Hamilelik sırasında selülit: nedenleri ve nasıl savaşılacağı

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:28

Hamilelik sırasında selülit yaygın bir fenomendir. Bu kozmetik kusur nedeniyle, bir kadın doğumdan sonra dizlerinin üstünde bir elbise giymekten veya havuza gitmekten utanır. Anne adaylarında neden selülit görülür? Bununla savaşmak mümkün mü? Bu makalede anlatılacaktır.

Selülit nasıl anlaşılır ve neden oluşur? Görünüşün ana nedenleri

Selülit, bir bebek taşırken bir kadının vücudundaki hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar. "Yedekte" bir yağ hücresi birikimi var. Hamilelikte haftalık kilo alımı sadece karın bölgesinde değil kalça ve basenlerde de artış ile fark edilir hale gelir.

Selülitin ana nedenleri:

• Vücut ağırlığında artış. Yağ ana enerji kaynağıdır ve fetüsün gelişimi ve büyümesi için çok miktarda yağ alır. Bu nedenle vücut enerji açığı yaşamamak için yağ depolamaya başlar.
• Sıvı vücuttan zayıf bir şekilde atılır. Böbrekler üzerinde bir yük var, fetüs kan damarlarını sıkıyor ve bu da sıvı durgunluğuna yol açıyor. ATbunun sonucunda vücuttaki su-tuz dengesi bozulur.
• Bu dönemde kadın çok aktif değildir. Selülit genellikle gebeliğin 33-34. haftalarından itibaren görülmeye başlar. Göbek, anne adayının aktif bir yaşam tarzı sürmesini engeller. Birçok kadın, düşük yapma tehdidi nedeniyle yatakta daha fazla zaman geçirir.
• Diyet değişikliği. Hamilelik sırasında tatlar büyük ölçüde değişir, sürekli bir açlık hissi vardır. Bazen kadınlar günün 24 saati yemek yemeye hazırdır ama tok hissetmezler.
• Fetus besinlerin çoğunu emer, annenin vücudu bunlardan yoksundur. Çocuğun çok fazla iyot emmesi özellikle önemlidir, yani yağ birikintileriyle savaşmaya yardımcı olur. Bu nedenle jinekologlar hamilelik sırasında iyot içeren ilaçların alınmasını ve diyette iyot içeren gıdaların miktarının artırılmasını önermektedir.
• Hormonal arka plan değişiyor ve bu da metabolik süreci etkiliyor. Vücudun oksijen doygunluğu bozuluyor.
• Kilo alımı ve buna yatkınlık varsa selülit görünümü daha belirgin olacaktır. Hormonal uyum döneminde vücut, doğanın koyduğu kütleye ağırlık kazanmaya başlar.
• Giysiler de rol oynar. Çok dar giysiler düzgün metabolizmayı engeller.

Selülit nasıl tespit edilir

Vücuttaki bir şeyi değiştirmek kolay değil, mümkün. Bu nedenle, tezahürünün herhangi bir aşamasında selülit ile mücadele ve önleme yapmak mümkündür. İşaretleri bilmek önemlidirfenomenler. Selülit ortaya çıkarmak oldukça basittir. Bunu yapmak için, başparmağınız ve işaret parmağınızla uyluk bölgesinden bir deri parçası almanız gerekir. Cildiniz pürüzlüyse ve portakal kabuğunu andırıyorsa selülitle savaşmanın zamanı gelmiştir. Cilt düzgün ve pürüzsüzse sorun yok.

Kadınlarda selülitin başlıca belirtileri

Cilt sorunları yeni başlıyorsa, bunları aşağıdaki işaretlerle tanımlayabilirsiniz:

1. Sorunlu bölgelerdeki cilt çok daha uzun süre iyileşmeye başladı.
2. Epidermisin üst tabakası çok daha kalın hale gelir. Bunun nedeni lenflerin yanlış çalışmasıdır.
3. Parmak basıncıyla bile morluklar görünüyor. Bu, cildin beslenmesi ve kanlanmasının bozulduğu, damarlarda vitamin eksikliği olduğu anlamına gelir.

Hamilelik sırasında bacaklarda selülit görülürse hemen kurtulmaya başlamamalısınız. Tüm yöntemler ve kremler fetüse zarar vermeden yardımcı olamayacağından bir uzmandan tavsiye almanız önerilir.

