Çocuklar için egzersiz terapisi: randevular, endikasyonlar, egzersizler

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:04

Terapötik fiziksel kültür (LFK), rehabilitasyon, önleme ve tedaviyi amaçlayan bir beden eğitimi kompleksidir. İyi seçilmiş egzersizler ve doğru nefes almayı içerir.

İletim için endikasyonlar

Her yaştan çocuklar için önerilir. Çocuklar için fizyoterapi egzersizlerinin endikasyonları:

1. Tüm sistem ve organların aktivitesini, metabolik süreçleri geliştirmek, vücudun çeşitli faktörlere uyumunu artırmak için tüm sağlıklı çocuklara önerilir.
2. Düz duruşu şekillendirir.
3. Geçici veya kalıcı sağlık sorunları olan çocuklar (kardiyovasküler, sinir, solunum, kas-iskelet sistemi hasarları).

Ana hedeflere ek olarak, egzersiz terapisinin eğitici ve disipline edici bir işlevi de vardır. Çocuklara yönelik egzersiz terapisi derslerinde çocuk, çevresindeki dünyada kendini öğrenir, bazı hijyen becerileri kazanır. Ayrıca beden eğitimi, okula daha iyi uyum sağlamak, strese karşı direnci artırmak, okul çocuklarında akademik performansı ve duygusal arka planı geliştirmek ve alerjenlere duyarlılığı az altmak için önemlidir. Egzersiz tedavisinin bazı kontrendikasyonları vardır, bu nedenle önceden tedavi gerektirir.bir uzmanla istişare.

Bebek Aktiviteleri

Bir bebek doğduğunda vücudu henüz tam olarak oluşmamıştır, bu nedenle tüm hareketleri kollarını ve bacaklarını seğirir. Vücudunun o zaman bile gelişebilmesi için çocuklar için jimnastik egzersizleri yaptılar. Bu, çocuğun vücudunun bu dönemde zaten gelişmesi için yapılır. Bu egzersizler sadece hasta çocuklar için değil sağlıklı çocuklar için de yapılıyor ki patoloji sonradan keşfedilmesin.

Bu jimnastik çocuğun vücuduna nasıl yardımcı olur?

Hareket ettiğimizde kas kütlesi daha fazla kan alır, yani içindeki her şeyden daha fazla. Daha fazla enerji harcandığı ve vücut tarafından daha fazla tüketildiği için metabolizma daha iyi çalışır. Hızlanan metabolizma nedeniyle organlarımız, örneğin böbrekler, mide, karaciğer, daha aktif çalıştıkça daha iyi gelişmeye başlar. Çocuğun bağışıklığı güçlendirilir. Sinir sistemi gelişmek için iyi bir teşvik alır. Kas-iskelet sistemi güçlendirilir, vestibüler aparat, kaslar ve kemikler daha iyi sabitlenir. Çocuk geceleri daha az uyandığı için daha rahat uyumaya başlar, bu da bir artıdır. Genel olarak, çocuğun hızlı bir şekilde hareket etmeyi öğrenmesi için terapötik egzersizler geliştirildi, en azından basit hareketler yapmaya başladı. Ayrıca düzenli egzersiz duruşunu iyileştirecek ve kas hipertrofisini önleyecektir.

Cimnastik nasıl yapılır?

Çocuk bir aylıkken egzersiz yapmaya başlamanız gerekir, her masaj seansını sonlandırın -kasların gevşemesine yardımcı olur. Çocuk kendini olumsuz hissediyorsa, ders vermek için durmaya değer!

Çocuğunuzun dikkati başka bir şey tarafından dağılıyorsa, başka bir egzersiz yapmaya başlayın, bundan hoşlanmayabilir ve sonunda ilginç bir şeyle dikkatini dağıtın. Jimnastik, yemekten ve yüzmeden iki saat sonra veya iki saat önce, oda havalandırıldıktan sonra yapılmalıdır, ancak sıcaklık 20 dereceden düşük olmamalıdır. Jimnastik toplam süresi 15 dakikadan az olmamalı, onaylayıcı sözler ve olumlu duygularla sürece eşlik etmelisiniz.

