Hamile kadınlar tatlı yiyebilir mi? Yararlı seçenekler ve doktorların önerileri

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:22

Genellikle adil seks, figürü kurtarmak için kendilerini nişastalı ve tatlı olarak sınırlar. Ancak kadın bebek beklediğini öğrenir öğrenmez iki kişilik yemek yemeye meyillidir çünkü ona göre enerji alışverişinin maliyeti artıyor.

Ama hamile kadınlar tatlı yiyebilir mi? Sonuçta, kadın doğum uzmanları ve beslenme uzmanları genellikle hastalarını tatlı yememeleri konusunda uyarır ve bazen gerçekten sevdiğiniz kişiye kendinizi şımartmak istersiniz. Doktorların bu konudaki görüşlerini, aşırı un ve tatlı gıda tüketimini nelerin tehdit ettiğini ve ayrıca kek ve tatlılar gibi lezzetli şeyleri bir şeyle değiştirmenin mümkün olup olmadığını öğrenelim.

Tatlı ürünlerin özellikleri

Hamile kadınların tatlı yiyip yiyemeyeceğini düşünmeden önce, bu tür ürünlerin temel özelliklerini tanımanız gerekir. Çörekler, kekler ve hamur işleri kesinlikle çok lezzetli ve ekstra enerji veriyor. Ancak bunun nedeni yüksek karbonhidrat içeriğidir. Ayrıca, bu tür ürünlerde çok fazla kalori var, ancak vücut almıyorgerekli doygunluk. Pastalar ve tatlılar haklı bir fayda sağlamaz, ancak zarar hem hamile kadının kendisi hem de doğmamış çocuk için oldukça ciddidir.

Hamile kadınlar her gün tatlı yiyebilir mi?

Beslenme uzmanları her zaman her şeyde tedbirin gerekli olduğunu söylerler. Aynı şey tatlı yiyecekler için de geçerlidir. Sabahları hamilelik sırasında bir kadın küçük bir parça bitter çikolata ile çay içerse, bundan zarar gelmez. Ortaya çıkan kaloriler gün boyunca başarılı bir şekilde yakılacak ve vücut kakao çekirdeklerinden bir dizi önemli vitamin alacak.

Ancak, her gün çok miktarda kek, çörek ve kek yerseniz, o zaman iyi bir şey beklenemez. Bunu yaparken, büyük olasılıkla son derece olumsuz sonuçlar olacaktır.

Çörekler ve tatlılardan fazla kilolu

Hamile kadınların çok fazla tatlı yiyip yiyemeyeceğini düşünen birçok kişi bunun oldukça kabul edilebilir olduğuna inanıyor. Figürün her halükarda bozulacağı için fazladan bir parça kek veya şekerlemenin zarar vermeyeceğine inanılıyor. Ama bu gerçek olmaktan uzak. Tabii ki, tatlı keklerin kalori içeriği oldukça yüksektir ve açlığı giderirler. Fakat hızlı karbonhidratların varlığından dolayı tokluk hissi çabuk geçer. Yeni bir porsiyon besine ihtiyaç duyulduğuna dair beyinden bir sinyal gelir ve böylece karın, kalça ve uyluklarda aşırı yağ oluşur. Jinekologlar, kilogramla doğumun çok daha zor olduğu ve kilo vermenin çok daha zor olacağı konusunda uyarıyorlar.

Büyük bir bebek sahibi olmanın riskleri

Hamilelerin tatlı yemesi mümkün mü sorusuna cevap,miktarını belirlemek gereklidir. Sabah kahv altısında günde bir şekerlemeden zarar gelmez. Ancak her gün düzinelerce tatlı kullanırsanız ve kendinizi unla sınırlamazsanız, büyük bir çocuk riski artar. Ve bu da, aşiret aktivitesini önemli ölçüde etkiler. Çoğu zaman bir kadın büyük bir fetüs doğuramaz ve acil sezaryene başvurmak zorundadır. Veya doğum sırasında birden fazla yırtılma meydana gelir.

