Doğuma nasıl hazırlanır? Doğum öncesi hamile kadınlar için kurslar

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:21

Doğum korkusu, yaş ve deneyim ne olursa olsun kesinlikle tüm kadınlar tarafından yaşanır. Primiparalar genellikle bilgi eksikliğinden muzdariptir, acıdan korkar ve daha deneyimli arkadaş ve akrabaların hikayelerinden korkar. Daha önce doğum yapma şansı olan kadınlar doğum sürecinden daha az korkmazlar. Büyük olasılıkla, psikolojik bir travma yaşıyorlar ve hoş olmayan izlenimler ve olumsuz deneyimler, olumlu bir şekilde uyum sağlamayı mümkün kılmıyor. Uzmanlar, korkuların bir kadının doktorlara güvenmesini ve kasılmalar sırasında gevşemesini engellediğini, bunun da doğum sürecini belirgin şekilde yavaşlattığını ve daha acı verici hale getirdiğini söylüyor. Bu nedenle her hamile kadın doğum ve doğuma hazırlık hakkında her şeyi bilmelidir. Bu, özel literatür okuyarak ve kurslara katılarak yapılabilir. Bugün, kadınlara doğuma nasıl doğru bir şekilde hazırlanacağını açık ve basit bir şekilde anlatmaya çalışacağız, böylece busüreç olabildiğince kolaydı ve olumsuz sonuçlar doğurmadı.

Doğum sürecine hazırlanmanın yönleri

Gebeliğin son aylarındaki kaygı, genellikle panik ve hayatınız ve doğmamış çocuğunuzun sağlığı için her türlü korkunun eşlik ettiği tamamen doğal bir duygudur. Ancak, bir kadının doğumdan önce ve doğum sürecinin her aşamasında nasıl davranacağını tam olarak fark etmesine izin vermeyen, bu tür bir kilit haline gelen tam da bu duygulardır.

Ancak, listelenen bilgiler bile bir kadının iç huzurunu garanti edemez, ancak bu oldukça doğaldır. Sonuçta, doğum hala yeni doğmuş bir bebeğin geleceğinin bağlı olduğu sorumlu bir süreçtir. Doğum için nasıl düzgün bir şekilde hazırlanacağınızı bilmiyorsanız, o zaman kelimenin tam anlamıyla hayatınızı riske atıyorsunuz ve bebeğinizin doğmasına yardım edemezsiniz. Ve bu nedenle, ikinci üç aylık dönemde bile, bu konuyu ele almak ve yavaş yavaş emek faaliyetinin tüm yönlerini ve onlar için hazır olma durumunu incelemeye geçmek gerekir. Uzmanlar aşağıdaki nüansları vurgular:

• Doğuma psikolojik hazırlık.
• Doğuma fiziksel hazırlık.
• Hamile kadınlar için kurslar.
• Kendi kendine eğitim.
• Hastaneye yolculuk için bir şeyler hazırlamak.

Gördüğünüz gibi, bu süreç sadece oldukça uzun değil, aynı zamanda son derece karmaşıktır. Bu nedenle, doğum için nasıl hazırlanacağına dair bilgileri ihmal etmeye değmez. Ayrıca, deneyimli anneler, doğum hastanesinde zaten bulunduğundan, doğum yapan çoğu kadının birçok yararlı tavsiyesi ve tavsiyesi olduğundan, mümkün olan tüm kaynakları maksimumda kullanmanızı tavsiye eder.kafalar. Ancak yine de, birkaç ay içinde geliştirilen bazı beceriler korunur ve kadın bunları otomatik olarak kullanmaya başlar. Özellikle hamile bir kadının eşinin doğumunun gelmesi ve sevilen birinin öğrendiği bilgileri hatırlamasına yardımcı olması iyidir. Bu durumda, ortakların sadece teori değil, aynı zamanda pratiği de öğrenebilecekleri hamile kadınlar için kurslara katılmak faydalı olacaktır. Tüm bu nüanslardan biraz sonra bahsedeceğiz.

Doğum sürecine psikolojik olarak hazır olma

Doğuma zihinsel olarak nasıl hazırlanır? Birçok insan bunun imkansız olduğunu düşünüyor. Ancak başarılı ve ağrısız bir doğum için olmazsa olmaz koşul psikolojik olgunluktur.

