Beden eğitimi: kavram, tanım, özellikler ve öz

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:01

Beden eğitimi kavramı eski zamanlarda ortaya çıkmıştır. Kendilerine yiyecek ve barınak sağlayan ilkel insanlar sürekli hareket halindeydiler ve daha güçlü, daha hızlı ve daha dayanıklı hale geldiler. Bütün bunlar, her gün aynı fiziksel eylemleri - egzersizleri yaptıkları için oldu. Aşiret üyelerinin bu sürecin farkında olmaları beden eğitiminin temelini oluşturmuştur. Daha sonra insanlar, bir kişi egzersizleri ne kadar erken yapmaya başlarsa, örneğin erken çocukluk döneminde, vücudunun yetişkinlikte o kadar mükemmel hale geldiğini anlamaya başladılar.

Organize beden eğitimi biçimi Antik Yunanistan'da ortaya çıktı. Antik çağda gençlere daha güçlü ve dayanıklı olmaları için özel olarak egzersizler, sporlar ve askeri oyunlar öğretilirdi. Yazımızda beden kültürü, spor, beden eğitimi gibi kavramları ele alacağız.hazırlık ve mükemmellik. Hepsi ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır ve bir kişinin kişiliğinin ahenkli gelişiminin karmaşık bir sürecinin parçasıdır.

Beden eğitimi: tanım, kavramlar, amaç, görevler

Bir çocuğun uyumlu gelişimi için üç bileşen gereklidir: fiziksel gelişim, kültürel ve manevi. Sağlıklı olmak ve herhangi bir enerji akışını sakince algılamak için, bir kişinin güçlü ve dayanıklı olması gerekir. Kuşkusuz, üç bileşenin tümü birbiriyle bağlantılıdır ve her birinin gelişimi, diğerlerine zarar vermeden eşit olarak gerçekleşmelidir. Ancak bireyin kapsamlı gelişimi için ön koşul olan beden eğitimidir. Ebeveynler estetik, ahlaki ve emek eğitimine vurgu yaparak büyük bir hata yaparlar, ancak sağlıklı bir zihnin sağlıklı bir vücutta oluştuğunu unuturlar.

Yani beden eğitimi, fiziksel aktivite sırasında sağlığı korumayı ve güçlendirmeyi amaçlayan bir öğrenme sürecidir. Bu sürecin amacı, bir kişinin doğasında var olan potansiyeli gerçekleştirmek ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzını telkin etmek için bir kişinin fiziksel niteliklerini ve kişisel kültürünü optimize etmektir. Beden eğitimi, bir kişinin hayatının ilk günlerinden başlar.

Böyle bir pedagojik sürecin amaçları aşağıdaki gibidir:

1. Sağlığın geliştirilmesi, düztabanlığın önlenmesi, sertleşme, doğru duruşun oluşturulması.
2. Temel spor egzersizleri yapma tekniğinde ustalaşma.
3. Motor niteliklerin gelişimi(hız, esneklik, el becerisi).
4. Bağımsız egzersize giriş, günlük sabah egzersizleri, spora ilginin oluşumu.
5. Koordinasyonun gelişimi (denge, doğruluk ve sinyallere yanıt verme, uzayda oryantasyon).
6. Kişisel hijyen hakkında bilgi oluşumu, günlük rutini gözlemleme ihtiyacı, fiziksel aktivitenin sağlığa etkisi.
7. Fiziksel egzersizler yaparken disiplin, kararlılık, cesaret eğitimi.

Teoride, beden eğitiminin temel kavramları şunları içerir:

1. Fiziksel gelişim.
2. Fiziksel uygunluk.
3. Fiziksel mükemmellik.
4. Spor.

Son kavram, beden sağlığını güçlendirmeyi amaçlayan beden eğitiminden ayrı düşünülmelidir. Sporun asıl görevi maksimum sonuçlara ulaşmak ve ödüller almaktır.

Beden eğitimi sisteminin tüm bu kavramlarını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Beden eğitiminin ilkeleri

Hedefe ulaşma sürecinde, çoğu öğretmen sistemin aşağıdaki genel hükümlerine uyar:

1. Kişiliğin uyumlu ve kapsamlı gelişimi. Hayatı boyunca, bir kişi uyum sağlamak için çaba göstermelidir. Üstelik hem ruhsal hem de fiziksel gelişimde.
2. Beden eğitimi ve yaşam pratiği arasındaki bağlantının geliştirilmesi. Bu ilke iki açıdan incelenebilir. BirindenBeden eğitimi bir yandan insanları sosyal olarak daha rahat hale getirmeyi amaçlarken, diğer yandan yüksek verimlilikle çalışabilen ve vatanını cesurca savunan personel yetiştirmek için tasarlanmıştır.
3. Beden eğitiminin sağlığı geliştirici yöneliminin geliştirilmesi. Bir egzersiz sistemi geliştirirken, yalnızca sağlığın korunmasını değil, aynı zamanda güçlendirilmesini de sağlamak önemlidir. Antrenman yüklerini planlarken egzersizleri yapan kişinin yaşını, cinsiyetini ve sağlığını dikkate almak gerekir.

