HB'li deniz yosunu: izin verilen gıdalar, faydalı mineraller ve vitaminler, tüketim oranı

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:04

Her anne bebeğinin büyüme ve gelişme için gerekli olan her şeyi, mümkün olduğu kadar çok değerli ve faydalı maddeyi sütle almasını ister. Bunu yapmak için, diyete birçok proteinli yiyecek, sebze ve meyve eklemeniz gerekir. Ancak sütü zenginleştiren başka yiyecekler de var. Bu deniz yosunu. Emzirme ile birlikte, annenin vücudunun yenilenmesine yardımcı olan ve kırıntıların gelişimi için gerekli her şeyi sağlayan çok değerli bir gıda takviyesidir.

Ürün bileşimi

HB'li deniz yosunu, vitamin komplekslerinin ve besin takviyelerinin bir analoğudur, tek fark tüm maddelerin doğal olmasıdır. Alglerin bileşimi çok sayıda faydalı madde içerir. Bunlar C, E, D, A vitaminleridir. Ancak liste burada bitmiyor. Algler büyük miktarlarda folik asit, iyot ve esansiyel amino asitler içerir. Bitki liflerinin yanı sıra demir, manganez ve fosfor kaynağıdır. HB'li deniz yosunu, organ ve sistemlerin işleyişini normalleştirmeye ve vücudu güçlendirmeye yardımcı olur.

Özel Özellikler

Bu muhteşem alg, insan tarafından fark edilen bir takım özelliklere sahiptir. Bu sayede eski çağlardan beri salata yapımında kullanılmaktadır. HB'li deniz yosunu, vücudunu destekleyen genç bir anne için gerçek bir kurtuluş. Sinir sisteminin işleyişini normalleştirme, toksinleri ve ağır metal tuzlarını vücuttan uzaklaştırma, bağırsak fonksiyonunu normalleştirme ve kabızlığı giderme yeteneği.

Yeni anneler her zaman risk altındadır. Vücut yorgun ve çok yorgun. Aynı zamanda büyüyen bir bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılayacak süt üretmesi gerekiyor. Yani, hamilelik sırasında yaptığı her şeyi yapar. Ancak şimdi bebek besinleri plasenta yoluyla değil, sütle alıyor.

İyileştirici özellikler

Hamilelik ve emzirme genellikle kronik hastalıkları şiddetlendirir. HB'li deniz yosunu, bazılarının seyrini önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olur. Bu numara şunları içerir:

• Demir eksikliği anemisi.
• Atonik kabızlık.
• Hipertiroidizm.
• Kalp ve kan damarları hastalıkları.
• Kronik yorgunluk sendromu.

Doktorlar diyabet, kanser ve ateroskleroz için profilaktik olarak önermektedir. Laminaria görme ve hafızayı geliştirir, kan damarlarını temizler. Aynı zamanda, çoğunlukkadınlar, HB ile deniz lahanasının mümkün olup olmadığından kesinlikle şüphe duyarlar. Aslında, belirli kontrendikasyonlar var, ancak çoğu anne için bu sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli.

Kim yosundan vazgeçmeli

Bariz faydalarına rağmen, doktorunuza danışmanız gereksiz olmayacaktır. Bireysel hoşgörüsüzlük ve bazı hastalıklar alglerin içerdiği maddelerle uyumsuz olabilir. Aşağıdaki hastalıklarda yosun kullanımını sınırlandırmalısınız:

• Gastrit, ülser ve sindirim sisteminin diğer rahatsızlıkları. Onlara tam bir kontrendikasyon demek zor. Bunun yerine, bir kadının sağlığını izlemesi ve az miktarda deniz yosunu salatası ile başlaması gerekir.
• Karaciğer hastalığı ve safra kesesi patolojisi.
• Tüberküloz.
• Atopik dermatit. Burada da rezervasyon yaptırmaya değer: algler bazı durumlarda alerjik reaksiyonda artışa neden olabilir. Ancak çoğu durumda iyi tolere edilirler.

Aslında, emzirme döneminde deniz lahanası sadece bir vakada kontrendike olabilir. Bunlar ciddi tiroid hastalıklarıdır. Bir endokrinologa kayıtlıysanız, ona danıştığınızdan emin olun. Yosun, tüm hastalar için kabul edilemez olan büyük miktarda iyot kaynağıdır.

Diyete ne zaman dahil edilmeli

Ama bununla acele etmemelisiniz. GV üzerinde deniz lahanaYenidoğanın karnındaki problemler bittiğinde salatalara eklemeye başlayabilirsiniz. Doğum anından itibaren çocuğun gastrointestinal sistemi, besinlerin emilimi için gerekli olan enzimleri üretmeyi, bağımsız olarak çalışmayı öğrenir. Sonuç olarak, kolik ortaya çıkar. Bu noktada bol lif içeren bir ürünün diyete dahil edilmesi istenmeyen bir durumdur.

Bebek zaten 2 aylık mı? Çocuk sakin davranırsa HB'li deniz yosununa izin verilir, kolik onu çok fazla rahatsız etmez. Aksi takdirde birkaç ay daha beklemeniz gerekir. Genellikle, üç aydan sonra bebeğin mide-bağırsak sistemi, annenin diyetine eklenen yeni yiyeceklere artık o kadar keskin tepki vermez. Buna rağmen ilk doz bir yemek kaşığını geçmemelidir. Reaksiyonu 48 saat içinde gözlemleyin, ardından porsiyonu biraz artırabilirsiniz.