Uygulamanın gösterdiği gibi, zihinsel olarak bir çocuğun doğumuna hazır olan bir kadının sağlıklı bir bebek doğurma ve kendine zarar vermeme olasılığı daha yüksektir. Ancak, herhangi bir hamile kadının son üç aylık dönemde bazı rahatsızlıklar yaşadığını unutmayın. Şu şekilde tanımlanabilir:

• Duygusal dengesizlik. Hamileliğin son aylarında anne adayının hormonal arka planı tekrar değişir. Bu, sık sık ağlamanın, depresyona yakın ezilmiş bir durumun ve ruh halindeki değişikliğin nedeni olur. Ayrıca, bir çocuğun doğumu sırasında biriken fiziksel yorgunluk da benzer bir duruma katkıda bulunur.
• Öncelik belirleme. Dokuz ay içinde, bir kadın, çoğu zaman vücudunda meydana gelen hamile fiziksel değişiklikler tarafından yönlendirilen değerlerin ciddi bir yeniden değerlendirmesini yapmayı başarır. Fakatİşte kadınlarla yaklaşan anneliğin psikolojik anları, çok az kişi şart koşuyor. Sonuç olarak, yeteneklerinde güvensizlik yaşarlar, kötü anne olmaktan korkarlar ve yaşamamaları gereken birçok olumsuz duygu yaşarlar.
• Fobinin görünümü. Hamile kadınların büyük bir yüzdesi, doğum ve doğum için hazırlık hakkında her şeyi bile bile, son üç aylık dönemde birçok fobi edinir. Bazıları doktorlara tamamen güvenmez, diğerleri yaklaşan ağrıdan korkar, diğerleri olası yaralanmalardan korkar vb.

Elbette, birçok korku ve endişe oldukça haklıdır, ancak yine de vurgulanmamalıdır. Sonuçta, bir anne ve doğmamış bebeği için olumlu bir psikolojik tutum çok önemlidir. Bugün dünyaya gelen bir çocuğun annesinden çok daha şiddetli ağrı çektiği kanıtlanmıştır. Yani, onun ruh hali onun için belirleyici olabilir. Zihinsel olarak doğum için nasıl hazırlanır? İlk adım, hangi seviyede hazır olduğunuzu bulmaktır.

Doğuma hazır olma seviyeleri

Tek başına bile, bilgilerimizin yardımıyla bir kadın şu anda hangi seviyede olduğunu ve hangi ek eylemlere ihtiyacı olduğunu belirleyebilir. Psikologlar, doğum için şu veya bu psikolojik hazırlığı gösteren üç aşama belirler:

Düşük

Bu aşamada hamile bir kadın çoğunlukla olumsuz duygular yaşar. Kendisi ve doğmamış bebeği için sürekli bir heyecan ve korku içindedir. Hamile kadın yaklaşan ağrıdan çok korkar ve onunla uzlaşamaz. Bu onun içinde yaratırBebeğin babasına karşı saldırgan davranış, bazen doğumdan sonra düşük düzeyde psikolojik hazırlık ile, kadın da çocuğunu, çektiği acının suçlusu olarak kabul ederek reddeder. Başlangıçta hamile kadın, kendisine zarar vermek istediklerinden emin olarak doktorları dinlemeye ve tavsiyelerine uymaya hazır değildir.

Kendinizde bu belirtileri fark ederseniz hemen profesyonel bir psikolog ile iletişime geçin. Doğuma nasıl hazırlanacağını açıklayacak ve doğum yapan müstakbel kadına manevi destek sağlayacaktır. Birkaç seans onu stabilize etmeye yardımcı olacaktır.

2. Orta

Genellikle, bu aşamadaki kadınlar iyimserlik ve korku arasında gidip gelirler. Yaklaşan süreç hakkında oldukça olumlular, ancak yine de yeteneklerinden şüphe duyuyorlar ve bir bebeğin doğumuyla başarılı bir şekilde başa çıkacaklarına dair büyük bir belirsizlik yaşıyorlar. Ayrıca, kız arkadaşlarından ve akrabalarından duydukları, doğum hastanesinde kalışlarıyla ilgili tüm hikayeler için çok endişeleniyorlar. Tabii ki, çoğu zaman bu izlenimlerin olumsuz bir çağrışımı vardır ve doğum yapan kadının ruhu üzerinde ciddi bir etkisi vardır.

