5 aylık bir bebek için jimnastik: egzersiz seçenekleri, kurallar ve düzenlilik

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:01

Çocuklar çok hızlı büyürler. Beş aylıkken, çocuk hareketlerini zaten tamamen kontrol eder, ilk emekleme girişimlerini yapar. 5 aylık bir bebek için jimnastik son derece önemlidir. Bu yaştaki jimnastik egzersizleri ve masaj, çocukların kaslarının gelişmesine ve güçlenmesine katkıda bulunur ve ayrıca çocuğun daha erken oturup emeklemeye başlamasına yardımcı olur.

Prosedürün özellikleri

beş aylık bebekle jimnastik, öncelikle kas-iskelet sistemini güçlendirmeyi, sırt kaslarını güçlendirmeyi amaçlar. Çok yakında bebek oturacak ve emekleyecek, bu nedenle sırt kasları güçlü olmalıdır. Masaj ve jimnastik süresi 15 ila 30 dakika sürer, burada bebeğin ruh hali önemli bir rol oynar. İçinde bulunduğu ruh hali, prosedürün ana kriterlerinden biridir. Bebeğin çeşitli hareketler sırasında verdiği tepkiyi izleyin, olumsuz bir tepki görürseniz egzersizi durdurun.

Çocukla gülümsemek ve iletişim kurmak da gereklidir. Beş aylık bir bebek için jimnastik egzersizleri4,5 aylık bir çocuk için jimnastikten daha yoğun bir şekilde farklıdır. Bu dönemde çocuk, çocuklar için şarkıları zaten mükemmel bir şekilde algılar, bu nedenle fon müziği eğlenceli bir atmosfer katacaktır. Masaj veya jimnastik sırasında yüksek sesle sayılması da önerilir, bu ritmin gelişmesine yardımcı olacaktır.

Masaj yüz ile başlamalı, ardından kollara, göğüse, bacaklara ve sırta doğru hareket etmelidir. Pratik yapmak için en iyi zaman öğle veya akşam, ancak yatmadan hemen önce değil, aksi takdirde uykuya dalma süreci gecikecektir.

Yaş fizyolojisinin özellikleri

Gülümsemek ve duyguları ifade etmek, tam olarak bir çocuğun beş aylıkken ustalaştığı şeydir. Ek olarak, bebek zaten kafasını tutar, karnına uzanır ve hareketlerin farkındalığı nedeniyle ilgi duyduğu nesneleri de yakalar. Tek bir yerde kalmak ve hiçbir şey yapmamak artık onun için değil.

5 aylık bir çocuk için jimnastik, bu yaşın tüm fizyolojik özelliklerini dikkate almalıdır. Bu süre zarfında, bebek zaten bazı heceleri ve sesleri telaffuz ediyor, dikkati ve düşüncesi gelişiyor. Uyanıklık uzar ve bebek artık 15-16 saatten fazla uyumaz. Geri kalan zamanlarda iletişime ihtiyacı var: sözlü, dokunsal ve duygusal.

Jimnastik egzersizlerinin olumlu tarafı

5 aylık bir bebek için jimnastik, bebeğin vücudunun nasıl çalıştığını tam olarak anlamasına yardımcı olur. Düzenli fiziksel aktivite, eklemleri ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur ve kas elastikiyetini artırır. Jimnastikegzersiz, çocuğun bağışıklığının oluşmasına katkıda bulunur.

Ders sırasında ebeveyn ve bebek arasındaki temas ve sonraki masaj, sinir sisteminin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Yaşına uygun fiziksel aktivite yapan bir bebek iyi yer, iyi uyur ve kabızlığa daha az eğilimlidir.

Bebekte bazı kas-iskelet sistemi bozuklukları veya nörolojik bozukluklar varsa, ona fizyoterapi egzersizleri kompleksinden egzersizler reçete edilir. Egzersiz terapisiyle, yalnızca önde gelen doktorun izniyle herhangi bir yeni öğeyi birleştirebilir veya ekleyebilirsiniz.

Öneriler

İyi hava koşullarında, 5 aylık bir bebek için kıyafetsiz ve yazın temiz havada jimnastik yapmak daha iyidir. Jimnastik, karmaşık bir masajla başlamalıdır. Bu, daha fazla yükleme için kırıntıların kaslarını "ısıtmak" için gereklidir. Dersler için en uygun zaman öğle yemeğinden öncedir. Jimnastik, bebeğin vücudu üzerinde öğleden sonra yapılırsa uykuyu bozabilecek heyecan verici bir etkiye sahiptir. Çocuk yaramazsa ders durdurulmalıdır.

