2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:22
Hamilelik döneminde kadın sadece kendini değil, içinde yaşayan bebeğini de düşünmelidir. Bu yüzden hayatta bazı sınırlamalar vardır, bunların dikkate alınması gerekir. Gelin birlikte hamile bir kadının kaç kg kaldırabileceğini ve kendinize ve bebeğinize zarar vermemek için bunu nasıl doğru bir şekilde yapacağınızı öğrenelim.
Elbette bebek taşıyan bir kadın kendine bu tür soruları hiç sormamalıdır. Bununla birlikte, hayatta, örneğin evde veya işte ağır nesneleri kaldırmadan yapmanın gerçekçi olmadığı farklı durumlar vardır. Ayrıca kimse market alışverişini, temizliği, paspaslamayı ve daha fazlasını iptal etmedi.
Neden hamile bir kadın ağırlık taşımamalı?
Hamile bir kadının kaç kg kaldırabileceği sorusu düşünüldüğünde, bir pozisyonda olan bir kadının neden ağırlık kaldırmasının genellikle tavsiye edilmediğini anlamak gerekir. Tehlike tam olarak nedir?
Gerçek şu ki, herhangi bir aşırı fiziksel aktivite düşüğe neden olabilir. Evet,bu her zaman ve herkes için olmaz ama dikkatli olmalısınız. Rahim tonunun yüksek olduğu, bu organın sarktığı veya kasları çok gelişmemiş olduğu tespit edilen pozisyondaki kadınlar risk altındadır. Bir kadın ağır bir nesneyi kaldırdıktan sonra alt karın bölgesinde ağrı hissederse, lekelenme bulursa hemen ambulans çağırmalısınız.
Risk altında olmayan hamile bir kadın kaç kg kaldırabilir? Ağırlık taşıyabilir mi? Herhangi bir doktor son soruya olumsuz cevap verecektir. Sonuçta, ağır nesneleri kaldırırken başka tehlikelerle karşılaşabilirsiniz. Bebeğin taşınması sırasında, kadının eklemleri ve omurgası artan strese maruz kalır, bu nedenle ağır şeylerin kaldırılması önerilmez. Ağır bir nesneyi yanlış kaldırırsanız, vertebral herni, siyatik veya osteokondroz görünümünü tetikleyebilirsiniz.
Ayrıca ağır nesneleri kaldırmak varis geliştirme riskini artırır. Özellikle çoğu hamile kadının vücut ağırlığının önemli ölçüde arttığını düşündüğünüzde. Ekstra ağırlık, bacaklara ekstra bir yüktür. Damarların genişlemesini önlemek için herhangi bir kontrendikasyon yoksa hamile bir kadın düzenli olarak yürümelidir.
Hamileyken ne kadar ağırlık kaldırabilirim?
Bebek taşırken kadınların üç kilogramdan fazla kaldırmamaları tavsiye edilir. Adil seks fiziksel olarak iyi hazırlanmışsa veya spora girdiyse, bu rakam iki ila üç kilogram arasında artırılabilir. BTanne adayının bir yaşındaki ilk çocuğunu kaldırmaması gerektiği anlamına gelir, çünkü ağırlığı genellikle 8-10 kilogramdır. Ek olarak, bu yaştaki çocuklar artan aktivite ile karakterize edilir, bu nedenle çocuk yanlışlıkla annesini midesine tekmeleyebilir veya yere düştüğü anda ona baskı uygulayabilir. Kendi kilonuzun ve her gün büyüyen karnınızın da bir yük olduğunu ve bunu her gün üzerinizde taşıdığınızı anlamanız çok önemli.
Hamile bir kadının işte kaldırması gereken kafalar
Bir kadın görev başında ağırlık kaldırmak zorundaysa, uyulması gereken bazı kurallar olduğunu bilmelidir. Aşağıda onlar hakkında bilgi edinecek ve ayrıca hamile kadınların çalışma günü boyunca ne kadar ağırlık kaldırabileceğini öğreneceksiniz. Yani:
- Yerden omuzlarınızın üzerinde yük kaldırmak kesinlikle kabul edilemez.
- Ağır eşyalar bir yerden bir yere taşınabilir ancak 5 metreyi geçmez.
