Hamilelik sırasında akut olması mümkün mü: yarar mı zarar mı, beslenme tavsiyesi

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:28

Hamilelik sırasında baharatlı veya çok lezzetli. Makaleden, çocuk taşırken gastronomik alışkanlıklarınızdan vazgeçmenin ne kadar zor olduğunu öğreneceksiniz. Bakalım: bu dönemde baharatlı yiyeceklerden daha fazla, zarar veya yarar nedir. Anne adayı bu kritik dönemde nasıl beslenmelidir? Lezzetli ve sağlıklı yemek nasıl yapılır?

Hamilelik çok ilginç, sorumlu ve aynı zamanda tehlikeli bir dönemdir

Şu anda çok fazla kısıtlama var ama ya hamile anne aniden baharatlı bir şey isterse? Mümkün mü yoksa hala imkansız mı? Çocuğa zarar verir mi? Gelin bu soruna birlikte bakalım, tüm artıları ve eksileri tartalım.

Baharatların kullanımı nedir?

Baharatlı yeme isteğinin en önemli artısı açlık hissidir. İlginç bir pozisyonda olan birçok kadın mide bulantısı ve iştahsızlıktan muzdariptir ve hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler iştahı “açmaya”, tükürüğü artırmaya yardımcı olur. Örneğin, anason içerirmükemmel bağırsak fonksiyonunu destekleyen uçucu yağlar. Kesinlikle herkes sarımsak ve zencefilin faydalarını bilir, mükemmel antiviraldirler ve iştahı bir patlama ile arttırır ve erken toksikoz ile mide bulantısını az altır. Pekala, biberler tüm enfeksiyonlara karşı en güçlü koruma ve yardımdır! Kanın pıhtılaşmasına ve iskeletin güçlendirilmesine yardımcı olurlar ve kanser hücreleriyle nasıl savaşılacağını bilirler. Ve hamileliğin son aşamalarında gerçekten baharatlı bir şey istiyorsanız - köri yiyin. Özellikle şeker yüksekse, her tür gıdaya ekleyin. Köri, diyabet öncesi bir durumda çok yardımcı olur - vücuttaki fazlalığı giderir.

Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler zararlı mı: gerçek mi yoksa spekülasyon mu?

Her şey yolunda ama tabii ki ölçülü olmak kaydıyla. Hamilelik sırasında ne zaman akut olabilir? Örneğin, hamile bir kadının rahim tonu varsa, düşük yapma tehdidi varsa, o zaman doğal olarak yiyecek tercihlerine dikkat etmesi gerekir. Hamilelik sırasında baharatlı yemek istiyorsanız - çorba veya salata ile kendinizi bir tutam köri baharatıyla sınırlayın. Haftada birkaç kez yeterli olacaktır - kendinize ve bebeğinize zarar vermek istemezsiniz. Hamile bir kadın şişlikten işkence görürse, böbrekler işini iyi yapmaz, tuz ve biber miktarını sınırlamanız gerekir. Biber susuzluğa neden olma yeteneğine sahiptir ve hamile bir kadın ne kadar çok içerse, böbreklerin aşırı sıvı ile baş etmesi o kadar zor olur. Bu baharatla fazla ileri giderseniz, sabahları şişmiş göz kapakları ve ayak bilekleri ile uyanacaksınız. Hamilelik sırasında akut istiyorsanız, ancak anne adayı rahim spazmlarından (tonus) muzdaripse, zencefil ona yardımcı olabilir. Ancak her türlü yiyecek ve içecekle baharatlamayın - bazenendikasyonlar öyle ki, ilaç olmadan ton giderilemez ve hiçbir zencefil miktarı yardımcı olmaz.

Hamilelik sırasında baharatlı içecekler

Aynı anda hem susuzluğunuzu gideren hem de biber yeme isteğinizi gideren içecekler var. Birkaç seçeneği göz önünde bulundurun.

1. Biberli kahve. Taze kavrulmuş kahve çekirdeklerini öğütün, cezveye dökün, su ekleyin ve ateşe verin. Kahve kaynayınca hemen altını kapatın, bıçağın ucuna çekilmiş karabiber ve vanilya şekeri ekleyin. Tat ve koku, kelimelerin ötesinde özeldir. Sağlığa zarar vermeden haftada birkaç kez içebilirsiniz.
2. Kakuleli kahve. Kakule B vitamini, demir ve fosfor açısından çok zengindir, ruh halini iyileştirir, enerji verir ve fazla kafeini ortadan kaldırır - bu sadece hamile kadınlar için iyidir. Hamilelikte baharatlı bir şeyler istiyorsanız, tarifi basit: taneleri öğütün, bir Türk içine koyun ve üzerlerine su dökün. Bir çay kaşığının ucuna kakule ekleyin ve ateşe verin.
3. Tarçınlı kefir. Hiçbir şey yemek istemediğinizde - harika bir içecek. Tarçın aroma ve hoş bir baharatlı acılık verecektir. Bir bardak yoğurtta bir tutam tarçın - ve hamile bir kadın için lezzetli bir içecek hazır.

