Hamilelik sırasında panik ataklar: nedenleri, tedavileri, incelemeleri

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:02

Çoğu insan için "panik atak" kavramı dengesiz bir zihinsel durumla ilişkilendirilir. Gerçekten de, bu tür fenomenlerin doğası, organizmanın psiko-duygusal arka planı ile doğrudan ilişkilidir. Hamilelik sırasında panik atakların bir kadını ve doğmamış bir çocuğu nasıl etkileyeceğini önceden tahmin etmek imkansızdır. Bir durumda hem anne hem de bebek için tehdit oluşturabilirken, diğerinde gebelik süresi tam tersine bir tedavi yöntemi haline gelebilir. Tematik forumlarda genellikle bu tür rahatsızlıklardan muzdarip kadınların korkularını paylaştığı konuları bulabilirsiniz, örneğin, genellikle benzer bir şikayet bulabilirsiniz: "Panik ataklar nedeniyle hamilelikten korkuyorum." Hastalığın tezahürünün özellikleri nelerdir, taşıma sürecini nasıl etkileyebilir ve bununla nasıl başa çıkılır?

Panik atak konsepti

Tıpta bu sürece ani bir anksiyete atağı denir,kural olarak, açıklanamaz, saldırıya uğrayan kişiyi kelimenin tam anlamıyla yorar. Paniğe dönüşen korku hissine, genellikle zaten ağrılı bir durumu ağırlaştıran çeşitli psikosomatik semptomlar eşlik eder. Bu tür durumların süresi birkaç dakikadan birkaç saate kadar değişir.

Hamilelik sırasında panik ataklar nadir değildir. Bu durumda, bekleyen anne, bazen başa çıkması imkansız olan, açıklanamayan bir korku hissi yaşar. Hamile bir kadının vücudu ciddi bir teste tabi tutulur ve zayıf fiziksel sağlığa panik ataklar eklendiğinde varoluş dayanılmaz hale gelir.

Açıklanamayan kaygı durumlarını tanımlayan terimler arasında şunlar da duyulabilir: kardiyonevroz veya kriz seyrinde vegetovasküler distoni. Ancak bunlar sadece panik atak tanımlarıdır.

Gebe kadınlarda otonomik bozuklukların nedenleri

Panik atağın bağımsız bir hastalık olduğu söylenemez. Bu tür olaylar bir boşlukta meydana gelmez. Kökenlerinin doğası fiziksel bir hastalıkta değil, hamilelik sırasında bir kadının psiko-duygusal durumundadır.

Tahrik edici faktörler şunlar olabilir:

1. Bir kadının doğal kaygısı. Bebeğin sağlığı ile ilgili endişe, doğum korkusu, çocuğa zarar verme korkusu (karın üstüne düşme, kaza geçirme ve diğer fobiler). Tüm bu korkular bir araya geldiğinde yoğun bir endişe nöbetini tetikleyebilir.
2. Özelliklerhamile kadın. Genellikle aşırı duygusal huzursuz kişilikler kolay bir hedef haline gelir. Bir kadın doğası gereği her küçük neden için endişelenmeye alışkınsa, gebelik döneminde vejetatif kriz riski birkaç kez artar.
3. Hormonal arka planda değişiklikler. Bu durumda, hamilelik sırasında panik ataklar, bir kadının bireysel sistemlerinin ve organlarının düzgün işleyişinin ihlal edilmesinin bir sonucu olarak kabul edilir. Örneğin, beynin işleyişindeki bir bozukluğun belirtisi olarak veya nevroz benzeri durumların bir sonucu olarak.
4. Stres ve fobiler. Bir çatışma durumu, büyük bir insan kalabalığı veya tam tersine, kapalı bir alana çok yakın - tüm bunlar güçlü bir endişe krizine neden olabilir.

Bir kadın bir saldırı sırasında ne yaşar?

Bir saldırı sırasındaki açıklanamayan ve kontrol edilemeyen korku hissine ek olarak, kadınlar aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer rahatsız edici semptomlar yaşarlar:

• taşikardi (hızlı kalp atışı);
• sakin;
• sıcak hissetmek (bazen ateşli);
• aşırı terleme (ciltte ani soğuk ter salınımı);
• el sıkışma;
• boğulma (boğulma);
• Kabızlık veya ishal gibi sindirim bozuklukları;
• bulantı atakları (bazen kusma ile);
• sık idrara çıkma;
• uzuvlarda uyuşma hissi;
• ağız kuruluğu (yutma güçlüğüboğazda bir yumru hissi nedeniyle);
• oryantasyon bozukluğu;
• dengesizlik;
• baş dönmesi;
• tansiyon dalgalanmaları;
• uzuvlarda kramplar (özellikle doğumdan önce).

Hamile bir kadın yukarıdaki belirtilerden en azından bazılarını yaşıyorsa, uzman tavsiyesine ve yardımına ihtiyacı vardır. VSD ve panik atak ile hamilelik sadece bir jinekolog değil aynı zamanda bir psikoterapist gözetiminde gerçekleştirilir.

