Okul öncesi çocuğun motor modu nasıl organize edilir?

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:02

Çoğu insanda "rejim" kelimesi tatsız görev ve boyun eğme ile ilişkilendirilir. Aslında, bu, belirli bir durumda bir kişinin gerekli iş ve faaliyetlerinin sırasının sadece erişilebilir ve anlaşılır bir formülasyonudur. Başka bir şey, herhangi bir rutini takip etmenizin tavsiye edilmesidir, çünkü bu sadece bir okul öncesi kurumundaki bir doktor, öğretmen veya eğitimcinin emri değil, sağlıklı bir ihtiyaçtır. Bugünün makalesinde, genel olarak bir motor modun (MR) ne olduğunu öğreneceğiz, organizasyonunun ve uygulamasının farklı yaşlardaki çocuklar için ne kadar önemli olduğunu ve nasıl kurulacağını öğreneceğiz.

Fiziksel aktivite ve mod nedir?

Motor modu gibi bir kavram, bir kişinin belirli bir zaman diliminde ürettiği toplam fiziksel aktiviteyi ifade eder. Bu, vücudunuzu iyi durumda tutmak için doğal bir ihtiyaçken, yükü düzenli, uygulanabilir ve döngüsel hale getirmek önemlidir. İyi bir fiziksel şekil ve değişen yoğunlukta düzenli aerobik egzersizin yalnızca sağlığın geliştirilmesine katkıda bulunmakla kalmayıp, aynı zamanda bir kişinin psiko-duygusal durumu üzerinde de olumlu bir etkisi olduğu belirtilmelidir. Aynı zamanda erken çocukluk dönemindeki çocuklarda bu ilişki ön plana çıkmaktadır.yaş. Yani çocuk ne kadar küçükse onun için daha fazla hareket etmesi o kadar önemlidir.

Günün motor modu, her biri kendi anlamı ve özellikleri olan birkaç bileşenden oluşur. Gün içerisinde vücudunuza şu tür yükler sağlamanız gerekir:

• kişinin solunum ve dolaşım sistemlerini, metabolizmasını ve termoregülasyonunu geliştirecek güç ritmik egzersizler;
• kas çerçevesini, kas-iskelet sistemini, eklemleri ve bağları güçlendirmeyi amaçlayan sınıflar;
• genel sağlık sertleşmesi;
• fiziksel egzersizler ve sabah egzersizleri dahil olmak üzere kısa süreli egzersizler.

Yukarıdaki liste, sağlıklı bir insan için temel ve ortalama bir rejimdir. Ancak kronik olanlar da dahil olmak üzere herhangi bir hastalık durumunda ayarlanması gerekir. Hastalığın akut formu, tamamen dışlanıncaya kadar motor aktivitenin kısıtlanmasının doğrudan bir göstergesi olabilir.

Dinamiklerin insan hayatındaki önemi

Hayatta aktif olmak neden bu kadar önemli? Yeryüzündeki hemen hemen her canlının organizması, hayatta kalabilmek için varlığının önemli bir bölümünü hareket halinde geçirmek zorunda kalacak şekilde tasarlanmıştır. Vücudumuz yürümemize, koşmamıza, zıplamamıza, tırmanmamıza, çekmemize, itmemize ve daha pek çok eylem yapmamıza izin verir ki, bu sayede pratik yapacak hiçbir yerimiz kalmaz.

Birkaç yüzyıl önce, insanların düşünmek zorunda olmadığıenerjinizi nereye koyacağınız, motor rejiminin organizasyonu nasıl gerçekleşir. Tarlada çok çalıştılar, erkekler avlandı, el sanatları ile uğraştı, bu başlı başına zor bir işti, kadınlar ev işleriyle meşguldü, yardımcıları ise çoğunlukla sadece çocuklardı. Bu gibi durumlarda çok, hatta bazen aşırı derecede hareket etmek zorunda kaldık ama insanlar daha sağlıklı ve daha dirençliydi.

Modern yaşam tarzı, bir kişinin durmasını sağladı, bunun sonucunda milyonlarca erkek, kadın ve çocuk obezite, metabolik bozukluklar, hormonal bozukluklardan muzdarip, birçoğunda kas atrofisi, iskelet bozuklukları, eklem hastalıkları ve yetersiz duygusal aktivite. Birçok yönden bu, yetersiz fiziksel aktivitenin veya hatta tamamen yokluğunun bir sonucudur.

