Hamilelik sırasında tohumlar: özellikleri, vücut üzerindeki etkileri

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:03

Hamilelik sırasında kadınlar için bazı diyet kısıtlamaları vardır. Çocuğun ve kendinizin sağlığına zarar vermemek için onları gözlemlemek önemlidir. Bu nedenle, birçoğu hamilelik sırasında tohum yemenin mümkün olup olmadığıyla ilgileniyor mu? Bu sorunun cevabı makalede sunulmuştur.

Fayda

Yani hamilelik sırasında tohum kemirmek mümkün mü? Doktorlar bunu yasaklamıyor. Doğru, bu ürünü kullanmaması gereken birkaç kadın kategorisi var, ancak bu aşağıda tartışılacaktır. Birçok doktor, hamilelik sırasında çeşitli nedenlerle tohum yemeyi bile tavsiye ediyor:

• mide ekşimesini gidermek için;
• kabızlık tedavisi;
• cildi güçlendirmek;
• mide bulantısını ortadan kaldırın;
• iştah geliştirme;
• yaralı kemiklerin restorasyonu;
• tırnakların ve saçın durumunu iyileştirin;
• kalp ve kan damarları, karaciğer, safra yolları hastalıklarının önlenmesi;
• asit-baz dengesini düzenler.

Ve bunlar sadece ana sebepler. Görünüşe göre tohumlarHamilelik sırasında mide ekşimesi için faydalıdır, çünkü bu hoş olmayan semptomdan kurtulmanıza izin verir. Diyete et, kuruyemiş ve süt ürünleri ile aynı şekilde dahil edilmelidirler.

Hamilelik sırasında ve mide bulantınız varsa tohum yiyebilirsiniz. Bu ürünün bileşimi çok kullanışlıdır. Tohumlar değerli folik asit, potasyum, magnezyum, kalsiyum, protein, çinko, A, B, E, D vitaminleri içerir. Ayrıca çoklu doymamış yağ asitleri açısından da zengindirler. Hamilelik döneminde tohum kullanımı konusunda herhangi bir şüpheniz varsa doktorunuza danışabilirsiniz. Ancak genellikle uzmanların kendileri bu ürünü yemeyi tavsiye eder. Üstelik sadece ayçiçeği çekirdeği değil, kabak, susam ve keten de hamileler için faydalıdır.

Kabak

Hamilelik döneminde kabak çekirdeği çok faydalıdır. Değerleri aşağıdaki özelliklerde yatmaktadır:

1. Tohumlar A vitamini içerir. Günlük değerin yaklaşık %15'i.
2. C vitamini de çok küçük miktarlarda olsa da mevcuttur - %0,3.
3. Bu ürün, hamile kadınlar için eşit derecede değerli olan magnezyum içerir.
4. 100 g'da 55 mg kalsiyum vardır, bu da günlük değerin %5,5'i olarak kabul edilir.
5. Tohumlar potasyum açısından zengindir. 100 g bu maddeden 919 mg içerir.
6. Fosfor varlığı açısından kabak çekirdeği ay çekirdeğinden daha düşüktür. 100 g günlük değerin %11,5'ini içerir.
7. Manganez açısından zengin ürün.
8. Ayrıca her insan için özellikle hamile kadınlar için değerli olan demir içerir.
9. Kabak çekirdeği bakır içerir. Kalbin ve kan damarlarının düzgün oluşumu için gereklidir, sinirÇocuğun sistemi ve iskeleti. Bir kadın için bakır, sağlıklı görüşe destek sağlaması ve tırnakların ve saçların büyümesini hızlandırması bakımından değerlidir.
10. Üründe çok fazla çinko var. 100 g 10 mg içerir.
11. Tahıllar, vücudun temizleme işlevi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan diyet lifi içerir.

