Tabletlerde hamile kadınlar için kalsiyum: hangisini seçmeli ve nasıl almalı?

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:15

Hamilelik her kadın için harika bir andır. Ancak, heyecan ve neşeli deneyimlere ek olarak, gelecekteki kırıntıların sağlığını da düşünmelisiniz. Ve onun sağlıklı doğması için, annenin vücudunun eksiksiz bir dizi gerekli maddeyi alması gerekir. Ve en önemli unsurlardan biri, tabletlerdeki hamile kadınlar için kalsiyumdur. Hangisini seçeceğimiz kolay bir soru değil ve bu yüzden bugün bunu daha ayrıntılı olarak tartışmak istiyoruz.

Kalsiyum gereksinimi

Aslında vücudumuzun buna gerçekten her gün ihtiyacı var. Ama hamileyken, resim büyük ölçüde değişir. Vücudunuzun kendi ihtiyaçlarını karşılaması gerektiği gerçeğine ek olarak, bir çocuğun tüm kas-iskelet sistemini birkaç ay içinde büyütmek için önemli miktarda yapı malzemesi ayırması gerekir.bir iskelet var. Bu nedenle, hiçbir durumda sıradan ürünlerden elde ettiğiniz yeterli eser elemente sahip olduğunuza güvenemezsiniz. Hamile kadınlar için tabletlerde kalsiyum almak çok önemlidir. Hangisini seçmeli - doktorunuza sormalısınız, çünkü her organizmanın bireysel özellikleri kısa bir makalede dikkate alınamaz. Ancak amacımız sadece anne adayının ihtiyacını ve bu ihtiyacı karşılama seçeneklerini anlatmaktır.

Aslında ihtiyaç da kadının yaşına göre belirlenir. Hamile bir kadın 18 yaşından büyük değilse, günde 1300 mg'a ihtiyacı vardır. Yaşlı kadınlar için rakam biraz azalır ve günde yaklaşık 1000 mg'dır. Engellemek içindir ve hamile kadınlar için kalsiyum tabletlerde reçete edilecektir. Hangisini seçmeli - bu en önemli mineralin ciddi bir eksikliğini gözlemleyen doktorlar tarafından istenecektir. Bu öncelikle anne için tehlikelidir, çünkü sadece büyüyen bir vücudun ihtiyaçlarını karşılayarak kendi kas-iskelet sisteminizi desteksiz bırakırsınız. Bu, osteoporozun erken gelişimini tehdit eder.

Kalsiyum eksikliğini önlemek için ne yapabilirim?

Aslında bu en eksik mineral değildir, yani en yaygın gıdalardan yeterli miktarda alınabilir. Tabletlerde (hangisini seçmeli) hamile kadınlar için kalsiyumdan bahsetmeden önce, doğal kaynaklarını tanımlayalım. Bir noktaya daha dikkat çekiyoruz: Bir çocuğun doğumundan sonra, emzirme döneminde, hamilelikten daha az kalsiyuma ihtiyacınız var, çünkübebeğe hala annenin vücudu pahasına gerekli her şey sağlanıyor.

Doğal kalsiyum kaynakları

İhtiyacınız olan miktarı almak için en basit yiyecekleri yiyebilirsiniz. Yani, bir bardak doğal yoğurt size 440 mg kalsiyum, 30 gr kavrulmuş badem - 75 mg verecektir. Çok önemli bir kaynak balıktır: 100 gr sardalya size 324 gr kalsiyum verecektir. Peynir yemek için daha az yararlı değil. Ve hemen hemen her şey olabilir, mozzarella veya çedar. Bu lezzetli üründen sadece 30 gr size 250 gr kalsiyum verecektir. Kilonuz için endişeleniyorsanız, lahanaya dikkat edin. Bu sağlıklı sebzeden 50 gr yiyerek 150 gr kalsiyum almış olursunuz. Vücudunuzun bir seferde 500 mg'dan fazla kalsiyum ememeyeceğini unutmayın.

Piyasadaki ilaç bolluğu

Aslında sırf ilgi olsun diye bile bir eczanedeki raflara bakınca hamileler için tabletlerde kalsiyum seçmenin zor olmadığı sonucuna varabiliriz. Bununla birlikte, çoğu ilaç vücut tarafından iyi emilmez. Bu nedenle eczacılar, gelecekteki bir annenin vücudu için ideal olacak yeni kalsiyum komplekslerinin oluşturulması üzerinde çalışmaya devam ediyor. Eczanelerde kalsiyum glukonat adı verilen yaygın olarak kullanılan bir ilaç bulunur. Vücudun bu mineralden minimum miktarda aldığı yardımı ile olduğu belirtilmelidir. Maksimum miktarı kalsiyum karbonat içerir. Genel olarak, kalsiyum tuzları içeren tüm müstahzarlar ayrılabilir:üç grup. Bunlar monopreparasyonlardır, yani tabletlerde hamile kadınlar için klasik kalsiyum (kalsiyum glukonat). Doktorlar bunu çok nadiren reçete eder, çünkü D vitamini olmadan çok kötü emilir ve dozu kontrol etmek zordur.

İkinci seçenek, kalsiyuma ek olarak D veya C vitamini, bazen magnezyum, çinko, fosfor gibi mineral elementler içeren kombine ürünlerdir. Üçüncü tip müstahzarlar, kalsiyum tuzları içeren multivitamin kompleksleridir.