Egzersiz türleri

Çocuklar için egzersiz egzersizlerinin birçok türü vardır, en yaygın olanları aşağıda listelenmiştir. En popüler olanları şunlara yöneliktir:

1. Solunum sisteminin gelişimi. Bebek göbeği yukarıda, kollar göğsün üzerinde çaprazlanır. Önce bir elimizi kaldırıyoruz, sonra ikincisini, sonra ikisini de başın arkasına atıyoruz. Çocuk sırt üstü yatar, bacaklarını bükün ve bir araya getirin, egzersizi 3 defaya kadar tekrarlayın, ardından bacaklarını tutun ve pelvisi yanlara çevirin.
2. Eğitim sırttan göbeğe döner ve tam tersi. Bunu yapmak için, darbenin gerçekleştirileceği bebeğin kolunu uzatıyoruz, ona bu egzersizi öğretiyoruz. Bir çocuğa emeklemeyi öğretmek için uzuvlarını tutacak ve sırayla hareket ettirecek iki kişiye ihtiyaç vardır. Bebek 4 aylıkken sırtından kaldırılır ve çocuğun elleri yardımıyla oturması öğretilir.

Jimnastik şu durumlarda yapılmaz:

• bebekgrip hastası;
• kalp sorunları;
• mukozal bozukluk;
• mide sorunları;
• akciğer sorunları;
• akut inflamatuar ve pürülan süreçler.

Sonuç: Jimnastik her durumda bir doktora danıştıktan sonra yapılmalıdır ancak ebeveynlerin çocuğun gelişiminde yer alması gerektiğini unutmayın.

Serebral palsi için egzersiz terapisinin kullanımı

Serebral palsili çocuklar için egzersiz terapisi şunları iyileştirebilir:

• koordinasyon;
• denge;
• güç;
• esneklik;
• dayanıklılık;
• ağrı yönetimi;
• konum;
• genel sağlık.

Hareketi geliştirmek için egzersizler, kas gevşetme teknikleri ve özel ekipmanların bir kombinasyonu kullanılır. Fizik tedavinin bir çocuğun spesifik problemlerini ne ölçüde iyileştirebileceği, durumun ciddiyetine bağlıdır. Serebral palsi egzersizleri, yüksek veya düşük kas tonusunu tedavi etmeyi amaçlar. Yüksek kas tonusu sertlik ve spastisiteye neden olurken, düşük kas tonusu çok fazla esneklik ve zayıflığa neden olur. Spazmodik serebral palsili çocuklar için genellikle esneklik egzersizleri ve masajlar kullanılır. Atetoid serebral palsili çocuklarda kas tonusunu artırmak için kuvvet antrenmanı egzersizleri kullanılır.

Yürüme, duruş, geçiş hareketleri ve dokunma ve denge gibi duyusal bozukluklara yardımcı olmak için özel egzersizler de kullanılır. Egzersizle durum düzelir,oturma, diz çökme ve ayakta gerçekleştirilir.

Terapistler, egzersizi daha etkili hale getirmek için çeşitli hareket yardımcıları kullanır. Bağlamalar, geri tepmeler, ateller ve ayakkabı ekleri, çocuğun yürümesine ve eklemlerini hareket ettirmesine yardımcı olan ortopedik ekipman türleridir.

Fiziksel terapi ayrıca genellikle aşağıdaki araçları içerir:

• top üzerinde egzersizler;
• direnç bantları;
• serbest ağırlıklar;
• havuzlar;
• sıcak ve soğuk paketler;
• elektriksel kas stimülasyonu.

Bazı durumlarda, yürümeyi ve üst ekstremite fonksiyonlarını iyileştirmek için elektrik stimülasyonu kullanılır. Fizyoterapistler, tedaviyi gelişimin farklı aşamalarında uyarlamalıdır. En önemli aşamalar, çocuğun okul öncesi ve erken okul çağında olduğu dönemdir. Erken gelişim aşamalarındaki çocuklar oyun yoluyla çok şey öğrenir ve deneyimler, bu da onu erken tedavinin önemli bir yönü haline getirir. SP'li yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle yüzlerine dokunmaya veya öğrenme ve fiziksel gelişim için gerekli belirli hareketleri uygulamaya isteksizdir.