Selülitle mücadele

Hamilelikte selülitle nasıl baş edilir? Genellikle doğumdan sonra vücut normale döndüğünde ve metabolizma düzeldiğinde selülit kendi kendine kaybolur. Ancak cildi korkunç bir duruma getirmemek ve hamilelik sırasında bile onunla savaşmaya başlamamak tavsiye edilir. Ardından, doğum yaptıktan sonra en sevdiğiniz kısa elbiseyi, şortu, mayoyu giymek çok yakında mümkün olacak.

Pürüzlü ciltten kurtulmanın birçok yolu vardır. Ama herkes sığamaz. Çok şey hamileliğin seyrine ve annenin sağlığına bağlıdır. Örneğin, artan fiziksel aktivite iyidirselülitle savaşmaya yardımcı olur. Ancak düşük tehdidi varsa, bu yöntem uygun değildir. Aşağıda, yukarıdaki sorunla başa çıkmanın ana yöntemleri verilmiştir.

Hamilelik masajı

Masaj, hamilelik sırasında bacaklardaki selülitlerin giderilmesine yardımcı olur. Bu prosedür sadece bir doktorun izni ile gerçekleştirilir. Kendi kendine masaj yapmanın mümkün olup olmadığını, hangi saatlerde, kaç dakikada, hangi kremlerin kullanılabileceğini netleştirmek gerekir. Güçlendirilmiş masaj kabul edilemez ve bazı kremler hamilelikten önce bu ürüne alerjisi olmasa bile alerjik reaksiyona neden olabilir. Gerçekten de, çocuk doğurma döneminde vücut zayıftır ve her şeye farklı tepki verir.

Masaj yapılmasına izin veriliyorsa, işlem için sadece uyluk bölgesine izin verilir. Karnına dokunmayın. Bu, uterusun tonunu artırabilir ve düşüklere neden olabilir. İşlem sırasında titreşimli masaj cihazlarının kullanılmasına izin verilmez. Cildin sadece kremler kullanarak hafifçe okşamasına izin verilir. Keskin tokatlar ve güçlü sürtünme yok. Kontrast duşu yapabilirsiniz, ancak sadece kalçalarda. Sıcak su soğukla değişir. Soğuk suyla bitirin ve bir havluyla ovun.

Öğleden sonra kontrast duşlarla masaj seansları yapılması önerilir. Prosedürleri günde birkaç defadan 15-30 dakika boyunca bir kez, ancak 5 dakika boyunca yapmak daha iyidir. Sonuçta, masaj kolaydır. Daha uzun süre yaparsanız daha fazla etki olacaktır. İşlem ayak parmaklarından kalçalara kadar gerçekleştirilir. Her bölümde 2-3 dakika oyalanmak.

Bu tedaviler yardımcı olurHamilelik sırasında selülit az altmak. Onların yardımı ile dokulara kan akışı iyileşir, lenf çalışması normalleşir. Bu, ciltteki tümsekleri tamamen gidermeye yardımcı olmazsa, selülitin daha fazla gelişmesine izin vermez.

Hamilelik sırasında masaj için kontrendikasyonlar

Bu tür prosedürler için kontrendikasyonlar vardır:

• Varisli damarlarla masaj yapılmasına izin verilmez.
• Hemorajik döküntülerin varlığında.
• Damarlar elastikiyetini kaybeder ve kırılgan hale gelirse.

Diğer bir kontrendikasyon ise gebelik yaşıdır. Masaj seanslarının erken bir aşamada ve 33-34 haftalık hamilelikten sonra yapılması istenmeyen bir durumdur.

Ciltteki şişliklerden kurtulmak için ovma ve krem

Bu fonları satın almadan önce, kompozisyona aşina olmanız gerekir. Malzemeler kan damarlarının durumunu normalleştirmeli, fazla sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olmalıdır. Ama agresif olmaları gerekmiyor. Selülit önleyici ovma ve krem, alerjiye neden olmayacak doğal bileşenler içermelidir.

En iyisi aynısafa, deniz yosunu, çay (yeşil) içeren ürünlerdir. Selülite karşı mücadelede çok yardımcı olurlar. Tuzla da masaj yapabilirsiniz. Bu durumda, bir ovma işlevi görür ve kan damarlarının çalışmasını eski haline getirir, fazla sıvıyı alır. Tuz ayrıca kahve ile değiştirilebilir (daha doğrusu kahve telvesi). Duş jeline eklenebilir ve uyluk bölgesine masaj yapılabilir.