Fetus için tehlike nedir?

Uygulama, hamilelik sırasındaki kaygının fetüsün sağlığı için bir tehdit oluşturmadığını gösteriyor. Çoğu durumda, gebelik döneminde panik atak geçiren kadınlar kesinlikle sağlıklı çocuklar doğurur. Aksine, bir kadın içgüdüsel olarak korkularına rağmen dayanmaya ve uzun zamandır beklenen bir çocuğu doğurmaya çalışır.

Sözde yuvalanma içgüdüsü, yavaş yavaş endişeli durumun yerini alır, bir kadının korkularından uzaklaşmasına ve gelecekteki yavrulara geçmesine neden olur. Uzmanlar, saldırıların sık tezahür etmesine neden olmamak için tekrarlayan saldırılara odaklanmamanızı tavsiye ediyor. Sonuçta, bir kadın başka bir saldırının yaklaşması hakkında ne kadar çok düşünürse, kaygı durumları o kadar sık kendini gösterir.

Ve bu bebeğin sağlığını etkilemiyorsa hamileliğin seyri etkilenebilir. Örneğin, erken gebelikte şiddetli panik ataklar spontan düşüklere neden olabilir ve daha sonraki gebeliklerde erken doğuma neden olabilir.doğum.

Ayrıca, bir saldırı sırasında bir kadının kaslarının aşırı eforu, uterusu hipertonisite durumuna getirebilir ve bunun sonucunda fetüs oksijen açlığı (fetal hipoksi) yaşamaya başlar.

Başka bir ataktan kurtulma isteğinde, anne adayı daha az temkinli olur ve hamilelikte kesinlikle kontrendike olan bir ilacı alabilir.

Bu yüzden durumunuza dikkat etmeniz ve panik atakların ilk belirtilerinde yardım aramanız çok önemlidir.

Otonomik bozuklukların tedavisi

Saldırı çoktan başladıysa, onunla baş etmek oldukça zordur. Asıl sorun, vücudun bir sonraki saldırıya ne zaman geçeceğini güvenilir bir şekilde belirlemenin imkansız olmasıdır. Bununla birlikte, otonom bozukluğun nedeni belirlenirse, bu tür durumlardan kaçınmayı öğrenebilir. Hamilelik sırasında panik atak tedavisi mümkündür, asıl mesele zamanında bir uzmana başvurmaktır.

Önce, jinekoloğunuzla iletişime geçmeli ve bozuklukların (beden hastalıkları) ortaya çıkmasının somatik doğasını dışlamalısınız. Bunlar bulunamazsa, nitelikli bir psikoterapist bulmanız ve korkularınız hakkında ona danışmanız önemlidir. Uzman, kaygıyı tetikleyen faktörleri belirlemeye ve bunlardan nasıl kaçınılacağını öğrenmeye yardımcı olacaktır. Hamilelik sırasında şiddetli panik ataklarla, psikoterapist ilaçları reçete eder (antipsikotik "Sertrolin", "Fluoxetine" tasarrufu), çıkarılmasına yardımcı olurpsikolojik gerilim. Bu tür bir terapi, bir kadın kendine güvenmeden önce birkaç aya kadar sürebilir. Doktor tarafından reçete edilen ilaçlar doğumdan en geç iki ay önce kademeli olarak kesilmelidir.

Tedavinin özellikleri

Sakinleştiricilerin ve antidepresanların çocuk taşıyan kadınlar için kontrendike olduğunu anlamak önemlidir. Bu nedenle, tedavideki ana yön, görünümlerinin nedenlerini ortadan kaldırmak ve bir kadına hamilelik sırasında panik ataklarla ne yapacağını öğretmek, bu da bir saldırı sırasında vücuda kendi kendine yardım yöntemlerinden oluşur.

Nefes egzersizleri

Bu yöntemin anlamı, ekshalasyonun süresini artırma yeteneğidir (nefes verme, ekshalasyondan daha kısa olmalıdır). Egzersizi yaparken bir kronometreye ihtiyacınız olacak. Şu şekilde gerçekleştirilir:

1. Dik oturun ve omuzlarınızı çevirin.
2. Beş saniye derin nefes alın, beş saniye daha nefesinizi tutun ve yavaşça nefes verin. İlk kez nefes verme, nefes alma süresini aşmaz.
3. Bir sonraki inhalasyonda, nefes tutmayı dört saniyeye düşürmek ve ekshalasyon süresini altı saniyeye çıkarmak gerekir.
4. Ardından egzersiz, duraklamada (nefesi tutma) tek tip bir azalma ve ekshalasyon süresinde bir artış ile tekrarlanır.
5. Son ekshalasyonun süresi, beş saniyelik bir inhalasyonla on saniyeye ulaşmalıdır.

Bu egzersizin yanı sıra yoga dersleri, gerginliği gidermeye vehamilelik sırasında başka bir panik atak.