- Yükün ağırlığı 1,25 kilogramı geçmemelidir. Aynı zamanda bir saat içinde en fazla 60 kilogram kaldırılamaz.
- Sekiz saatlik bir iş günü için hamile bir kadın 480 kilogramdan fazla kaldırmamalıdır. Bu rakam dara ağırlığını içerir.
Ağır yükleri kaldırmak ve taşımak kesinlikle yasaktır. İşveren, kadına farklı, daha sağlıklı bir iş sağlamalıdır.
Ağırlık nasıl doğru şekilde kaldırılır?
Sadece hamile bir kadının kaç kg kaldırabileceğini bilmek değil, aynı zamanda nasıl kaldırılacağını anlamak da önemlidir.bir çıkış yapın. Sonuçta, bazı bayanlar bir pozisyonda bile bunu yapmak zorunda. Bu nedenle, yükü kaldırmak için eğilmeniz, dizlerinizi bükmeniz ve aynı zamanda vücudu düz, arkada hafifçe kavisli tutmanız gerekir. Kaldırma, ellerle ve dizlerin hizalanmasıyla güvenli bir şekilde kavranarak yapılmalıdır. Gerizekalılarla kalkamazsın. Rahatsızlık hissetmemek için her şeyi yavaşça, bacakları birbirinden ayırmanız gerekir. Kendinizi yaralanmalardan korumak için rahat ayakkabılar giymeli, yükü iki elinize dağıtmalısınız (mümkünse), bükmeyin. Bir bandaj da kurtarmaya gelir, yükü eşit olarak dağıtmanızı sağlar.
Aşırı kilolu olduğunda vücutta ne olur?
Hamilelik sırasında pek çok adil seks ağırdır. Hangi ağırlığın kaldırılabileceğini yukarıda öğrendik. Şimdi, bir kız yükleri izin verilen normun üzerinde kaldırdığında vücutta ne olduğunu bulmanız gerekiyor. Aşırı yüklenmeden doğar:
- Omurilik disklerinin yer değiştirmesi. Kadınların kemikleri kırılgandır, erkekler gibi değil. Bu, özellikle vücutta kalsiyum eksikliği olduğunda hamilelik sırasında fark edilir. Ağırlık kaldırırken, omurgaya güçlü bir yük biner, bu nedenle zamanla diskler yer değiştirir, fıtık görünebilir.
- Varikoz ve diğer benzer bozukluklar. Gerçek şu ki, hamilelik sırasında hormonal değişiklikler nedeniyle bir kadının damarlarının tonu azalır. Ek olarak, durum büyüyen fetüsten etkilenir. En belirgin rahatsızlıklar bacaklarda ve vücudun alt kısmında görülür.dolaşım. Ağır nesneleri kaldırırken kanın çıkışı bozulur ve bu da varisli damarlara ve oksijen eksikliğine yol açar.
- Erken doğum veya spontan kürtaj. Ağırlık kaldırma sırasında karın kasları gerilir ve karın içi basınç artar. Rahim kasılıp fetüsü dışarı atabilir, özellikle de kadına hipertonisite teşhisi konulursa.
Hamile bir kadının kaç kilo kaldırabileceğini düşünmek değil, kendine dikkat etmek önemlidir.
Ağırlık kaldırdıktan sonraki sonuçlar
Ağır şeyleri kaldırdıktan sonraki en ciddi sonuç kürtajdır. Bu nedenle her kadın ne kadar ağırlık kaldırmasına izin verildiğini bilmelidir. Doktorlar, ilk ve son üç aylık dönemleri en tehlikeli dönem olarak görmektedir. Erken evrelerde, hamile kadınlarda uterus hipertonisitesi çok sık görülür, bu nedenle istirahatte bile spontan düşük riski vardır. Ağır bir şey kaldırırken tehlike önemli ölçüde artar.
Son üç aylık dönemde, bir kadının vücudu bir bebeğin doğumuna hazırlanır. Rahim aşağı iner ve bu nedenle herhangi bir fiziksel aktivite erken doğuma neden olabilir. Bu nedenle bir kadın özellikle 12. haftaya kadar ve 22. haftadan sonra kendine dikkat etmelidir. Hamilelik sırasında kaç kilo kaldırabileceğinizi bilmek burada yardımcı olacaktır, normu aşmamanızı sağlayacaktır.