Yukarıda sıralanan genel ilkeler, beden eğitiminin amaç ve hedeflerine ulaşmak için uygun koşullar ve fırsatlar yaratmayı amaçlar. Bunları uygulamak için bir dizi etkili yöntem ve teknik kullanılır.

Genel pedagojik ve özel yöntemler

Fiziksel niteliklerin gelişimi ve motor beceri ve tekniklerin oluşumu için bir takım araçlar kullanılır. Beden eğitimi metodolojisinin temel kavramları iki grup yöntemi içerir: özel ve genel pedagojik. Yukarıdaki görevleri çözmek için, birinci ve ikinci gruptaki yöntem ve teknikleri birleştirmek en uygunudur.

Belirli yöntemler şunları içerir:

1. Düzenlenmiş egzersizlerin sıkı bir şekilde uygulanması. Bu yöntem, ilgili kişilerin faaliyetlerinin zorunlu olarak düzenlenmesini gerektirir. Onlar tarafından gerçekleştirilen tüm eylemler, yükün yoğunluğunu dikkate alan, dinlenme aralıkları sağlayan, egzersizlerin tekrar sırasını vb. sağlayan özel olarak geliştirilmiş bir program tarafından düzenlenir.
2. Oyun. MerkezdeBu yöntem, fiziksel egzersiz yapma sürecinde veya bir spor oyunu sırasında çocuklar arasındaki etkileşime dayanmaktadır. Beceri, inisiyatif, hızlı yönlendirme gibi nitelikleri geliştirmenize olanak tanır.
3. Rekabetçi. Bu yöntem bir oyun gibidir. Egzersizlere katılan çocukların aktivitelerini arttırmak için kullanılır. Müsabakalar kontrollü, resmi, takım olabilir.

Genel pedagojik grup şunları içerir:

1. Sözel yöntemler. Bu grup, öğrenciler üzerinde konuşma etkisi yöntemlerini içerir.
2. Görsel. Bu grubun yöntemleri, fiziksel egzersizleri yapmadan önce göstermeyi içerir.

Fiziksel kültürün bir parçası olarak beden eğitimi

Yaşam boyunca insan etkinliği, fiziksel gelişmeyi, fiziksel aktiviteyi iyileştirmeyi, sağlığı güçlendirmeyi ve sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmayı amaçlamalıdır. Bütün bunlar beden eğitimi, geliştirme, hazırlık ve mükemmellik yoluyla elde edilebilir. Yukarıdaki süreçlerin tümü beden eğitiminin bir parçasıdır. Bu sosyal aktivite alanının temel amacı, sağlığı iyileştirmek ve bir kişinin motor aktivitesi sürecinde psikofiziksel yeteneklerini geliştirmektir. Böylece, beden kültürü ve beden eğitimi kavramları ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır.

Doğduğu andan itibaren, bir kişi güç, hız, dayanıklılık, esneklik, el becerisi gibi doğuştan gelen niteliklere sahiptir. Buna ikna olmak için beş aylık bir bebeğe bakmak yeterlidir.ayağını kolayca ağzına götüren bir bebek. Böyle bir esneklik ancak imrenilebilir. Ancak sonuçta, anne neredeyse doğumdan itibaren çocukla temel egzersizler yapmaya başlar. Buna egzersizler, masaj ve diğer gelişimsel tekniklerin kullanımı dahildir.

Teoride beden eğitimi kavramı, doğada var olan tüm insani niteliklerin gelişimini içerir. Ancak bu süreç pedagojik olduğu için katı bir şekilde organize edilmiş bir karaktere de sahiptir. Böylece çocuğa doğumdan itibaren verilen fiziksel niteliklerin yetiştirilmesi gerçekleşir. Programın sağladığı egzersizleri yaparak daha esnek, güçlü, esnek hale gelir. Böyle bir yetiştirme sürecinde, çocuğa motor beceriler ve yetenekler, beden eğitimi ihtiyacının oluşumu öğretilir.

Fiziksel gelişim

Bir insanın yaşamı boyunca vücudunun morfofonksiyonel özelliklerinin oluşumu, oluşumu ve değişimi gerçekleşir. Bu fiziksel gelişimdir. Her insan için bu süreç yaşa bağlı değişikliklerin, genetik faktörlerin ve çevresel koşulların doğrudan etkisi altında farklı şekilde ilerler.