Çocuk sağlığı üzerindeki etkisi

Hamile kadınların şekerli ve nişastalı yiyecekler yemesi mümkün mü, bir jinekolog veya beslenme uzmanı size her zaman söyleyecektir. Ölçülü olarak, bitter çikolata, ev yapımı kekler ve marmelatlara izin verilir. Ancak 1-2 adet ile sınırlandırmak ve tercihen her gün değil. Aksi takdirde doğuştan alerjik reaksiyon ve vücudun her yerinde kızarıklık olan bebek doğurma riski vardır.

Dişlerine iyi bak

Hamilelik sırasında, bebeğin iskelet sistemini oluşturmaya giden kalsiyumun bir kısmı kaybolur. Bu nedenle kadınlar bu dönemde sıklıkla dişlerini kaybederler. Hamile kadınların şeker yiyip yiyemeyeceğini cevaplayacak bir diş hekimi ile düzenli olarak muayene edilmesi önerilir. Bu tür ürünleri sürekli kullanırsanız, zayıflamış dişler üzerinde ek bir yük vardır ve bu durumda, onlarla ilgili sorunlardan kesinlikle kaçınılamaz.

Tatlıya neden ihtiyaç var

Genellikle doğal bir soru, hamile bir kadının nedenYasaklanan yiyecekler var mı? Beslenme uzmanları ve doktorlar, nedenlerin dengesiz beslenmede yattığına inanıyor. Çok az kadın bağımsız olarak gerçekten doğru bir diyet oluşturabilir ve finansal fırsatlar herkes için farklıdır. Sonuç olarak, hamile bir kadın gerekli tüm yağları, proteinleri, karbonhidratları, vitaminleri ve eser elementleri gıda ile almaz. Bu nedenle, bir kadın, prensipte kullanılması istenmeyen bazı ürünlere çekilmez. Bunlara sadece tatlılar değil, tüm hamur işleri, krema ürünleri, cips, kraker ve maden suyu dahildir.

Bazen yetersiz beslenme nedeniyle birçok insanda uzun karbonhidrat denilen bir eksiklik olur. Sezgisel olarak, hamile bir kadın boşluğu doldurmaya çalışır ve hızla doyurmak için "kısa" karbonhidratlar kullanır. Dolgunluk hissi verirler, ancak sadece kısa bir süre için. Bunlara sadece kurabiyeler, tatlılar ve rulolar dahildir. Yeterince almak ve uzun süre aç hissetmemek için hamile bir kadının kahv altısının karabuğday, mısır, darı, pirinç veya yulaf ezmesinden oluşması gerekir.

Hamile kadınlar ruh hali değişimlerine eğilimlidir. Bazen hormonların patlaması nedeniyle strese dayanıklı değildirler. Bu nedenle, kadınlar bu tür durumları tatlı yiyeceklerle "ele geçirmeye" çalışırlar. Gerçek çikolatanın büyük miktarlarda endorfin içerdiği biliniyor, ancak sadece sabahları ve küçük parçalar halinde yemesine izin veriliyor.

İzin verilen tatlı yiyecekler için seçenekler

Hamile kadınlar erken evrelerde tatlı yiyebilir mi? bu iştezaman tüm organ ve sistemlerin döşenmesi vardır, bu nedenle dengeli bir diyete uymak önemlidir. Ancak kendinizi gerçekten şımartmak istiyorsanız, doktorlar aşağıdaki tatlıları almanızı önerir:

• Kuru meyveler. Kuru erik, kuru kayısı, incir veya kuru üzüm, tatlılara harika bir alternatif olacaktır. Ürünler tatlı ihtiyacını karşılayabilir ve zarar vermez. Ayrıca kuru meyveler de faydalıdır. Bu nedenle, kuru erik hamileliğin özelliği olan kabızlığı önlemeye yardımcı olacaktır ve kuru kayısı mükemmel bir potasyum kaynağı olacaktır.
• Tatlım. Günde en fazla iki yemek kaşığı tüketilebilir. Madde, yalnızca anne adayına fayda sağlayacak bir dizi değerli madde, eser element ve vitamin içerir. Ancak üründe olası bir alerjik reaksiyon ve yüksek kalorili içeriğin farkında olmalısınız.
• Bitter çikolata. Yüksek kakao içeriğine sahip bir karo seçmek önemlidir. Günde 2-3 dilim yemeye izin verilir. Böyle bir doz hamile kadına zarar vermez ve aynı zamanda sınırsız miktarda tatlı tüketme isteğini de soğutur.
• Meyve. Ürünler de çok tatlıdır, ancak üzüm ve muz en fazla şeker içerir, bu nedenle tüketimi sınırlandırılmalıdır. Narenciye kullanabilirsiniz. Ancak aşırı tüketim alerjik reaksiyona neden olabilir.

