Emziren bir anne ilk ayda ne yememeli: ürün listesi

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:02

Bebek midedeyken göbek bağı sayesinde gerekli tüm maddeler kendisine geldi. Ancak doğduktan sonra, ilk aylarda çocuk sadece lezzetli olması ve küçük vücudu gerekli tüm elementlerle doyurması gereken anne sütü ile beslenir. Bu nedenle annenin beslenmesi bebeğin beslenmesidir. Dolayısıyla şu soru ortaya çıkıyor - emziren bir anne ne yememeli?

Sindirimin adaptasyonu

Doğumdan 10 saat sonra, bağırsaklarda aktif süreçler başlar - sindirimin iyi çalışmasına yardımcı olmak için yararlı mikroorganizmalar oraya yerleşir. Ancak yine de, ilk aylar çok zordur, çünkü öncelikle gastrointestinal sistem florası oluşur. Bebeğe çok fazla acı, endişe veren bu süreçtir. Özellikle akşamları yoğunlaştırılmış rahatsızlık. Bebek daha sonra çok hasta olduğunu ağlayarak anne ve babasına bildirir. Karın ağrısı genellikle üç ayda düzelir.

Fakat çocukların midesi o kadar hassas ki karmaşıkbileşenleri sindiremez. Bu nedenle emziren bir kadının kendi diyetini izlemesi, özellikle diyet yiyecekleri yemesi gerekir. Anne sütü, faydalı bağırsak mikroflorasını destekleyen enzimler ve bifidus faktörü aracılığıyla iyi sindirime yardımcı olan maddeler içerir. Bu nedenle emzirme çok önemlidir. Çocuğu disbakteriyozdan, sindirim sistemi patolojilerinden, alerjilerden ve diğer hastalıklardan korur.

Annenin diyetini değiştirmesi gerekiyor mu

Doğumdan sonraki ilk sefer, menü çok çeşitli ve geniş seçenekte farklılık göstermemelidir. Bunlar çoğunlukla kızartılmamış sebze çorbası, kefir, glütensiz tahıllar ve pişmiş elma gibi hafif yemeklerdir. Bu kısıtlama korkulardan kaynaklanır:

• Bebekte herhangi bir bileşene alerjik reaksiyon olasılığı.
• Karmaşık bileşenleri sindirmede zorluk.

Çiğ sebze ve meyveler - bebekte oluşan kolik nedeniyle emziren bir anne doğum sonrası ilk ayda yememelidir. Büyük miktarda nitrat içerdiklerinden, sera koşullarında yetiştirilen sebzeler veya meyveler de özellikle tehlikelidir. Bebeğin davranışını gözlemleyerek onları küçük porsiyonlarda yavaş yavaş diyete sokmak gerekli olacaktır. Çocuğun belirli bir ürüne karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olabileceğinden.

Bu dönemde bir kadın için zordur - o ve bebeğin faydalı maddelere ihtiyacı vardır, bu nedenle artan hacimde gereklidirler. Ve onları sadece dengeli bir diyetle alabilirsiniz. FakatAynı zamanda, menüde kısıtlamalar var ve bu süre zarfında ne fayda sağlayacak ve ne zarar verecek - emziren bir kadını endişelendiren şey bu. Ama o kadar da kafa karıştırıcı değil.

Anne sütü üretimini ne belirler?

Emzirme kadının beslenmesine bağlı değildir. Anne sütü, hormonal sistemin çalışması, yani prolaktin ve oksitosin nedeniyle ortaya çıkar ve kan plazmasından alınan elementlerden süt üretilir. Bu nedenle beslenme, herhangi bir maddenin içeriğini sadece biraz değiştirerek emzirmeyi etkiler.

Yani, çok sınırlı bir diyetle bile bebek, besinlerle birlikte uygun miktarda sütü alacaktır. Doğa böyle özen gösterdi: büyüyen bedene gelişme ve sağlık için gerekli olan her şeyi anneden vermek. Bu nedenle anne sütü bebeğin sağlığı için gerekli ve faydalı olan her şeye sahiptir.

