Normal bir hamilelik için hangi vitamin gereklidir? Doğum öncesi vitaminler

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:27

Dünyadaki herhangi bir canlı organizmanın gelişmesi için belirli miktarda vitamin gereklidir. Ve hamile kadınlar için bu katı bir durumdur, fetüsün çok sayıda önemli unsura ihtiyacı olduğunu önceden düşünmeleri gerekir. Bunlar, eksikliği çocuğun gelişiminde anormalliklere yol açabilecek vitaminleri, ayrıca zor taşıma ve hatta hamileliğin erken sonlandırılmasını içerir.

Normal bir hamilelik için hangi vitamin gereklidir? Örneğin A vitamini. Havuç, karaciğer, yumurta, kuşburnu, peynirde bulunur ve fetüsün normal büyümesi için vazgeçilmezdir. Plasenta, doku ve organların oluşumunda yer alır. Bu vitaminin tam olarak neyin yeterli olmadığını nasıl belirleyebilirim? Bu, aşağıdaki faktörlerle belirtilir:

• düşük bağışıklık;
• vajinal kuruluk;
• sık solunum yolu hastalıkları.

Retinol, cilt ve mukoza zarının durumunu etkilediği için genellikle "güzellik vitamini" olarak adlandırılır. Ayrıca uykuyu normalleştirir, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir, kalp kasının kasılma çalışmasını güçlendirir.

Çok önemli vitamin

Hamilelik sırasında ne kadar E vitamini tüketmeniz gerektiğini merak ediyor musunuz? Yağda çözünen vitaminlere aittir, bunun sonucunda kapsüller sindirimi kolaylaştırmak için yağlı bir kabukla kaplanır. Hamilelik sırasında günlük doz günde 300-400 mg'dır. Tüm bireysel özellikleri dikkate alarak her kadın için doğru dozu yalnızca bir doktor belirleyebilir. Ancak günde 1000 mg'ı geçmemelidir. Bazen hamile kadınlar bu ilacı izinsiz olarak yüksek dozlarda alır ve bu da fetüste doğum kusurlarının gelişmesine yol açar.

Korkma, tokoferol hayatın bu kritik döneminde en gerekli vitaminlerden biridir. Ancak doğum öncesi kliniğinde sadece ilgili doktor veya jinekoloğun onayı ile alınmalıdır. Sadece kursun dozunu ve süresini doğru bir şekilde belirleyebilirler. İlacın uzun süreli kullanımı ile aşırı doz oluşması muhtemeldir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız sentetik vitamini almayı hemen bırakın:

• ishal;
• bulantı;
• zayıflık;
• alerji;
• ciltte kızarıklıklar.

E vitamini hamilelikte nasıl çalışır? Kullanan kişilerin yorumları, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğunu söylüyor. Ancak unutmayın: Uyumsuzlukları nedeniyle demir müstahzarları ile birlikte kullanılması önerilmez. Tokoferolün vücutta emilmesi yaklaşık 8 saat sürer, bu nedenle sadeceBu süreden sonra başka ilaçlar da alabilirsiniz. Beslenmede de aynı kurallara uyulmalıdır. Demir ve E vitamini yönünden zengin besinler belli bir süre sonra tüketilmelidir.

Bu vitamin ne işe yarar

Tokoferol bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, endokrin sistemi de olumlu etkiler, kansızlığa, halsizliğe ve strese karşı korur. Ancak asıl artısı hamileliğin korunmasıdır, ancak bu yaşam iksirinin eksikliği erken sona ermesine neden olabilir.

Hangi gıdalar içerir?

Bitkisel yağ, karaciğer, karabuğday, yumurta sarısı ve baklagiller E vitamini içerir. Hamilelik sırasında (birçok kadının yorumları buna tanıklık eder), sadece bebeği taşımaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun genel durumunu da iyileştirir.. ABD'li bilim adamları, C vitamini ile birlikte tokoferolün Alzheimer hastalığının oluşumunu engellediğini bile buldular.

