Hamilelikte yeşil çay: yararları ve zararları, incelemeler

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:22

Hamilelik sırasında, bir kadının yeme alışkanlıklarını biraz ayarlaması gerekir, çünkü pek çok gıdanın sınırlı miktarlarda tüketilmesine izin verilir, hatta yasaklar listesindedir. Burada seçim yapmak zorunda değilsiniz: Sağlıklı bir bebek istiyorsanız uzmanların tavsiyelerine uyun. Ve kaprisli olacak bir şey yok.

İçecekler aynı akıbete uğradı: kahve veya güçlü siyah çay gibi pek çoğu, kan damarları ve kalp üzerinde olumsuz etkileri olduğu için yasaklandı. Bu durumda bazı hamile kadınlar yeşil çay içme olasılığını düşünmeye başlar. Neden? Ancak hamilelik sırasında yeşil çay içmek mümkün mü? Hadi çözelim.

Yeşil çay ve siyah çay arasındaki fark nedir

Yeşil çay yaprakları, siyah çay yapraklarıyla aynı çalıdan hasat edilir. Mesele toplama yerinde değil, daha sonraki işlemlerinde. Siyah çay, aromasının büyük ölçüde arttığı bir fermantasyon işlemine tabi tutulur. Ancak aynı zamanda bazı yararlı özelliklerini de kaybeder.

Süreç işlemeyeşil çay için hammaddeler biraz farklıdır: önce yapraklardan nem alınır, daha sonra basitçe bükülür ve tamamen kullanıma hazırdır. Bu nedenle yeşil çayda daha faydalı bileşenler vardır, yani bileşimi neredeyse taze yaprakların bileşimine benzer.

Yeşil çayın faydalı özellikleri

Yeşil çay, özellikle sağlıklı bir yaşam tarzına ve özellikle beslenmeye bağlı olanlar arasında yüksek talep görmektedir. Bu popülerliğin nedeni, bu ürünün faydalı özellikleridir:

• Ürün, kalsiyum, demir, çinko ve magnezyum gibi mineraller içerdiğinden bağışıklık sisteminin önemli ölçüde güçlenmesine katkıda bulunur, kemiklerin, dişlerin ve kalp kasının durumunu iyileştirir.
• Kanser hücrelerinin oluşumunu engeller.
• Yeşil çay, bu sihirli içecek antioksidanlar içerdiğinden yaşlanma, yani hücre yıkımı için mükemmel bir çaredir.
• Toksikozdan muzdarip hamile kadınların durumunu önemli ölçüde iyileştirir.
• Yağ birikimini önlemeye ve sonuç olarak ağırlığı normalleştirmeye yardımcı olur.
• İçecek son derece canlandırıcı, tonik ve ferahlatıcı. Bütün bunlar, içerdiği çok miktarda kafein nedeniyle olur (bu arada, kahveden daha fazla).

Not! Göksel İmparatorluğun sakinleri yeşil çayı "mucize doktor" olarak adlandırır ve onunla yaklaşık 400 hastalığı tedavi eder.

Yeşil çayın kimyasal bileşimi

Yeşil çay kimyasal bileşimi:

• Taninler. Çeşitli tarafından temsil edilirler.tanen bileşikleri, kateşinler, polifenoller ve bunların türevleri.
• Alkaloidler: etkisi altında vazodilatasyon meydana gelen kafein, teofilin ve teobromin.
• Vitaminler: C, P (bağışıklığı güçlendirir ve hücreleri yıkımdan korur); A (serbest radikallerin yok edilmesini arttırır ve görme üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir); yanı sıra B grubu (hücre zarlarını güçlendirir ve vücut üzerinde antioksidan etkisi vardır).
• Mineraller ve eser elementler. Bunlar demir, flor, magnezyum, kalsiyum, fosfor, iyot, sodyum ve potasyumdur.
• Amino asitler ve enzimler
• Uçucu yağlar.

Yeşil çayın hamile bir kadının vücudu üzerindeki etkisi

Yeşil çay hamileliğe iyi gelir mi? Diğer herkes için (elbette, belirli hastalıkların yokluğunda) bu içecek şüphesiz bir nimetse, hamile kadınlar onu bir dereceye kadar dikkatli kullanmalıdır. Neden? Niye? Gerçek şu ki, bu kadar lezzetli yeşil çay içmek, bir çocuğun gelişiminin temel taşı olan folik asit emiliminin azalmasına yol açar.

Hamilelik sırasında yeşil çay alımı, diğer gıdalardan demirin emilmesine engel olabilir. Bu da kaçınılmaz olarak, fetüsün hayati işlevleri ve iç organlarının oluşumu için bir tehlike olan kansızlığa yol açacaktır.

Ve bir nüans daha: Yeşil içeceğin bileşenlerinden biri olan kafein, annenin ve dolayısıyla çocuğun merkezi sinir sistemi üzerinde heyecan verici bir etkiye sahiptir. Ve bu değiliyi.

Hamileler için tavsiyeler! Yeşil çayın gerçekten tadını çıkarmak istiyorsanız, bunu yapabilirsiniz: günde en fazla iki küçük bardak, tercihen gün boyunca ve yatmadan önce değil ve yemekten 40 dakika sonra, yani içmenize gerek yoktur. yemekten hemen sonra veya süreçte.

Hamilelik sırasında kafeinli içecekler hakkında

Kafeinin "ilginç bir pozisyonda" kadınlar için en iyi madde olmadığı gerçeğini reddetmek anlamsız. Uzmanlar ne diyor? Gerçek şu ki, kafeinli içecekleri küçük dozlarda içerseniz, büyük olasılıkla, annenin ve bebeğinin sağlığını önemli ölçüde etkilemeleri pek olası değildir. Yani, herhangi bir sıkıntı ve komplikasyon olmaması için önlemi bilmeniz gereken her şeyde. Sonra da (faydaları ve zararları tartışılmaz olan) yeşil çay konusu “gündemden kaldırılacak”.

Bunun yanı sıra, çoğu şey kadının hamileliğinin nasıl ilerlediğine bağlıdır:

• Bebek çok fazla aktivite göstermiyorsa ve anne oldukça sakin ve ölçülü bir yaşam tarzı sürüyorsa, o zaman bir fincan yeşil çay veya hatta kahve içmek çocuğun sağlığı veya kadının sağlığı.
• Fakat bebek hiperaktifse ve anne biraz endişeli veya sinirliyse durumu daha da kötüleştirmemeli ve diyetinizde kafein içeren ürünler kullanmamalısınız.
• Bazı durumlarda yeşil çayın yararları ve zararları konusunda ısrar eden doktordur. Bu makalede tartışılanlar. Ve sağlık çalışanına itaat edilmelidir. Aksi halde rulman sorunları olabilir.

Hamileler korkmadan hangi çayı içebilir

Hamilelik sırasında yeşil çay tehlikeli olabilirse, o zaman hangi çayları yapabilirsiniz? Peki ya daha az kafeinli olanlar? Beyaz, siyah (şaşırdınız, ancak siyah uzun yaprak yeşilden daha az kafein içerir) veya aşırı kolesterolü gideren, kan damarlarını güçlendiren ve sadece tonunu artıran ebegümeci çayı olabilir.

Önemli! Hibiskus çayının yüksek asit içeriği nedeniyle belirli mide problemleri olan kişiler tarafından tüketilmemelidir.

Hamile kadınlar yaseminli yeşil çay içebilir mi

Yasemin çiçeği yapraklarıyla içeceğin çok sayıda faydası vardır:

• Mükemmel bir antidepresandır.
• Kan basıncını düşürür.
• Vücuttan toksinleri atar.
• Bununla, stresten hızla çıkıp sakinleşebilirsin.
• Psiko-duygusal durumu iyileştirir.
• Soğuk algınlığına yardımcı olur.
• Beyne daha iyi kan dolaşımı sağlar.
• Onkolojik hastalıkların önlenmesidir.
• Uykusuzluğun yönetilmesine yardımcı olur.

Yasemin yaprakları ile hamilelik sırasında yeşil çay, prensip olarak yasak değildir. Bu arada, arabada veya otobüste taşıt tutması için harikadır. Ancak küçük miktarlarda kullanmak daha iyidir. Daha da iyisi, danışındoktorun. Ve bu harika içeceği içmek ve demlemek için belirli kuralları unutmayın:

• Asla saf yasemin yaprakları demleme. Bu, ciddi alerjilere ve hatta zehirlenmelere neden olabilir.
• Kan basıncını daha da düşürdüğü ve peptik ülser hastalığı nedeniyle gastrit, hipotansiyon gibi hastalıklardan muzdarip kişiler için içecek yasaktır.
• Ürün çok canlandırıcı olduğu için yatmadan hemen önce yasemin çayı içmeyin.
• İçeceğin açlık hissini öldürmeye yardımcı olduğu yanılgısı. Her şey tam tersidir - iştahı artırır.

Önemli! Şerbetçiotu, ginseng, adaçayı, kırmızı karaağaç, pelin, kekik, meyan kökü ve rezene gibi otlar hamile kadınlar için kesinlikle kontrendikedir. Tetikte olun.

Naneli yeşil çay

Hamileler naneli yeşil çay içebilir mi? Nane, çeşitli içeceklere katkı maddesi olarak oldukça popüler olduğu için çok yaygın bir soru. Neden bu kadar iyi ve neden bu kadar talep görüyor, sadece tadı güzel:

• Nane kullanarak baş ağrısından kurtulabilirsiniz.
• Kadının hormonal arka planını dengelemeye yardımcı olur.
• Antiviral, antibakteriyel ve anti alerjik etkileri vardır.
• Kan basıncını düşürür.
• Bu bitkinin içerdiği uçucu yağlar nefes almayı kolaylaştırabilir.

