Hamile kadınlar şişmanlayabilir mi: yararları ve zararları, annenin ve fetüsün vücudu üzerindeki etkileri, terapistlerden tavsiyeler

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:27

Hamilelik sırasında tat tercihlerinde kademeli bir değişiklik olur. Çoğu zaman, bir kadın hamilelikten önceki dönemde, bir çocuk doğururken, gerçekten yemek ister ve bunun tersi de geçerlidir. Bu, vücudun sürekli yeniden yapılandırılmasından ve içinde meydana gelen değişikliklerden kaynaklanmaktadır.

Lezzetli, ince ve kokulu pastırma ile haşlanmış patates veya sadece bir parça siyah ekmek, bu bir rüya değil mi? Salo göründüğü kadar basit bir ürün değildir. Yağın hamile olup olamayacağını, vücudu nasıl etkilediğini ve uzmanların ne tavsiye ettiğini bulalım.

Hamilelik sırasında yemek yeme

Sağlıklı bir hamileliğin ana bileşenlerinden biri doğru beslenmedir. Bu süre zarfında yiyecekler, anne ve bebek için gerekli olan vitamin ve mikro elementlerle mümkün olduğunca doyurulmalıdır. BirçokHamile bir kadının iki katı yemek yemesi gerektiğine inanırlar. Bu, dönem sonunda obeziteye ve birçok hastalığa yol açan hatalı bir görüştür.

Ortalama bir kadın 1.700 ile 2.000 arasında kalori alırken, hamile bir kadının aynı anda günde yaklaşık 2.500 kalori alması gerekir. Bu, bir anne ve çocuğu için ihtiyaç duyulan enerji miktarıdır. Kalorilerin bir kısmı plasenta, amniyotik kese, zarlar ve rahmin oluşumuna ve gelişimine gider.

Bir çocuğun doğumu sırasında yağ birikintileri oluşur, bu normaldir, ancak mantıklıdır. Bunun nedeni, vücudun emzirme dönemi için ek enerji stoklama ihtiyacıdır. 10 ila 12 hafta arasında başlayan bir kadının kademeli olarak kilo alması gerekir, bu süreç 32 haftada sona erer. Yağın büyük kısmı bel, kalça ve kalçalarda kalır. Beslenme sürecinde, artık sadece kendiniz için değil, aynı zamanda bebek için de yiyorsunuz, bu da kendinize çok fazla izin vermenize gerek olmadığı anlamına geliyor. Şimdi asıl soruya geçelim, hamileler şişmanlayabilir mi?

Yağın faydalı özellikleri

Çoğu zaman iki tür domuz yağı kullanılır - tuzlanmış ve tütsülenmiş. Ne olursa olsun, domuz yağının hamile kadınlar için faydaları, vücudu palmitik, linoleik ve oleik asitler gibi yağ asitlerinin yanı sıra A, E, D vitaminleri ile doyurmasıdır.

İlginç bir şekilde, yağ sadece içeride değil, dışarıda da kullanılabilir. Yanıkları, artriti, donmayı, egzamayı ve mastiti giderir. Ayrıca diş ağrısını dindirebilir, toksinleri vücuttan atabilirsiniz. Hamileler salo yiyebilir mi? yoksa bırakmak mı daha iyidış mekan kullanımı için mi?

Düzenli olarak yağın diyete dahil edilmesi karaciğeri daha sağlıklı hale getirmenizi sağlar. Sarımsak ile birlikte yağın tüm özellikleri daha fazla ve daha hızlı çalışmaya başlar. Karaciğere ek olarak, yağın kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Ürün hamile kadınlar, emziren kadınlar ve sporcular için gerekli olan selenyum içerir. Hamile kadınlar için yağın basitçe gerekli olduğu sonucuna varılabilir, ancak gerçekten öyle mi? Ürünün olumsuz yönleriyle ilgilenelim.

Hamile bir kadın için yağlara zarar verir

Hamilelik sırasında, diyeti dengeli ve faydalı unsurlarla dolu tutmak son derece önemlidir.

• Gıdaların kalori içeriği yüksek olmamalıdır ve domuz yağı insanoğlunun bildiği en yüksek kalorili gıdalardan biridir. 100 gram yemek 700 kcal içerir, bu büyük bir rakam. Bu nedenle, kendinizi bu tür yiyeceklerde sınırlamak çok önemlidir. Aksi takdirde, iyi bir şeye yol açmayacak olan sürekli kilo alımı olacaktır. Günde bir parça domuz pastırması yemeye izin verilir. Anne ve çocuğa fayda sağlayacak, zarar vermeyecek olan bu kısımdır.
• Daha az önemli olmayan ikinci dezavantaj, yağın kolesterolü artırma ve dolayısıyla plak oluşturma yeteneğidir. Bir kadın gerçekten bir parça yağ istese bile, kendinize haftada 2 kereden fazla izin vermemelisiniz.
• Tuzlu yağda bol miktarda tuz bulunur, bu da vücutta su tutulmasına ve ödem görünümüne katkıda bulunur. Fümede bu tuz daha da fazladır. Ayrıca satın alınan füme domuz yağı zararlı maddeler içerebilir.kimyasallar, özellikle ürün sıvı dumanla içildiyse. Böyle bir ürünü kullandıktan sonra midede ağırlık ve ağrı hissedilir, bu da hem anne adayının hem de bebeğin durumunu olumsuz etkiler.

