Hamile kadınlar için protein sallar: tarifler, isimler ve yorumlar

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:22

Hamilelik sırasında kadın vücudunun vitaminlere, besinlere ve eser elementlere olan ihtiyacı önemli ölçüde artar. Anne adayı doğru beslenmeye çalışsa ve ürünleri özenle seçse bile, kendisine ve bebeğe her zaman faydalı maddeler sağlayamaz. Doktorlar genellikle diyetlerini iyileştirmek için hamile kadınlara vitamin-mineral kompleksleri ve süt formülleri reçete eder. Aşağıda hamile kadınlar için protein karışımları hakkında daha fazla konuşacağız.

Proteinin önemi

Çocuk bekleyen kadınların sağlıklı bir fetüsün gelişimine katkı sağladığı ve annenin sağlığını desteklediği için vücutta yeterli miktarda protein alması çok önemlidir. Proteinin anne karnında büyüyen bir çocuğun plasentasının, kırmızı kan hücrelerinin ve yumuşak dokularının oluşumunda aktif bir rol oynadığını herkes bilmiyor. Tırnak, saç, çeşitli organ ve kemiklerin oluşumuna katılmanın yanı sıra vücuttaki birçok işlevi de düzenler.

Bu unsur çok önemli olduğundan,Hamilelik, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterlerde. Çok sayıda çalışma, protein alımının bebeğin doğum ağırlığını doğrudan etkilediğini göstermiştir. Hamilelik sırasında doğru miktarda protein tüketen kadınlardan doğan bebeklerin doğum ağırlıkları daha yüksektir.

Düşük kilolu bebeklerin çeşitli enfeksiyonlara yakalanma riskinin artması, sarılık ve solunum sıkıntısı sendromu gibi birçok soruna yol açabileceğini belirtmekte fayda var. Ayrıca, protein eksikliği hasta veya zayıf bir çocuğun doğmasına neden olabilir.

Hamile kadınlar için satın alınan protein karışımları (isimler)

Son zamanlarda, çeşitli vitaminler ve mineral takviyeleri ile zenginleştirilmiş dengeli kuru karışımlar olan hamile kadınlar için çok sayıda protein içeceği satışta bulunabilir. Kural olarak, hamile kadınlar için milkshake bir doktor tarafından reçete edilir. Kuru takviyeler keçi veya inek sütünden ve bazı durumlarda soyadan yapılır.

Bu tür ürünler üç gruba ayrılabilir. Birincisi, gebelik sırasında vücudun artan besin ihtiyacını karşılayan karışımları içerir. Bu tür kokteyller, çocuğun intrauterin yetersiz beslenmesi riskini, erken toksikoz gelişimini az altır ve ayrıca gelecekteki emzirmeyi teşvik eder.

Bu gruptaki kokteyller tüm hamilelik dönemi boyunca ve emzirme döneminde kullanılabilir. Buna aşağıdaki ürünler dahildir:

1. "Kadın". Kurupeynir altı suyu proteinleri ile zenginleştirilmiş inek sütü bazlı bir karışım. Bu ürün, kalsiyumun daha iyi emilmesini sağlayan ve hamile kadınlarda osteoporoz riskini az altan optimal bir kalsiyum ve fosfor oranına sahiptir. Ayrıca "Femilak" C, D, E vitaminleri, folik asit, demir, bakır, iyot, çinko içerir.
2. "Dumil anne artı". Bu ürün doğru karbonhidrat, yağ ve protein kombinasyonuna sahiptir ve ayrıca kalsiyum, folik asit ve taurin ile zenginleştirilmiştir. Selenyum, C ve E vitaminleri, beta-karoten içerir.
3. "MD-tatlı anne." Bu karışımın bir parçası olarak, yağsız sütün yanı sıra, bitkisel yağların (hurma, ayçiçeği ve kolza tohumu) yanı sıra balık yağı karışımı vardır. Ayrıca ürün faydalı mineraller ve vitaminlerle zenginleştirilmiştir.
4. "Enfamama". Doğru oranda protein, karbonhidrat, yağ, mineral ve vitamin içeren hamile kadınlar için başka bir protein içeceği.

İkinci grup

Bu grup, hamile bir kadının bireysel ihtiyaçlarını karşılayan bazı önemli unsurlarla zenginleştirilmiş ürünleri içerir. Çoğu zaman, doktorlar, bebek taşıma döneminde sorun yaşayan kızlara bu tür karışımları önerir. Bu kategoriden bir karışım örneği Anna Maria'dır. Bu, çoklu doymamış yağ asitleri içeren, güçlendirilmiş bir kuru takviyedir. Kanda yüksek kolesterol veya trigliserit seviyeleri olan, aşırı kilolu ve hamilelik sırasında iştahı artan kadınlara reçete edilir.

