Kızlar 11 yaşında kaç kilo olmalı? Çocuklar için boy ve kilo oranı tablosu

2025 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-22 18:08

Kızlar 11 yaşında kaç kilo olmalı? Çocuğunun sağlığını önemseyen anne babalar bu sorunun cevabını bilmelidir. Her yaş kategorisi için, zayıflığı veya obeziteyi hariç tutan belirli standartlar vardır.

Terazinin okları nerede durmalı? Bu sorunun ayrıntılı cevabını bu makalede bulabilirsiniz.

Ana parametreler

Çocuklar için standart bir boy-kilo oranı tablosu vardır. Önemli bilgiler içeriyor.

• 25 kilograma kadar herhangi bir ağırlık, vücut ağırlığının olmadığını gösterir. Doktorlar, hemen bir uzmandan yardım istemeniz gerektiğinde bu göstergeyi kritik bir nokta olarak görürler.
• 25 ila 30 kilogram ortalama ağırlığın altında. Burada sağlığa tehdit yoktur, ancak yine de diyeti ayarlamanız ve güç eklemeniz önerilir.yükle.
• 30 ila 39 kilogram kesinlikle normal ağırlıktır. Bu tür sınırlarla çocuk kendini kesinlikle rahat hisseder ve dolu dolu yaşayabilir. Onları izlemeye devam etmelisin.
• 39 ila 45 kilogram arası - ortalama ağırlığın üzerinde. Ebeveyn, zararlı yiyecekleri kızın diyetinden bağımsız olarak çıkarabilir ve onunla daha fazla yürüyerek yürüyebilir.
• Bir genç 45 kilodan fazlaysa obeziteden bahsediyoruz demektir. Sağlığına doğrudan bir tehdit var. Bir beslenme uzmanından yardım almalı ve uygun muayenelerden geçmelisiniz.

Sadece yaşı değil, aynı zamanda 11 yaşındaki bir kızın boyunu da dikkate almak önemlidir. Ortalama 136 cm ile 153 cm arasındadır. Bu sınırın üstünde veya altındaysa ağırlık oranı da değişebilir.

Displazi bulunursa ne yapmalı?

Genç bir anne, çocuklar için boy ve kilo oranı tablosuna baktı ve rakamların belirtilenlerden önemli ölçüde farklı olduğunu gördü. Böyle bir durumda ne yapmalı? Ne yazık ki, bu süreci bağımsız olarak etkilemenin bir yolu yoktur. Her şeyden önce, bu gösterge, bu durumda belirleyici olan kalıtsal faktöre bağlıdır. Yüzde 30'dan fazla önemli bir büyüme gecikmesi tespit edilirse, bir çocuk doktoruna başvurmanız ve teşhis muayenesinden geçmeniz gerekir. Belki de nedeni vücudun işlev bozukluğu ile ilgilidir.

Aşırı kilolu olmanın tehlikeleri

Boy, kilo ve yaş oranı, bir gencin sağlığının bağlı olduğu çok önemli bir parametredir. Eğerona birinci, ikinci veya üçüncü derece obezite teşhisi konuldu, hemen bir doktora danışmalısınız.

Aksi takdirde, aşağıdaki olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir:

• Gelecekte tedavisi neredeyse imkansız olacak kronik diabetes mellitus gelişimi.
• Kardiyovasküler sistem çalışmasında patolojilerin görünümü.
• Genel hormonal dengesizlik. Kız sivilce geliştirdiğini, saçlarının dökülmeye başladığını ve ten renginin değiştiğini fark edebilir.
• Çok kilo, kalbe çok yoğun bir yüktür. İnme veya kalp krizi riski artar. Bir kişi hafif fiziksel aktivite (yürüme, merdiven çıkma, kısa koşu) sonrasında nefes darlığı geliştirirse, o zaman bir doktora görünme zamanıdır.
• Kadın sorunlarının ortaya çıkışı. Zamanında tespit edilmezlerse, daha sonra adet döngüsü ile ilgili sorunlar ortaya çıkacaktır.

Ayrıca genç bir kızda fazla kilolu olmak da psikolojik bir sorundur. Er ya da geç dolgunluğundan dolayı kompleksler yaşamaya başlayacak ve yaşıtları tarafından alay konusu olacaktır.

Bu sorun nasıl çözülür?

Boy, kilo ve yaş oranını periyodik olarak izlemek ve çocuğun obezite aşamasına gelmesini önlemek en iyisidir. Özellikle genetik bir yatkınlık varsa, yani kalıtsal çizgi boyunca üçten fazla kişi benzer bir sorundan muzdaripse.

Birçokebeveynler çocukları için üzülür, onlara zararlı ürünler almaya devam eder ve çocuğun görünümünün gözle görülür şekilde nasıl bozulduğunu sakince izler. Bununla birlikte, obezite aşaması tarafından geçilmişse, doğru diyeti oluşturmak için bir beslenme uzmanına başvurmanız önerilir. Doğal protein, hafif karbonhidratlar ve bitkisel yağlardan oluşmalıdır. Tüm tatlılar taze meyve ve sebzelerle değiştirilmelidir. Ayrıca optimal su miktarını hesaplamaya değer: kilogram ağırlık başına yaklaşık 30 ml. Hafif fiziksel aktivite eklemeniz önerilir, ancak aşırıya kaçmayın.

Yaşam tarzındaki değişiklik bir kız için büyük bir strestir. Obezitenin olası tehlikeleri hakkında ona açıklama yapmak önemlidir. Onu güzel şeyler ve ünlülerin fotoğraflarıyla motive edebilirsiniz. Bu çok hassas bir süreçtir, bu nedenle bazen ek olarak bir psikologdan yardım almanız gerekir.

Çok zayıf olmanın tehlikeleri

Dikkat çeken her anne, bir kızın 11 yaşında kaç kilo olması gerektiğini bilmelidir. Cihazın oku 25 kilogramı geçmiyorsa, hemen harekete geçmeye değer. Her şeyden önce, gencin kilo almamasının nedenini bulmalısınız. Belki bir tür idol gibi görünmek için bilerek yemek yemiyor, uzun süreli bir stres durumunda ya da kendini yoğun strese maruz bırakıyor. Acil önlemler almaya değer, aksi takdirde tehlikeli sonuçlar ortaya çıkabilir: gastrointestinal sistemin bozulması, omurganın eğriliği, bağışıklığın azalması, uykusuzluk ve genel halsizlik.

Öneriler

Öncelikle ne zamanzayıf, ona çok miktarda protein ekleyerek diyeti değiştirmeye değer. Et, balık, deniz ürünleri, süt ürünleri ve yumurtalarda bulunur. Bir kızın 11 yaşında ne kadar ağır olması gerektiğini öğrenen birçok anne, diyetlerine yüksek kalorili yiyecekleri sokmaya başlar. Vücuttaki aşırı yük de işe yaramaz. Kas kütlesini artırmak için orta derecede egzersiz de eklenebilir. Aynı anda gencin tartılması tavsiye edilir. Tercihen sabahları ve aç karnına. Bunu haftada bir yapmak en uygunudur.

Sonuç

Kızlar 11 yaşında kaç kilo olmalı? Bu, her ebeveynin mümkün olduğunca ciddiye alması gereken çok önemli bir konudur. Tıp uzmanları tarafından geliştirilen norm tablolarına dikkat etmeye değer. Bu parametrelerden büyük sapmalar olması durumunda, bunları ortadan kaldırmak için acil önlemler alınması gerekmektedir. Aksi takdirde hoş olmayan sonuçlar ortaya çıkabilir.