Hamilelik sırasında mide ekşimesine neden olan yiyecekler

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:03

Mide ekşimesi, her üçüncü kişide meydana gelen çok nahoş bir fenomendir. Sadece midenin artan asitliği nedeniyle ortaya çıkmayabilir. Bir kişide mide ekşimesine neden olan yiyecekler, her organizma bireysel olduğu için bir başkası için tehlike oluşturmaz. Neden ortaya çıktığını, hangi yiyeceklerin mide ekşimesine neden olduğunu anlamak için tüm diyetinizi ve yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirmeniz gerekir.

Bu nedir?

Mide ekşimesi, asit de dahil olmak üzere mide içeriğinin kısmen yemek borusuna yükselerek göğüste hoş olmayan bir yanma hissine neden olduğu asit reflü belirtisidir. Aynı zamanda yanıcı ağrı sadece göğse değil aynı zamanda torasik omurgaya da yayılabilir.

Çoğu insan bu fenomeni osteokondroz olarak kabul eder, bu nedenle genellikle yanlış şeyi tedavi ederler. Asit reflü sizi haftada 2 defadan fazla rahatsız ediyorsa, o zaman zaten bir hastalıktan bahsediyoruzgastroözofageal reflü.

Mide yanmasına ne sebep olur?

Mide yanmasına ve geğirmeye neden olan yiyecekler bu olgunun tek nedeni değildir. Bu hastalığı tetikleyen bir dizi başka faktör var:

• yetersiz beslenme;
• sık sık aşırı yemek;
• mideyi sıkıştıran giysiler;
• sağlıklı bir yaşam tarzı izlememek;
• artan mide asiditesi;
• hassas mide hücreleri;
• ağırlık kaldırma;
• yatmadan önce aşırı yemek;
• obezite;
• ilaç almak (Aspirin veya Diklofenak gibi);
• sık stresli durumlar;
• hamilelik.

Tabi ki hamilelik bir hastalık değildir ancak hamile kadınlarda mide ekşimesine neden olan gıdaların diğer insanlarda mide asiditesini etkilemediği gözlemlenmiştir.

Hangi gıdalar mide ekşimesini tetikleyebilir?

Kendinizi epigastrik bölgedeki hoş olmayan hislerden kurtarmak için, yiyecekleri diyetten çıkarmanız veya sınırlamanız gerekir:

• Aşırı asidik meyveler limon, portakal, ananas yani çok miktarda asit içeren her şeydir. Midenin artan asitliği ile şiddetli mide ekşimesine neden olur.
• Sebzeler - lahana, turp, turp, bazı domates çeşitleri. Bu tür sebzeler oldukça zor sindirilir ve artan asitlik ile mide ekşimesine neden olurlar.
• Alkol - kategorik olarak sadece hamile kadınlar için değil, aynı zamanda yüksek asiditesi olan kişiler için de kontrendikedirkarın. Alkol, mide suyunun aktif üretimini uyarır, böylece mukoza zarını tahriş eder. Özellikle bira ve kırmızı şarap bu özelliğe sahiptir.
• Bitter çikolata, sade kahve, çikolatalı tatlılar - mide ekşimesine neden olan bu yiyecekler yemek borusu sfinkterini gevşeterek asidin mideden yemek borusuna geçmesine izin verir.
• Yağlı et ve balık - bu yiyecekler kendi içlerinde ağırdır, midede sindirim süreci uzun sürer, böyle bir yük mide asidinin yemek borusuna salınmasına neden olabilir.
• Sosis ve füme etler - tütsülenmiş sosis, sosis, füme domuz yağı, yağlı ve füme peynir, hamile kadınlar da dahil olmak üzere çoğu insanda mide ekşimesine neden olan yiyeceklerdir. Bunları diyetten tamamen çıkarmak mümkün değilse, en azından kullanımları sınırlandırılmalıdır.
• Baharatlı yiyecekler - yaban turpu, sarımsak, kırmızı biber, baharatlar ve çeşniler gibi. Mide ekşimesine neden olup olmadıklarını öğrenmek için, bunları diyetten tamamen çıkarmalı ve ardından vücudun bunlara nasıl tepki verdiğini gözlemleyerek azar azar eklemeye başlamalısınız.