Kas gevşeme eğitimi

Bu yöntem, vücudu bir sonraki saldırıya hazırlamaya yardımcı olur. Yöntemin özü, tamamen rahatlama yeteneğidir. Kural olarak, bir saldırı sırasında da dahil olmak üzere stresli durumlarda kaslar kendiliğinden gerilir. Bu tür bir gerginliğin olumsuz sonuçlarından kaçınmak için vücuda rahatlamayı öğretmek gerekir. Bu, değişen kas gerginliği ve gevşemeye dayalı eğitim yoluyla başarılabilir.

Eğitimin özellikleri

Düzenli dersler aşağıdaki alıştırmalardan oluşur:

1. Gerin ve tüm parmaklarınızla yumruk yapın.
2. Maksimum bilek fleksiyonu (önkol kas eğitimi).
3. Omuz seviyesine kaldırın ve dirseklerde bükülmüş kolları açın.
4. Maksimum iki kürek kemiğini sırtın ortasına doğru hareket ettirin, ardından aşağı doğru hareket ettirin.
5. Oturur pozisyonda düz bacakları kaldırın.
6. Ayak parmaklarını yukarı ve kendinize doğru çekin ve topukluları aşağı doğru çekin (çorapları yanlara yaymadan).
7. Ayakları gergin bırakarak, ayak parmaklarını bükün.

Başlangıçta, her egzersiz tam bir rahatlama ile değişmelidir. Ardından, bir sonraki gevşemeden önce birkaç egzersizi birleştirebilirsiniz. Sonuç olarak, vücut tüm kasların gerginliğine alışır, ardından derin bir ekshalasyon eşliğinde keskin bir gevşeme olur. Gerginlik ve gevşeme egzersizleri yaparken doğru nefes almayı öğrenmek önemlidir. Solunum, nazal, eşit ve burunsuz olmalıdır.gecikmeler.

İlk antrenmanlar kolay olmayacak. Nefesinizi sürekli izlemelisiniz. Alıştıkça, vücut uyumlu bir şekilde çalışmayı öğrenecek, amacı ön stres olmadan tamamen rahatlayabilmek. Kalıcı bir sonuç elde etmek için rahatlatıcı egzersizleri günde birkaç kez tekrarlamanız önerilir.

Karmaşık tedavide ek yöntemler

Kaygılı düşüncelerden uzaklaşmak ve panik atakların sıklığını az altmak için uzmanlar aşağıdaki gibi tedavileri önerir:

• akupunktur (akupunktur);
• ışık tedavisi (vücudu ışık dalgalarına maruz bırakmaktan oluşan sağlık tekniği);
• sanat terapisi (yaratıcılık);
• aromaterapi (kokuların yardımıyla vücut üzerindeki etkisi);
• kızılötesi radyasyon (iyileştirici elektromanyetik radyasyon);
• fitoterapi (şifalı bitkilerle tedavi).

Saldırı sırasındaki davranış

Başka bir panik atak, edinilen bilgileri pratikte test etmek için doğru an. Bir kadın zaten tamamen rahatlamayı öğrenmişse, bu bir saldırı sırasında yapılacak ilk şeydir. Aynı zamanda, dengeli, sakin nefes almayı sürdürmek (derin nefes alma ve daha uzun nefes verme) son derece önemlidir.

İncelemelere göre, panik atak sırasında (pencere açın veya havasız bir odadan dışarı çıkın) temiz hava akışını sağlamak eşit derecede önemlidir.

Bir atak sırasında tansiyon düşükse, bu şekilde uzanmanız tavsiye edilir.böylece bacaklar kafa seviyesinin üzerinde bulunur. Düşük basınçla, bir fincan çok sert olmayan kahve veya güçlü şekerli çay içebilirsiniz.

Yüksek basınç olduğunda soğuk su içmek daha iyidir. Rahat bir pozisyonda oturmanız veya uzanmanız ve alnına soğuk bir kompres uygulamanız tavsiye edilir.

Saldırıya güçsüzlük, boğulma, yavaş kalp hızı, terleme veya sıcak hissetme eşlik ediyorsa, yirmi damla kediotu tentürü içebilirsiniz.

Kalp çarpıntısı durumunda "Corvalol" (otuz damla) veya "Valocordin" almasına izin verilir.

Hamilelik sırasında panik atak sırasında ana şey, durumunuzu ağırlaştırmamaktır. Mümkünse, dikkatinizin dağılması ve dikkatinizi kendi korkularınızdan daha önemli bir şeye çevirmeniz gerekir.

Sonuç

İncelemelere göre panik ataklı hamilelik kontrendikasyon değildir. Doğru yaklaşım ve arzuyla, bir kadının sağlıklı bir bebek dünyaya getirme ve doğurma şansı vardır. Hamilelikte panik atakları önlemek için doktorun genel tavsiyelerine uymanız, doğru beslenmeyi izlemeniz, temiz havada daha fazla zaman geçirmeniz, kötü alışkanlıklardan vazgeçmeniz ve tamamen doğmamış çocuğunuza konsantre olmanız gerekir.