Ancak yine de beslenme hakkında düşünmeniz ve her şeyden önce emziren bir annenin ne yememesi gerektiğini bilmeniz gerekir.

Kötü İçecekler

Diyetisyenler, çocuk doktorları bazen emzirme döneminde izin verilmeyen belirli bir ürün üzerinde anlaşamayabilirler, ancak bir konuda hemfikirler - alkollü içecekler, hatta zayıf olanlar bile kesinlikle yasaktır.

Alkollü içeceklerin türev bileşeni - etanol - çok hızlı yayılır ve vücudu tahrip eder. Ayrıca meme bezlerine ve çok yüksek konsantrasyonlara girer. Ve çocuk vücuduna girdikten sonra, her şeyden önce, henüz yeterince gelişmemiş ve bu tür yüklere hazır olmayan karaciğeri olumsuz etkiler. Eğer biremziren bir anne sistematik olarak alkollü içecekleri küçük dozlarda bile içerse, bu bağımlılık çocuğu için şu sonuçlara yol açar:

• hem fiziksel hem de zihinsel gelişim gecikir;
• demansa neden olabilen sinir bozuklukları meydana gelir;
• kalp ve beyin damarları etkilenir;
• alkol çok yavaş atıldığı için tüm organizmada zehirlenmeye başlar.

Bira içmenin bile anne sütü miktarının azalmasına neden olduğu gözlemlendi.

Emzirirken gazlı içecekler içebilir miyim?

Alkollü içeceklerin yanı sıra gazlı içeceklerin içilmesi önerilmez. Çoğu büyük miktarda kafein içerdiğinden ve çocukların hassas sinir sistemi için çok heyecan verici davrandığından, onlara yasak oldukça haklı. Ayrıca yemek borusunu tahriş edebilen karbon monoksit içerir. Ve bir kadın için yüksek şeker içeriği fazla kilo alma tehdidiyle doludur.

Güçlü çay veya kahve bebek üzerinde heyecan verici bir etkiye sahiptir, kakao gibi bir içecek kalp kası üzerinde büyük bir yük olacaktır. Şu anda meyve suları tavsiye edilmiyor, onları kompostolarla değiştirmek daha iyi.

Bebeğinize fayda sağlamayacak yiyecekler

Sosis ve sosis - emziren bir annenin özellikle bebeğin doğumundan sonraki ilk aylarda yememesi gereken şeyler. Bu tür et ürünlerine, tadı iyileştirmek için çeşitli tatlandırıcılar ve boyalar ile sağlığa zararlı koruyucu maddeler çok sık konur. Ayrıca bu ürünler yağlı ve baharatlıdır. Tüm bu bileşenler sadece çocukların midesine değil pankreasına da çok büyük yük bindiriyor.

Aynı nedenle, herhangi bir cips diyetten çıkarılmalıdır. Mutlaka çocukların vücudunu uzun süre zehirleyebilecek aromatik katkı maddeleri ve yapay maddeler içerirler. Bu ürün aynı zamanda yağ oranı da yüksektir.

Tehlikeli soslar

Ev yapımı soslar, doğal malzemelerden yapıldıkları için güvenlidir. Ancak emzirme döneminde mağazadan satın alındığında, tamamen hariç tutmaya çalışmalısınız.

Örneğin, marketin tezgahında çok iştah açıcı görünen ketçapta, modifiye nişasta ve koruyucular, sirke ve biber, bebeğin midesine zararlı aslında gizlidir.

Mayonez emziren bir anne için de önerilmez. Çok yavaş sindirilir, esas olarak çok sayıda koruyucu ve zararlı katkı maddesi içerir. Çok yüksek kalorili bir ürün olarak kabul edilir.