Bir doktor uyumu ne zaman belirler?

En uygun motor modunu yalnızca bir gün veya hafta için değil, genel olarak her zaman gözlemlemek önemlidir. Belirli hastalıklar veya vücudun özel bir durumu söz konusu olduğunda, bir kişinin egzersiz terapisinin temellerine dayanacak bireysel bir egzersiz seti geliştirmesi gerekir. Aynı zamanda, sadece özel sınıfların listesini değil, aynı zamanda tüm günlük rutini de ilgilendirecektir. Doğru fiziksel aktivite modunu oluşturmak için gerçek öneriler oluşturmak için hangi kategorilerdeki insanlar bir uzmanla iletişime geçmelidir?

• engelli insanlar için;
• ciddi endokrin hastalıkları olanlar;
• kardiyovasküler hastalığı olan insanlarhastalıklar;
• yaşlı vatandaş kategorileri, yaşlılar;
• hamilelik sırasında kadınlar.

Motor modu, yalnızca belirli bir eğitim süresi boyunca dinamik bir yük değil, aynı zamanda açık hava yürüyüşleri, aktif oyun türleri, kısa süreli ısınma, dans vb. içerir.

Fiziksel aktivite türleri

Kiplerin bu sınıflandırması doğrudan doktorun hastasıyla ilgili olarak verdiği tıbbi karara bağlıdır. Bir kişiye fiziksel aktivitenin yoğunluğuna ilişkin tavsiyelerini ve talimatlarını bireysel olarak verir ve bunlar hastanın sağlık durumuna ve yeteneklerine bağlıdır. Bu tür ana motor modları vardır:

• ücretsiz - bir kişi kısıtlama olmaksızın hareket edebildiğinde, yürüyüş yapmasına, egzersiz yapmasına izin verilir;
• koğuş - Bu durumda yataktan kalkabilir, mümkünse yürüyebilir, kendinize iyi bakabilirsiniz (yıkanabilir, tuvalete gidebilir, yemek yiyebilir vb.);
• yatak - bir kişi her zaman yatakta kalmaya zorlanır, yalnızca vücudun pozisyonunu değiştirmesine, oturmasına veya dönmesine izin verilir;
• katı yatak - bu durumda, doktorların reçeteleri herhangi bir fiziksel aktiviteyi, kaldırmayı ve oturmayı yasaklar, bir kişi tarafından yapılan tüm manipülasyonlara yabancılar yardım eder.

Ayrıca, bir kişinin yatak istirahatini gözlemlerken alabileceği pozisyon türlerini ayırt etmeye değer. Konum aktif, pasif veyazorla.

Çocukları özgür bırakın

Çocukların motor modu, bir yetişkinin aktivite programı ile aynı öğeleri içermeli, tek şey çocuk derslerinin süresinin bu kadar uzun olmamasıdır. Bu nedenle sabah egzersizleri ortalama 15 dakika sürmeli ve beden eğitimi 2-3 dakikadan fazla sürmemelidir.

Bir çocuğun aktif olması ve fiziksel olarak gelişmesi son derece önemlidir, bu onun vücudunu geliştirir, güçlendirir ve iyileştirir. Düzenli fiziksel aktivite, dayanıklılık, disiplin gelişimine katkıda bulunur, bebeği sertleştirir, çeşitli bulaşıcı hastalıklara karşı direnç seviyesini artırmaya yardımcı olur. Öğretmenler, aktif eğlencenin düzenlenmesinde yalnızca eğitim kurumlarının değil, ebeveynlerin de önemli bir rol oynadığına dikkat çekiyor.

Bu iki tarafın birlikte çalışması ve bir tür tandem olması önemlidir. Anaokullarında ve okullarda fiziksel aktivite eğitim sürecinin bir parçasıdır, ancak optimal bir rejim düzenlemek için iki saatlik tam teşekküllü motor aktivite yeterli değildir. Bu nedenle, ebeveynleri hem evde hem de sokakta aktif olarak çocuk oynamaya teşvik etmek çok gereklidir. Ne yazık ki, genellikle anneler ve babalar çocuklarını hareketle sınırlarlar, yaralanmalardan, gürültüden ve düzensizlikten korkarlar, ancak çocuğun enerjisi doğru yöne yönlendirilirse, ona hareket ve oyunlar için serbest bir alan sağlarsa bu önlenebilir. gerekli ekipman ve envanter.