Gördüğünüz gibi, her zaman tatlı çörekler, kekler ve tatlılar için değerli bir yedek bulabilirsiniz. Ancak doktorlar her şeyde bir ölçü olması gerektiğini tekrar etmekten bıkmıyorlar. Sabahları bir çörek veya çay ile şeker yerseniz, kötü bir şey olmaz. Ama işte bir kilo portakal ve bir bütün çikolatakesinlikle hem annenin hem de doğmamış çocuğun sağlığı üzerinde zararlı bir etkisi olacaktır.

İzin verilen içecekler

Pozisyondaki kadınların en az iki litre temiz su içmeleri tavsiye edilir. Tabii ki, anne adayının şişlikten endişe duyduğu istisnalar vardır. Bu durumda sıvı miktarı sınırlıdır ve yatmadan iki saat önce içmezler. Ama hamile kadınlar tatlı soda alabilir mi? Doktorlara göre, bu tür içecekleri diyetinizden çıkarmanız gerekiyor. Aynı kural meyve suyu poşetleri için de geçerlidir. Gerçek şu ki, bu tür ürünler, oranı izin verilen seviyelerden çok daha yüksek olan daha fazla şeker içerir.

Hamile kadınlar tatlı sodalı su içip içemeyeceklerini doktorunuza sormanızda fayda var. Uzman, bu tür bir kullanımın annenin vücudunun durumunu daha iyi etkilemeyeceğini haklı çıkarabilecektir. Şekere ek olarak, gazlı içecekler artan gaz oluşumuna neden olan ve uterus tonunu provoke edebilen karbondioksit içerir. Bu tür sonuçlar bazen düşük yapma tehdidine yol açar.

Gebeliğin erken döneminde beslenmenin özellikleri

Gebeliğin erken döneminde un ve tatlı yemek, fazla kilo almak açısından çok tehlikeli değildir. Üçüncü trimesterde bir kadının hareketliliği azalır ve iştahı artar. Ayrıca, ilk başta, çoğu, bazılarının orijinal ağırlığını bile kaybetmesi nedeniyle toksikoz konusunda endişeleniyor. Bu nedenle, böyle bir durumda, diyete yetkin bir şekilde yaklaşmak ve bulantı hissi olmadığında tatlı yemeye çalışmamak gerekir. Vücuda gerekli maddeleri ve enerjiyi sağlamak için sebze, meyve veya tahıllardan bir şeyler yemek daha iyidir.

Patlamış mısır nasıl gidiyor

Genellikle hamilelik sırasında rahatlamak ve sinemaya gitmek istersiniz. Tabii ki, oditoryuma girmeden önce, herkes aziz çıtır patlamış mısır poşetlerini satın alır. Doğal bir soru ortaya çıkıyor, hamile kadınların tatlı patlamış mısır yemesi mümkün mü?

Doktorlar kullanılmasını önermemektedir çünkü kesinlikle bir faydası yoktur, sadece bir zararı vardır. Gerçek şu ki, tat, renk ve koku için çok sayıda boya, tat ve lezzet arttırıcı eklenir. Bu yüzden satış alanında her zaman çok cezbedici bir koku vardır. Evde böyle bir incelik yaparsanız, sadece zararsız değil, aynı zamanda faydalı olacaktır.

Sonuç

Hamilelik sırasında tatlı bir şeyler yemek istiyorsanız, kendinizi inkar etmenize gerek yok. Ancak çörekler yerine kuru meyveler, bitter çikolata veya bal tercih etmek daha iyidir. Aynı zamanda, sabahları az miktarda yerseniz pişirme bazen zarar vermez.

Hamileliğin ikinci yarısında unlu yemeklerin hariç tutulması arzu edilir. Bazen kendinizi kuru meyvelerle şımartabilir, bir parça ev yapımı kek yiyebilir ve bir parça çikolata ile bir fincan çay içebilirsiniz. Ama kendinizi kilolarca şekere sarmayın ve doğum yaptıktan sonra yağın anında çözüleceğini ummayın.