2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:20
Çocuğu sabah egzersizlerine alıştırmak gerekli mi? Zor mu? Faydalı olacak mı? Bu ve diğer birçok soru genç ebeveynleri ilgilendiriyor. Birçoğu, spor sevgisini aşılamanın erken çocukluktan itibaren en iyisi olduğuna inanıyor. Bu doğru, ancak bebeğinizin sabahları egzersiz yapmak için kalkmaktan zevk almasını istiyorsanız, aktif olarak yer almanız ve yatakta yatarken veya bilgisayar başında bir sandalyede otururken talimat vermemeniz gerekir. Aksi takdirde, çocuk bu aktiviteden nefret edebilir ve mümkün olan her şekilde kaçınmaya çalışabilir. Zevk getirmeyen egzersizler fayda sağlamayacaktır. Bebek, ebeveynlerinin dersler konusunda çok ciddi olduğunu görürse, kısa sürede onlara alışacak ve sabahları kalkması kolay olacaktır. Çocuklar için sabah egzersizleri, uyanmalarına yardımcı olacak ve onlara tüm gün için yeterli olan bir canlılık yükü verecektir. Ayrıca vücudu çalışmaya hazırlar ve genel sağlığı destekler. Günlükçocuklar için egzersizler "Güneş" büyüyen vücudun kas-iskelet sistemini geliştirmesine ve çevrenin olumsuz etkilerine dayanmasına yardımcı olacaktır.
Bebeğinize sabah sporunu öğretin
Çocuğunuzla egzersiz yapmaya başlamadan önce birkaç temel noktayı hatırlayın. Sabah egzersizleri yapmanın amacının, her şeyden önce, kırıntıların vücudunu uykudan uyandırmak olduğunu anlayın. Bu nedenle, odadaki hava temiz ve taze olmalıdır, dışarısı sıcaksa pencereyi açabilirsiniz, soğuksa odayı iyi havalandırın. Egzersiz kahv altıdan önce yapılmalıdır. Bir çocuğun egzersiz yapmasını ilginç kılmak için, bunlar heyecan verici bir oyuna dönüştürülebilir. Çocuklar için şarj "Güneş" bebeğiniz için en uygun olanıdır - ilginç ve eğlencelidir. Müzik eşliğinde harcayın, ek öğeler kullanın: bir çember, bir top, oyuncaklar - ve sabah egzersizi çocuk için favori bir aktivite haline gelecektir.
"Güneş ışıl ışıl" - bebek için egzersizler
Bu, tüm vücudu etkileyecek şekilde seçilmiş özel bir egzersiz setidir. Kulpların ısınmasıyla başlayarak sırayla gerçekleştirilirler. Ayrıca çocuklar için "Güneş" şarjı, bacaklar ve kollarla hafif koşu, atlama, eğme ve sallanma hareketlerini içerir. Egzersiz yaparken, çocuğun burnundan nefes aldığından ve ardından havayı ağızdan yavaşça verdiğinden emin olun. Çocuklar için "Güneş" şarjı, omurgayı düzeltmeye, kasları güçlendirmeye, kan dolaşımını ve hareketliliği iyileştirmeye yardımcı olureklemler. Bu müziğe daha etkili ve ilginç olan herhangi bir hareketle gelebilirsiniz, asıl mesele bebeğin bunları yapmayı sevmesidir. Egzersizlerinizle çocuğunuzda dayanıklılık ve güç geliştirmeye çalışmayın, bunun yerine esneklik, hareketlilik ve koordinasyona odaklanın. Antrenmanın süresi on ila yirmi dakika arasında olmalıdır. İlk başta, beş yeterlidir ve sonra yavaş yavaş artırabilirsiniz. Şarj ettikten sonra çocuğunuzu nemli bir havluyla silin.
Sonuç olarak, çocuklukta aşılanan spor sevgisinin gelecekte güçlü bağışıklık ve sağlık için mükemmel bir temel olacağını söylemek isterim.
Önerilen:
Yaşlılar için parmak jimnastiği: çocuklar tarafından egzersiz yapmak için türler, isimler, hedefler, görevler, kurallar ve teknikler
Parmak jimnastiği, çeşitli karmaşıklıktaki metinlerin (şiirler, tekerlemeler, hikayeler, vb.) parmakların yardımıyla sahnelenmesine dayanan bir dizi oyun alıştırmasıdır. Parmak jimnastiğinin büyük grubun çocukları için neden bu kadar iyi ve yararlı olduğunu görelim
Çocuklar için sicim üzerine nasıl oturulur: yeni başlayanlar için esneme, doğal esneklik, özel bir dizi egzersiz ve düzenli dersler
Yetişkinlerden çok daha iyi esnekliğe sahip olmalarına rağmen, tüm çocuklar bölmelere oturamaz. Makale, bir çocuğu evde sicim üzerine nasıl koyacağınızı, hangi yaşta başlamanın daha iyi olduğunu ayrıntılı olarak açıklamaktadır. Vücudu germek için özel bir egzersiz seti verilir
Çocuklar için eğlence. Çocuklar için oyun, eğlence programı: senaryo. Doğum günlerinde çocuklar için rekabetçi eğlence programı
Bir çocuk için bir eğlence programı, bir çocuk tatilinin ayrılmaz bir parçasıdır. Yılda birkaç kez sofrada toplanabilen, lezzetli salatalar pişirebilen ve misafir davet edebilen biz yetişkinleriz. Çocuklar bu yaklaşımla hiç ilgilenmiyor. Yeni yürümeye başlayan çocukların harekete ihtiyacı vardır ve bu en iyi şekilde oyunlarda kendini gösterir
Güneş gözlüğü çeşitleri ve koruyucu özellikleri. Güneş gözlüğü: çerçeve çeşitleri
Güneş gözlükleri her görünüm için mükemmel bir aksesuardır. Güneş gözlüğü türleri: hangi lensler ve çerçeveler var, tasarım ve renk. Erkekler için güneş gözlüğü - özellikleri nedir?
Sırt için hamile kadınlar için egzersizler: bir dizi egzersiz, faydalı jimnastik, incelemeler
Hamilelik sırasında, bir kadının vücudu belirli stresler yaşar. Özellikle gerisi zor. Durumu biraz iyileştirmek için hamile kadınlar için sırt için özel egzersizler var. Bu durumda, su aerobiği ve yüzme, stres ve gerginliği az altan çeşitli komplekslerin yanı sıra iyi yardımcı olur