Böyle durumlarda bir psikoloğun doğuma nasıl hazırlanacağını anlatması, kadının korkularını dile getirmesi yeterli değildir. Yakın insanlar da ona yardım etmek için dahil edilmelidir. Gelecekteki anneyi sevgi ve özenle kuşatabilirler, bu sayede korkular yavaş yavaş geri çekilecektir.

3. Yüksek seviye

Psikologlar ve doğum uzmanları, her kadının doğuma nasıl hazırlanacağını iyi bilmesi gerektiğine inanır. Hamilelik, yaklaşan sürece mükemmel bir şekilde hazırlanmanızı sağlar veona olumlu yaklaşın.

Anne adayı yüksek psikolojik hazırlık aşamasındaysa, başlangıçta dokuz aylık hamilelik ve doğum için olumlu bir tutumu vardır. İyi bir ruh hali korumaya çalışıyor ve çok şeyin davranışına bağlı olduğunu çok iyi anlıyor. Böyle bir kadın aktiftir, kendi başına ve bir grubun parçası olarak doğum için nasıl hazırlanacağını bilir. Çeşitli nefes teknikleri ve yöntemleri ile ilgileniyor, hamile kadınlar için kurslara gitmekten hoşlanıyor ve grup halinde çalışmaya hazır. Her düzeyde eğitimli bir kadın sağlık personeli ile işbirliği yapar ve emzirmeye kararlıdır.

Bu durumda bir psikoloğun yardımına ihtiyaç yoktur. Hamile bir kadın durumunu kendisi düzenleyebilir ve gerekirse yakınlarından destek için başvurabilir.

Doğumdan önce psikolojik sorunlar nasıl çözülür?

İlk doğuma nasıl hazırlanılacağını anlamak özellikle önemlidir. Bu durumda kadının önündeki süreç hakkında hiçbir fikri yoktur ve bu nedenle hastanede kendisini nelerin beklediğine dair pek çok korku ve yanılgı içindedir. Psikolojik hazırlık, hamile kadınlar için kurslara yardımcı olacaktır. Her şehirde yapılır ve birçok yörede kadınlar farklı programlar arasında seçim yapma şansına sahiptir. Bazılarında vurgu emek üzerindeyken, bazılarında bebeğe bakmaktır. Ayrıca ortak kurslar ve kadınlara özel kurslar da vardır. Bu süreçte hamile kadın sadece doğumun aşamaları hakkında değil, aynı zamanda oldukça kapsamlı bilgi edinecektir.anestezi tekniklerinde ustalaşacak ve nefes alma tekniğinde ustalaşacak. Bütün bunlar onun yeteneklerine güvenmesini sağlayacak ve kritik bir durumda doğru şekilde hareket etmesine yardımcı olacaktır.

Derslere katılmak için boş zamanınız yoksa veya grup derslerini sevmiyorsanız, kendinizi eğitin. Bugün internette ve kitapçıların raflarında doğum konusunda oldukça fazla bilgi bulabilirsiniz. Kadınlar bu süreci olabildiğince çabuk ve acısız atlatmak için farklı teknikler öğrenme fırsatı buluyor.

Doğum ve görselleştirme teknikleri sırasında faydalı olacaktır. Herhangi bir ortamda rahatlamayı öğrenirseniz ve kendinizi okyanusta veya yeşil bir çimenlikte bir yerde hayal ederseniz, doğum sırasındaki ağrı o kadar güçlü görünmeyecektir. Otomatik eğitim de harika çalışıyor. Kasılmaların başlamasından önce bile, doğum sırasında telaffuz edeceğiniz belirli bir cümle üzerinde çalışmanız gerekir. Oldukça kısa olmalı, şimdiki zamanda olumlu bir özellik taşımalıdır. Bu durumda bu teknik çok etkili olacaktır.

Paniklediğinizi ve olumlu ruh halinizin kaybolmaya başladığını düşünüyorsanız, o zaman sevdiğiniz şeyi yapın - müzik dinleyin, yürüyüşe çıkın, alışverişe gidin vb. Negatifliğin içinize sızmasına ve oluşturduğunuz zihinsel tutumu bozmasına izin vermeyin.