Tuzlu domuz yağı

Hamileler tuzlu domuz yağı yiyebilir mi? Bu tür pişirme söz konusu olduğunda, iki faktörü göz önünde bulundurmanız gerekir:

1. Diğer ürün türlerine kıyasla artan kalori içeriği. Yüz gram tuzlu yağ, enerji değeri açısından bir kişinin tam bir porsiyonuna eşdeğerdir. Hamile bir kadının kendisini bir parça yağla sınırlaması pek olası değildir, bu nedenle bir bütün olarak yemeğin değeri, norma kıyasla önemli ölçüde aşılacaktır.
2. Yüksek tuz seviyeleri. Domuz yağının hazırlanması, büyük miktarda tuzun eklenmesiyle gerçekleşir. Vücuda bir kez girdiğinde, bu tür yağlar suyu tutacak ve hamilelik sırasında genel sağlığı önemli ölçüde kötüleştiren ödem oluşturacaktır.

Hamile kadınların tuzlu domuz yağı yemesi tavsiye edilmez, genellikle tuzsuz veya az tuzlu bir ürün tercih etmek daha iyidir. Porsiyon büyüklüğü 30 gramı geçmemelidir, böylece ekstra kaloriler yemeği "ağırlaştırmaz".

Füme domuz yağı

Tuzlanmış domuz yağının bu kadar önemli dezavantajları varsa, füme domuz yağı onlardan mahrum bırakılmış gibi görünüyor, ama öyle değil. Sigara içme süreci en zararlılardan biridir, çünkü süreç çok miktarda zararlı madde üretir - kanserojenler.

Satın alınan füme domuz pastırması aromalar, boyalar, katkı maddeleri vekoruyucular. Yiyecekleri ağırlaştırırlar ve karaciğeri, böbrekleri ve diğer sindirim organlarını olumsuz etkilerler. Ancak üründe alerjik reaksiyona neden olacak katkı maddeleri olabilir. Soğuk sigara içmeye özellikle dikkat edilmelidir. Radyoaktif izotopların oluşumunu etkiler.

Hamile kadınlar füme domuz yağı yiyebilir mi? Tuzludan daha zararlıdır, bu nedenle bu tür ürünler en iyi hamilelik ve emzirme döneminde diyetten çıkarılır. Tuzlu domuz yağının dezavantajları bir şekilde etkisiz hale getirilebilirse, füme domuz yağı düzeltilemez.

Aşağıda verdiğimiz birkaç kurala uyun, en sevdiğiniz ürün size zarar vermesin.

Domuz yağı nasıl yenir?

Hamileler yağ yiyebilir mi? Yağın faydalı ve zararlı özelliklerini not ettik, yani ölçülü olarak her şeyin iyi olduğu sonucuna varıyoruz.

• Çocuk taşırken yağ yiyebilirsiniz ve hatta buna ihtiyacınız olabilir, ancak ölçülü olarak. Gerçekten istiyorsan haftada 2 kereden fazla olmasın.
• Çıtır çıtır olarak adlandırılan kızarmış domuz pastırması kesinlikle yasaktır. Kavurma işlemi sırasında hamile kadını olumsuz etkileyen çok miktarda zararlı element salınır.
• Baharatlar, baharatlar, koruyucular ve tatlandırıcılar ile pastırma yemek yasaktır.
• Yağ için en iyi seçenek haşlamadır, mide sorunlarına neden olabilecek çok fazla tuz ve zararlı mikrop içermez.
• Tuz seviyesini az altmak için tuzlu ürünü durulamanız önerilir. Genel olarak, yağı kendiniz pişirmeniz tavsiye edilir, bu şekilde bileceksiniz.içinde zararlı hiçbir şey olmadığını ve kesinlikle güvenli olduğunu.

Kontrendikasyonlar

Yukarıdaki önerilere rağmen domuz yağının yenemeyeceği durumlar vardır:

1. Hamilelikten önce bile olan ve bu süreçte artan veya aynı seviyede kalan aşırı kilo.
2. Karaciğer hastalığı.
3. Kalp ve kan damarlarıyla ilgili sorunlar.
4. Böbrek hastalığı.

Hamilelik sırasında böbreklerin çifte yük yaşadığını hatırlayın. Salo, sağlıklı bir insanda bile böbrekler üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu nedenle bu organların çalışmalarına dikkat edin.

Safra kesesi ile ilgili sorunlar da bir kontrendikasyon olabilir. Hayvansal yağ yavaştır ve parçalanması zordur ve safra kesesi ile ilgili sorunlar varsa, bunlar daha da kötüleşir.

Sonuç

Hamile bir kadın domuz yağı yiyebilir mi? Kontrendikasyon yoksa, bir parça yağ yiyebilirsiniz. Aynı zamanda bu ürünü kötüye kullanmamalısınız, yukarıda verilen tavsiyelere uymalısınız.

Vücudunuzun nasıl tepki vereceğinden emin değilseniz, hamilelik ve emzirme döneminde üründen tamamen kaçınmak en iyisidir. Artık çifte sorumluluğunuz olduğunu ve yenen her şeyin bebek üzerinde güçlü bir etkisi olduğunu unutmayın. Sağlıklı kalın ve aşırıya kaçmayın!