Folik asit

Doktorlar, hamilelik planlaması sırasında bile bu "yaşam iksirini" almaya başlamanızı tavsiye ediyor. Gelecekteki bir annenin vücudunda yetersiz miktarda B9, çocuğu birçok talihsiz sonuçla tehdit eder. Bu vitamin, hematopoez, protein sentezi ve ayrıca hücre bölünmesi sürecinde yer alır. O, başkaları gibi, sinir sisteminin gelişimi için gerekli değildir. İstatistikler, pozisyondaki her ikinci kadının folik asitte eksik olduğunu gösteriyor. Bu sadece fetüs için değil anne için de tehlikelidir.

Hangi vitaminNormal hamilelik süreci için gerekli mi? Bu soruyu 9 ay boyunca size rehberlik edecek jinekoloğa mutlaka soracaksınız. Ve size kesinlikle folik asidin harika faydalarından bahsedecek.

B9 eksikliğine ne sebep olabilir

Birincisi, kardiyovasküler sistem kusurları, ikincisi, erken doğum ve istem dışı kürtaj olasılığının artması, üçüncüsü, uygunsuz gelişme

fetus, ölü doğum ve plasenta dekolmanı. Bu asidin yetersiz alımı olan kadınlar genellikle toksikozun tüm "çekiciliğini" hissederler, ara sıra kendilerini depresif bir durumda bulurlar, bacaklarında şiddetli ağrı hissederler ve kandaki düşük demir içeriğinden muzdarip olurlar. Normal bir hamilelik için bu vitamin en uygunudur. Sentetik vitamin preparatını doğal vitaminlerle değiştirmeye karar verirseniz, aşağıdaki yiyecekleri diyetinize eklemelisiniz:

• ceviz;
• kefir;
• süzme peynir;
• yumurta sarısı;
• yulaf ezmesi;
• pirinç ve karabuğday;
• fasulye;
• yeşil bezelye;
• sığır karaciğeri;
• pancar;
• domates;
• yeşil soğan;
• kuşkonmaz.

Katılıyorum, bu ürünler çok uygun ama DSÖ folik asit tabletleri almanızı tavsiye ediyor.

hamileliğin 1. üç aylık dönemi

Şu anda gerekli eser element ve vitamin dozunu almak çok önemlidir. Bu nedenle hamilelikte ilk vitaminler bu müjdeyi öğrenir öğrenmez alınmalıdır. Elbette bu erken dönemde anne adayının doğru beslenmesinden bahsetmek zor. Her şey sürekli mide bulantısına ne kadar dayanabildiğine bağlı, hatta tüm yiyeceklere karşı bir isteksizlik geliştirebilir. Bu ilk aşamada, favoriler listesinde olmayan yiyeceklere yönelik istekler ortaya çıkabilir. Ancak bu her zaman olmaz, bu nedenle bu hamilelik göstergesini yaşamadığınız için şanslıysanız, bebeğin doğru ve sadece sağlıklı beslenmesi için her şeyi yapmaya çalışmalısınız.

Çok önemli bir nokta! Derhal kötü alışkanlıklardan vazgeçin - sigara, alkol veya daha da kötüsü uyuşturucu. Bu, fetüsün normal gelişimi için gereklidir, bu nedenle bu konuya sorumlu bir şekilde yaklaşın.

Hangi yiyecekler sana iyi gelir

Gebeliğin ilk üç ayında vitaminlere her zamankinden daha fazla ihtiyaç var. Sonuçta, bu karmaşık bir süreçtir, çok fazla güç ve enerji gerektirir. İstisnasız tüm süt ürünleri vücuda kalsiyum sağlamak için gereklidir.gibi yaygın sorunlardan kaçınmak için

