Hamilelik sırasında sıkışık bacak: nedenleri, belirtileri, ne yapmalı

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:04

Gebelik döneminde birçok hasta geceleri bacaklarına kramp girdiğinden şikayet eder. Hamilelik sırasında, alt ekstremite kaslarının ağrılı spazmları oldukça sık görülür. Bu genellikle bacaklarda artan yük veya yetersiz beslenme ile ilişkilidir. Ancak bazı durumlarda, bu tür semptomlar venöz damarların patolojilerini veya şiddetli preeklampsiyi gösterebilir. Yazımızda krampların olası nedenlerine ve bacak kaslarındaki spazmlar için ilk yardım tekniklerine bakacağız.

Etiyoloji

Hamilelik sırasında neden bacak krampları oluyor? Uzun süreli ve ağrılı kas spazmı aşağıdaki faktörler tarafından tetiklenebilir:

1. Aşırı serebellar dürtüler. Beynin bu kısmı motor fonksiyondan sorumludur. Beyincikten kaslara çok sık sinyaller gönderiliyorsa,bir kas grubunun sürekli kasılması. Bu tip nöbet eklampsili hamile kadınlarda görülür.
2. Asetilkolin fazlası. Bu madde bir aracıdır, sinirlerden kaslara sinyal iletiminde rol oynar. Kaslar ve sinir uçları arasındaki boşlukta aşırı miktarda asetilkolin birikirse, kasılmalar meydana gelebilir. Hamilelik sırasında, vücuttaki magnezyum ve potasyum eksikliğinden dolayı çoğu zaman aracı madde fazlalığı oluşur.
3. Kas hücrelerinin (miyositler) artan uyarılabilirliği. Kas duyarlılığı eşiği büyük ölçüde vücuttaki su-tuz dengesine bağlıdır. Dehidrasyon ile önemli ölçüde azalabilir. Bu nedenle, hastalar genellikle toksikoz ve kusmanın eşlik ettiği hamilelik sırasında bacaklarına kramp girer. Vitamin eksikliği ayrıca kas dokusunun uyarılabilirliğinin artmasına neden olur.
4. Adenozin trifosforik asit (ATP) konsantrasyonunun az altılması. Bu madde hücrelerin içinde üretilir. Kas gevşemesini destekler. ATP eksikliği bacak kramplarına neden olabilir. Hamilelik sırasında asit eksikliği, büyüyen fetüsün karın boşluğunun damarlarını sıkıştırması nedeniyle oluşur. Ek olarak, varisli damarlar ve tromboflebit, bacak kaslarının aşırı gerilmesi ve ayrıca vücuttaki kalsiyum eksikliği nedeniyle ATP konsantrasyonu keskin bir şekilde azalır.

Patolojik olmayan nedenler

Alt ekstremite kaslarının ağrılı spazmları her zaman çeşitli patolojilerin bir belirtisi değildir. Kesinlikle sağlıklı kadınların hamilelik sırasında bacak krampları yaşadığı durumlar vardır. Bunun nedeni aşağıdaki koşullar olabilir:

1. Avitaminoz. Vitamin eksikliği kas dokusunda sıklıkla spazmlara neden olan metabolik bozukluklara yol açar.
2. Mikro besin eksikliği. Hastalar genellikle geceleri baldırlarına kramp girdiklerinden şikayet ederler. Hamilelik sırasında, büyüyen fetüs annenin kaslarından eser elementler alır. Sonuç olarak, asetilkolin birikimi ve ATP seviyelerinde bir azalma olur. Bu, geceleri yoğunlaşan spazmlara neden olur. Aynı zamanda hasta düzgün yemek yemiyorsa ve besinlerden besin almıyorsa durum ağırlaşır.
3. Fiziksel aşırı yüklenme. Bir hastanın hamilelik sırasında bacak krampları varsa, bunun nedeni genellikle bacakların aşırı gerilmesidir. Çoğu zaman, spazmlar ikinci ve üçüncü trimesterde ortaya çıkar. Fetus büyüdükçe, omurga ve alt uzuvlar üzerindeki yük artar. Ayaklarınızın üzerinde uzun süre durmak, gece kramplarına neden olabilir. Hamilelik sırasında fazla kilolu olmak ve hızlı kilo almak kramp geliştirme olasılığını artırır.
4. rahim genişlemesi. Embriyonun büyümesi sırasında, bir kadının iç organları yer değiştirir ve genellikle sinirleri ve kan damarlarını sıkar. Bu nedenle kas dokusunun beslenmesi bozulur ve istemsiz kas kasılmalarına neden olabilir.
5. Dehidrasyon. Embriyonun gelişmesiyle birlikte, fetüs kadının vücudundan suyu emdiği için sıklıkla dehidrasyon meydana gelir. Toksikoz ile kusma sırasında da sıvı kaybı olur. Sonuç olarak, kas uyarılabilirlik eşiği düşer ve kasılmalar meydana gelir.