Fındığın anne sütü üretimine etkisi

Her anne bebeğinin doyurucu ve lezzetli yiyecekler yemesini ister ama ilk aylarda anne sütü dışında ona iştah açıcı ve sağlıklı hiçbir şey veremez. Bu nedenle kırıntılara fayda sağlayacak yiyecekleri yemeye çalışır. Örneğin, kadınlar süte yağ eklediklerine ve aynı zamanda laktasyonu artırdığına inanıldığından, fındıkları diyetlerine dahil etmeye çalışırlar. Ama bu yanlış bir görüş.

Kuruyemişlerden yağ artmaz, sadece anne sütündeki yağların bileşimini değiştirebilir ve busütün kıvamını değiştireceği gerçeği - viskoz hale gelecek ve çocuğun kendi yemeğini alması daha zor olacaktır. Bu nedenle, emziren bir anne için fındık yiyemeyeceğinizi dikkate almak daha iyidir, böylece bebek bir sonraki doygunluk sırasında zorluk çekmez.

Mantar - mümkün mü değil mi?

Emzirme döneminde mantar da emziren annelerin yememesi gerekenler listesinde yer alıyor. Bu ürün ağır gıda kategorisine aittir ve mantarlar salamura veya tuzlanmışsa yine de çok miktarda sirke içerir. Sirke, bebeğin mide-bağırsak sisteminin mukoza zarı üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir.

Bu arada, ev yapımı konserve mantarlar bile emziren anneler için önerilmez. Mantar üzerinde toplanırken, botulizmin etken maddesi topraktan gelebilir. Kavanozda oksijen yokluğunda çok rahat hissettirir, bu nedenle hızla gelişir ve özellikle tehlikeli olan en güçlü toksini oluşturur. Bu tür zehirlenmelerin sonuçları:

• şiddetli baş ağrısı ve baş dönmesi;
• görme bozukluğu;
• hareket etme zorluğu;
• ağız kuruluğu.

5 yaşından küçük çocukların, çocukların vücudunda henüz onları sindirmek için yeterli enzime sahip olmadığı için, tabaklarda dolgu olarak olsalar bile mantar yemeleri önerilmez.

Diyetten başka ne çıkarılmalıdır?

Emziren bir anne için izin verilmeyen yiyecekler listesine başta midye, karides, yengeç çubukları ve kalamar olmak üzere çeşitli deniz ürünlerini eklemeniz gerekir. Ve hepsi yeterince güçlü olabildikleri içinalerjenler.

Gaz oluşumunun artmasına katkıda bulunan bir dizi ürün vardır. Şunları içerir:

• üzüm;
• siyah ekmekler;
• lahana;
• salatalık.

Ancak anne yemek yedikten sonra böyle bir tepki göstermezse, çocuk nadiren şişkinlik yaşayabilir. Ancak bebek uyuşuk ve kaprisli hale gelebilir, hatta kusabilir. Yiyeceklerin sindirilmemesi, ancak bağırsaklarda kalması tehlikelidir. Aynı nedenden dolayı, bebekte şiddetli koliklere neden olabileceğinden baklagiller - fasulye ve bezelye, mercimek içeren diyet yemeklerini hariç tutmak gerekir.

İshal, anne dayanamayıp taze elma veya armut yerse de oluşabilir. Lifleri yüksektir ve bu madde bağırsakları hızlandırır.

Meyve ve sebzelerin kısıtlanması

Doktorlar emzirme döneminde öncelikle kırmızı veya sarı renkli meyve ve sebzeler yemeyi önermezler. Bu renk burada kırmızı bir pigment olduğunu gösterir ve tehlikeli bir alerjik reaksiyon kaynağıdır.

Uzak ülkelerden getirilen meyvelere dikkatli davranılmalıdır. Doktorlar, emziren bir annenin neden denizaşırı hediyeler yememesi gerektiğini açıklar: vücudun bazı bileşenleri algılamaması nedeniyle alerjik reaksiyona neden olabilirler. Turunçgiller bu konuda özellikle tehlikelidir.