Üçüncügrup

Bu, alerjik reaksiyonlar geliştirmeye eğilimli hamile kızlar için protein karışımlarını içerir. Böyle bir karışımın bir örneği, güçlendirilmiş süt takviyesi Am althea'dır. Keçi sütünden yapılır. Keçi sütü hipoalerjenik bir ürün olarak kabul edilir, yani alerjik reaksiyonlara neden olmaz (veya çok nadiren neden olur). Ayrıca "Am althea" folik asit, kalsiyum, demir, selenyum ve iyot ile zenginleştirilmiştir. Bu karışım genellikle inek sütü intoleransı, alerji ve sindirim sistemi hastalıklarından muzdarip kadınlara reçete edilir. Bu üründen yola çıkarak yoğurt, starter kültür, süzme peynir hazırlayabilirsiniz.

Nasıl pişirilir

Mağazadan satın alınan hamile kadınlar için protein shake, hem gıda takviyesi şeklinde, karışımı sütle seyrelterek hem de bağımsız bir yemek olarak kullanılabilir. Kokteyller çok basit hazırlanır: Ürünün birkaç yemek kaşığı bir bardak ılık kaynamış suda çözülür ve günde iki ila dört kez alınır. Farklı üreticilerin farklı talimatları olabilir, bu nedenle eki kullanmadan önce açıklamayı dikkatlice okumalısınız. Bu tür kokteyllere tatmak için meyve ve diğer malzemeleri de ekleyebilirsiniz.

Hamileler için formül sütün faydaları

1. Tüm bileşenlerin dengesi.
2. Bir kadının ve bir çocuğun vücudunun enerji ve besin ihtiyaçlarının tam olarak karşılanması.
3. Eşzamanlı olmaları sayesinde tüm faydalı maddelerin tam özümsemealma.
4. Düşük kaliteli yiyecekler yoluyla herhangi bir patojene bulaşma riskini az altmak.

Tüm karışımlar, kural olarak, bir doktorun önerdiği şekilde ayrı ayrı seçilir. Satın almadan önce, tehlikeli eşlik eden maddeler içerebileceğinden bileşimi dikkatlice incelemelisiniz. Boya ve aroma içeren ürünleri reddetmek en iyisidir. Sonuçta bu unsurlar sadece bir kadına değil, doğmamış bir çocuğa da zarar verebilir.

Ayrıca, konsantre protein zayıf bir şekilde emildiğinden, kızın gastrointestinal sistem ve sindirim ile ilgili sorunları varsa, mümkün olduğunca doğal olana yakın bir protein sallanması bile kontrendike olabilir. Her durumda, bir karışım satın almadan önce bir uzmana danışmalısınız.

Kendinizi nasıl yaparsınız

Evde hamileler için protein shake hazırlamak için hazır karışımlar kullanmanıza gerek yoktur. Her zaman normal yemek içeren tarifleri kullanabilirsiniz:

1. Klasik protein içeceği. İçerir: süt - 350 gram, bir muz, süzme peynir - 100 gram, 4 haşlanmış yumurta akı, bir yemek kaşığı zeytinyağı, iki yemek kaşığı bal. Tüm malzemeler bir karıştırıcıda öğütülür ve süt ile dökülür.
2. Ahududu protein içeceği. İçerir: süt - 200 gram, doğal yoğurt - 200 gram, ahududu - 100 gram. Tüm ürünler ezilip karıştırılır.
3. Şeftali. Bu Hamilelik Protein Sarsıntısı Tarifievde çok basit. İçeriği: iki şeftali, tadı bal, bir bardak su, bir çorba kaşığı Samara Sağlıklı veya Vitamin eko-lapa, satın alınan herhangi bir protein karışımından bir çorba kaşığı. Tüm malzemeler bir karıştırıcıya yüklenir ve homojen bir kütle elde edilene kadar karıştırılır.
4. "Turuncu tazelik". Shake, yağsız doğal yoğurt - yarım bardak, taze sıkılmış portakal suyu - bir bardak, satın alınan protein karışımı - bir çorba kaşığı içerir. Hazırlama yöntemi bir önceki kokteyl ile aynıdır.

İncelemeler

Hamile kadınlar için protein karışımları hakkındaki yorumlar olumludur. Birçok kadın, bu tür karışımların kullanımının sadece kadının değil, aynı zamanda doğmamış çocuğun sağlığı üzerinde de olumlu bir etkisi olduğunu not eder. Birçok kız, hamilelik sırasında durumlarında bir iyileşme, toksikozda bir azalma olduğunu not eder. Ayrıca kokteyl seçiminin, gerekli karışımı seçecek ve nasıl doğru bir şekilde alınacağını size anlatacak bir uzmanla birlikte yapılması gerektiğine de dikkat çekiliyor.