresi. Bileziğin şarj edilmeden çalışma süresinin mümkün olduğu kadar uzun olması istenir, böylece şarj etmek için zaman kaybetmezsiniz.
• Ekranda yüksek kaliteli resim, böylece küçük harflere ve sayılara bakarak görme yetinizi mahvetmenize gerek kalmaz.
• Mobil cihazla iyi uyumluluk. Bunu kesinlikle öğrenmelisiniz çünkü bazı spor bileklikler akıllı telefonunuza sığmaz.

Böylece, bir spor bilezik, iyileşmede harika yardımcınız olabilir, bir spor yaşam tarzını teşvik edebilir ve bu doğru yolda ilerlemenizi kutlayabilir.