hipoksi, beslenmenize fındık, havuç, pancar, karabuğday eklemelisiniz. Pek çok faydalı özellik kaybolduğu için sebzelerin ısıl işleme tabi tutulmaması arzu edilir. Günlük olarak tüketilmeleri gerekir, bunun yakın gelecekte olumlu bir etkisi olacaktır - kesinlikle sağlıklı bir bebek doğacak. Lahana ve havuç cildi ve dokuları daha esnek hale getirir, bu nedenle sürekli bu sebzeleri tüketen kadınlarda doğum çok daha kolay olur ve cilt daha hızlı normale döner. Mide bulantınız varsa süt ürünleri tüketin. Çok faydalıdırlar, ayrıca bağırsakları genel olarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bifidumbakterilerle doldururlar. Hamileliğin ilk üç ayındaki vitaminlerin bir doktor tarafından yönlendirildiği şekilde kullanılması önemlidir. Bu, herhangi bir maddenin eksikliğini önlemek için yapılır.

B vitaminleri

Doğum öncesi kliniğindeki doktorlar size kesinlikle tavsiyede bulunacak ve gerekirse B vitaminleri içeren bir vitamin kompleksi reçete edecektir.

1. Tiamin iştahı artıracak, toksikoz ve hipotansiyonu önlemeye yardımcı olacaktır. Kardiyovasküler ve sinir sistemlerinin düzgün çalışması için gereklidir.
2. Riboflavin, kemik iskeletinin yanı sıra kasların gelişiminde önemli bir rol oynar. B2 eksikliği, fetal büyüme geriliğini ve cilde ve gözlere zarar verebilir.
3. Pantotenik asit erken gebelikte mide bulantısını az altır. Ayrıca sinir sistemi ve tiroid bezinin işleyişini normalleştirebilir.

Hamilelik sırasında sizin için doğru olan en iyi vitaminleri yalnızca bir uzman reçete edebilir.

Herkesin Favori C Vitamini

"Normal bir hamilelik için hangi vitamin gereklidir?" - kesinlikle düşüneceksin. Cevap basit: C vitamini. Soğuk algınlığı için en iyi çare olarak kabul edilir. Tabii ki, hastalığı önleyemeyecek, ancak genel durumu önemli ölçüde hafifletebilir ve iyileşme süresini hızlandırabilir. Beslenme Enstitüsüne göre Rusya nüfusunun yüzde doksanıBu "yaşam iksirinde" malzemeler eksiktir. Eksikliği bağışıklığın azalmasına neden olur. Çok sayıda hamile kadında doktorlar askorbik asit eksikliğini ortaya koyuyor. Bu da demir eksikliği anemisine yol açabilir.

Kolekalsiferol

Başka hangi doğum öncesi vitaminlere ihtiyacın var? Annelerin ve doktorların yorumları burada oybirliği ile: kolekalsiferol! Sadece tırnakların ve saçın durumunu iyileştirmeye yardımcı olmaz. Annenin gebelik sırasında D vitamini kullanması, doğmamış çocukta raşitizmden mükemmel bir korunmadır. Vücutta kalsiyum ve fosfor değişimini sağlar. Bu nedenle vitamin son dönemlerde çok önemlidir.

Raşitizm hakkında biraz daha. Bu, bozulmuş kemik oluşumu ile karakterize edilen bebeklerin ve küçük çocukların bir hastalığıdır. Bu hastalığın ana nedeni, vücudun gelişme ve büyümesi sırasında D vitamini eksikliğidir. Bu nedenle hamilelik ve emzirme döneminde yeterli miktarda alınması çok önemlidir. Kolekalsiferol, merkezi sinir sisteminin normal çalışmasını sağlar, iskelet sisteminin düzgün gelişmesine yardımcı olur. Pozisyondaki kadınlar için bu vitaminin dozu 500 IU olmalıdır.