Sağlığınızı korumak için kendinizi yenmeniz ve bazı zararlı gastronomik bağımlılıklardan vazgeçmeniz gerekir.

Mide yanmasına neden olmayan yiyecekler

Mide yanması ile ilişkili rahatsızlığa neden olmayan ve çoğu insan için tamamen güvenli olan birçok yiyecek vardır:

• Yulaf lapası - suda veya süt ekleyerek kaynatabilirsiniz. Bitmiş halde tada doygunluk kazandırmak içinyemeğe biraz bal veya meyve parçaları eklenir. Böyle bir kahv altı tüm gün boyunca size enerji verir ve mide ekşimesine neden olmaz.
• Çorbalar - onları zayıf bir et suyunda pişirmek daha iyidir, en iyisi sebzelerdir. Pirinç, patates veya erişte ile doldurmak, mide ekşimesine neden olmadan yemeğin tokluğunu ve beslenmesini artıracaktır.
• Yeşil - maydanoz veya dereotu olmadan ne tür bir öğle veya akşam yemeği? Bu ürünler iyi sindirilir ve sindirim üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
• Sebzeler - kabak, pancar, balkabağı, havuç, salatalık mide ekşimesine neden olmaz, haşlanmış, haşlanmış veya pişmiş olarak kullanmak daha iyidir.
• Az yağlı etler, kümes hayvanları ve balık - hindi, tavşan, tavuk fileto, dana eti, sığır eti, pollock, morina. Sebzelerle pişirilebilir, kavrulabilir veya haşlanabilir.
• Süt ürünleri - az yağlı süzme peynir türleri, süt, kefir, yoğurtlar midenin mikroflorasını olumlu etkiler ve mide ekşimesine neden olmaz.
• Yumurta - yumuşak kaynatılmış veya omlet şeklinde yenildiğinde mideye zarar vermezler.
• İçecekler - yeşil çay, kuşburnu suyu, jöle mide mukozasını tahriş etmez.
• Tatlılar - jöle, şekerleme, marmelat küçük miktarlarda kullanılabilir.

Hamilelikte mide ekşimesine ne sebep olur?

Yukarıda belirtildiği gibi, birçok gıda mide ekşimesine neden olabilir. Bir çocuğun doğumu sırasında, özellikle üçüncü trimesterde, bu nahoş fenomen, anne adayının sık sık arkadaşı olur. Mesele şu ki, fetüs organlara baskı yapmaya başlar, bunun sonucunda mide içeriği yemek borusuna sıçrar. Kendinizi bundan olabildiğince korumak için, anlamanız gerekir. Hangi yiyecekler hamile kadınlarda en sık mide ekşimesine neden olur ve nelerden kaçınılmalıdır:

• Bir kadın hamilelikten önce baharatlı bir aşıksa, şimdi bu tür ürünlerin kullanımını sınırlamak gerekiyor. Baharatlar, baharatlar, acı sosların yanı sıra sarımsak, soğan ve yaban turpu kullanmayın.
• İşlenmiş gıdalardan, fast foodlardan, fast foodlardan kaçının, çünkü cips, patates kızartması ve hamburger çok fazla bitkisel yağda pişirilir ve mide ekşimesinin güçlü provokatörleridir.
• Alkol, çay, kahve, kakao, gazlı içecekler - tüm bunlar mide ekşimesine neden olur, doktorlar tarafından önerilen kırmızı şarap bile göğüste uzun süreli yanmalara neden olabilir.

Hamile bir kadında mide yanmasına neyin sebep olduğunu tam olarak söylemek mümkün değildir, bu nedenle testlere, doktor tavsiyelerine ve vücut özelliklerine odaklanmak daha iyidir.

Hamilelik sırasında mide ekşimesi için diyet

Hamilelik sırasında mide ekşimesine neden olan yiyecekler tespit edildiğinde, katı olmayan bir diyet izlemeye başlamalısınız. Bir kadın pozisyondayken, düz kasların tonu önemli ölçüde azalır ve bu da sindirim süreçlerini önemli ölçüde yavaşlatır. Bu nedenle, yukarıda listelenen ürünlerin yanı sıra şunları da reddetmelisiniz:

• siyah ekmek;
• lahana turşusu;
• baklagiller;
• doğal inek sütü.