Yukarıdaki nedenler kolayca ortadan kaldırılır. Kramplardan kurtulmak için diyetinizi gözden geçirmeniz, yeterince sıvı içmeniz ve alt ekstremitelerin aşırı yüklenmesinden kaçınmanız gerekir. Yaşam tarzı ve beslenme değişikliklerinden sonra ağrılı spazmlar önemli ölçüde azalır.

Olası hastalıklar

Hamilelik sırasında uzun bir yürüyüşten veya ayakta durduktan sonra bacağa kramp girdiyse, bu bir hastalık belirtisi değildir. Periyodik spazmlar rastgele nedenlerle tetiklenebilir. Ancak sürekli kramplar oluyorsa, bu şu damar hastalıklarına işaret ediyor olabilir:

1. Varis. Patolojiye kanın durgunluğu ve alt ekstremite damarlarının genişlemesi eşlik eder. Deforme olmuş damarlar deriden şişer, bacaklarda ağırlık görülür. Nöbetler genellikle hastalığın ileri evrelerinde, kas hücrelerinde ATP sentezi bozulduğunda ortaya çıkar. Hamilelik sırasında, bacaklarda artan stres nedeniyle varisli damarlar genellikle kötüleşir.
2. Tromboflebit. Bu hastalığa venöz damarların iltihabı eşlik eder. Çoğu zaman, tromboflebit, varisli damarların bir komplikasyonudur. Ekstremite damarlarındaki kanın durgunluğu nedeniyle gece krampları oluşur. Gündüz, hasta etkilenen damar boyunca yayılan keskin ağrılardan rahatsız olur. Enflamasyon bölgesinde cildin siyanoz ve soğuması vardır. Yürürken ağrı artar.
3. İnferior vena kava sendromu. Bu patoloji sadece hamile kadınlarda görülür. Genellikle ikinci ve üçüncü trimesterlerde, embriyo oldukça büyük boyutlara ulaştığında görülür.boyutlar. Fetal büyüme karın organlarının yer değiştirmesine yol açar. Bu durumda, alt vena kava sıkıştırılır. Alt ekstremitelerde nöbetlere neden olan kan durgunluğu vardır. Ayrıca hastalar halsizlik, kan basıncının düşmesi, baş dönmesi ve taşikardiden şikayet ederler.

Bazı durumlarda uzuv kaslarındaki spazmların acil bakım gerektiren tehlikeli durumları gösterebileceğini unutmamak önemlidir. Hamilelik sırasında bir kadının kan basıncı yükselir, ödem oluşur ve geceleri bacaklarına kramp girerse, bu eklampsi belirtisi olabilir. Bu, böbreklerin ve merkezi sinir sisteminin işleyişinin bozulduğu ciddi bir preeklampsi şeklidir. Patolojiye jeneralize konvülsif nöbetler eşlik eder. Spazmların bacak kaslarında başlayıp daha sonra diğer kas gruplarına geçerek tüm vücuda yayılması nadir değildir.

Belirtiler

Bir kadının hamilelik sırasında bacak krampları varsa, spazma her zaman şiddetli ağrı eşlik eder. İstemsiz kas kasılmaları genellikle uyku sırasındaki garip hareketler sırasında meydana gelir, ancak tam dinlenme durumunda da olabilir.

Kasların maksimum kasılması sırasında keskin bir çekme ağrısı ortaya çıkar. Kas dokunmak için zorlaşır, bazen cilt altında bir nabız hissedilir. Nöbetlere aşağıdaki belirtiler eşlik edebilir:

1. Ayak bölgesinde genişleme. Bu his genellikle spazmlardan önce veya sonra ortaya çıkar.
2. Bacaklarda ağırlık. Bu belirtiler çoğunlukla akşamları ortaya çıkar ve gece krampları nöbetinden önce gelir.
3. Alt ekstremitelerde nabzın zayıflaması. Bu, kan damarlarının sıkışmasının ve kanın durgun olduğunun bir işaretidir.