Mineraller, mikro ve makro elementler hakkında bir şeyler

Gebeliğin normal seyri için hangi vitaminin gerekli olduğunu çoktan anladık. Şimdi mineraller, mikro ve makro elementler hakkında biraz. Bu maddeler anne ve doğmamış bebeği için de büyük rol oynar. Bilim adamları, fetüsün plasenta yoluyla her gün 300 mg kalsiyum aldığını bulmuşlardır. Doğduğu güne kadar vücudunda yaklaşık 25.000 mg bu mineral birikir. Çocuk bekleyen bir kadın yeterli kalsiyum ve fosfor tüketirse, böylece kendi iskelet sistemine en ufak bir zarar vermeden bebeğinin dişlerinin normal yerleşimini sağlamış olacaktır.

Demir kansızlığı önler. İstatistiklere göre, her üç hamile kadından biri bu hastalıktan muzdarip. Molibden, demir metabolizması sürecinin doğru seyri için de gereklidir.

Magnezyum, karbonhidrat ve enerji metabolizmasının düzenleyicisidir, ayrıca sinir sisteminin işleyişinde rol oynar. Ayrıca hamileliğin erken sonlanmasını engeller.

Doğmamış bebekte iskeletin düzgün oluşumu için bakır ve çinko gibi maddeler gereklidir. Glikoz ve yağ asitlerinin metabolizması için krom gereklidir.

Diğer önemli bir element de iyottur. Gebeliğin 4-6. haftalarında oluşan tiroid bezinde herhangi bir anormallik oluşmasını engeller. Manganez, hematopoez sürecinde yer alır.

Hamile kadınlar için vitaminler: yorumlar

Hamilelik döneminde vitamin seçerken arkadaşlarınızın veya tanıdıklarınızın görüşlerine güvenmemelisiniz. Sonuçta, her insan bireyseldir, birinin demir eksikliği olabilir, diğerinde ise tam tersine fazlalık vardır. Bir ilacı satın almadan önce bileşimini dikkatlice inceleyin.

Elevit kompleksi

Bu, zamanımızda iyi bilinen bir ilaçtır. İsviçre laboratuvarlarında geliştirilmiştir. Geri ödeme için gereken vitamin ve eser elementlerin tam dozlarına uyan böyle bir multivitamin kompleksi oluşturmaya çalıştılar. Hamilelik ve emzirme döneminde ihtiyaçlar. Hamilelik sırasında "Elevit" vitaminlerinin bir dezavantajı vardır - bileşimde iyot yoktur. Ama çok fazla magnezyum! Buna dayanarak, doktorlar kürtaj tehdidi olan kadınlara reçete eder. Bu element rahmi rahatlatır ve kan damarlarındaki kan akışını iyileştirir. Hamilelik sırasında sağlık çok ciddiye alınmalıdır. Her zaman bir hastalığı önlemenin onu tedavi etmekten daha iyi olduğunu unutmayın. Vitaminler komplikasyon riskini az altmaya yardımcı olur ve size ve bebeğinize gerekli elementleri sağlar.

İlaç "Vitrum Prenatal"

Vitaminlere ek olarak mineraller içerir. Bunlar, fiyatı 100 tablet başına 800 ila 1000 ruble arasında değişen hamile kadınlar için en popüler vitaminlerdir. Ancak dezavantajları da vardır: yüksek düzeyde demir, bu nedenle bu süreci kontrol etmeniz gerekir.

Vitamin Complivit Mom

Diğer ilaçlara kıyasla cazip düşük fiyat, ancak olası yan etkiler. Bu yüzden alırken dikkatli olun. Bunlar, fiyatı sadece 100-150 ruble olan hamile kadınlar için en ucuz vitaminlerdir.

Vitamin seçerken aşağıdaki faktörler dikkate alınmalıdır: yılın zamanı, hamile kadının ağırlığı, testlerin sonuçları ve sağlığının özellikleri. Hiçbir durumda ilacı arkadaşlarınızın tavsiyesi üzerine kullanmamalısınız. Her doktor, vücudun özelliklerini dikkate alarak hamilelik sırasında en iyi vitaminleri seçer. Pozisyonunuza sorumlulukla yaklaşın, hatalı bir karar bebeğin ve annenin sağlığını olumsuz etkileyebilir.