Diyet yemeği

Doğumdan sonra aşırı kilo sorunu genellikle çok şiddetlidir. Hızlı bir şekilde geri dönmek için, emzirirken doğru yemelisiniz. Deniz yosunu harika bir yardımcıdır. Lezzetli ve besleyici, düşük kalorili yiyeceklere aittir. 100 g taze veya kuru ürün için sadece 5 kcal vardır. Emzirme döneminde deniz yosunu, genç anneler için en iyi yardımcı olarak kabul edilebilir, çünkü tam olarak yemenizi ve fazla yememenizi sağlar ve ayrıca vücuda gerekli tüm unsurları sağlar.

Örneğin, baharatlı ve yağlı yosun salatası sadece 122 kcal içerebilir. Yosun vücuttaki metabolizmayı hızlandırır ve sağlığa zarar vermeden aktif olarak kilo vermeye yardımcı olur. HariçAyrıca deniz yosunu selülitle savaşmaya yardımcı olur. Bu, genç anneler için geçerli bir sorundur.

Deniz yosunu diyet yemeği olarak tavsiye edilir. Vücut hücrelerini faydalı maddelerle doyurur ve aynı zamanda uzun süre tokluk hissi verir. Yani yosunun küçük bir kısmı bile size tüm gün boyunca enerji sağlayacaktır. Deniz lahanasını emzirmenin mümkün olup olmadığından hala şüpheniz var mı? Tabii ki! Sonuçta, genç bir annenin muazzam miktarda güce ihtiyacı vardır.

Uygulanacak kurallar

Doktorunuza veya emzirme uzmanınıza danışmanız en iyisidir. Yeni ürünün çocuk için güvenliğini değerlendirecek ve anneye kullanım önerilerinde bulunacaktır. Kontrendikasyon yoksa, bebek doğduktan 2 ay sonra diyete sokmaya başlayabilirsiniz. Bebeğiniz 3 aylık olduğunda günlük porsiyonunuz 150g kadar düşük olabilir.

Sabahları daha iyi deniz yosunu yiyin. Bu durumda, çocuğun gün içindeki tepkisini gözlemleme fırsatına sahip olacaksınız. Yeni doğmuş bir bebeği emzirirken deniz yosunu kabul edilebilir, ancak kırıntıların durumunu dikkatlice izlemeniz gerekir. Kaygı göstermeye başlarsa, diyetten çıkarın. Bir ay sonra tekrar deneyebilirsiniz. Bebeğin mide-bağırsak sisteminin henüz olgunlaşmamış olduğunu ve ekstra yükün sadece onun zararına olduğunu unutmayın.

Ne sıklıkla yosun yiyebilirsin

Bu ürünün tüm faydalarına rağmen, yosunun bir gıda takviyesi olduğunu düşünmelisiniz. Ana ürün. Bu nedenle sebzeleri ve özellikle eti onunla değiştirmek imkansızdır. Emziren bir anne haftada iki defadan fazla yosun yiyebilir. Aşırı tüketim, vücutta aşırı iyot birikmesine neden olabilir ve bu da annenin durumunu olumsuz etkileyebilir.

Nasıl kullanılır

Deniz yosunu bugün eczanelerde ve mağazalarda satılmaktadır. Ve bunun birçok türü var. Kuru, marine edilmiş, dondurulmuş, hazır salatalar şeklinde. Soru ortaya çıkıyor: emziren annelerin yemesi en iyi hangi biçimde? Hatırlanması gereken ilk şey, annelerin konserve deniz yosunu almamaları gerektiğidir. Çeşitli katkı maddeleri, baharatlar ve sirke içerir. Bebekte hazımsızlığa veya alerjik reaksiyona neden olabilirler.

Bebeğin sağlığı için kötü ve mayonez. Bu nedenle, bu pansuman ile yosun emzirme döneminde kullanılması tavsiye edilmez. Kuru veya donmuş yosun satın almak en iyisidir. Kurutulmuş olarak, kırıntılara öğütüldükten sonra pişirme sırasında çorbalara ekleyebilirsiniz. Veya üzerine kaynar su dökün ve şişmeye bırakın. Bundan sonra çeşitli salataların ayrılmaz bir parçası olarak kullanılabilir. Aynısını donmuş deniz yosunu ile de yapabilirsiniz.

Temel kurallar

Genç bir annenin vücudunu kesinlikle vitaminler ve mikro elementlerle zenginleştirmesi gerekir. Laminaria, hem birinci hem de ikinci için mükemmel bir kaynaktır. Yani, emziren anneler için vitamin komplekslerinin yerini kolayca alır. nasıl özetleyelimbu zor dönemde yosun uygula:

• Bebek 3 aylık olana kadar deniz yosunu vermeyin.
• İlk kez 30 gr'dan fazla yiyemezsin.
• Bebeğin vücudu bu ürüne tamamen alıştığında haftada iki kez 150 gr yiyebilirsiniz.
• Sizin veya çocuğunuzun yasak olduğu bir patolojisi varsa yosun kullanmayın.
• Dondurulmuş veya kurutulmuş salataları seçin, konserve salatalardan kaçının.

Sonuç yerine

Emzirme döneminde doğru beslenme anne ve çocuk sağlığının temelidir. Bu nedenle, akrabalar ve arkadaşlar, bir kadının iyi yemek yeme fırsatına sahip olduğundan emin olmalıdır. Yukarıda sıralanan kurallara uyarak, diyetinizi faydalı maddelerle zenginleştirebilir, aynı zamanda yağ ve karbonhidratları da aşmayabilirsiniz. Güzel ve ince bir vücuda sahip olmak istiyorsanız bu önemlidir.