Susam

Eski zamanlardan beri susam tohumları bir baharat ve aroma maddesi olmuştur. Çeşitliliğe bağlı olarak, tohumlar beyaz, sarı, kırmızı, kahverengi bir renk tonuna sahip olabilir. Ancak ilk 2 tür daha popüler. Tohumun faydaları şu şekildedir:

1. Susam 9 IU'daki A Vitamini.
2. Birçok tiamin içerir. 100 gr 1.27 mg B1 vitamini içerir.
3. 100 gr tohum vücudun B2 vitamini ihtiyacını karşılamaya yeter.
4. Q6 açısından zengin ürün.
5. Ayrıca değerli E vitamini içerir.
6. 100 g - 1474 mg'da çok fazla kalsiyum var.
7. 100 g'da 497 mg potasyum vardır.
8. Susam tohumları, düşük vücut ağırlığına sahip kadınlar için iyi olan magnezyum açısından zengindir.
9. Bu tohumlar, ayçiçeği tohumlarından daha fazla sodyum içerir.
10. Susam çok fazla demir içerir.
11. 100 gr tohumda günlük fosfor dozunun %90'ı bulunur.
12. Tohumlar, hamile kadınların sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan değerli çoklu doymamış ve tekli doymamış yağ asitleri içerir.
13. Diyet lifi bağırsak hareketini geri kazandırır.

Keten

Besin bileşimi nedeniyle,keten tohumu çok değerlidir. Görmeyi güçlendiren ve koruyan temel A vitamini ile tamamlanan birçok vitamin ve mineral içerirler. Keten tohumlarındaki mukus, sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, mukoza zarını doğal bir filmle sarar ve bağırsak duvarlarının iltihabını hafifletir.

Tohumların etkisi güçlüdür, bu yüzden onları bir doktor reçete etmelidir. Çoğu zaman, uzmanlar hamile kadınlar için bir kaynatma reçete eder:

1. Taneler (1 yemek kaşığı) kaynar su (1 su bardağı) ile dökülür.
2. 30 dakika demlendirin.
3. 30-40 ml için günde iki kez kaynatma yapın.

Keten tohumlarını tıbbi gözetim altında alın. Aşırı kullanımdan, hamile kadınlar için her zaman yararlı olmayan rahmin tonu artar.

Batıl inanç

Bilimsel bir veri yokken insanlar sadece işaretleri dikkate aldı. Kaydedildiler ve aktarıldılar. Birçoğunun inanmaya devam ettiği pek çok gerçek ortaya çıktı. Bazı işaretler hamilelik için geçerlidir. Örneğin ilerleyen aşamalarda ellerinizi başınızın üzerine kaldırmanın tehlikeli olduğuna inanılır. Ayrıca sözde saç kesmek, hayvanları okşamak ve tohum yemek de yasak.

Halk uzmanlarına göre hamilelik sırasında tohum yiyemezsiniz, aksi takdirde bebeğin doğma ihtimali vardır:

• gözyaşı;
• salya akması;
• snotty;
• karanlık.

Hala doğumun ve hamileliğin zor olacağına dair bir görüş var.

ŞimdiBu inançların kökenleri henüz belirlenmemiştir ve uzmanlara göre hamilelik sırasında tohum kemirebilirsiniz. Bilim adamları tohumları faydalı oldukları için yiyebileceğinizi söylüyor. Böylece tohum severlerin güçlü ve güzel saçlı çocuklar doğurduğu fark edildi. Bunun nedeni, ürünün saç ve tırnakların yanı sıra cilt üzerinde de olumlu etkisi olan özel bileşenler içermesidir. Bu nedenle, tohumları ölçülü kullanmak yine de gereklidir.

Seçim

Hamilelik döneminde tohum alınıp alınamayacağından bahsetmişken, ay çekirdeğinin çok faydalı olduğunu tekrarlıyoruz, tohum seçimi için kurallara uymanız yeterli:

1. Yalnızca kurutulmaları gerekir. Kızarmışlar değerini kaybediyor.
2. Rafine edilmemiş tahıllar, birçok eser elementi korudukları için daha sağlıklıdır.
3. Yalnızca saf tohumlar tüketilmelidir.

Soyulmuş tohumlar diş minesi için daha güvenli olsa da vücut için hiçbir değeri yoktur. Hava ile temas ettiğinde, mevcut yağlar hızla oksitlenir ve değerli özelliklerini kaybeder. Tohumları sadece kabuğundan almanız gerekiyor.

Ürünün paketleme tarihini bilmek önemlidir. Tohumları Eylül-Ekim aylarında toplayın. Sonbaharda paketlenen çekirdekler, ilkbaharda paketlenenlerden daha fazla besin içerir. Depolama sırasında içlerindeki yağlar sertleşir ve artan nem ile ham maddeler çürür ve hoş olmayan bir tada sahip olur.

Kavrulmuş ve tuzlanmış tohumların pek faydası yoktur. Kızarmış çekirdekler sadece bitkisel lif bakımından zengindir. Vitamin ve mineraller açısından değerli değildirler. Tuz ürünü etkilemez, ancak çok miktarda olduğundan şişme görülür,kilo kaybını önler.