Fiziksel uygunluğun özellikleri

Hamileliğin kadın vücudu üzerinde ciddi bir yük olduğu bir sır değil. Ve geleceğin esenliği, buna ne kadar hazır olduğuna bağlıdır.anne ve emek faaliyeti. Bir bebeği gebe bırakmadan önce aktif olarak spor yaptıysanız, hamilelik sırasında durmamalısınız. Tabii özellikle ilk üç aylık dönemde yükü biraz az altmalısınız. Ancak genel olarak, fiziksel aktivite bir kadının refahına karşılık gelmelidir. Hamilelik döneminde hiç spor yapmamış olanlar egzersizler konusunda çok dikkatli olmalı ama mutlaka hayatın içinde olmalıdır. Sonuçta, uygun fiziksel aktivite, vücudu doğum için mükemmel bir şekilde hazırlamayı mümkün kılar.

Hamile kadınlar için en yaygın egzersiz türleri öncelikle özel jimnastik içerir. Damar duvarlarını güçlendirir, doğumdan sonra daha hızlı iyileşmenizi sağlar, komplikasyon riskini az altır ve bebeğin düzgün gelişimine katkıda bulunur.

Doğuma hazırlık kompleksine de dikkat etmekte fayda var. Bu tür egzersizlerde, doğrudan emek aktivitesine dahil olacak kaslar yer alır.

Hamile bir kadının vücuduna çok faydalı bir yük yüzmektir. Sırt kaslarını güçlendirir, vücudun rahatlamasını ve aynı anda belirli nefes alma tekniklerinde ustalaşmasını sağlar.

Birçok uzman fiziksel aktivite ve masaja atıfta bulunur. Popüler inanışın aksine, masaj prosedürleri hamile kadınlar için her zaman çok faydalıdır. Basınç ve aktif sürtünmeyi hariç tutan özel bir teknikle gerçekleştirilirler. Masaj kan dolaşımını iyileştirir, şişliği, ağrıyı giderir ve ruh halini iyileştirir. Böyle bir yükün devlet üzerinde çok olumlu bir etkisi vardır.hamile ve olumlu bir şekilde onu doğum için hazırlıyor.

Nefes egzersizleri

"Normal doğuma nasıl hazırlanılır" sorusunda nefes alma teknikleri çok önemli bir rol oynamaktadır. Birçok kadın yeteneklerini hafife alır, ancak aslında doğru nefes alma, kasılma dönemini önemli ölçüde uyuşturabilir ve çocuğu deneme aşamasında dışarı itmeye yardımcı olabilir.

Bu teknikleri kendi başınıza veya kurslara katılma sürecinde öğrenebilirsiniz. Çok sayıda farklı yöntem arasında, doğrudan kasılmalarda ve denemeler sırasında kullanılanlar seçilebilir. Kasılmalardan bahsediyorsak, burada nefesinizi tutarak seçenekler sunulabilir. Birkaç derin nefese dayanırlar (iki veya üç olabilir), birkaç saniye tutulur ve ağızdan nefes verilir. Bu durumda hamile kadının diyafram veya mide ile nefes alması önemlidir. Bu, bebeğin doğum sırasında ihtiyaç duyduğu oksijeni almasına yardımcı olur.

Denemeler sırasında birçok kişi köpek gibi nefes almayı tavsiye ediyor. Bu teknik, ağızdan sık ve ritmik inhalasyonlar ve ekshalasyonlardan oluşur. Doktor itmenize izin verene kadar girişimi geçici olarak durdurmanıza izin verir. Gelecekte, akciğerlere hava çekmek ve aşağı doğru itmeye başlamak gerekir. Bir denemede bu tür en az üç nefes olmalıdır. Ardından rahatlayabilir ve normal şekilde nefes alabilirsiniz.

Doğuma hazırlanmak

Tüm kadınların gruplar halinde çalışmaya hazır olmadığından daha önce bahsetmiştik. Bu nedenle, kendi başınıza doğum için hazırlanmanızda yanlış bir şey yoktur. Ancak bu durumda, tüm eylemlerinizin olması gerektiği akılda tutulmalıdır.doktorla anlaştık. Fiziksel aktivite seviyesini onaylayan ve yaklaşan süreç için düşük düzeyde ahlaki hazırlık olması durumunda bir psikoloğa tavsiyede bulunabilecek kişidir.