Ayrıca, yüksek nişastalı gıdaların tüketimini az altmak gerekir - patates,makarna, beyaz ekmek, hamur işleri. Birinci sınıf çavdar ekmeği, karabuğday lapası ile değiştirilebilirler ve tatlı olarak, kendinize şekerleme ısmarlamak daha iyidir.

Mide yanmasını gideren yiyecekler

Hamilelik döneminde çok önemli olan asit reflü ile savaşan bir takım ürünler var.

1. Herkül. Bu sadece sağlıklı bir kahv altı değil, aynı zamanda mide ekşimesi için de bir çare.

2. Yeşil salata. Asitliği normalleştirir ve sindirimi iyileştirir.

3. Muz. Muz yemenin mide ekşimesini yatıştırdığı gösterilmiştir.

4. Zencefil. Bir baharat olarak kabul edildiğinden, mide bulantısı ve kusma gibi tokseminin etkilerini tedavi ettiği, hazımsızlığı giderdiği ve mide ekşimesi ile mücadele ettiği de gösterilmiştir.

5. Kavun. Bu ürün bazı kişilerde mide ekşimesine neden olur, ancak çoğu hasta bir tepki bildirir.

6. Türkiye. Asitliği az altır, haşlanarak veya fırınlanarak tüketilebilir, derisinin çıkarılması gerekir.

7. Kereviz. Sadece bir vitamin kaynağı olarak değil, aynı zamanda mide ekşimesi için bir çare olarak da hizmet eder.

8. Pirinç. Her çeşit pirinç, özellikle kahverengi, mide asidini düşürmek için harikadır.

9. Karnabahar, yeşil fasulye, brokoli mide ekşimesi çekenler için harikadır.

10. Maydanoz. Uzun zamandır mide ilacı olarak kullanılmaktadır.

Bir kişi mide ekşimesine neyin sebep olduğunu öğrendiğinde, bu sorunu tetikleyen ürünleri güvenli olanlarla değiştirebilir.

Hamilelik sırasında mide ekşimesi nasıl önlenir?

Uyması zahmetli olmayan ancak yine de iyi bir sonuç veren birkaç kural vardır:

• Yiyeceklerle birlikte içecek almayın, sıvı sindirim enzimlerini sulandırarak yiyeceklerin sindirimini daha da yavaşlatır. Öğün aralarında, yemeklerden yarım saat önce veya yemekten 2 saat sonra su, çay veya kuşburnu suyu içmek daha iyidir.
• Yemekten sonra hemen yatmamalısınız, bu sadece mide ekşimesine değil kusmaya da neden olabilir. Bir süre oturmanız, basit ev işleri yapmanız gerekiyor ve en iyisi temiz havada yürüyüş yapmak.
• Sıkı giysiler giymeyin, bu yalnızca asit reflüsünü artırır. Giysiler bol olmalı, hareketi kısıtlamamalıdır.
• Kalsiyum antasitler almak hamile kadınlar için güvenlidir ve mide ekşimesine iyi gelir.

Mide yanmasına neden olan yiyecekleri diyetten çıkararak ve bu kurallara uyarak, kendinizi rahatsız edici semptomlardan mümkün olduğunca koruyabilirsiniz.

İpuçları ve Püf Noktaları

Diyetisyenler, sağlığına önem veren herkesin uyması gereken genel öneriler geliştirdiler.

1. Yemekler kesirli olmalıdır - küçük porsiyonlarda günde en az 5 kez yiyin.

2. Yiyecekler tercihen buğulama, haşlama, haşlama veya fırında pişirilmelidir, kızartılmış yiyeceklerin asit geri akışına neden olduğu kanıtlanmıştır.

3. Bulaşıkların sıcaklık rejimi çok önemlidir, yiyecekler çok soğuk veya çok sıcak olmamalıdır.

4. kilona dikkat etmen lazımgerekirse düzeltin, çünkü aşırı kilolu olmak da mide ekşimesi nedenidir.

5. Yiyecekler iyice çiğnenmeli, iyi kıyılmış olmalı, midede sindirimi daha kolay olacaktır.

6. Yemek yedikten sonra sigara içmeyin, nikotin mide ekşimesine neden olabilecek enzimlerin üretimine neden olur.

Sağlığınız konusunda çok dikkatli olmalısınız ve mide ekşimesinden kurtulmak herkes için oldukça mümkündür.

Sağlıklı olun!