2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:02
Genellikle çocuk doğurma döneminde bir kadının zevk tercihleri değişir. Birisi tuzluya meyilli, biri hamilelik sırasında tatlı istiyor, diğer anne adayları belirli yiyecekleri tüketmek istiyor. Tüm bu değişikliklerin nedenleri nelerdir? Neden hamilelik sırasında canınız tatlı çekiyor?
Bilimsel gerekçe
Bir kadının zevk tercihleri hangi nedenle değişebilir? Çoğu zaman, hamilelik sırasında, özellikle kalsiyum olmak üzere önemli vitamin ve mineral eksikliği varsa tatlı istersiniz. Vücut, tatlı yiyeceklerde bulunan glikoz eksikliğini gidermeye çalışıyor.
Ayrıca, tatlı yiyecekler, özellikle çikolata, mutluluk hormonu endorfin salınımını teşvik eder. Anne adayının doğurganlık sırasında gerçekten olumlu duygulara ihtiyacı vardır, çünkü bu sinir sisteminin oluşumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Ayrıca, tatlı isteği yetersiz beslenmeden ve kadının cips gibi zararlı yiyecekleri yeme alışkanlığından kaynaklanabilir.krakerler, gazlı içecekler. Ayrıca tatlı yeme isteği karbonhidrat eksikliğinden kaynaklanabilir. Bu durumda bu ürünler vücudu hızlı bir şekilde doyurma rolünü oynar.
Neyi değiştirmeli?
Hamilelik sırasında canınız tatlı ister, ancak günlük diyetinizde bu tür yiyeceklerin büyük bir kısmı anne ve çocuğun sağlığına zarar verebilir. Onların yerini ne alabilir? Öncelikle, zararlı ürünler için güçlü isteklerin nedenini anlamanız gerekir. Vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklanıyorsa, diyetinizi mümkün olduğunca çeşitlendirmeniz gerekir. Taze sebzeler, meyveler, yeşillikler, mısır, darı, karabuğday, yulaf ezmesi, kara ekmek gibi kompleks karbonhidratlar içermelidir.
Tatlılara mükemmel bir alternatif, kuru erik, kuru kayısı, incir, hurma gibi ürünlerdir.
Tatlı özlemini gidermeye yetecek kadar şekerleri vardır, ancak bu arada vücuda çok daha fazla fayda sağlarlar. Şeker yerine alerjik reaksiyon yoksa arı balı kullanabilir, sütlü çikolatayı bitter ile değiştirebilirsiniz.
Diyetisyen İpuçları
Hamilelik sırasında gerçekten tatlı yemek istiyorsanız, beslenme uzmanlarının tavsiyelerini dinleyerek bu özlemi az altabilirsiniz:
- Kahv altı dolu olmalı ve kuru meyve veya taze meyve, süzme peynir ve taze sıkılmış meyve suyu eklenmiş tahıllardan oluşmalıdır. En önemli resepsiyonlardan biri olduğu için kahv altı ihmal edilmemelidir.yemek.
- Sık sık yiyin - küçük porsiyonlarda günde 5-6 kez. Böylece açlık hissedilmeyecek ve tatlı bir atıştırma isteği boşa çıkacaktır.
- Servis boyutları masadan hafif bir açlık hissi ile kalkacak şekilde olmalıdır. Aşırı yememek önemlidir.
- Kötü bir ruh halini tatlılarla yakalamaya gerek yok, bunun yerini olumlu filmler izlemek, müzik dinlemek, en sevdiğin hobiyi yapmak veya temiz havada yürüyüş yapmak alabilir.
Ayrıca fazladan bir parça tatlı yerseniz kendinizi suçlamanız önerilmez, çünkü bu ruh halini kötüleştirebilir ve özgüvenini az altabilir.
Tatlılardan gelen zarar
Deneyimli uzmanlar, sadece hamilelik sırasında değil, öncesinde ve sonrasında tüketilen tatlı miktarını sınırlamaları konusunda boşuna tavsiyede bulunmuyorlar. Bu tür ürünler, vücudu oldukça kısa bir süre doyuran çok miktarda hızlı karbonhidrat içerir. Ek olarak, diyette çok miktarda tatlı bu tür sıkıntıları tehdit edebilir:
- Harika kilo alımı.
- Tatlı yiyeceklerin tam öğünlerle değiştirilmesi nedeniyle vücutta kalsiyum eksikliği. Bu da diş çürümesine, saç dökülmesine ve cildin bozulmasına neden olur.
- Bazı pankreas veya karaciğer hastalıkları gelişebilir.
- Aşırı kilonun neden olduğu doğum komplikasyonları.
- Çocukta alerjik reaksiyonlara yatkınlık.
Ayrıca, büyük miktarlarda şeker kullanımı kışkırtabilir.genetik yatkınlık varsa diyabet gelişimi.
Nelerden vazgeçilir?
Hamilelik sırasında neden canınız tatlı ister? Sebepler, olumlu duyguların veya temel eser elementlerin eksikliğinde gizlidir. Tatlı yemekten tamamen kaçınmak oldukça zordur, ancak tüm çocuk doğurma dönemi boyunca terk edilmesi önerilen yiyecekler vardır:
- Çok miktarda yağlı margarin içeren fabrika yapımı kekler. Bu tür ürünleri kendi üretimimiz olan keklerle değiştirmeniz tavsiye edilir, çünkü bu şekilde malzemelerin kalitesini kontrol edebilirsiniz.
- Çikolatalar yüksek şekerleme yağı, lezzet arttırıcı, aroma içeriği nedeniyle hariç tutulmalıdır.
- Doldurulmuş bisküviler de artık kullanılmayan yiyecekler listesinde.