Süpermarketlerde çok kaliteli ürün yoktur. Satışta kızarmış ve tuzlu paketlerde tohumlar var. Bu tür ürünleri tercih etmemelisiniz. Piyasada doğal tohumlar bulabilirsiniz. Ağırlıkça toplu olarak satılırlar.

Depolama

Ayçiçeği hammaddeleri dış koşullara karşı direnci düşüktür. Yüksek sıcaklıklarda birkaç saat içinde bozulur. Normal sıcaklık 10 dereceden fazla değil ve nem %20'ye kadar.

Tohumları buzdolabında daha iyi saklayın. 0-8 derece aralığındaki sıcaklıkları mükemmel şekilde tolere ederler. Bu koşullar, tahılların yüksek kalitesini koruyarak oksidatif süreçlerin bloke edilmesini sağlar. Evde, ürünleri büyük miktarlarda depolamak buna değmez. En fazla 500 g satın almak ve hemen kurutmak daha iyidir. Hazır tahıllar birkaç hafta saklanır.

Zarar

Hamilelik sırasında tohumlar, diğer gıdalar gibi ölçülü tüketilmelidir. Bunları sürekli çiğnememelisiniz. Günde 100 gr kuru tohum yeterli olacaktır. Aşırı yeme varsa, ürünü birkaç gün kullanmamak daha iyidir. Tohumların kalorisi yüksektir, bu nedenle aşırı tüketimi rakamı olumsuz etkiler.

Tohumların tehlikesi, dişlerin durumu üzerindeki olumsuz etkilerinden kaynaklanmaktadır. Dişler hamilelik sırasında zaten savunmasızdır ve tohum yerken daha fazla sorun olacaktır. Ürünü tercihen temiz ellerle temizleyin.

Tahıllar bir pakette satın alınırsa, hiç kimse kalitesini garanti edemez. NasılTest satın alımlarının sonuçlarını gösterir, reklamı yapılan ürünler bile ağır metaller içerebilir veya genetiği değiştirilmiş menşeli olabilir. Bu nedenle çiğ tohum satın alıp kendiniz kurutmanız tavsiye edilir.

Bazı kadınların ayçiçeği tohumlarına alerjisi vardır. Bu durumda, onları kullanmamalısınız. Ayrıca, boğaz ile ilgili problemlerle bu yapılmamalıdır. Bu özellikle kronik farenjit vakalarında geçerlidir. Çekirdeklerin şeffaf filmi, boğazın mukoza zarını tahriş eder.

Kontrendikasyonlar

Hamilelik sırasında tohumlar bazen yasaktır. Bu şu durumlar için geçerlidir:

• fazla kilo almak;
• diş sorunlarının varlığı;
• tohum alerjileri;
• şiddetli toksikoz.

Genellikle tohumlar mide-bağırsak rahatsızlığına yol açar. İrritabl barsak sendromu, ishal, kabızlık var. Ürünü kronik mide-bağırsak rahatsızlıkları için kullanmak istenmez.

Tohumlar ürolitiyazis için yasaktır. Oksalat tuzları yeni taşların ortaya çıkmasına neden olur. Sağlık sorunlarına yol açmamak için bu tavsiyelere uymak önemlidir.

Önlem

Bazı akrabalar, özellikle de büyükanneler, tohum taşıyan hamile bir kadın gördüklerinde genellikle paniğe kapılırlar. Onları seven bir kadının apandisit olabileceğine inanıyorlar. Ancak soyulmuş tahıllar tehlikeli değildir, bu komplikasyonun suçlusu sadece insan midesi tarafından sindirilmeyen kabuğudur.

5 temel kurala uymak gerekirhamilelik sırasında tohum alma kuralları:

1. Yalnızca önceden soyulmamış, kurutulmuş taneler faydalıdır.
2. Günlük norm 100 g'dır.
3. Tohumları kendiniz kurutmanız ve hazır satın almamanız tavsiye edilir.
4. Temiz, küçük miktarlardaki kuru tohumlar anne ve bebek için faydalı olacaktır.
5. Kilo almamak için yüksek kalorili içeriği hesaba katmak önemlidir.

Bu nedenle, hamilelik sırasında tohum yemeye ölçülü olarak izin verilir. Ürün vücudun genel durumu için faydalıdır. Tek yapman gereken doğal tahıllar yemek.