5 aylık bir bebek için jimnastik - Komarovsky'nin tavsiyesi

Jimnastik prosedürlerine başlamak, bebeğin bir buçuk aylık yaşından itibaren olmalıdır. Masaj günlük yapılmalıdır. Komarovsky'ye göre, tüm prosedürlere başlamadan önce bebeği hazırlamak ve uygun koşullar yaratmak gerekiyor:sıcaklık 22 dereceyi geçmemeli, oda iyi havalandırılmalı ve steril olmalıdır. Kışın, yenidoğan bir battaniye ile örtülmelidir, sadece vücudun masaj yapılan kısımları açık kalır. Besleme, tüm işlemlerden en geç bir saat önce yapılmalıdır. Dr. Komarovsky'ye göre her şey ani hareketler olmadan adım adım başlamalıdır. İlk olarak, bebeğin cildini tahriş etmeyen ve daha kuvvetli hareketlere hazırlayan hafif vuruşlar vardır. Ana kural, tüm hareketlerin kan damarlarının seyri boyunca yönlendirilmesidir.

İyi jimnastik egzersizleri

5 aylık bir bebek için jimnastik eğlenceli ve ilgi çekici olmalıdır. Jimnastik egzersizlerini ritmik çocuk müziği ile tamamlamak, çocuklar için yüksek sesle şiir okumak veya şarkı söylemek en iyisidir.

Egzersiz, "Beni yakala" adı verilen el hareketlerinin koordinasyonunu geliştirmeyi amaçlar. Gerekli ekipman: Ses mekanizmalı iki çocuk oyuncağı. Bebeğin başlangıç pozisyonu sırt üstü yatar, çocuğun sağ tarafına, ses çıkaran oyuncağı yerleştirin. Bebek sağdaki oyuncağı aldıktan sonra ikinci oyuncağı sola yerleştirin. Çocuk ikinci oyuncağı almalıdır, amacı her iki oyuncağı da kısa süre tutmaktır.

Omurgayı ve sırtı "Tüy" güçlendirmek için egzersiz yapın. Açık avucunuzu bebeğin arkasının altına yerleştirin, başını tutarak kaldırın. Bebek hafifçe bükülmeli, böylece karın kaslarını sıkmalıdır. Bu egzersiz yapılır10 defadan fazla.

Bebeğin tüm kas gruplarına yönelik, vestibüler aparatın gelişmesine yardımcı olan ve çocuğun oturmasına katkı sağlayan egzersize "Ben kendim!" denir. Bebeği koltuk altlarının altından kaldırıyoruz ve dik konumda tutuyoruz. Önceden, eğileceği çocuğun ayaklarının hemen önüne bir oyuncak yerleştirin. Onu göğsünün altından destekleyerek, oyuncağı bodurdan geçirmesine yardım edin. Oyuncağı kaptıktan sonra bebeği yavaşça orijinal konumuna geri getirin. 2-3 tekrar yeterlidir.

Bir çocuk oyuncağa uzanıp karnının üzerinde emeklemeye çalıştığında geleneksel "Tırtıl"ı unutmayın. Bebek artık bir hedefle ilgilenmiyorsa, karmaşık hale getirmek için iki hedef düzenlenebilir. Yakında iki eşya alabilecek. Bebeğin kolları zaten eğitilmişse, anne bebeği bacaklarından tuttuğunda ve kolların üzerinden geçtiğinde "El Arabası" egzersizine başlayabilirsiniz.

Ama unutmayın ki 1,5 aylık bebek ile 5 aylık bebek jimnastiği çok farklıdır. Her ne kadar "el sıkışan" egzersizi bir bebekle yapılabilir. İlk pozisyon sırt üstü yatıyor. Başparmağı bebeğin yumruğunda tutuyoruz ve geri kalanıyla sapı tutuyoruz, kırıntıların ellerini yavaşça yayıyoruz, hafifçe sallıyoruz.

Sonuçlar

Jimnastik ve masaj 5 aylık bir bebek için normal gelişim için gereklidir. Bu prosedürü günlük olarak yapmak için tembel olmayın. Günde sadece 30 dakika, yaşa göre normal gelişim ve sağlık için yeterlidir. Evet vebenzer yaşta bir bebeği olan sınıflar, her şeyden önce, ebeveynler ve çocukları arasında çok değerli bir iletişimdir. Onlar onun için tüm dünyadır, bu nedenle annesi ve babasıyla dokunsal temas ve duygusal bağ çok önemlidir. Çocuk sevgiyi ve ilgiyi hissetmelidir.