Yapay renklendirici, gazlı içecekler içeren marmelat yemekten de kaçınmalısınız. Fetus üzerindeki etkileri henüz tam olarak anlaşılmadığından tatlandırıcı içeren tatlılardan kaçınılmalıdır.
Halk alametleri
Hamilelik, eski zamanlardan beri birçok inanç ve işaretle örtülü bir kadın halidir. Hamilelik sırasında tatlı isterseniz kim doğacak? Özellikle çok sayıda işaret, hamile annenin tat tercihleriyle ilişkilidir. Şimdi bile, erken gebelikte cinsiyeti belirleyebileceğiniz modern teknoloji ve ultrason teşhisi çağındaçocuk, birçok anne alametlere güvenme eğilimindedir.
Dolayısıyla, bir kadın bebek beklerken çok fazla et, yağlı ve tuzlu yiyecekler yemeye meyilliyse ve ayrıca alkollü içecekler için bir istek varsa, o zaman bir erkek çocuğu olacağına dair bir inanış vardır. doğmak. Tatlılar için bir özlem varsa, o zaman bir kız doğar.
Bu halk kehanetleri vakaların yalnızca küçük bir yüzdesinde çakışıyor, bu nedenle kendi gastronomik tercihlerinize güvenmemelisiniz. Cinsiyet belirleme konusunda nitelikli uzmanlara güvenmek daha iyidir.
Kullanılan ürünlerin çocuğun cinsiyetini şekillendirebileceğine dair bir inanç da var. Bu oldukça yaygın bir efsanedir. Kullanılan ürünlerden bağımsız olarak doğmamış bebeğin cinsiyeti oluştuğu için gerçeklikle hiçbir bağlantısı yoktur.
İyi noktalar
Hamilelik sırasında tatlı yemek istiyorsanız, bu isteğinizi inkar edemezsiniz. Bunun nedeni, tatlı yiyeceklerin mutluluk ve neşe hissi vermesidir ve tatlı bir dişin diyetinden tamamen dışlanmaları hamileliği biraz gölgeleyebilir. Tatlılar için güçlü bir arzunuz varsa, geleneksel mağazalardan satın alınan tatlıları doğal lor tatlıları, yoğurt, ev yapımı dondurmanın yanı sıra ev yapımı marshmallow, beze veya marshmallow ile değiştirebilirsiniz.
Sonuç
Hamilelik sırasında tatlı yemek istiyorsanız, bu tamamen normal bir arzudur. Vücudunuza zarar vermemek için miktar ve kaliteyi dikkatlice izlemeniz gerekir.tüketilen ürünler ve bunların en zararlıları doğal tatlılar ile değiştirilir. Hamile bir kadın için yeni gastronomik arzular, sadece bazı eser elementlerin eksikliğidir. Diyetinizi dengelerseniz ve balık, yağsız et, taze sebze, meyve ve tahıl gevrekleri gibi çok sayıda sağlıklı gıdayı dahil ederseniz, onları yenileyebilirsiniz.
Önerilen:
Ya adam bebek istemezse? Ona sormaya değer mi? Kaç yaşına kadar doğum yapabilirsiniz?
Bir kadın doğası gereği daha duygusaldır, özellikle annelik konularında. Güçlü yarısı, aksine, rasyonel düşünme ile karakterize edilir ve kural olarak, dengeli ve kasıtlı bir şekilde kararlar verir. Bu nedenle, sevilen biri çocuk sahibi olma teklifini reddederse, sinir krizi geçirmemelisiniz, adamın neden çocuk istemediğini bulmaya çalışmalısınız
Hoş bir insan için hangi rüyaları dilemek istersiniz?
Sevdiğin insanlarla sohbetleri bitirmek ne kadar zor. Muhatap için tüm hassas duygu gamını iletmek daha zordur. Bu nedenle, makalede dikkatiniz, hangi hayallerin isteneceği ve mümkün olduğunca içten bir şekilde nasıl yapılacağı sorusuna odaklanacaktır. Kız arkadaşın ya da erkek arkadaşın, yakın arkadaşın ya da kız arkadaşın, sevgili çocuğun ya da şefkatli ebeveynin olacak. Sırayla daha iyi
Bir yıla kadar çocukların uyku ve uyanıklığı. Bir çocuk ne kadar uyumalı
Aileye bir çocuğun gelmesiyle, ebeveynler çocuğa bakmakla ilgili birçok sorunla karşı karşıya kalır. Yenidoğanlarda uyku ve uyanıklık modu, doğanın kendisi tarafından programlanmış özel bir ritme sahiptir. Biyoritmlerini bozmamak için temel kuralları hatırlamak önemlidir
Hamileyken canınız tatlı ister. Hamileler için tatlılar
Hamilelik kadın bedeni için tamamen doğal bir süreçtir. Bu dönemde hormonal değişiklikler ve kilo alımı da tamamen normaldir. Bununla birlikte, birçok hamile kadın kilo almamak ve doğumdan sonra uyum ve kırılganlığı geri kazanmak için mümkün olduğunca çabuk doğru beslenmeye uymaya çalışır. Hamilelik sırasında tatlılara çekilirseniz, bu tamamen normaldir. Ama tatlılar için bu kadar güçlü bir özlemle nasıl kilo alınmaz?
Hamilelikte neden et yemek istersiniz? Vücutta ne eksik?
Tüm doktorlar oybirliğiyle vücudun hamilelik sırasında ete ihtiyacı olduğunu söylüyor. Bazı kadınlar et ürünlerine dayanamaz, bazıları ise yiyeceklerini onsuz hayal edemez. Hamilelikte neden et istiyorsunuz ya da vücut neden bu ürünü almak istemiyor? Hamileliğin tüm nüanslarına daha yakından bakalım