Kasları gevşettikten sonra rahatsızlık kaybolur. Şiddetli bir krampla, bacak üzerinde dinlenirken ağrı bir süre devam edebilir.

İlk Yardım

Hamilelik sırasında bacağıma kramp girerse ne yapmalıyım? Ağrı nasıl giderilir ve kas gevşetilir? Aşağıdaki önlemler ağrılı spazmları durdurmaya yardımcı olacaktır:

1. Bir kramp sırasında bacaklarını kaldırmaya çalışmalısın. Bu, kan akışını sağlayacak ve tıkanıklığı ortadan kaldıracaktır.
2. Ellerinle ayak parmaklarını tutman, ayağını dizine doğru bükmen ve bırakman gerekiyor. Daha sonra fleksiyon tekrarlanmalı ve alt bacak kramp kaybolana kadar bu pozisyonda tutulmalıdır. Bu, kasın gerilmesine ve gevşemesine yardımcı olacaktır.
3. Bazı durumlarda, kasılan bir kası iğnelemek veya sıkıştırmak yardımcı olur. Ancak şiddetli kramplarda bu teknik her zaman işe yaramaz.

Kasları gevşettikten sonra etkilenen bölgeye masaj yapmakta fayda var. Bu kan mikrosirkülasyonunu artıracaktır.

Sürekli spazmlar meydana geliyorsa, hamilelik sırasında bacaklara neden kramp girdiğini bulmak gerekir. Bu soruya sadece bir uzman cevap verebilir. Bu tür semptomları ilgili kadın doğum uzmanı-jinekoloğa bildirmeli, ayrıca bir flebologu ziyaret etmeli ve damarların durumunu kontrol etmelisiniz. Varis veya tromboflebitin neden olduğu kasılmalardan ancak altta yatan patoloji iyileştikten sonra kurtulmak mümkündür.

Bir kadının eklampsi veya basınç belirtileri varsa alt vena kava, ambulans çağırmak gerekir. Bunlar, acil tedavi gerektiren tehlikeli durumlardır.

İlaçlı tedavi

Birçok antikonvülsan ilaç vardır, ancak bunların çoğu hamile kadınlar için kontrendikedir. Bu nedenle, böyle bir dönemde doktorlar, fetus üzerinde olumsuz etkisi olmayan koruyucu ilaçlar kullanmaya çalışırlar. Vücuttaki mineral eksikliğini telafi eden, magnezyum ve potasyum bazlı en sık reçete edilen ilaçlar:

• "Asparkam";
• "Panangin";
• "Potasyum orotat".

Hastanın beriberi belirtileri varsa, vitamin-mineral kompleksleri gösterilir:

• "Magnezyum B6";
• "Magne B6 Forte";
• "Kalsiyum D3".

Hamilelik sırasında analjezik, antispazmodik ve lokal antiinflamatuar merhemlerin kullanılması yasaktır. Bu ilaçlar fetüsün gelişimini olumsuz etkileyebilir.

Diyet

Genellikle hamilelik sırasında kramplar geceleri kramp girer ve gündüzleri herhangi bir rahatsızlık görülmez. Bu belirtiler çoğunlukla vücuttaki eser elementlerin eksikliğini gösterir. Bu gibi durumlarda diyet spazmlardan kurtulmaya yardımcı olur. Aşağıdaki faydalı mineraller açısından zengin yiyecekleri günlük menüye dahil etmek gerekir:

1. Magnezyum. Bu eser element çiğ sebzelerde ve kuru meyvelerde bulunur.
2. Potasyum. Bu yararlı ile vücudu doyurmak içinmadde, deniz ürünleri, kuru kayısı ve muz yemelisin.
3. Kalsiyum. Hamile bir kadının diyetinde süt ürünleri, balık, yumurta, kuruyemiş ve baklagiller bulunmalıdır.

Susuz kalmayı önlemek için bol sıvı da içmelisiniz. Hamilelik sırasında gazsız kaynamış su veya maden suyu içilmesi tavsiye edilir. Yağlı yiyeceklerden, hazır yiyeceklerden ve fast food yiyeceklerden vazgeçmek gerekiyor.