Fiziksel gelişim, beden eğitiminin 1 kavramıdır. Üç farklı grubun göstergelerindeki değişiklikler eşlik ediyor:

1. Fiziksel gelişim. Bu grup şu göstergeleri içerir: vücut ağırlığı ve uzunluğu, duruş, bireysel vücut bölümlerinin hacimleri ve şekilleri.
2. Sağlık göstergeleri. Bir kişinin fiziksel gelişimini değerlendirirken,çeşitli vücut sistemlerindeki değişiklikler: sinir, kardiyovasküler, kas-iskelet sistemi, sinir, sindirim ve diğerleri.
3. Fiziksel niteliklerin gelişimi. Bu grup güç, dayanıklılık, hız göstergelerini içerir. Kural olarak, yoğun büyümeleri 25 yaşına kadar gözlenir. Önümüzdeki 20-25 yıl boyunca, fiziksel gelişim aynı seviyede kalır. 50 yaşından sonra, biz yaşlandıkça, üç grubun da performansı giderek kötüleşir. Bu zamanda büyüme düşebilir, sağlık bozulabilir ve kas kütlesi azalır.

Bedensel gelişim ve beden eğitimi kavramlarının birbirini takip ettiğini söyleyebiliriz. Aynı anda uygulanmalıdırlar. Bu nedenle, beden eğitimi sürecinde bir kişinin fiziksel gelişimi, optimizasyonu ve iyileştirilmesi üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Her üç grupta da yalnızca düzenli egzersiz yaparak gelişme sağlanabilir.

Fiziksel uygunluk

Düzenli egzersiz ile insan vücudu fiziksel olarak gelişir ve iyileşir. Aynı zamanda motor beceri ve yeteneklerinin oluşumu gerçekleşir, çalışma kapasitesi ve dayanıklılığı artar. Bir sonraki beden eğitimi kavramının tezahür ettiği yer burasıdır.

Fiziksel eğitim, performans ve motor beceri ve becerilerde ustalaşmada somutlaşan egzersizlerin kullanımının sonucudur. Beden eğitimi kavramlarından biri olan hazırlık, genel ve özel olabilir. Aralarında varbelirli farklılıklar.

Genel beden eğitimi, çeşitli faaliyet alanlarında başarıya ulaşmak için fiziksel gelişim ve motor aktivite düzeyini artırmayı içerir. Yani kişi her alanda daha başarılı olabilmek için fiziksel olarak gelişir.

Özel eğitim, belirli etkinliklerde, belirli sporlarda, mesleklerde sonuçlara ulaşmayı amaçlar. Bu durumda kişinin motor becerilerine belirli gereksinimler getirilebilir.

Fiziksel Mükemmellik

İdeal için çabalamak, insanın doğası gereği doğasında vardır. Bu, bir sonraki eğitim kavramının temelidir - fiziksel mükemmellik. Fiziksel gelişim ve hazırlık idealinin oluşumu, tarihsel olarak, zamanın belirli bir noktasında hüküm süren yaşamın gereksinimlerine göre gerçekleşti.

Fiziksel mükemmellik için - beden eğitimi kavramları - ana göstergeler:

1. Sağlıklı. Bu kriter, yalnızca fiziksel olarak sağlıklı bir kişinin, olumsuz yaşam, iş, yaşam vb.
2. Gelişmiş fizik. Fiziksel olarak gelişmiş bir kişinin vücudu belirli oranlara karşılık gelmelidir. Duruşun düzeltilmesine özellikle dikkat edilir.
3. Yüksek performans (genel ve özel).
4. Fiziksel niteliklerin gelişimi.
5. Genel motor becerilere ve yeteneklere sahip olma, yeni hareketlerde hızla ustalaşma yeteneği.

Böylece, fiziksel olarak mükemmel bir insan,kapsamlı ve uyumlu bir şekilde gelişmiş olmak, sağlıklı olmak, güzel bir vücuda sahip olmak ve yüksek performansa sahip olmak.

İnsan hayatında spor

Aşağıdaki beden eğitimi kavramı genellikle beden eğitimi kapsamından çıkarılır. Spor, yarışmalar, onlar için özel hazırlık, yüksek sonuçlar elde etme arzusu, başarılar ve ödüllerdir. Bir yandan beden eğitimi kavramı, hareketle ilgili bazı sporları ve belirli egzersizlerin performansını içerir. Ancak öte yandan, gerçekleştirilen tüm eylemler, belirli yüksekliklere ulaşmayı veya bir ödül almayı değil, uygulayıcının sağlığını güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Bu nedenle beden eğitimi spordan ayrı düşünülür.