Hastane için bir şeyler toplamak

Başarılı bir doğum durumunda, bir kadın hastanede yaklaşık üç gün geçirir. Bu nedenle, hayatını daha rahat hale getirecek birçok küçük şeyi sağlamalıdır. Deneyimli kadınlara, kasılma beklentisiyle sakin ve kendinden emin hissetmek için önceden bir çanta hazırlamaları önerilir. Genellikle, üçüncü trimesterin başında, hamile kadın ve ailesi zaten doğum hastanesi ile belirlenir ve bu nedenle gerekli şeyler listesindeki tüm bilgilere sahiptirler.

Çoğu zaman, imzalanmaya değer farklı paketlere yerleştirilmeleri önerilir, böylece gerekirse kocanız eşyalarınızı kendisi halledebilir ve onları karıştıramaz. Her şeyden önce, doğumun kendisi için bir kit oluşturun. Şunları içerir:

• rahat gecelikler;
• elbise;
• yıkanabilir terlikler;
• temiz çoraplar;
• gazsız içme suyu;
• Canlandırma için muz, bisküvi veya kuru bisküvi.

Belgeleri de unutma:

• değişim kartı;
• doğum belgesi;
• doğum hastanesindeki hizmetler için sözleşme (eğer sonuçlandıysa);
• sağlık sigortası poliçesi;
• pasaport;
• SNILS.

Doğumdan sonra, aşağıdaki şeylere ihtiyacınız olacak:

• kişisel hijyen ürünleri (diş fırçası, diş macunu, güçlü kokusuz düzenli bakım ürünleri);
• iki havlu;
• settek kullanımlık külot;
• doğum sonrası pedler;
• sütyen pedleri;
• telefon şarj cihazı;
• kamera (gerekirse);
• çatlamış meme uçlarını önleyen kremler.

Bebeğinizin içinde yatacağı özel bir çantaya da ihtiyacı olacak:

• tek kullanımlık çocuk bezi;
• birkaç şapka;
• çorap;
• bir çift tulum ve kaydırıcı;
• emzikler;
• şişeler (emzirmeyi planlamıyorsanız);
• bebek kremi;
• talk.

Hastanenin kurallarına göre bu liste değiştirilebilir.

Babam için bir şeyler paketleme

Planlarınız partnerinizin doğumunu içeriyorsa, kocanızın kıyafetlerine dikkat edin. Yıkanabilir terliklere, temiz pantolonlara ve bir tişörte ihtiyacı olacak. Ayrıca ayrı bir çantaya konmaları gerekiyor.

Yeni yapılan babanın bazı şeyleri heyecanla karıştırmaması için, yeni doğan bebeğin taburcu olması için önceden bir paket eşya hazırlayın. Doğru takım elbise, şapka ve diğer gerekli aksesuarları seçmek için erkeğinize güvenmeyin.

Ayrıca deşarj kitinize dikkat edin. Hastaneye bırakmayı planladığınız eşyaları ayrı bir çantaya koyun ve imzalayın. Bu durumda kocanızın hiçbir şeyi karıştırmayacağından emin olacaksınız.

Sezaryen sonrası doğum: nasıl hazırlanır

Bu nüansı sona bıraktık ama önemli sayıda kadını heyecanlandırıyor. BirçokBunlardan daha önce sezaryen geçirenler, doğal yollarla bebek sahibi olmayı hayal ediyor ve böyle bir doğuma nasıl hazırlanmaları gerektiği konusunda bilgi bulmaya çalışıyorlar.

Aslında önümüzdeki sürecin tüm özellikleri doktorlarla tartışılmalıdır. Öncelikle gebeliği yönlendiren ebe ona tavsiyelerde bulunmalıdır. Bir kadının tüm özelliklerini biliyor ve normal doğuma hazırlanmak mı yoksa tekrar sezaryen olmak mı gerektiğine karar vermek için gerekli verilere sahip.

İkincisi, kendi kendine doğum yapmayı planlayan hamilelerin önceden bir doğum hastanesi seçmesi gerekiyor. Uzmanlarına danıştıktan sonra ve sağlanan analizlere dayanarak, olası doğum seyri hakkında bir sonuca varılır. Kontrendikasyonunuz yoksa, ikinci sezaryen iptal edilecektir. Aksi takdirde kendi başınıza ısrar etmeyin, çünkü bu size ve bebeğe zarar verebilir.