Emzirme döneminde sarımsak, soğan veya baharatlı bitkilerin, yani tüm gıdaların tüketilmesi önerilmez.belirgin bir tada sahip olun - baharatlı, acı veya çok zengin kokulu, çünkü sütün tadını önemli ölçüde değiştirebilirler ve bu çocuk için çok fazla stres olacaktır. Ve acı biber süt yoluyla gırtlağı bile yakabilir. Bebeğin yemek yemeyi reddetmesine şaşmamalı.

Tatlı Yasaklar

Çikolata en sevilen tatlılardan biridir, ancak emzirme sırasında doktorlar sabırlı olmanızı tavsiye eder ve küçük bir dilimin tadına bakmak için karşı konulmaz bir istek varsa, bunun saf bitter çikolata olmasına izin vermek daha iyidir ve sütlü, beyaz veya dolgulu değil.

İştah açıcı ve lezzetli çörekler veya kekler, kekler ve kurabiyeler bebeğin midesinde fermantasyona neden olur. Bu, bu tür şekerlemelerin bir süreliğine yasaklanacağı anlamına gelir.

Lolipoplar, bebeğin sindirim sistemini olumsuz etkileyebilecek birçok renk ve aroma içerir. Aynı nedenle emziren bir annenin marmelat ve jöleli şeker yemesi önerilmez.

Alerji Önleme

Emziren bir annenin ne yememesi gerektiğine dair tavsiyelerden, bebeğin bağırsaklarının ağrı ile reaksiyona girme korkusu olduğu için protein içeriği yüksek besinler ayırt edilebilir. Bu nedenle doktorlar menüye süt ürünlerini dahil etmeyi tavsiye ediyor - kefir, fermente pişmiş süt veya peynir. Ayrıca proteinleri vardır, ancak biraz modifiye edilmiştir, ancak vücut onu daha az algılar.

Gluten içeren yulaf lapası - emziren bir annenin çocukta alerjiden kaçınmak için ilk aylarda yememesi gereken şey budur. Hemen hemen tüm tahıllarbu proteini içerir. İstisna karabuğday, pirinç ve mısırdan yapılan tahıllardır.

Sağlığı olumsuz yönde etkileyebilecek ve alerjiye yol açabilecek yiyecekler şunlardır:

• sosis ürünleri;
• bal;
• füme etler;
• buğday unu ürünleri;
• soy;
• balık;
• vakumlu paketlenmiş yiyecekler;
• tavuk yumurtası.

Çocuğu kabızlık görünümünden korurken, bebeğin doğumundan sonraki ilk dönemde emziren bir anne yiyemeyeceğinizi hatırlamanız gerekir. Bunlar gıda alerjisine neden olan gıdalardır, çünkü bu patolojik süreç sonucunda bağırsak duvarlarında iltihabi reaksiyonlar meydana gelir. Ayrıca gıda alerjilerinin semptomlarından kurtulmak zordur.

Doktorlar, bir kadının herhangi bir ürüne alerjisi yoksa, bebeğin de olmaması gerektiğini ve bu nedenle emziren bir anne için ilk ayda ve sonrakilerde izin verilmeyenlerin listesinin olabileceğini söylüyor. kademeli olarak artırılmalıdır. Ana şey, çocuğun yeni yemeğe nasıl tepki verdiğini gözlemlemektir.

Sonuç

Bazı yabancı çocuk doktorları emziren anneler için diyet yapmanın bir anlamı olmadığına inansa da, bunu göz ardı etmemelisiniz. Çocuğun vücudunun anne sütünün bileşimindeki değişikliklere tepki verdiği gerçeği tartışılmaz. Bu nedenle, başlangıçta kendinizi zararlı ve alerjen yiyeceklerden sınırlamaya çalışmak daha iyidir.

Genellikle, 6 aylıkken, çocuğun vücudu yeni bileşenlere oldukça adapte olduğundan, bir anne genişletilmiş bir menü alabilir. Bu nedenle, emziren bir annenin doğumdan sonra ne yememesi gerektiği sorusu yavaş yavaş kendiliğinden çözülür. Ve annenin uygun şekilde oluşturulmuş diyeti, bebeğin yavaş yavaş farklı yiyecekleri öğrenmesine yardımcı olacaktır.