Hareket ve psikoloji

Genç ebeveynler, yenidoğanın motor aktivitesine yönelik modern yaklaşımın, birkaç on yıl önce kabul edilen standartlardan önemli ölçüde farklı olduğunu bilir. Çocuk doktorları ve neonatologlar, sıkı kundaklama ile kısıtlanmayan bebeklerin hareketlerin koordinasyonunu daha hızlı geliştirdiğini, başlarını daha erken tutmaya başladıklarını, daha güvenle oturduklarını, emeklediklerini ve yürüdüklerini kanıtladılar. Kolların ve bacakların serbest pozisyonu, yeni doğan bebeklerin ve yaşamın ilk yılındaki çocukların genel fiziksel gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmasının yanı sıra, çocukların psikolojik olarak da gelişmesine yardımcı olur. Bebeğin motor rejimi günlük jimnastik, yüzme, top egzersizlerini içermelidir.

Dokunarak hareket eden ve her şeyi deneyen çocuk dünyayı öğrenir ve bu bilgi ailesinin düşündüğü kadar erken bitmez. Bilinmeyen özelliklere sahip bir nesne gören okul çocukları bile, onu almaya, koklamaya, yalamaya, dokunmaya ve her yönden incelemeye meyillidir. Sadece hareket özgürlüğü çocuğun kendini özgür ve özgüvenli hissetmesine yardımcı olur. Aktif değilse, bu genellikle komplekslere ve duygusal dengesizliğe yol açar.

Çocuklar için gerçek

Okul öncesi çocuğun motor modu, büyük ölçüde öğretmenin çocuklarla olan programına bağlıdır. Öğretmen, grup içindeki çalışmaları, gün boyunca koğuşları eğitim faaliyetlerini aktif olanlarla değiştirecek şekilde organize etmelidir. Ayrıca zamanı olabildiğince verimli bir şekilde organize etmek gerekir.çocukların toplu bir açık hava oyunuyla meşgul olacağı şekilde yürür. Bu, hem tüm grup hem de küçük şirketler için bir görev olabilir, her birinde adamların kendi oyunları olacaktır.

Anaokulundaki rasyonel motor modu, özel literatür ve görsel yardımcılar, çeşitli alıştırmaların açıklamaları ve illüstrasyonları içeren kartlar düzenlemeye yardımcı olacaktır. Tüm bu materyaller bir grup halinde yerleştirilmeli, asılmalı veya bir çocuk alanına yerleştirilmeli ve onlarla nasıl çalışılacağı öğretilmelidir.

Okul sorunu

Öğretmenler ve koçlar için ilkokul çağındaki çocuklarla çalışmak genellikle daha kolaydır - iletişim kurmaya gençlerden daha isteklidirler, çeşitli çevrelere ve bölümlere katılmaktan mutluluk duyarlar. Bu yaşta, çocuklara fiziksel kültür sevgisini aşılamak, onlara egzersiz yapmayı öğretmek ve aktif eğlenceyi teşvik etmek, sokakta arkadaşlarıyla oynayabilecekleri toplu oyunlar göstermek gerekir.

Ebeveynleri tarafından erken yaşta boş zamanlarını aktif olarak geçirmeleri öğretilen, daha sonra genellikle normal motor rejimlerine bağlı kalan çocuklar, sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük ederler.

Bir çocuğun günlük fiziksel aktivitesi nasıl artırılır?

Çocuğa gerekli ekipmanların sağlanması çok önemlidir, çeşitli topları (futbol, voleybol, basketbol, fırlatma), badminton takımları, evde bowling veya dart, ring atıcı olmalıdır.

Ayrıca, çocukların kendi kişisel araçlarının olması iyi olur. Olabilirscooter veya bisiklet, paten veya bisiklet koşusu. Paten kaymak, yalnızca çocuğunuzun fiziksel aktivitelerini çeşitlendirmenin harika bir yolu değil, aynı zamanda ona yaklaşmak için bir fırsattır.