Doktor konsültasyonu gerekli

Öncelikle hamilelik sırasında kendi başınıza herhangi bir ilaç alamayacağınızı unutmayın. Vücudunuzun durumuna odaklanın, sinyallerini dinleyin. Gerçekten tebeşir istiyorsanız, kendinize bir parça peynir, süzme peynir ile muamele etmeli ve ayrıca bir uzmana danışmalısınız. Sizin için doğru olan doğum öncesi kalsiyumu seçebilecek.

Bir seferde 500 mg'dan fazla kalsiyum almanın buna değmediği unutulmamalıdır, vücut onu ememez. Size daha yüksek bir doz reçete edilirse, birkaç doza bölün. Ayrıca tabletler kalsiyum karbonat içeriyorsa, bunları yemeklerle birlikte alın. Bu hapların mide suyuna ihtiyacı var. Demir takviyesi alıyorsanız, 2-3 saatlik aralıklarla kalsiyum içeren tabletlerle almanız gerektiğini unutmayın. D vitamini almak son derece arzu edilir. Bir başka önemli kural daha var: Kalsiyumu az tüketmek, fazla tüketmekten daha iyidir. Gerçek şu ki, kalsiyum tuzlarının bir kısmı yiyeceklerden geliyor. Hakkında konuşmakHamile kadınların tabletlerde kalsiyum alması mümkün müdür, yapılan çalışmalardan bahsetmek gerekir. 600 mg kalsiyum alan annelerde kemik kütlesinde artış görüldü. Ancak günde 1500 mg'lık önerilen dozu alanlar, kemiklerin durumu birkaç yıl boyunca kötüleşti. Yani, büyük miktarda kalsiyum kemik sağlığı için eşit derecede önemli olan diğer minerallerin emilimine müdahale eder.

Kalsiyum karbonat

Böylece doktor hastayı muayene ederken hamile kadınlara kalsiyum vermeye karar verir. Hangisini seçeceğiniz en kolay soru değil, birlikte çözelim. Piyasadaki kalsiyum karbonat çeşitli şekillerde sunulabilir. Bunlar Kalsiyum D3 Nycomed, Complivit Kalsiyum D3'tür. Yani bunlar, bağlı, sistemik bir biçimde yeterince büyük miktarda mineral içeren kombine müstahzarlardır. Vücuttaki kalsiyum dengesini çok iyi doldurun. Bununla birlikte, üçüncü trimestere kadar olan hamile kadınlara dikkatle reçete edilirler. Bozulmuş böbrek fonksiyonu durumunda ilaçlar kontrendikedir.

Hamile kadınlar için "Kalsiyum D3"

Adına bakılırsa, bu kalsiyum karbonat ve D3 vitamini içeren kombine bir preparattır. Bu, kalsiyumun iyi emilimini destekler. Bir tablet vücuda bu temel elementten 500 mg sağlar. İlaç "Complivit Kalsiyum D3" ve "Kalsiyum Aktif" benzer bir bileşime sahiptir. Bunlar tam olarak gelecekteki ve şimdiki annelere en sık reçete edilen gıda takviyeleridir. Bununla birlikte, hamile ve emziren anneler için zaten bir multivitamin kompleksi alıyorsanız, o zamandoktora haber verin. Bileşim önemli miktarda kalsiyum içerebilir ve bu nedenle tek başına alınması aşırı doza neden olur.

Diğer kalsiyum türleri

Muayene sonuçlarına ve kendi görüşlerine göre doktor bu mineralin eksikliğini gidermek için kalsiyum sitrat kullanabilir. Bugün hamile kadınlar için en iyi kalsiyumun hangisi olduğunu kesin olarak söylemek oldukça zordur, ancak her ilacın kendine has özellikleri vardır. Özellikle kalsiyum sitrat vücut tarafından daha iyi ve daha hızlı emilir, yani iyi bir etki elde etmek için daha küçük bir doz yeterli olacaktır. Bir örnek "Calcemin" ilacıdır. Kalsiyum sitratın yanı sıra D3 vitamini, bakır ve çinko, manganez ve bor içerir. Makalede, hamile bir kadın için kalsiyum normunun ne olduğundan bahsetmiştik, bu günde yaklaşık 1500 mg'dır. Bir tablet 250 mg içerir.

Son olarak, tanıdık kalsiyum glukonat. Vücutta büyük bir kalsiyum eksikliği varsaymak için hiçbir neden olmadığında, hamile anneyi sakinleştirmek için daha fazla reçete edilir. Tablet veya enjeksiyon şeklinde mevcuttur.

Özetle

Tüm tartışmalara rağmen, hamile kadınların kalsiyum alıp alamayacağına ve ne kadar süre içeceğine karar vermek ilgili hekime kalmıştır. Bir kadın için bu, tüm hamilelik ve emzirme dönemidir. Diğerleri sadece ilk üç aylık dönemin sonunda kalsiyum takviyeleri reçete edilir. Ve üçüncüsü, kalsiyumun uterus kasılmalarına neden olabileceği gerçeğinden dolayı bu haplara bakmak ve süt ürünleri ve yapraklı sebzelere yaslanmak bile kesinlikle yasaktır. Bu yüzdenmutlaka doktorunuzu düzenli olarak ziyaret edin ve tavsiyelerine uyun.