Geç gebelikte akut olması mümkün mü? Cevap belirsiz, bireysel olarak karar verilmesi gerekiyor. Hamilelik sırasında akut sizin için kontrendike ise, bu içecekleri için. Bu, turşu ve tütsülenmiş sosis için harika bir alternatif.

Sağlıklı yiyecekler "parıltı ile"

Hamilelik sırasında olurdoyumsuz açlık dönemleri. Ve çoğu zaman en kullanışlı ürünlerden uzak durmak istersiniz. Ne yapalım? Çıkış var! Baharatlarla kendimizi kandıralım, onları sağlıklı yiyeceklere ekleyelim ve baharatlı lezzetin tadını çıkaralım.

Deniz kokteyli gurme. Deniz ürünleri hamilelik sırasında çok faydalıdır ve yemek pişirirken "doğru" baharatları eklerseniz, tadı da unutulmaz olacaktır. İhtiyacımız olacak:

• 0,5 kg karides, aynı miktarda kalamar ve midye;
• 1 bardak su;
• 1 beyaz soğan;
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı;
• deniz ürünleri baharatları: rezene, nane ve 1 limon.

Deniz ürünlerini hafif tuzlu suda 5 dakika haşlayın, karidesleri soyun. Yağı kalın tabanlı bir tavada ısıtın ve önceden doğranmış soğanı yarım halkalara dökün. Aynı yere limon suyunu sıkın ve deniz boşluklarını yerleştirin. Su ekleyin, 10 dakika pişirin. Kapatmadan önce son dakikada baharat ekleyin. Kokteyl hem sıcak hem de soğuk iyidir.

Lord-sarımsak ezmesi. Bu yemek, sağlıklı ve lezzetli bir araya getirmenin ne kadar kolay olduğunun harika bir örneğidir. Lezzetli makarna sadece hamile bir kadına değil, evin geri kalanına da hitap edecek.

• karabiber - zevkinize göre;
• 250 gram az yağlı ev yapımı süzme peynir;
• deniz tuzu (ince öğütülmüş) - bir tutam;
• taze dereotu yeşillikleri - zevkinize göre;
• iki diş sarımsak;
• iki yemek kaşığı ekşi krema.

Tüm malzemeleri doğrayın, blender ile çırpın ve yayın. Yayılmıştost, pide, krep kullanabilirsiniz - her performansta lezzetlidir.

Tarçınlı meyve salatası. Hafta sonları kendinizi tatlıyla şımartın. Tarif basit:

• en sevdiğiniz çeşitten bir elma;
• bir muz;
• bir kivi;
• bir fincan vanilyalı dondurma;
• tadına göre tarçın.

Meyveleri küçük küpler halinde doğrayın, dondurmayla karıştırın ve üzerine tarçın serpin.

Baharatlar da ilaçtır

Baharatlı baharatlar sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklıdır (makul miktarlarda, özellikle pozisyonundaki bayanlar için). Korku ve uykusuzluk atakları ile rezene çok faydalıdır. Hindistan cevizinin içerdiği maddeler beyin, kan ve üreme organlarının hücrelerini besler. Karabiber kan dolaşımını artırarak kardiyovasküler hastalık riskini az altır. Zencefil birçok amino asit içerir, kanı inceltir, bu sayede beyne daha iyi oksijen verilir, duyu, akıl ve algı fonksiyonları harekete geçer. Zerdeçal, maske ve merhem şeklinde doğal bir antibiyotiktir, egzama ve furunküloza yardımcı olur. Ve akşamları karanfil kokusu zor bir günün ardından anne adaylarının rahatlamasına yardımcı olacaktır.

Yani hamilelik sırasında baharatlı olmak mümkün mü? Bitirelim

Bazıları "Ağzına girerse faydası olur" diyecek ama hamilelik öyle değil! Kadim bilgeliğin dediği gibi: "Her şey ölçülü olarak iyidir." Bu, özellikle ilginç bir konumda olan kadınlar için geçerlidir - sadece sağlıklarından değil, aynı zamandaçocuğun sağlığı. Baharatlar, baharatlı yiyecekler hamilelik sırasında bile faydalıdır, ancak kesinlikle sınırlı miktarlarda, tutku olmadan, minimum porsiyonlarda. Tavsiyeye uyun, kafanızla düşünün, vücudunuzu dinleyin - siz ve çocuklarınız mutlu olacaksınız!