Emziren bir anne için anne sütünün yağ içeriği nasıl artırılır?

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:22

Emzirme yenidoğanın gelişiminde önemli bir kilometre taşıdır ve bebeğinizi emzirmek için her türlü çabaya değer. Ancak ülkemizde onlarca yıldır yaşanan bazı temelsiz kalıp yargılar genç ve tecrübesiz bir annede korku ve kaygı uyandırabilmektedir. Bunlardan biri beslenme ve anne sütünün yağ içeriğinin nasıl artırılacağı ile ilgili. Bileşiminin değişip değişmeyeceğini, onu neyin etkilediğini ve hangi yağ içeriğine sahip olması gerektiğini anlamaya çalışalım.

Anne sütü

Anne sütü, tam teşekküllü analoglarını bulmak zor olan, türünün benzersiz bir ürünüdür. Bu, tüm ihtiyaçlarını karşılayan bebek için en uygun besindir. Normal büyüme ve tam gelişme için gerekli tüm eser elementleri yalnızca anne sütü içerir.

Ancak,Emziren kadınlarda, genellikle çocuğun bu tür bir beslenmeye sahip olup olmadığı ve çok az beslenme özelliği varsa anne sütünün yağ içeriğinin nasıl artırılacağı sorusu ortaya çıkar. Boşuna endişelenmemek için böyle bir ürünün oluşum sürecinin nasıl gerçekleştiğini ve onu neyin etkilediğini çözmeniz gerekiyor.

Emzirme

Kadın vücudu hamilelik sırasında emzirmeye hazırlanmaya başlar. Bu, hormonal arka planın yeniden yapılandırılmasında kendini gösterir ve memenin görünümünde gözlenir. Östrojen hormonu seviyesindeki bir artış, başka bir maddenin - prolaktin üretiminin başlamasına katkıda bulunur. Bu hormon emzirmeden sorumludur. Yavaş yavaş vücuttaki miktarı artar ve doğum sırasında hormonal tablo zaten tamamen değişir ve vücut emzirmeye başlamaya hazırdır.

Emzirmenin nasıl teşvik edileceği ve anne sütünün yağ içeriğini artırmak için ne yenmesi gerektiği konusunda birçok görüş var. Bununla birlikte, geleneksel ve alternatif tıbbın hemfikir olduğu en uygun öneriler şunlardır:

• emziren bir kadının günlük diyetinde protein-vitamin ve mineral bileşenlerinin tam değeri;
• içme rejimine uyum;
• laktojenik yiyecek ve içeceklerin tüketimi (yani emzirme döneminde sütün yağ içeriğini artıranlar).

Hormonal seviyelerin etkisi

Gerekli miktarda anne sütü, iki hormonun - prolaktin ve oksitosin - etkileşimiyle üretilmeye başlar. İlk hormon laktasyonu uyarırken, ikincisi ise salgılanmasından sorumludur.göğüs. Alveollerin yakınında bulunan endokrin kas hücrelerinin aktivitesinden sorumlu olan kişidir. Oksitosin, sütün kanallardan meme ucuna hareketini uyarır.

Sıvının bileşimi

Anne sütü kadın vücudunda lenf ve kan sentezi ile üretilir. Bu süreç anne sütünün yağ içeriğini artıran ürünlere bağlı değildir. Gerekli tüm maddeler hamilelik sırasında birikir. Bu nedenle meme sıvısı bebeği beslemek için en uygun bileşime sahiptir.

Anne sütünün kimyasal bileşimini düşünürsek, emzirmenin evrelerine nasıl bağlı olduğunu anlayabiliriz:

1. Kolostrum, emzirmenin ilk günlerinde üretilen oldukça besleyici bir sıvıdır.
2. Geçiş sütü, emzirmenin başlamasından 3-5 gün sonra üretilmeye başlayan daha az besleyici bir sıvıdır. Daha az besin içerir. Anne sütünün yağ içeriğinin nasıl artırılacağı konusunda annenin endişelerine rağmen, bu aşamada ortalama %3,5'tir. Böyle bir beslenme bebeğe tam olarak sağlar ve bebek doyar.
3. Olgun süt, stabil bileşime sahip bir sıvıdır, laktasyonun başlangıcından 2-3 hafta sonra üretilmeye başlar. Sırasıyla ön (daha sıvı) ve arka (yoğun ve viskoz) olarak ayrılır.

Bir kadın göğüs sıvısını bir kaba sağmaya başladığında, sadece ön sütü görür. Emziren bir anne için anne sütünün yağ içeriğini nasıl artıracağı düşüncesi hakkında endişelenmeye başladığı yer burasıdır. Besin özelliklerini artırmak için çok çaba sarf etmeye başlar.sıvılar. Ancak doğa, çocuk önce içti, sonra yemek yedirecek şekilde yatırıldı. Annenin sağarken fark etmediği ve yağ içeriği ortalama %3,8-4'e ulaşan sırt sütü bebek için çok tatmin edicidir.