Kullanmak kesinlikle yasaktırısınma kremleri ve ovmaların yanı sıra normal selülit önleyici krem. Kural olarak, bu tür kozmetiklerin bayanlar tarafından ilginç bir pozisyonda kullanılıp kullanılamayacağına dair bir işareti vardır. Seçim doğru yapılırsa, bu fonlar hamilelik sırasında selülitin üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Bu tür kozmetiklerle kalçalarda güzel bir cilt için verilen mücadele, selülitle mücadelede standart kremler kullanmaktan çok daha yavaş olacaktır. Ancak burada doğmamış bebeğin sağlığı önemlidir. İşlemlerin sonucu olacak ama istediğimiz kadar hızlı olmayacak.

Bir kese ile masaj yaparsanız ve ardından yine selülitle mücadele için tasarlanmış bir krem uygularsanız daha fazla etki elde edilebilir. Fonların aynı üreticiden olması arzu edilir. Sadece masaj yaparsanız, cilt tahrişi meydana gelebilir. Ve sadece krema kullanırsanız sonuç neredeyse sıfır olabilir.

Doğru giysiler ve ayakkabılar

Bu kuralı takip etmek diğerlerinden çok daha kolaydır. Özenle seçilmiş giysiler kan dolaşımına engel olmaz. İçinde rahat olacak, cilt normal nefes alacak, bu da çok önemli. Gebeliğin sonlandırılması tehdidi olabileceğinden, selülit önleyici giysiler giymek mümkün değildir. "Stiletto" ile ayakkabı giyme alışkanlığınız varsa, daha düşük bir topuklu ayakkabıya geçmek daha iyidir. Varisli damarların gelişimini provoke etmeye değmeyeceği için hamilelik sırasında bu tür ayakkabıların terk edilmesi tavsiye edilir.

Fiziksel aktivite

Hamilelik sırasında selülit için hangi egzersizleri yapabilirim? Onları doğru şekilde nasıl yapılır? Şu yönergeleri izleyin:

• Egzersiz için zaman yoksa veya yasaksa, temiz havada sıradan yürüyüşler yeterli olacaktır. Bu zamanda vücut daha fazla oksijen alacak ve kaslar selülitle mücadelede yardımcı olacak bir yük alacaktır.
• Kontrendikasyon olmadığında havuzu ziyaret etmeniz önerilir. Sadece yüzebilirsin. Ve su jimnastiği yapabilirsiniz. Su prosedürlerinin faydaları yadsınamaz. Ortaya çıkan ekstra ağırlık, suda hissedilmediği için bir kadının egzersiz yapmasına en ufak bir engel teşkil etmez. Ana şey, havuzdaki tüm derslerin (yüzme bile) bir antrenör eşliğinde yapılması gerektiğidir.
• Evde hamile kadınlar için fitness sadece bir doktora danıştıktan sonra gerçekleştirilir. Onunla birlikte bir dizi egzersiz seçilir. Görevlerin yerine getirilmesi sırasında rahatsızlık ortaya çıkarsa, derhal doktora bu konuda bilgi vermeli ve bu tür yükleri hariç tutmalısınız.

Zararsız bir yürüyüş bile zararlı olabileceğinden, her türlü egzersizin ancak doktorla görüştükten sonra yapılabileceğini unutmayın. Fiziksel aktivite en iyi, özellikle hamile kadınlarda uzmanlaşmış profesyonel bir eğitmenin gözetiminde yapılır.

Hamile kadınlar için beslenme

Müstakbel anne için uygun şekilde oluşturulmuş bir menü, başarılı bir hamileliğin anahtarıdır. Çocuk ve anne gerekli tüm besinleri almalıdır. Aşırı yememelisin. Bebek için zararlıdır ve annenin ekstra ağırlığını taşıması zordur, çünkü bu kalp ve bacaklara ek bir yüktür.

Hamile bir kadının diyetinde her gün meyve ve sebzeler bulunmalıdır. Büyük ölçüdeKuru meyveler de faydalıdır, ancak bu ürünler bebek taşırken vücut ağırlığında keskin bir artışa neden olabilir.

İkinci trimesterden itibaren gebelik kilolarında artış olur. Haftalar boyunca, tartım sırasında değişiklikleri fark edebilirsiniz. Bu nedenle, bu dönemde şişmeyi tetiklememek için sıvı alımını kontrol etmeye başlamanız gerekir. Bu nedenle füme ve tuzlu ürünler yasaklanmıştır. Susuzluğunuzu maden suyu ile gidermeniz de önerilmez.