Öğrenme sürecinde kullanılan yöntemler arasında beden eğitimi kavramı da yarışmaları içerir. Bir kişinin yeteneklerini karşılaştırmanıza ve karşılaştırmanıza izin verir. Spor müsabakaları her zaman sıkı bir şekilde düzenlenir. Her bir özel spor için özel olarak tasarlanmış belirli egzersizleri ve değerlendirme kriterlerini gerçekleştirme koşullarını içerirler. Yarışmaya hazırlık özel spor antrenmanı şeklinde yapılmaktadır.

Yaşamın ilk yılının beden eğitimi

Bebek ilk hareketlerini anne karnında yapar. Fiziksel aktivitesinin doğuşuyla sadece yoğunlaşır. Aynı zamanda refleksler ortaya çıkar: kavrama, emekleme, yürüme. Olaraksinir ve kas-iskelet sisteminin gelişimi, çocuk vücuduna hakim olur. Motor gelişiminin yaşa uygun olarak gerçekleşmesi için bebeğin beden eğitimi için koşullar yaratmak gerekir. Ve bebeğin hayatının ilk günlerinden itibaren başlar.

1 yaşındaki çocukların beden eğitimi kavramı, çocuğu etkilemenin aşağıdaki yöntemlerini içerir:

1. Masaj. Küçük bir çocukla ilgili olarak, vücudunun yüzeyini etkilemek için okşama, ovma, yoğurma, hafifçe vurma, vurma gibi yöntemler kullanılır.
2. Fiziksel egzersizler (jimnastik). Gerçekleştirildiklerinde kas-iskelet sistemi daha sonraki eylemler için hazırlanır: kapma, fırlatma, emekleme, yürüme, koşma.

Bebeğin beden eğitimi sürecinde masaja özellikle dikkat edilir. Farklı türleri, kırıntıların gövdesi üzerinde belirli bir fizyolojik etkiye sahiptir. Örneğin, okşama kan dolaşımını iyileştirir, kan damarlarını genişletir ve gevşetir. Sonuç olarak, uyku derinleşir ve performans daha hızlı geri yüklenir. Çocuğun herhangi bir kontrendikasyonu yoksa, 1 aydan itibaren komplekste hem fiziksel egzersizler hem de masaj reçete edilir.

Beden eğitimi kavramının özelliği, öğrenme sürecinde eylemlerin düzenli olarak yapılmasını içerir. Bu, çocukla derslerin sistematik olarak, günün aynı saatinde, tercihen sabahları yapılması gerektiği anlamına gelir. Masaj, egzersizden önce veya egzersizle dönüşümlü olarak yapılmalıdır.

Yaşamın ikinci ve üçüncü yılındabeden eğitimi dersleri birbirine bağlıdır - eğitim ve öğretim biçimlerinden biri. Motor becerilerin aktif gelişimine, temel hareketlerin iyileştirilmesine yöneliktirler. Bunlar emekleme, yuvarlanma ve top atma, bir engelin üzerinden geçme, yetişkinlerle oynamadır.

Böylece, bir çocuğun hayatının ilk haftalarından itibaren, vücudunu güçlendirmeye, hareketlerini ve ruhunu geliştirmeye yeterince zaman ayırmak gerekir.

Okul öncesi çocukların beden eğitimi teorisinin temel kavramları

Sadece küçük yaşlarda gelişen tırmanma, koşma ve yürüme anaokulu döneminde gelişmeye devam ediyor. 3 yıl sonra, çocuk elindeki nesnelerle en basit egzersizleri yapabilir veya simülatörlere girebilir. Fiziki olarak gelişebilmesi için tüm şartların oluşması gerekiyor.

Okul öncesi çağda, çocuk hareketlerin koordinasyonu, denge için egzersizlere erişebilir. Bununla birlikte, atmanız ve topu yakalamanız, hafif nesneler fırlatmanız gereken oyunlar oynayabilirsiniz. Bu yaşta, egzersiz kompleksi koşmayı, bir veya iki ayak üzerinde zıplamayı, bir engelin üzerinden veya küçük bir adımdan atlamayı içermelidir.

Beden eğitimi teorisinin temel kavramlarından biri, başarmak için çocuğun egzersiz ihtiyacını teşvik etmenin gerekli olduğu fiziksel gelişimdir. Burada bir yetişkin örneği de önemli bir rol oynar. Çocuğun zıplayıp koşmasını yasaklamaya gerek yok.

Makale, kapsamlı ve kapsamlı bir amacı olan beden kültürü, spor, beden eğitimi kavramlarını tartışıyor.insanın uyumlu gelişimi ve vücudunun gelişimi. Öğrenme sürecinde fiziksel yetenekleri, çalışma kapasitesi, sosyal aktivitesi artar. Beden eğitimi erken çocukluktan itibaren uygulanmalı, yükü kademeli olarak artırmalı ve yeni becerilerde ustalaşmak için koşullar yaratmalıdır.