Hamilelik sırasında ağırlık kaldırmak, kalp yetmezliği, omurların yer değiştirmesi, varisli damarlar, tromboflebit gibi hastalıklara yol açabilir. Ek olarak, doğmamış çocuk da acı çeker, çünkü oksijenden yoksundur ve hipoksi oluşur. Sonuç olarak, olabilirintrauterin büyüme geriliği oluşur.
İkinci çocuğunu bekleyen anneler ne yapmalı?
Bir kadın ikinci bir çocuk bekliyorsa ve ilk çocuğu hala küçükse, onu almak kesinlikle önerilmez. İki yaşında bir bebek yaklaşık 12-14 kilo ağırlığında ve daha büyük çocuklar daha da fazla. Bu hamile bir kadın için çok büyük bir yüktür, olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Sonuç
Sıradan bir kadın için hamilelikte kaç kg, fiziksel olarak fit bir kadın için ne kadar kilo kaldırılabileceğini öğrendik. Optimum ağırlık 3-5 kilogramdır. Ayrıca fiziksel olarak çalışan kadınların ağırlıkları doğru bir şekilde kaldırmaları gerekir. Ana şey, özellikle uterus hipertonisitesi ile kendinize bakmaktır. O zaman bebek sağlıklı ve zamanında doğacak.
Önerilen:
Dönemden kaç gün sonra hamile kalabilirim? Adetinizden sonra ne kadar hızlı hamile kalabilirsiniz? Adetten sonra hamile kalma ihtimali
Hamilelik, her kadının hazır olmak istediği çok önemli bir andır. Muhtemel gebe kalma anını belirlemek için sadece yumurtlama zamanını değil, aynı zamanda insan vücudunun bazı özelliklerini de bilmek gerekir
Bir kadın bir gizemdir, bir gizemdir, bir meydan okumadır. Nasıl gizemli bir kadın olunur?
Bir kadının, erkeklerin tüm hayatı boyunca çözeceği bir sırrı olması gerektiğine dair bir görüş var. Bu klişe, büyük olasılıkla, gizemli kadının genellikle en çarpıcı ve renkli karakterlerden biri olarak göründüğü edebi yaratıcılık eserlerinden getirildi
Kim kimi seçer: bir erkek bir kadın mı yoksa bir kadın bir erkek mi? Bir erkek kadınını nasıl seçer?
Bugün kadınlar, birkaç on yıl öncesine göre daha aktif ve özgürler. Suffragism, feminizm, cinsiyet eşitliği - tüm bunlar toplumu günümüz gençliğinin eğitiminde ve bilincinde bazı değişikliklere itti. Bu nedenle, şu sorunun ortaya çıkması doğal kabul edilebilir: “Şu anda kim kimi seçiyor: bir erkek bir kadın mı yoksa tam tersi mi?” Bu sorunu çözmeye çalışalım
Hamile kadınlar için evde çalışma: seçeneklere genel bakış. Hamile bir kadın olarak nasıl para kazanılır
Hamile kadınların çok fazla boş zamanı olduğu için birçoğu ekstra para kazanmaya çalışır. Tabii ki, bunu sağlığınıza ve doğmamış çocuğunuza zarar vermeden yapabilirsiniz. Üstelik bugün o kadar da zor değil. Hamile kadınlar için kolay çalışma için birçok seçenek vardır. Bir kadın ancak kendisi için en uygun yolu seçebilir
İşverenime hamile olduğumu ne zaman söylemeliyim? Hamilelik sırasında hafif çalışma. Hamile bir kadın işinden kovulabilir mi?
Bir kadın hamile olduğunu işverenine söylemek zorunda mı? Kanun, anne adayı ile üstler arasındaki çalışma ilişkilerini 27-30 haftadan, yani doğum izni tarihinden itibaren daha büyük ölçüde düzenler. İş Kanunu, bir kadının durumunu bildirmesi gerekip gerekmediğini ve bunun ne kadar süreyle yapılması gerektiğini belirtmez, bu da kararın anne adayına ait olduğu anlamına gelir