Düz tabanlık tedavileri

Oyun kompleksleri, çocuklarda düztabanlık egzersiz terapisi için mükemmeldir. Küçük çocuklar ayak parmaklarını kullanarak çizim yapabilirler. Ayrıca yerden oyuncak da alabilirsiniz. Çocuklar için egzersizler kendiniz icat edilebilir. Bunları değiştirmek, ders süresini artırmak, kısa bir süre sonra tekrarlamak en iyisidir. Daha önce okula giden çocuklar için,yükün artırılması tavsiye edilir. Egzersizlerin tekrarlarını yirmiye çıkarın.

Okul çağındaki bir çocuk için aktiviteler

Bir sandalyede oturma pozisyonundan bir dizi egzersiz yapın:

• ayak parmaklarınızla küçük bir nesneyi alın ve onu almaya çalışın;
• topu ayaklarınızla tutun ve mümkün olan en yüksek yüksekliğe kaldırın;
• Yere çorapla dokunurken topukları az altın ve açın;
• ayaklarınızı yere çekin veya bir sopayı yere yuvarlayın.

Zaten ayakta, şunları yapın:

• jimnastik duvarına tırmanın ve vücut ağırlığını ayağın merkezine dağıtın;
• ayak parmaklarına çömelin, eller yanlara doğru yönlendirilmelidir;
• bir çubuk veya oluklu tahta üzerinde yürümek;
• kemer destekli mat ile ayak masajı yapın;
• sırtınızı düz tutarak ayak parmaklarından topuklara doğru yuvarlayın;
• eğimli bir tahta üzerinde ayak parmaklarıyla yürü.

Egzersiz terapisinin bir parçası olarak bu egzersizleri sıklıkla yapmalısınız. Küçük iyileştirmeler göründüğünde dersleri durduramazsınız, sonucu birleştirmeniz gerekir. Tedavide net bir ilerleme sağlamak için sadece çocuğun kendisinin değil, ebeveynlerinin de çabalarına ihtiyaç vardır.

Sırt sorunları

Doktorlar, duruş bozukluğu olan çocuklar için iki ila üç ay arasında egzersiz tedavisine başlamayı önerir. Egzersiz tedavisi, sırt kaslarını tonlandırmaya, omurganın düzensiz şeklini düzeltmeye yardımcı olacaktır. Düzenli egzersiz, çocuğun sırtını düz tutmasına yardımcı olacaktır.

Yedi yaşın altındaki çocuklar için en az üç kez egzersiz yapılması önerilir.haftada dört kez. Egzersiz tedavisi, olası iki ay ara ile üç ay içinde yapılmalıdır. Sınıfların sürekli olarak karmaşık hale getirilmesi önerilir (üç haftada bir). Hızlı sonuçlar için bu gereklidir. Bu yapılmazsa, çocuğun kasları yüklere alışmaya başlayacak, bu nedenle derslerin etkinliği düşecek.

Önleme için bir dizi egzersiz

Çocuklar için egzersiz terapisi kompleksleri aşağıdaki gibi olabilir. Ayaklarınızı omuz genişliğinde koyun, elleriniz kemerinize koyun. Omuz bıçaklarınız kapanana kadar dirseklerinizi kaldırın. Beş kez tekrarlayın.

Yatırma yapın, eller arkada olmalıdır. Sağa ve sola ve ileri geri yapmak için eğilir. Altı kez tekrarlayın.

Bacaklarınızı mümkün olduğunca geniş yerleştirin, ellerinizi omuzlarınıza koyun. Nefes alırken öne eğilin, nefes verirken başlangıç pozisyonuna geri dönün.

Vücut çubuğunu alın ve önünüze doğru çekin. Nefes verirken oturun, nefes alırken başlangıç pozisyonuna dönün. Beş veya altı kez tekrarlayın. Egzersiz sırasında sırt düz tutulmalıdır.