Ev koşulları: emziren bir annenin anne sütünün yağ içeriğinin kontrol edilmesi

Geliştirilmekte olan ürünün beslenme kalitesinin nasıl artırılacağı, geleneksel ve geleneksel tıbbın temsilcileri arasında tartışılan bir konudur. Emzirmeyi arttırmak için birçok tarif var. Ancak herhangi bir işlem yapmadan önce evde anne sütünün yağ oranını belirlemeyi deneyebilirsiniz.

Öncelikle bebeğin yeterli besine sahip olup olmadığını anlamak için onu gözlemlemek gerekir. Çocuğun iyi bir ruh hali varsa, normal bir dışkısı varsa, onu hiçbir şey rahatsız etmiyorsa ve bebek memeyi zevkle alıyorsa, annesinin sütünün yağ içeriği onun için yeterlidir. Bu durumda anne sütünün kalitesini nasıl artıracağınız konusunda endişelenmenize gerek yok (yağ içeriğini artırın).

İkinci olarak, göğüs sıvısındaki yağ yüzdesini doğru bir şekilde bulmak için aşağıdaki testi yapabilirsiniz: 100 ml anne sütünü bir ölçekle bir kaba boş altın ve 7 saat oda sıcaklığında bırakın. Bu süre zarfında sütte bulunan tüm yağlar en üste çıkacaktır.

Bu süreden sonra biriken katmanı görsel olarak değerlendirmeniz gerekir: 1 mm=%1 yağ. Normalde katman kalınlığı 4 mm olmalıdır.

Anne sütündeki yağ: emzirme nasıl artırılır

Emziren bir annenin diyeti ana gösterge değildirsütün besinsel özellikleri. Ancak, bir kadının yediği şey bebeğin midesine gider. Bir kadının menüsü çeşitli ve aynı zamanda dengeli olmalıdır. Tüketilen öğünlerin kalori içeriğini artırmaya gerek yoktur, çünkü ekstra kaloriler annenin vücudunda kalma olasılığı yüksektir ve çocukta kolik ve dışkı bozuklukları şeklinde gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar gelişebilir.

Kötü beslenme de yanlış bir seçimdir: Bir kadının fiziksel ve psiko-duygusal durumu besin eksikliğinden zarar görebilir. Genellikle laktasyon kalitesi stres ve kötü ruh hali nedeniyle tam olarak azalır. Bu nedenle emzirme döneminde sütün yağ oranını artıran ürünlerden bahsederken öncelikle annenin ihtiyaç duyduğu yemekleri dikkate almak gerekir. Proteinlerin, yağların, karbonhidratların ve diğer hayati besinlerin dengeli ve eksiksiz bir şekilde alınması, etkili emzirme için bir ön koşuldur.

Uzman Görüşü

Birçok çocuk doktoru, anne sütünün yağ içeriğini arttırmaya özel ihtiyaç duymadan olmamalıdır. Bir kadının meme sıvısının kalitesini iyileştirme arzusu, çoğu zaman, kırıntıların hala gelişmekte olan sindirim sisteminde arızalara yol açar. Bu durumda, temel kurallara hakim olmak çok daha önemlidir: gece beslemesini hariç tutmayın, her memeyi sırayla ve sadece çocuğun isteği üzerine verin. Bu kurallar ihmal edilemez, çünkü emzirmenin rasyonelliği ve ayrıca anne ve çocuğun gelecekteki sağlığı, bunların uygulanmasına bağlıdır.

Temel Ürünler

Ama yine de artan neEmzirirken sütün yağ içeriği? Emziren bir kadının diyeti, vücuda gerekli tüm eser elementleri sağlayan ürünlerden oluşmalıdır. Emzirme döneminde menü şunları içermelidir:

• süt ürünleri;
• tahıllar;
• sebzeler;
• pişmiş meyve ve sebzeler;
• taze yeşillikler;
• yağsız balık;
• diyet eti.

Anne sütünün laktasyonunu ve yağ içeriğini artıran besinler arasında sığır karaciğeri, ceviz, yoğunlaştırılmış süt bulunur. Ancak bir kadın günde en az 25 gram tereyağı ve 15 gram bitkisel yağ (tercihen zeytinyağı) tüketmelidir.