Jimnastik ve masaj

Hamilelik sırasında baldırlarda kramplar olursa, düzenli jimnastik yardımcı olabilir. Bu durumda fetüse zarar vermemek için kendinizi aşırı strese maruz bırakmamaya dikkat etmelisiniz.

Aşağıdaki egzersiz türleri bacak krampları için faydalıdır:

1. Ayağın bükülmesi ve uzatılması. Bu tür hareketler baldır kaslarını gevşetmeye yardımcı olur.
2. Bir konserve veya dambıl ayağıyla ata binmek. Bu egzersiz özellikle plantar kasların spazmları için faydalıdır.

Cimnastik baldırlara ve ayaklara yapılan küçük bir masajla tamamlanmalıdır. Bu, kan dolaşımını uyarır ve artan kas tonusunu az altır. Egzersiz tedavisi ve masaj haftada 2-3 kez yapılmalıdır.

Fizyoterapi

Hamileyken, fizyoterapi dikkatle reçete edilir. Tedavi sürecinden önce, herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmak için bir muayeneden geçmek gerekir. Bacak krampları için aşağıdaki tedavi türleri en etkilidir:

• manyetoterapi;
• lazer tedavisi;
• şok dalgası tedavisi (SWT).

Bu fizyoterapi türleri kan dolaşımını uyarır ve kas dokusunun beslenmesini iyileştirir. Ortalama olarak, kramplardan tamamen kurtulmak için yaklaşık 10 tedavi gereklidir.

Akupunktur ayrıca kasları gevşetmede ve spazmları önlemede etkilidir. Bununla birlikte, akupunktur seansları sadece hamileliğin erken döneminde endikedir. Akupunktur ikinci ve üçüncü trimesterde önerilmez.

Halk ilaçları

Bacak kramplarından halk ilaçları yardımıyla tamamen kurtulmak imkansızdır. Bununla birlikte, evde tedavi diğer tedavileri tamamlayabilir. Hamile kadınlarda bacak krampları için aşağıdaki tarifler önerilir:

1. Papatya kaynatma. Çiçek yaprakları kaynar su ile dökülmeli ve 10 dakika kaynatılmalıdır. Daha sonra kompozisyon soğutulmalı ve yemeklerden önce 1/3 bardak alınmalıdır.
2. Tatlım. Bu arı ürünü vücudun vitamin ve minerallerle doyurulmasına yardımcı olur. Kramplar için bal, yemekle birlikte 2 çay kaşığı alın.
3. Huş tomurcuklarının kaynatılması. 2 çay kaşığı bitkisel hammadde alıp bir bardak kaynar suya koymanız gerekir. İçecek 10 dakika demlenir ve çay yerine tüketilir.
4. Tuz banyoları. Orta boy bir havza 3 yemek kaşığı deniz tuzu gerektirecektir. Su ılık olmalı, ancak sıcak olmamalıdır. 10-15 dakika ayak banyosu yapılır.

Önleme

Bacak kramplarının özel olarak önlenmesi geliştirilmemiştir. Sonuçta, kas spazmları her zaman ikincildir, onlarvücuttaki belanın tezahürlerinden sadece biri. Ancak aşağıdaki öneriler ağrılı kas kasılması riskini az altmaya yardımcı olacaktır:

1. Hamilelik sırasında, diyet vitamin ve mineral bakımından yüksek yiyecekleri içermelidir.
2. Buzağı germe egzersizleri periyodik olarak yapılmalıdır.
3. Alt ekstremitelerde aşırı zorlamadan, özellikle uzun süre ayakta durmaktan kaçınılmalıdır. Ayrıca rahat ayakkabılar giymelisiniz. Kramplara yatkınsanız, yüksek topuklu ayakkabı giymeyi bırakmalısınız.
4. Varis için özel kompresyon iç çamaşırı giymelisiniz.
5. Hamile kadınların sol taraflarına yatmaları tavsiye edilir. Bu, karın damarlarının sıkışmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Konvülsiyonlar sizi sürekli rahatsız ediyorsa ve iyiliğinizde bir bozulma eşlik ediyorsa, o zaman bir doktora gitmeniz gerekir. Zamanında teşhis ve tedavi, venöz hastalık veya preeklampsinin gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır.