Hamilelikte muz: yararları ve zararları

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:22

Ülkemizde muz, sınırlarının çok ötesinde yetişmesine rağmen artık egzotik ve ulaşılmaz bir meyve olarak görülmüyor. Malezya muzun doğum yeridir, ancak şimdi muz dünyanın birçok ülkesinde yetiştirilmektedir.

Muz çok lezzetli ve sağlıklıdır, küçük çocuklara tamamlayıcı gıda olarak verilir, bağırsak ve mide hastalıkları için kullanılır. Bazı durumlar dışında hamile kadınların bu ürünü kullanması yasaktır.

Hamilelik sırasında muz

Hamilelik her kadının hayatında özel bir dönemdir. Ve elbette bu dönemde anne adayı hangi yiyeceklerin yenebileceğini ve hangilerinden kaçınılması gerektiğini düşünür. Sonuçta, egzotik meyveler ve karmaşık tatlılar, ne kadar lezzetli olursa olsun, hamile bir kadının vücudu için her zaman faydalı değildir. Evet ve birçok doktor yemek yemeyi önermezbüyük miktarlarda egzotik meyveler. Kadınların da muz gibi bir meyve hakkında şüpheleri var. Hamilelikte muz yemenin bir faydası olup olmadığını ve ne gibi zararlar verebileceğini anlamaya çalışalım.

Hamile muzlar

Çoğu jinekolog, hamilelik sırasında muz yemenin çok faydalı olduğuna inanır. Bu özellikle toksikozdan muzdarip kadınlar için geçerlidir. Onların kurtuluşu bu meyve olabilir. Muz posası, bir kadının hamilelik sırasında ihtiyaç duyduğu hemen hemen tüm vitamin ve mineralleri içerir. Ayrıca bu meyve protein ve karbonhidrat bakımından zengindir.

Gereklidir ve tabii ki şiddetli toksikoz sırasında hamilelik sırasında muz yiyebilirsiniz. Hafif ve göze batmayan kokusu nedeniyle yemek yemenin anne adayı için gerçek bir işkence haline geldiği ve keskin kokuların yeni bulantı ve kusma nöbetlerine neden olduğu bir dönemde çok iyi tolere edilir.

Mide mukozasına bulaşan bir muzun hamile kadınlarda sık görülen mide ekşimesi ataklarının giderilmesine yardımcı olması da önemlidir.

Muz kalori

Muz çok besleyici bir meyvedir. Hamilelik sırasında günde bir muz yiyen bir kadın, vücuduna hemen hemen tüm vitamin ve besinlerin günlük normunu sağlar. Bu da bebeğin rahim içinde tamamen gelişmesine yardımcı olur. Bir muzun kalori içeriği yaklaşık 100 kcal olup, hamile bir kadının günlük enerji ihtiyacının yaklaşık %3'ünü sağlar.

İçeride kaç tane muz yemeye izin verilir?hamilelik zamanı?

Kadın artık hiçbir şey yiyemiyorsa, hamilelik sırasında erken toksikoz sırasında sınırsız miktarda muz kullanabilirsiniz. Böylece vücudun gücünü koruyabilecektir. İkinci ve üçüncü üç aylık dönemde muzlar günde bir meyveye indirilmelidir.

Hamilelik sırasında muz: faydaları

Proteine ek olarak muz, karbonhidratlar, demir, çinko, folik asit, ayrıca B vitaminleri ve C vitamini açısından zengindir.

Protein, anne karnındaki fetüsün tam gelişimini sağlayan ana yapı malzemesidir. Hamileliğin güvenli bir şekilde ilerleyebilmesi için anne adayının günde yaklaşık 15 gr protein tüketmesi gerekir ve bir meyvenin posası hamile bir kadının vücuduna yaklaşık 1,5 gr protein sağlar.

Karbonhidratlar, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin üretimini uyarır. Bu sayede anne adayı bir enerji dalgası ve ruh halinde bir yükselme hisseder.

Ancak, muzun hamilelik sırasında faydalı olduğu tek şey bu değil, meyve bir dizi eser element ve vitamin içeriyor:

• Çinko - hamile bir kadının saç ve tırnaklarının durumunu iyileştirir, ciltteki çatlakların ve küçük yaraların hızla iyileşmesini sağlar.
• Folik asit - özellikle hamileliğin ilk haftalarında anne adayının vücudunda bu maddenin eksikliği, embriyoda nöral tüp oluşumu sırasında rahatsızlıklara yol açabilir. Bunun sonucu, bebeğin intrauterin gelişiminin olası bir patolojisi olabilir.
• Magnezyum –hamile bir kadının baldır kaslarında olası kramp oluşumunu önler ve ayrıca sinir sisteminin durumunu dengeler ve ruh halini iyileştirir.
• Fiber - Muz özellikle bu madde açısından zengindir. Hamilelik sırasında kabızlık için muz yiyen anne adayı, bebeği doğurduğu süre boyunca bu sorunu unutabilecektir.
• Kalsiyum - hamile bir kadının vücudunda bu maddenin eksikliği, fetüsün iskelet sisteminin oluşumunun ihlaline ve ayrıca hamile annenin diş minesinin tahrip olmasına ve olası gece kramplarına yol açar. baldır kaslarından. Günde sadece bir muz yemek, bir kadının vücuttaki kalsiyum seviyesini gerekli seviyede tutmasına yardımcı olacaktır. Ve meyveye süzme peynir veya süt eklerseniz, sadece süper sağlıklı bir tatlı değil, aynı zamanda inanılmaz lezzetli bir muamele elde edebilirsiniz.

Hamilelik sırasında muz yemenin kontrendikasyonları

Muzun faydaları yadsınamaz. Ancak kullanımının hamile bir kadının vücuduna onarılamaz zarar verebileceği durumlar da vardır.

Anne adayının muz yemesi önerilmez:

• Diabetes mellitus - bu durumda, bir muzun özünde bulunan şeker ve karbonhidrat miktarı, bir kadının kan şekeri seviyesinde keskin bir artışa neden olabilir ve bu da yalnızca durumunda bir bozulmaya yol açar.
• Gıda alerjisi. Muzların alerjik bir ürün olmamasına ve alerjik bir geçmişi olmasına rağmen, bekleme süresi boyunca bu meyveyi yemeyi bırakmalısınız.bebeğim.
• Hamile bir kadında fazla kilo: Muzun yüksek kalorili bir ürün olduğu unutulmamalıdır ve fazla kilo sorunu yaşayan anne adaylarının bu meyveyi yemekle kendilerini sınırlamaları gerekir. Sonuçta, hamilelik sırasında kazanılan her ekstra kilogram, doğum sırasında fetüsün yaralanma riskini ve doğum sırasında kadında olası perine yırtıklarını önemli ölçüde artırır.

Muz alırken de tüm ciddiyetle yaklaşılmalı, meyve olgun seçilmelidir. Olgunlaşmamış bir fetüs hamilelik sırasında hazımsızlığa ve karın ağrısına neden olabilir.