Yasak yiyecekler

Emziren bir kadının mönüsünde şeker ve tuz kullanımı en aza indirilmeli, beyaz ekmeğin gri ekmekle değiştirilmesi tavsiye edilir. Ek olarak, hiçbir durumda anne sütünün yağ içeriğini artıran ürünlere veya sağlıklı ve besleyici bir diyete atfedilemez, aşağıdakilerden oluşan yemekler:

• baklagiller (artan gaz oluşumuna ve şişkinlik kırıntılarına neden olur);
• baharatlı, acı ve baharatlı baharatlar (sütün tadını ve kokusunu bozar);
• tatlılar, çikolata, şekerlemeler (karnda fermantasyona neden olur ve bebekte alerjiye neden olabilir);
• narenciye (bir bebekte bir tür zayıflığa neden olur);
• meyveler, sebzeler ve zengin kırmızı renkli meyveler: kırmızı elma, karpuz, çilek, domates (bebeklerde çeşitli cilt döküntülerine neden olabilir);
• deniz ürünleri(zehirlenmeye ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir);
• mantar her türlü yemekte;
• marine edilmiş ve salamura boşluklar;
• gazlı ve alkollü içecekler, sert kahve ve çay.

Emziren bir anne günlük diyetinin hazırlanmasına azami sorumlulukla yaklaşmalıdır.

Laktasyonu artıran bitkiler

Peki hangi gıdalar anne sütünün yağ içeriğini artırıyor? Laktasyonu uyaran bitkisel ürünler arasında özel bir yer kaplar: kimyon, dereotu, rezene. Buna karahindiba, ısırgan otu, kuşburnu, civanperçemi, kekik, anason ve melisa ile fındık ve ceviz de dahil olmalıdır. Bahçe bitkilerinden havuç, turp ve marul emzirmeyi teşvik etmek için kullanılır. Bu ürünlerden çeşitli infüzyonlar ve kaynatmalar hazırlanır. İçecekler ve çaylar şeklinde tüketilirler. Bu tür fonlar, emzirme krizleri sırasında süt üretim sürecinin kurulmasına yardımcı olur.

Halk ilaçları

Emzirme kalitesini iyileştirin ve anne sütünün yağ içeriğini artırın (birçok kadının yorumları buna tanıklık eder), genellikle çocuk doktorları tarafından önerilen bazı halk tariflerine izin verir. İşte onlardan bazıları:

• 100 gram kuru üzüm, kuru kayısı, incir ve cevizi alın, karıştırın ve ezin. 400 gram kuru karışım için 100 gram bal ekleyin. Ortaya çıkan ürün çocuğun her beslenmesinden önce 1 yemek kaşığı tüketilmelidir.
• Sıcak sütte demlenmiş siyah çay.
• Ceviz buğulamasüt ve bir saat ısrar. Her beslemeden önce 1 yemek kaşığı tüketin.
• Genellikle yağlı süt, bal, meyve ve meyve suları ile eklenen taze sıkılmış havuç suyu günde 2-3 defa tüketilmelidir.

Etkisini yüzyıllarca süren kullanımla onaylanan, emzirmeyi iyileştirmek için başka birçok tarif var.

Besin takviyeleri - anne sütü takviyeleri

Birçok genç anne, anne sütünün besinsel özelliklerini arttırmak için her türlü endüstriyel güçlendiriciyi kullanmaya başlar. Geleneksel olarak, her biri laktasyonu kendi yolunda uyaran birkaç alt gruba ayrılırlar. Bunlar diyeti şuna göre düzelten ilaçlardır:

• hayvansal kaynaklı protein ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olimpiyat" vb.);
• laktojenik katkı maddeleri ile zenginleştirilmiştir (örneğin, "Samanyolu" ilacı);
• sebze;
• Diyet takviyeleri ("Leovit nutrio", "Apilactin" ve "Laktogon" - arı sütü temelinde oluşturulan müstahzarlar);
• özel vitamin-mineral kompleksleri.

Bebeğe yeterli anne sütü olduğu nasıl anlaşılır

Anne sütünün besleyici özellikleri de dahil olmak üzere emzirme konusunda annenin varsayımlarına değil, bebeğin durumuna odaklanmak gerekir. Bebek iyi bir ruh halindeyse, hiçbir şey onu rahatsız etmez, normal şekilde büyür ve kilo alır,Sadece anne sütü ile beslendiğiniz için emzirmeyi artırmak ve iyileştirmek için herhangi bir önlem almanıza gerek yoktur. Çocuğun sürekli endişelendiği, iyi büyümediği ve aynı zamanda kuru çocuk bezi “sendromu” olduğu durumlarda, bu bebeğin yeterince yemediğinin açık bir işaretidir. Bu durumda, gözlemci çocuk doktoruna başvurmanız gerekir. Ancak çoğu zaman bu gibi durumlarda doktorlar özel bir diyete bağlı kalmanızı ve düzenli olarak anne sütünün yağ içeriğini artıran yiyecekler yemenizi önerir.