Anne adayları için şekil uğruna diyetler ve vejeteryanlık yasaktır. Vücut, bebeğin doğru gelişimi için gerekli olan her şeyi almalıdır. Annenin vücudu da açlık çekmemelidir. Herhangi bir sağlık sorunu varsa, bir doktora danışmanız ve yasaklanmış yiyecekleri birlikte hariç tutmanız önerilir. Sen ve o, en az bir haftalığına kaba bir menü yaparsanız daha da iyi olur.

Selülite karşı önleyici tedbirler

Yukarıda bu kusurla mücadele için alınacak önlemleri listeledik. Şimdi, oluşumunu hariç tutması gereken önleyici tedbirleri düşünün:

• Hamilelik döneminde selülit kremi kullanma ihtiyacı. Belki bu tek başına sizin için yeterli olacaktır. Krem ile birlikte selülit önleyici bir peeling kullanırsanız sonuç çok daha iyi olacaktır. İşlemler ekstra çaba sarf edilmeden yapılmalıdır.
• Banyo yapılmasına izin verilirse suya özel tuzlar eklenebilir. Ancak bunlar hakkında doktorunuza danışmanız daha iyidir.
• Giysiler bol ve rahat olmalıdır.
• Egzersiz ve yürüyüş engel olurselülit gelişimi. Kesinlikle hareket halinde daha fazla zaman geçirmeniz gerekiyor, ancak süre uzunsa dinlenmek için yeterli zaman olmalıdır.
• Havuz ziyareti anne ve bebek üzerinde olumlu etki yapacaktır. Haftada en az bir kez ziyaret edebilirsiniz. Bu iyi alışkanlık, kaslar iyi bir tonda tutulacağı için doğum sırasında yardımcı olacaktır.
• Baharatlı, tütsülenmiş ve tuzlu yiyecekleri hariç tutun, daha az tatlı. Hamile kadınların fazla kiloya ihtiyacı olmadığı için diyette kalorisi yüksek besinler çok fazla olmamalıdır. Kalori içeriği yüksek yiyecekleri kötüye kullanırsanız, çocuk büyük olabilir. Bu, ekstra çatlak izleri ve molalarla zor doğum gerektirir. Menüde daha fazla balık ürünü olmalı. Vücudu gerekli miktarda iyotla dolduracaklar. Gerekirse, bir vitamin kompleksi satın alabilirsiniz. Bir doktor tarafından reçete edilmelidir.

Hamilelik sırasında yasak olan

Hamilelik döneminde görülen selülit görünümünün üstesinden gelmek veya ortaya çıkmaması için yapılması gerekenlere baktık. Ancak cilt düzensizlikleriyle mücadelede de kontrendikasyonlar var:

1. Selülitten kurtulmak için titreşimli masaj aletleri ve özel kemerler kullanmak yasaktır.
2. Selülitin yok edilmesini hızlandırmak için güçlü kozmetik ürünlerin (kremler, keseler) kullanılması yasaktır.
3. Annenin hamilelikten önce alerjisi olmasa bile tüm ürünler hipoalerjenik olmalıdır.
4. Herhangi bir diyet yasaktır, selülit önleyici bile. Tek istisna, bir doktor tarafından reçete edildiğinde terapötik bir diyettir. Annemin herhangi bir kronik hastalığı var.
5. Selülitle mücadelede egzersiz orta ve hafif olmalı, her türlü aşırı yüklenme yasaktır.
6. Klasik masaj yapmayın.
7. Yoga yapamazsınız (bu teknikte selülitle mücadelede de pozlar vardır), kısa süreli de olsa.
8. Selülit önleyici tüm giysiler iptal edilir. Rahmi "portakal kabuğundan" daha hızlı toparlayacaktır.

Birçok yasak var. Ancak sağlıklı bir bebeğin doğumu için bunlara uyulmalıdır. Eğer öyleyse, cildin elastikiyetini geri kazandırmak için tüm önlemler alınmışsa (beslenme, giyim, egzersiz vb.), ancak sonuç yoksa, üzülmemelisiniz. Doğumdan sonra vücut hızla normale döner.

Küçük sonuç

En iyisi hamilelikte selülitin önlenmesidir. Nefret edilen cilt değişikliklerinden kimse bağışık değildir. Selülitin sizi bypass edeceğinden kesin olarak eminseniz, giyim ve beslenme konusundaki tavsiyeleri ihmal etmemeniz önerilir. Sadece zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun durumunu iyileştirir ve bebeğin düzgün gelişimine yardımcı olurlar.