Hamilelik sırasında çilek. Faydaları, olası kontrendikasyonları

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:21

Baharın sonu ve yazın başlangıcı birçok kişi tarafından güzel ve lezzetli bir çilekle ilişkilendirilir. Kokulu ve sulu meyveleri, en sevdiğiniz mevsimin gerçek bir simgesidir. Ama çilek hamilelik için iyi mi?

Hamile kadınlar yemek seçiminde oldukça kaprislidir ve bazen henüz mevsimi olmayan meyve veya sebzeleri isterler.

Acele etmeyin ve süpermarketlerde satın almayın, çünkü yabancı lezzetlerin kalitesi ve tazeliği şüphelidir. Parlak ama oldukça tatsız meyveler özellikle doğal görünmüyor.

Hamilelik sırasında çileğin faydaları

Kendinizin ve çocuğunuzun sağlığı ve güvenliği için yaz aylarında kokulu kırmızı meyveler içeren doğal ürünler yemek daha iyidir.

Sadece tadıyla değil, aynı zamanda çok sayıda çeşitli vitamin vebileşiminde yer alan öğeler.

Hamilelik sırasında çilek yiyebilir miyim? Bu soru anne olmaya hazırlanan hemen hemen tüm kadınlarda ortaya çıkıyor çünkü bu meyveleri sevmeyenler çok ama çok az.

Jinekologlar emin bir şekilde bunun mümkün olduğunu, ancak ölçülü olarak yanıtlıyorlar. Çileklerin faydalı özellikleri, anne adayının ve gelişmekte olan bebeğinin bağışıklığının korunmasında olumlu bir etkiye sahiptir. Hamilelikte çilek tam olarak neye iyi gelir?

Meyvenin değerli özellikleri

Meyvenin sayısız değerli özelliği vardır, bunlardan en önemlileri şunlardır:

• Anemi (anemi) riskini az altmak, yorgunluğu az altmak ve baş dönmesine karşı korumak için yüksek demir içeriği. Çileklerde bu elementin iyi bilinen deposundakinden daha fazla demir vardır - elmalar.
• Bol miktarda güçlü antioksidan ve "iyi bir ruh hali vitamini" - C vitamini. Siyah frenk üzümünden sonra çilek içerik bakımından ikinci sıradadır. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, demirin vücut tarafından emilimini arttırır ve ayrıca anti-mutajenik etkiye sahiptir.
• Kalsiyum ve fosforun varlığı önemli elementlerdir, bunlar olmadan doğmamış çocuğun iskelet sisteminin normal gelişimi ve hamile bir kadında bakımı imkansızdır.
• Vücudun belirli işlevlerinden sorumlu çeşitli B vitaminlerinin içeriği. Böylece, B1 - tiamin, sinir ve kardiyovasküler sistemler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, karbonhidratların emilimini arttırır, periferik dolaşımı aktive eder, önlertoksikoz; B2 - riboflavin, kalp kasının ve görme organlarının normal işleyişinden sorumludur, B6 ve B9 metabolik süreçleri destekler.
• Provitamin A (beta-karoten), çocuğun gözlerinin retinasında görsel bir unsur olan rodopsin oluşumunda rol oynar ve ayrıca kemik büyümesini destekler.
• Güçlü antioksidan antosiyaninler kan pıhtılarını ve varisli damarları önlemeye yardımcı olur.
• Çilekte bol miktarda bulunan pektin ve lif, bağırsak hareketliliğini normalleştirir ve kabızlığı önler.

Yaz meyvelerinin tüm olumlu özellikleri göz önüne alındığında, hamilelik sırasında çileklerin (günde 150 gramdan fazla olmamak kaydıyla) anne adayı için faydalı olacağı sonucuna varıyoruz. Sabahları yemenin daha iyi olduğunu hatırlamakta fayda var, çünkü meyvenin idrar söktürücü etkisi vardır, bu sayede hamile kadın şişmeyi önleyebilir. Ve önemli olan: aç karnına çilek yiyemezsin.

Hamilelik sırasında çilek: kontrendikasyonlar

Bu tavsiyenin sebebi nedir? Gerçek şu ki çilek, sitrik ve malik asitin yanı sıra oksalik asit de içeren birkaç meyveden biridir.

İnsan vücudundaki bileşenleri oksalat adı verilen esterleri ve tuzları oluşturur. Bunların çok fazla olması durumunda vücut sıvılarında kalsiyum oksalat kristalleri çökerek taşlar oluşturarak üriner sistem ve böbrek kanallarını tıkar.

Bunu önlemek için çilek tüketilmelidir.ana yemekten sonra tatlı olarak. Aynı zamanda beğendiğiniz herhangi bir fermente süt ürünüyle (yoğurt, kefir, ekşi krema, süzme peynir, kaymak olabilir) mutlaka kombinlemelisiniz.

Çilek alerjisi

Çilek yemeye karşı bir kontrendikasyon, yalnızca bu meyveye (bir hiperalerjen olan) değil, aynı zamanda başka herhangi bir ürüne karşı da alerjik bir reaksiyon olabilir.

Vücudunuza güveniyor olsanız ve daha önce hiç gıda alerjisi fark etmemiş olsanız bile, hamilelik sırasında bir şekilde normal yaşam akışını ve diyeti değiştiren değişiklikler meydana gelir. Bu bağlamda, hamile kadınlar, doğmamış çocuğa zarar vermemek için en sevdikleri muamelelerden vazgeçmek zorunda kalırlar. Bir bebekte komplikasyonları ve zayıflığı önlemek için, hamile bir kadının çilekleri reddetmesi ve yerine daha güvenli bir şey koyması bazen daha iyidir.

Böğürtlenin bazı bileşenlerinin bağırsak hareketliliğini normalleştirdiği daha önce belirtilmişti. Bununla birlikte, meyve ayrıca, vücudun bu işlevini artıran ve rahim ve bronş kaslarının kasılmasına yol açabilen potasyum içerir. Pozisyondaki bir kadın için bu çok tehlikelidir, bu nedenle çilek yemekten kaçınmak daha iyidir. Gerçekten yemek yemek istiyorsanız, önce sizi gözlemleyen bir doktora danışmalısınız, size çileğin anne ve bebek için ne kadar güvenli olduğunu söyleyecektir.

Geç gebelik

Geç gebelikte çilek, hem anne olmaya hazırlanan bir kadın hem deçocuğu için. Gebeliğin 22. haftasından itibaren bebek özellikle annesinin yediği her şeye karşı duyarlı hale gelir.

Durumu doğrudan kadının nasıl hissettiğine bağlıdır. Bu nedenle, çilek gibi alerjik bir meyve, ancak doktorla anlaştıktan sonra ve küçük miktarlarda diyette bulunabilir.

Çilek: yemek mi yememek mi?

Peki gerçekten lezzetli bir meyve istiyorsanız, ancak bileşenlerinin anne ve bebeğin durumu üzerindeki güvenli etkisi konusunda şüpheler varsa ne yapmalısınız? Her şeyden önce, doktorunuza danışın: Vücudunuzun özelliklerini bilir ve tepkilerine göre ayartmaya yenik düşmeye değip değmeyeceğini belirleyecektir. Genel olarak, hamilelik sırasında ılımlı porsiyonlarda çileklerin sizi neşelendireceğini ve canlılık vereceğini ve faydalı niteliklerinin sadece refahınızı değil, aynı zamanda çocuğunuzun durumunu da etkileyeceğini söyleyelim.