Hamile kadınlar nane çayı içerken çok dikkatli olmalıdır. Mesele şu ki, bubitki, uterusun tonunu artırmaya yardımcı olabilecek çok miktarda östrojen içerir. Ve bu hiç sağlıklı değil çünkü böyle bir durum düşük veya erken doğuma neden olabilir.

Önemli! Nane ile herhangi bir hormonal dengesizlik için hamilelik sırasında yeşil çay kesinlikle yasaktır.

Hamilelik iyi gidiyorsa ve kadın kendini iyi hissediyorsa günde 1-2 bardak nane içmek tehlikeli olmayacaktır. Ayrıca şu şekilde demlemek daha iyidir: 1 çay kaşığı kıyılmış ot ve kaynar su bir bardak için yeterlidir; 10 dakika bekletin ve yeşil çay veya siyah çay ile karıştırabilirsiniz.

Sütlü yeşil çay

Hamilelikte sütlü yeşil çay tavsiye edilir mi? Evet, çünkü süt ürünü hem anne hem de bebek için gerekli olan kalsiyumu içerir. Ayrıca çaya süt eklenmesi, içecekteki kafein konsantrasyonunun azalmasına neden olur. Ve bu çok iyi.

Hamilelik sırasında sütlü yeşil çay içebilir miyim? Olabilmek. Ve sadece gebelik sırasında değil, aynı zamanda emzirme döneminde de, çünkü bu içecek emzirmeyi teşvik eder, vitamin bakımından zengindir ve düşük alerjenliğe sahiptir.

Yeşil çayı tüm kurallarına göre yapıyoruz

Yeşil çay demleme sürecindeki en önemli şey kaynar suya dikkat etmektir. Dökülen suyun sıcaklığı 80-85 derece (daha fazla değil) olmalıdır. Uzun süre ısrar etmemelisiniz - mükemmel bir aroma ve tat elde etmek için 10 saniye yeterli olacaktır. Eğer aşırıya kaçarsan, o zamaniçecek acı olacak. Düzgün demlenmiş çayın açık yeşilimsi sarı bir tonu vardır.

Önemli! Çay (kalite kaybı olmadan) 15 defa demlenebilir ve şekersiz içilmesi tercih edilir.

Gebeliğin farklı aşamalarında yeşil çay

Gebeliğin erken döneminde yeşil çay içebilir miyim? Bir bebeği doğurmanın ilk üç ayında, birçok kadın genellikle yüksek tansiyona sahiptir. Yeşil çay içerek normalleştirilebilir. Yani, içecek damarların çapını arttırmaya yardımcı olur, böylece damarların ve arterlerin spazmını az altır. Doğal olarak, yeşil çayı ölçülü olarak (günde iki bardaktan fazla değil), demlenmiş ürün miktarını az altarak (fincan başına bir çay kaşığı) içmelisiniz.

Tavsiye! Uzmanlar sütle birlikte yeşil bir içecek içilmesini tavsiye ediyor ve önce biraz ısıtılmış sütü bir bardağa dökün ve ancak daha sonra demlenmiş çayı ona ekleyin.

Geç hamilelik döneminde yeşil çay içebilir miyim? Bu içeceğin muhaliflerinin ana argümanı, çocuğun sinir sisteminin normal şekilde gelişmesine izin veren folik asit emilimine müdahale etmesidir. Ancak sonraki aşamalarda, bu sorun artık o kadar alakalı değil. Ve günde birkaç fincan yeşil içecek tüm folik asidi dışarı atmaz.

Kapanışta

Hamilelikte yeşil çay kullanımına gelince: Bebek taşıyan kadınların yorumları çok çelişkili. Birisi hamilelikleri boyunca bu harika içeceği içtiklerini ve hissettiklerini iddia ediyor.kendini mükemmel. Birisi doktorların katı tavsiyelerine uydu ve pişman da değil. Herkesin farklı bir çocuk doğurma süreci olduğunu bir kez daha tekrarlıyoruz. Bu nedenle, her özel durum ayrı ayrı ele alınmalıdır. Ve genel olarak, risk almaktan ve sadece sağlığınızı değil, aynı zamanda doğmamış bir bebeğin sağlığını da tehlikeye atmaktansa, güvenli oynamak daha iyidir. Aptal olma ve kaprislerine devam et. Bu nedenle yeşil çayın hamilelikte mümkün olup olmadığı sorusunda kesinlik yoksa makaleyi tekrar okuyun ve uzmanlara danışın.